2017 के सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य ब्लॉग

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अब तक आप शायद व्यायाम के कई सारे लाभों के बारे में सुना है: यह आपके वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है; यह हृदय रोग, प्रकार 2 मधुमेह, और कुछ कैंसर का खतरा कम करता है; यह आपकी हड्डियों को मजबूत करता है; और यह आपके मानसिक स्वास्थ्य और मूड को सुधारता है इन लाभों काटना करने के लिए, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र (सीडीसी) ने सुझाव दिया है कि सभी वयस्कों को हर हफ्ते 150 मिनट की मध्यम हृदय क्रियाकलाप और दो दिन की मांसपेशी को मजबूत करने वाले कसरत मिलें।

उस ने कहा, सक्रिय होना आसान नहीं है। कई लोगों के लिए, एक कसरत की रूटीन को खोजने और चिपके हुए भारी हो सकता है यदि आप काम करने के लिए उपयोग नहीं कर रहे हैं, तो आपको यह नहीं पता होगा कि इसे बनाए रखने के लिए प्रेरित करने के लिए कहां शुरू करना या परेशानी है? यहां तक ​​कि अगर आप एक अनुभवी खिलाड़ी हैं, तो उच्च तीव्रता वाले अंतराल प्रशिक्षण से कार्यात्मक फिटनेस तक के लिए चलने के लिए नए अभ्यास के रुझान का एक पर्वत है। सौभाग्य से, सप्ताहांत योद्धाओं और समर्थक प्रशिक्षकों द्वारा लिखी गई कई फिटनेस ब्लॉगों ने आपके लिए पैरवी काम किया है

बेवकूफी स्वास्थ्य

स्टीव कांब कहते हैं कि वह एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए कई वर्षों से संघर्ष करते हैं। जब उसने अंततः सूत्र का पता लगाया, तो उसने अपनी अंतर्दृष्टि साझा करने के लिए अपने ब्लॉग और ऑनलाइन समुदाय का शुभारंभ किया। उसका लक्ष्य ऐसे फिटनेस के लिए फिटनेस में बाधाओं को दूर करना था, जो डेस्क की नौकरियों के साथ आत्म-नियुक्त नर्स थे जो फिटनेस के साथ अपना जीवन बदलना चाहते थे। नवीनतम अध्ययनों का उपयोग करते हुए, यह सुलभ ब्लॉग पाठकों को अपनी व्यक्तिगत फिटनेस यात्राओं में मदद करता है, चाहे वह वजन कम करना या अपने शरीर में बेहतर महसूस कर रहे हों पोस्ट प्रेरक (अपने दोस्तों को आकार पाने के लिए लाभकारी) के लिए व्यावहारिक (अपने हाथ की ताकत और कलाई गतिशीलता में सुधार) के लिए आध्यात्मिक (एक बेवकूफ की दिमागदार ध्यान से गाइड) सब कुछ शामिल हैं। स्टीव की एनएफ अकादमी प्रेरणा और हाथों पर फिटनेस मार्गदर्शन के लिए नियमित समुदाय की घटनाएं भी पेश करती है।

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कसरत माँ

बच्चों के होने से पहले, लिसा गली - एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर, ग्रुप फिटनेस प्रशिक्षक, और मैराथन धावक - कभी कल्पना नहीं की उसे कसरत में एक समस्या फिटिंग होगी लेकिन एक बार जब उसके छोटे बच्चे पहुंचे, तो फिटनेस जंकी और चारों की एकमात्र मां रोज़ाना करने के लिए संघर्ष कर रही थी। तो, 2007 में अपने दूसरे बेटे के जन्म के कुछ ही समय बाद, लिसा ने कसरत माँ की मदद करने के लिए अन्य माताओं को काम करने, खुद को चुनौती देने और एक व्यस्त पैरों के अनुसूची में फिटनेस को निचोड़ने के लिए प्रेरित करने में मदद करने के लिए काम किया। इस पर, वह फिटनेस उत्पादों की समीक्षा करती है जैसे कि चल रहे हेडलाम्प, ग्रीष्म समुद्र तट-शरीर के कसरत युक्तियों के शेयर, और मार्शल आर्ट के लाभों की चर्चा करते हैं।फेलो फिटनेस कट्टरपंथियों को अपने सुझावों से सब कुछ पर अतिथि पदों के लिए आमंत्रित किया जाता है, एक एकल माँ के रूप में फिट रहने के लिए, जो कि आपके नियमित दिनचर्या का एक हिस्सा पूर्ण शरीर के कसरत कैसे करें।

