Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
विषयसूची:
- हल्दी अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, इसे बनाने के लिए सबसे अच्छा मसालों में से एक गठिया। एक अध्ययन में पाया गया कि प्रत्येक दिन 500 मिलीग्राम हल्दी लेने से विशेष रूप से घुटने में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ प्रभावी होता था। यह चिकन पकवान क्विनॉआ (एक और सुपर खाना!) और ताजे अदरक के साथ हल्दी के सुपरपॉवर।
- न केवल पोषक तत्व से भरपूर मधुर आलू इन प्राकृतिक मक्खियों को प्राकृतिक चीनी और नम बनावट के साथ पैक करने में मदद करता है, लेकिन उनमें कैरोटीन एक शक्तिशाली, विरोधी भड़काऊ एजेंट है। इन मनोरम व्यवहारों में अदरक, जैतून का तेल और एक अतिरिक्त एंटी-भड़काऊ किक के लिए दालचीनी का एक पानी का छिलका भी शामिल है। नाश्ते के लिए एक बैच बनाओ या एक गर्म कप चाय के साथ दोपहर नाश्ते के लिए कुछ फ्रीज करें।
- इस स्वादिष्ट भोजन खाने के बाद एक बुद्ध पेट की उम्मीद न करें! एक बड़ा कटोरा में विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों की एक टन फेंकने से आपको एक भोजन में आवश्यक सभी पोषण प्राप्त करने का एक आसान तरीका मिल जाता है। यह संस्करण एक भरे हुए भोजन के लिए avocado, beets, kale, लहसुन, और फूलगोभी को जोड़ता है जो आपको पसंद आएगा।
- गर्मियों के महीनों के लिए बिल्कुल सही, यह ताज़ा शराबी ताजा चेरी का उपयोग करता है चेरी में न केवल बेहतर रात की नींद के लिए मेलाटोनिन होते हैं - ये भी सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट हैं
- सूजन को कम करने में मदद करने के लिए नेशनल आर्थराइटिस फाउंडेशन द्वारा सुझाए गए शीर्ष खाद्य पदार्थों में से एक बीन्स हैं। वे बहुत सारे अच्छे फाइबर के साथ आपको भर देंगे वे भी प्रोटीन में अधिक हैं और वसा में कम है, जो दर्दनाक गठिया की भित्तियां बंद करने के लिए उपयोगी हो सकता है। सर्वोत्तम परिणाम और अधिकतम सूजन-लड़ने की शक्ति के लिए, पूरे सेम खरीद लें और सोखें और स्वयं को स्वयं खाना बना लें
- जब स्वस्थ, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ खाना पकाने की बात आती है, तो चीजों को सरल रखते हुए कभी-कभी अच्छे होते हैं। यही ठीक है कि यह बेक्ड सामन नुस्खा क्या करता है साल्मोन गठिया के साथ किसी के लिए एक बढ़िया विकल्प है इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो शरीर में सूजन को कम करने में सहायता करता है। आप लगभग 15 मिनट में यह नुस्खा तैयार कर सकते हैं।उच्चतम पोषण मूल्य के लिए जंगली पकड़े गए सैल्मन का चयन करना सुनिश्चित करें, खेती न करें।
- पपीता एक विरोधी भड़काऊ है, लेकिन यह एक ऐसा फल नहीं है जो पश्चिमी आहार पर कई लोग आम तौर पर खाते हैं। अगर नुस्खा कोई संकेत है, यह एक सच शर्म की बात है! यह थाई प्रेरित सलाद कम वसा, लस-मुक्त और कम कार्ब है। यह ताजा चूने का रस और ताज़ा मछली सॉस के साथ संयुक्त ताजा मिश्रण का उपयोग करता है ताकि कली कटा हुआ पपीता और मटर की कटाई के लिए एकदम विपरीत विषम अचार प्रदान किया जा सके। ओह, और मिर्च! यदि आप मसाले को संभाल सकते हैं, ये भी एक महान विरोधी भड़काऊ एजेंट है।
- यदि आप अपने गठिया के लक्षणों को कम कर रहे हैं या आपके प्यार के लक्षणों को कम करने के लिए देख रहे हैं, तो ऊपर व्यंजनों की कोशिश करें वे वैश्विक प्रेरित, विरोधी भड़काऊ, और स्वादिष्ट हैं!