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एसीई ब्लॉग्स द्वारा विशेषज्ञ लेख

अमेरिकी फिटनेस पेशेवरों और आम जनता को विज्ञान समर्थित प्रशिक्षण और सूचना देने पर, अमेरिकन काउंसिल ऑन एक्सरसाइज (एसीई) का उद्देश्य 2035 तक रोकथाम, निष्क्रियता से संबंधित बीमारियों को कम करना है। शैक्षिक कार्यक्रमों और प्रशिक्षण प्रमाणपत्रों के अलावा, प्रमाणित व्यावसायिक प्रशिक्षकों से कॉलेज कीनियोलॉजी प्रोफेसरों के लिए, गैर-लाभकारी समूह के स्वास्थ्य और फिटनेस विशेषज्ञों द्वारा गहराई से लेखों का हिस्सा है। कुछ पद फिटनेस पेशेवरों की तरफ तैयार होते हैं, जैसे कि निजी ट्रेनर के रूप में नौकरी कैसे मिलनी चाहिए या प्रभावी ट्रेडमिल अंतराल कसरत बनाने के लिए। दूसरों ने स्वस्थ होने की तलाश में लोगों के लिए सुझाव दिए हैं, जैसे कब और क्या खाना है जब आप काम करते हैं और एथलीटों के लिए योग बनते हैं

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दैनिक जला से जीवन: स्वास्थ्य

यदि आप कभी भी ऑनलाइन फिटनेस में डूबा हुआ हैं, तो आपको डेली बर्न के बारे में सुना होगा, एक सदस्यता-आधारित ऐप और वेबसाइट बेर हार्मनी से 31-डे फिटनेस चुनौतियां । लेकिन आप फिटनेस टिप्स और ट्रिक के ब्रैंड की व्यापक श्रेणी से लाभ लेने के लिए - या यहां तक ​​कि भुगतान नहीं करते हैं। द डेली बर्न की लाइफस्टॉल ब्लॉग शेयरों द्वारा बाय-स्टेप वर्कआउट्स, जैसे कि एक हॉलीपिंग रस्सी या लूट-टोनिंग सीक्वेंस का उपयोग करते हुए। डाक भी समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए सलाह देते हैं, जैसे योग कम पीठ दर्द को कम करने और तंग हिप फ्लेक्स को ढंकने के लिए फैलता है।

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पावरकेक

प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर, लेखक, और एफिटफ्लेंलेंसिअल राजदूत कासी अरीना-ब्राउन का कहना है कि फिटनेस से उसे खाने के विकार से सामना करना पड़ता है और खुद को सच माना जाता है, और उसने अपनी नौकरी साझा करने के लिए अपनी नौकरी साझा कर ली है। अन्य महिलाओं के साथ रास्ता 2011 में, उसने अपने ब्लॉग, पावरकेक को लॉन्च किया, ताकि महिलाओं को अपने शरीर से प्यार और फिटनेस और भोजन के माध्यम से प्रेरणा मिल सके। वहां, वह हरे अंडे के ढेर और कुकी आटा प्रोटीन गेंदों जैसे स्वस्थ, पोषक तत्व युक्त व्यंजनों की पेशकश करती है। वह प्रेरक पदों, स्वस्थता की पेशकश, और फिटनेस प्रो टिप्स भी साझा करती है।

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ग्रीष्मकालीन टमाटर

पूर्व क्रोनिक डाइटर और न्यूरोसाइंस पीएचडी दरिया रोज ने कहा है कि वह स्वस्थ रहने के लिए कठिन तरीके से सीखा है, बलिदान और संकल्प के बारे में नहीं है उसने दूसरों को यह दिखाने के लिए ग्रीष्मकालीन टमाटर बनाया है कि कैसे बुरी आदतों को तोड़कर और रोजमर्रा की जिंदगी में स्वस्थ आदतों को शामिल करने में सीखने से वज़न का मजाकिया और आसानी से कैसे हार सकता है। उनकी विज्ञान समर्थित सलाह कुछ बुनियादी सिद्धांतों का अनुसरण करती है - खासकर, सक्रिय रहना और अपनी प्रगति की निगरानी करना। पोस्ट प्रेरणा से सब कुछ कवर करने के लिए अनुग्रह छोड़ने के लिए समय और व्यायाम करने के लिए ऊर्जा को खोजने के लिए। शुक्रवार को, दरिया शेयर स्वास्थ्य खबरों के राउंडअप के बारे में द न्यू यॉर्क टाइम्स से गंभीर खाए जाने वाले विभिन्न स्रोतों से वेब के आसपास एकत्र हुए।एक साथ पॉडकास्ट वास्तविक महिलाओं की स्वास्थ्य यात्रा की प्रोफाइल की तरह है, जैसे कि एक महिला ने द्वि घातुमान खाया और एक अन्य व्यायाम और आहार के साथ फ़ाइब्रोमाइल्जी को आगे बढ़ाया।

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माइंडगिग्रीन द्वारा स्वास्थ्य

दिमाग्य ग्रीन एक लाइफस्टाइल मीडिया ब्रांड है जो पाठकों को स्वस्थ मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक, भावनात्मक और पर्यावरणीय जीवन जीने में सहायता करती है। पत्रकारों ने ब्लॉग के लिए लिखते हुए फिटनेस विशेषज्ञों, डॉक्टरों, शेफ और मशहूर हस्तियों से सलाह लीजिए। साइट समग्र स्वास्थ्य और पश्चिमी चिकित्सा दोनों से ज्ञान को शामिल करती है। फिटनेस लेख एथलेवेअरवियर में नए रुझानों से सब कुछ कवर करते हैं, जो एक 5K चलने से पहले खाने और पीते हैं, जो कि केजेल्स के लिए एक कदम-दर-चरण गाइड है। माइंडफुलनेस लेख आपको सिखाते हैं कि कैसे दो मिनट में ध्यान करें और उत्पादकता में सुधार के लिए योग का उपयोग करें।

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लाइफ फिटनेस ब्लॉग

क्या आपने इसे महसूस किया है या नहीं, अगर आपने जिम में कभी अण्डाकार मारा है, तो आप ने शायद लाइफ फिटनेस उपकरण का एक टुकड़ा इस्तेमाल किया था यह स्वस्थ जीवनशैली निर्माता घरेलू जिम और वजन के रैक को पूरा करने के लिए ट्रेडमिल्स और व्यायाम बाइक से सब कुछ बेचता है। कंपनी का ब्लॉग फिटनेस पेशेवरों और शौकिया फिटनेस प्रशंसकों के लिए तरह-तरह के सभी तरह के तरीकों को प्रदान करता है, अपने खुद के जिम को शिन splints रोकने के लिए खोलने से। स्वास्थ्य-दिमाग और उपयोग में आसान, सलाह और युक्तियां एक सक्रिय वेलेंटाइन दिवस की तिथि रखने के लिए फिटनेस को और अधिक मजेदार बनाने से लेकर होती हैं।