गठिया भड़कने के बारे में कुछ भी सुखद नहीं है। हालांकि रसोई घर में पहली जगह नहीं है, जिसे आप उनसे लड़ने के लिए सोचते हैं विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों से भरा आपके कुछ गठिया के लक्षणों को नियंत्रित और कम करने में मदद कर सकता है। पपीता, हल्दी, और चेरी पर लाओ!
स्वादिष्ट, विरोधी भड़काऊ व्यंजनों का पता लगाने के लिए हम वैश्विक जा रहे हैं। आप शुरू करते हैं। <99-9>
1. हल्दी चिकन और क्विनोहल्दी अपने विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है, इसे बनाने के लिए सबसे अच्छा मसालों में से एक गठिया। एक अध्ययन में पाया गया कि प्रत्येक दिन 500 मिलीग्राम हल्दी लेने से विशेष रूप से घुटने में पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के खिलाफ प्रभावी होता था। यह चिकन पकवान क्विनॉआ (एक और सुपर खाना!) और ताजे अदरक के साथ हल्दी के सुपरपॉवर।
2। विरोधी भड़काऊ नारियल और मीठे आलू मफिन
न केवल पोषक तत्व से भरपूर मधुर आलू इन प्राकृतिक मक्खियों को प्राकृतिक चीनी और नम बनावट के साथ पैक करने में मदद करता है, लेकिन उनमें कैरोटीन एक शक्तिशाली, विरोधी भड़काऊ एजेंट है। इन मनोरम व्यवहारों में अदरक, जैतून का तेल और एक अतिरिक्त एंटी-भड़काऊ किक के लिए दालचीनी का एक पानी का छिलका भी शामिल है। नाश्ते के लिए एक बैच बनाओ या एक गर्म कप चाय के साथ दोपहर नाश्ते के लिए कुछ फ्रीज करें।
3। विरोधी भक्षण बुद्ध कटोरा
इस स्वादिष्ट भोजन खाने के बाद एक बुद्ध पेट की उम्मीद न करें! एक बड़ा कटोरा में विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों की एक टन फेंकने से आपको एक भोजन में आवश्यक सभी पोषण प्राप्त करने का एक आसान तरीका मिल जाता है। यह संस्करण एक भरे हुए भोजन के लिए avocado, beets, kale, लहसुन, और फूलगोभी को जोड़ता है जो आपको पसंद आएगा।
नुस्खा प्राप्त करें
4। चेरी आम ठग
गर्मियों के महीनों के लिए बिल्कुल सही, यह ताज़ा शराबी ताजा चेरी का उपयोग करता है चेरी में न केवल बेहतर रात की नींद के लिए मेलाटोनिन होते हैं - ये भी सूजन को कम करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, वे अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट हैं
नुस्खा प्राप्त करें
5। लहसुन और ऋषि के साथ सेनेल्लीनी बीन्स
सूजन को कम करने में मदद करने के लिए नेशनल आर्थराइटिस फाउंडेशन द्वारा सुझाए गए शीर्ष खाद्य पदार्थों में से एक बीन्स हैं। वे बहुत सारे अच्छे फाइबर के साथ आपको भर देंगे वे भी प्रोटीन में अधिक हैं और वसा में कम है, जो दर्दनाक गठिया की भित्तियां बंद करने के लिए उपयोगी हो सकता है। सर्वोत्तम परिणाम और अधिकतम सूजन-लड़ने की शक्ति के लिए, पूरे सेम खरीद लें और सोखें और स्वयं को स्वयं खाना बना लें