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ब्लॉगिलेट्स

पुरस्कार विजेता फिटनेस प्रशिक्षक और सोशल मीडिया गुरु कैस्सी हो ने महिलाओं के केंद्रित यूट्यूब चैनल ब्लॉजिलेट्स को अपना फिटनेस दर्शन साझा करने के लिए लॉन्च किया, जिसमें अब दोनों पीओपी Pilates कक्षाएं और पीआईआईटी 28 (पीईटीई उच्च तीव्रता वाले अंतराल वर्ग) शामिल हैं। उनकी वेबसाइट पीआईआईटी कसरत श्रृंखला से, आपके एब्स, बाहों, बट, और अधिक को लक्षित करने के लिए अनुक्रमों का प्रयोग करने के लिए कई मुफ्त वीडियो प्रदान करती है। ब्लॉग में व्यंजनों के बहुत सारे हैं, जैसे स्वस्थ ब्रीट्रोस और हड़पने वाले और जाने वाले नाश्ता। स्वास्थ्य-दिमाग वाले पोस्ट चर्चा करते हैं कि आपके शरीर पर भरोसा कैसे करें और सामान्य फिटनेस मिथकों को ख़त्म करना

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गाजर 'एन' केक

नई मातृत्व और स्वस्थ जीवन जीने के लिए संघर्ष करने के बाद, टीना हाउपर ने गाजर 'एन केक' को समय-तंगी माताओं के लिए पोषण और फिटनेस संसाधन के रूप में शुरू किया। प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर और क्रॉसफिट शुभ को नियंत्रित करने में विश्वास है (इसलिए गाजर और केक) और बहुत सारे, त्वरित कार्यवाही और नुस्खा प्रेरणा साझा करते हैं। स्वास्थ्य पदों के लिए दिमाग और शरीर, उपनगरीय धावकों के लिए सर्वोत्तम फास्ट नाइटफ़ास्ट से लेकर अपने लक्ष्यों तक पहुंचने में आपकी सहायता करने के लिए टिप्स दें ब्लॉग में विस्तृत दिनचर्या भी प्रदान करता है, जैसे एक पूर्ण-शरीर डंबेल कसरत और चलने / शरीर का वजन कसरत।

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दुबला ग्रीन बीन

पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, क्रॉसफ़िट जिम स्वामी, और माँ-टू-दो, लिंडसे लिविंग्स्टोन का मानना ​​है कि स्वस्थ रहने के लिए जटिल या महंगा नहीं होना चाहिए।उसने संतुलित, सरल व्यायाम और पोषण सलाह साझा करने के लिए द लीन ग्रीन बीन की शुरुआत की आकर्षक, स्वस्थ व्यंजनों के भार के अलावा - उसे मिठाई आलू वफ़ल नाचोस या ब्लूबेरी फूलगोभी चिकन का नमूना - उसके कसरत संग्रह में एक महान विचार और प्रेरणा है, क्रॉसफिट रूटीन से ट्रेडमिल वर्कआउट्स तक।

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RossTraining। कॉम

मुक्केबाजी के कोच और ट्रेनर रॉस एनामेत ने अपने जीवन को एथलीटों की मदद करने के लिए समर्पित किया है और नियमित रूप से लोगों को फिटनेस में सफलता प्राप्त होती है। उनके ब्लॉग की टैगलाइन "साधारण और असाधारण" के बीच की खाई को पार कर रही है और पाठकों को व्यक्तिगत फिटनेस के लिए अपना रास्ता खोजने में मदद करने के लिए वास्तविक-दुनिया, शोध-समर्थित सलाह प्रदान करती है। ब्लॉग अनुयायियों को दवा की गेंद फेंकने की तकनीक पर हड्डी उग सकती है, जो फिटनेस चुनौतियों के माध्यम से आगे बढ़ रही है, और हाथ-आंख समन्वय प्रशिक्षण। इस साइट पर हजारों सक्रिय, समान-दिमाग वाले फिटनेस प्रशंसकों के साथ एक मंच भी है।