नुस्खा प्राप्त करें
6। नींबू तुलसी बेक्ड लहसुन मक्खन सैल्मन
जब स्वस्थ, स्वादिष्ट खाद्य पदार्थ खाना पकाने की बात आती है, तो चीजों को सरल रखते हुए कभी-कभी अच्छे होते हैं। यही ठीक है कि यह बेक्ड सामन नुस्खा क्या करता है साल्मोन गठिया के साथ किसी के लिए एक बढ़िया विकल्प है इसमें ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है जो शरीर में सूजन को कम करने में सहायता करता है। आप लगभग 15 मिनट में यह नुस्खा तैयार कर सकते हैं।उच्चतम पोषण मूल्य के लिए जंगली पकड़े गए सैल्मन का चयन करना सुनिश्चित करें, खेती न करें।
नुस्खा प्राप्त करें
7। ग्रीन पपीता सलाद
पपीता एक विरोधी भड़काऊ है, लेकिन यह एक ऐसा फल नहीं है जो पश्चिमी आहार पर कई लोग आम तौर पर खाते हैं। अगर नुस्खा कोई संकेत है, यह एक सच शर्म की बात है! यह थाई प्रेरित सलाद कम वसा, लस-मुक्त और कम कार्ब है। यह ताजा चूने का रस और ताज़ा मछली सॉस के साथ संयुक्त ताजा मिश्रण का उपयोग करता है ताकि कली कटा हुआ पपीता और मटर की कटाई के लिए एकदम विपरीत विषम अचार प्रदान किया जा सके। ओह, और मिर्च! यदि आप मसाले को संभाल सकते हैं, ये भी एक महान विरोधी भड़काऊ एजेंट है।
नुस्खा प्राप्त करें
नीचे की रेखा
यदि आप अपने गठिया के लक्षणों को कम कर रहे हैं या आपके प्यार के लक्षणों को कम करने के लिए देख रहे हैं, तो ऊपर व्यंजनों की कोशिश करें वे वैश्विक प्रेरित, विरोधी भड़काऊ, और स्वादिष्ट हैं!
चौनी ब्रूसी, बीएसएन, श्रम और वितरण, महत्वपूर्ण देखभाल और दीर्घकालिक देखभाल नर्सिंग में एक पंजीकृत नर्स है। वह अपने पति और चार छोटे बच्चों के साथ मिशिगन में रहती है वह "टिनी ब्लू लाइन्स" किताब के लेखक हैं "
एक मजबूत, स्वस्थ जीवन जीने की तलाश में है? हमारे वेलनेस वायर न्यूज़लेटर के लिए पोषण, फिटनेस, और कल्याण ज्ञान के सभी प्रकार के लिए साइन अप करें मैक के लिए अच्छी मधुमेह लॉगिंग सॉफ्टवेयर की सूची, Diabasics से, GlucoTrans को, HealthEngage के लिए, मैक के लिए अच्छी मधुमेह लॉगिंग सॉफ्टवेयर की एक सूची
रुमेटीय संधिशोथ के लिए एंटी-इन्फ्लोमैथेटरी आहार
जो आप खाते हैं वह आपके रुमेटीय संधिशोथ को प्रभावित कर सकता है। अपने जोड़ों में दर्द और सूजन को कम करने में कौन से पदार्थों की मदद कर सकते हैं, इसके बारे में और जानें।
पुरुषों के लिए एंटी-एस्ट्रोजेन आहार: स्तर कम करने के लिए भोजन
अतिरिक्त एस्ट्रोजेन का उपचार करने का एक तरीका एक एस्ट्रोजेन अवरुद्ध आहार की कोशिश करना है, जो कम टी दवाओं के लिए एक प्राकृतिक पूरक हो सकता है पता लगाएँ कि कौन से खाद्य पदार्थ मदद कर सकता है