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रिएबैक माँ

बेबी वजन का 50 पौंड खोने और दो बार पोस्टपार्टम अवसाद से उबरने के बाद, जेन मिशेल एक प्रमाणित व्यक्तिगत ट्रेनर बन गए और अपने अनुभवों और अंतर्दृष्टि को साझा करने के लिए ब्लॉगिंग करना शुरू कर दिया। मनोदशा संबंधी विकार और वजन घटाने की एक और झिझक के बाद, उसने सलाह को साझा करने के लिए रिबैक मॉमा को लॉन्च किया जिसने उसे रास्ते में चुनौतियों के बावजूद स्वस्थ, खुशहाल माँस रहने में मदद की। आज वह फिटनेस में संतुलन पाने और स्वस्थ रहने की कोशिश करती है, बस फिट नहीं है। उनके ब्लॉग में सर्जरी प्रशिक्षण मूल बातें करने के लिए फिटनेस मिथकों को खारिज करने के लिए एक बेहतर बट बनाने के लिए व्यायाम से सामान्य फिटनेस सलाह की एक सीमा होती है।

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टोनी जेन्टिलकोर के ब्लॉग

क्रेसी स्पोर्ट्स परफॉर्मेंस के कोफ़ाउंडर, टोनी येंन्टकोर ने 13 साल की उम्र के बाद से "चीजों को चुनना और नीचे डाल दिया" है। बास्केटबॉल, बेसबॉल, फुटबॉल, कुश्ती, तैराकी और गेंदबाजी में शामिल होने के बाद एक बच्चे के रूप में टीमों ने कॉर्पोरेट फिटनेस में काम किया और व्यक्तिगत ट्रेनर के रूप में काम किया, फिर अपने दोस्तों के साथ अपने स्वयं के स्पोर्ट्स क्लब का शुभारंभ किया, और अब बोस्टन में अपना स्टूडियो, कोर चलाता है। प्रशिक्षक के रूप में, वह अपने ग्राहकों को बेहतर महसूस करने, बेहतर प्रदर्शन करने और स्वस्थ जीवन जीने में सहायता करने के लिए जीवित रहता है। उनके प्रकाशमय ब्लॉग में "101" गहरा गोता लगाया जाता है जैसे कि ऑफ-बेंच डंबेल प्रेस, फिटनेस जैक्स के लिए स्वास्थ्य पुस्तकें, और महिलाओं के लिए ताकत प्रशिक्षण युक्तियाँ।

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टोन इट अप

फिटनेस और पोषण मेवेंस करीना डॉन और कैटरीना स्कॉट ने अपने फिटनेस के प्यार और प्रेम को साझा करने और साझा करने के लिए 200 9 में अपने ऑनलाइन स्वास्थ्य संसाधन टोन इट अप का शुभारंभ किया। तब से, जोड़ी की वेबसाइट और सामुदायिक साप्ताहिक कसरत कार्यक्रम, प्रीमियम कसरत वीडियो, स्वस्थ व्यंजनों, फिटनेस रिट्रीट और यहां तक ​​कि टोन इट अप रिटेल गियर जैसे प्रसाद के साथ विस्फोट हो गया है। ब्लॉग के फिटनेस अनुभाग में टर्न बाहरी बाहरी जांघों के लिए एक पूर्ण ऊपरी-शरीर के दिनचर्या के लिए कई मुफ्त कार्य-स्थल हैं। स्वास्थ्य सलाह आपकी दिनचर्या में और अधिक कैलोरी को जलाने के रहस्य के बारे में अपने वर्कआउट्स के लिए सही वज़न कैसे चुनने से चलता है

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फिट बॉटॉम्ड गर्ल्स

कॉफ़ाउंडर्स और बेस्ट कलियों जेनिफर वाल्टर्स और एरिन व्हाइटहेड ने फिट बॉटोमेड गर्ल्स को लिखित में फिटनेस के प्यार से शादी करने के लिए शुरू किया। बाद में उन्होंने क्रिस्टन सेमोर पर लाया, और निजी प्रशिक्षकों और फिटनेस योद्धाओं की तिकड़ी ने इसे कसरत और पोषण की अंतर्दृष्टि फैलाने के लिए अपने मिशन को घटा दिया और अभाव को घटा दिया। उनकी विविध टीम लेखकों के लिए व्यायाम पेशेवरों (आखिरी मिनट मैराथन युक्तियाँ) और साथ ही रखरखाव नौसिखियों (ट्रेडमिल अभ्यासों का अधिकतम लाभ) के लिए शेयरों की टिप्स। वे विशिष्ट कसरत के विचार भी प्रस्तुत करते हैं, जैसे ताकत वाली महिलाओं के प्रशिक्षण के लिए प्रशिक्षण और शारीरिक व्यायाम आपको कहीं भी कर सकते हैं।

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उन्हें ट्वीट करें @ फ़िटबॉटमड गिल्डर

रोमन स्वास्थ्य सिस्टम

जॉन रोमानिएल ने 2003 में एक निजी प्रशिक्षण कंपनी के रूप में रोमन स्वास्थ्य सिस्टम की स्थापना की, ताकि सभी फिटनेस स्तरों पर लोगों को प्रशिक्षित किया जा सके, एथलीटों से न्यूज़ का इस्तेमाल करने के लिए। 200 9 में, उसने अपना ब्लॉग लॉन्च किया; एक साल बाद, उन्होंने फिटनेस सामग्री पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रशिक्षण बंद कर दिया। मांसपेशियों के निर्माण और आंतरायिक उपवास पर गाइड के अलावा, कंपनी अब ऑनलाइन कोचिंग प्रदान करती है जॉन और उनकी टीम को सामान्य और साथ ही आला फिटनेस विषयों से ब्लॉग पोस्ट, जैसे आपके व्यायाम को खत्म करना, गले की मांसपेशियों को आसान करना, और पावर क्लीन तकनीक को कैसे रोकना है।

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कलरव जॉन @ जॉनरमैनियेलो

फीटफ्लेंसियस

इस विशाल स्वास्थ्य और कल्याण समुदाय की स्थापना संवाददाता जेनीफर ग्रेएब और सामाजिक उद्यमी के लिए नेटवर्क के रूप में बिक्री उद्यमी केली ऑलेक्सा द्वारा की गई थी। हजारों ब्लॉगर्स, यूट्यूबर्स, और इंस्टामेर्मर्स का एक नेटवर्क प्रभावकारी, मनोरंजक लेखों का योगदान करता है। साइट सभी चीज़ों पर चर्चा करती है स्वस्थ रहने के लिए, स्नैक विचारों से लेकर स्टाइलिश वर्क्स के रुझानों को जब आप काम करते हैं तो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए। फिटनेस पोस्ट्स 15-मिनट के कसरत के विचारों को कवर करती हैं, अपने दैनिक दिनचर्या में फिटनेस फिट करने के लिए टिप्स, वास्तविक फिटनेस रूपांतरण कहानियां, आदि ब्रांड भी एक स्वस्थ रहने का पॉडकास्ट और बार-बार दी जाती है।

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जन्म स्वास्थ्य

ऑनलाइन व्यक्तिगत पोषण और फिटनेस योजनाओं में विशेषज्ञता, जन्मे स्वास्थ्य की स्थापना एडम बोर्नस्टेन, फ्लोरिडा प्रोफेसर के एक पूर्व विश्वविद्यालय और अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर के फिटनेस एडवाइजरी बोर्ड के सदस्य द्वारा की गई थी। एडम कहता है कि वह अच्छी तरह से खाने, सही व्यायाम करने और स्वस्थ रहने के लिए कई वर्षों तक संघर्ष करता था। अपने शरीर को बदलने के बाद, उन्होंने अनुसंधान-समर्थित नीतियों पर लोगों को फिटर, स्वस्थ और मजबूत महसूस करने में मदद करने के लिए इस कोचिंग संसाधन को लॉन्च किया। पत्रकारों और प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों के ब्लॉग पोस्ट्स में महिलाओं के लिए टोंड हथियार कैसे मिलें, उचित बैठने का तरीका, और वजन के बाद बच्चे को खोने के लिए युक्तियां चर्चा करें यह साइट फिटनेस-केंद्रित पोषण सलाह भी प्रदान करता है जैसे कि सबसे अच्छा प्रोटीन स्रोत और क्रिएटिन पर विज्ञान, साथ में मूंगफली का मक्खन प्रोटीन राइस क्रिस्पि्स के व्यवहार और पीबी एंड जे प्रोटीन गेंदों जैसे व्यंजन शामिल हैं।

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आईडीईए स्वास्थ्य और स्वास्थ्य संघ

आईडीईए वैश्विक स्वास्थ्य और फिटनेस पेशेवरों के लिए एक संगठन है - दोनों प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षकों और फिटनेस क्लब एक मासिक पत्रिका, फिटनेस सम्मेलनों और कसरत योजनाकारों जैसे सदस्यों की भत्तों के अलावा, समूह ऑनलाइन पेशेवर फिटनेस सामग्री की एक लाइब्रेरी प्रदान करता है डॉक्टरों, प्रशिक्षकों और पोषण विशेषज्ञों द्वारा नवीनतम लेखों में गहराई से लेख (जैसे कि कमजोर जांघों वाली महिलाओं को घुटने की समस्याएं होने की संभावना है), विभिन्न व्यायाम (नॉर्डिक घूमना), और फिटनेस तकनीक पर 101 (कितने प्रतिनिधि करते हैं जब वजन उठाना) ब्लॉग पोषण पर जानकारी का भार भी प्रकाशित करता है (जैसे भूमध्य आहार कैसे मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ा देता है) और वजन घटाने (पूरे अनाज चयापचय को बढ़ावा दे सकता है)।

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मांसपेशियों को तोड़ने

फिटनेस और पोषण के बारे में नवीनतम जानकारी के लिए एक गंतव्य, ब्रेकिंग मस्लिल एक पूर्ण सेवा कल्याण साइट है जो स्वास्थ्य के बारे में भावुक हैं। डिब्बों को समर्पित अनुभाग के अतिरिक्त, ब्लॉग फिटनेस के सभी स्तरों पर लोगों के लिए बहुत सारी जानकारी प्रदान करता है नई मांसपेशियों के निर्माण पर 101 के लिए मिलेगा; उत्सुक फिटनेस प्रेमियों ने कई कसरत चुनौतियों की सराहना की। साइट विशेष रूप से उम्मीद के लिए संसाधन है और नई माताओं, किताब की समीक्षा, जन्म के बाद वसूली व्यंजनों, और प्रसवोत्तर व्यायाम के साथ।

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पोपशुगर फिटनेस

शायद आपने पहले ही अपनी समाचार फ़ीड में पोपशुगर सामग्री को देखा है। गर्भावस्था और पेरेंटिंग सलाह, कैरियर टिप्स, और सौंदर्य और फैशन में नवीनतम के अलावा, यह वैश्विक मीडिया और टेक्नोलॉजी कंपनी भी शीर्ष पायदान की फिटनेस सामग्री के एक बहुत अधिक प्रकाशित करती है। और वे ताज़ा रवैया की एक खुराक के साथ इसे ऊपर की सेवा लेख गहराई से और व्यापक हैं, जैसे व्यक्तिगत निबंध ("1 चींग आई डू टू द फेयल फॉर स्वीमिसिट") और प्रोफाइल ("क्यों यह बैडस फिटनेस ट्रेनर ध्यान पर निर्भर है")। कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपनी फिटनेस यात्रा में कहाँ हैं, आपको सहायक जानकारी, शॉपिंग मार्गदर्शिकाएं (अमेज़ॅन पर सबसे अच्छा एथलीयरवेअर पहनेंगी), शुरुआती युक्तियां (एक ढलान पुश कैसे करें), फिटनेस दिनचर्या (एक सिमोन डे ला रू डांस कसरत), और भी बहुत कुछ।

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WeckMethod

BOSU बैलेंस ट्रेनर, डेविड वेक के आविष्कारक द्वारा विकसित, WeckMethod एक नवीन प्रशिक्षण तकनीक है जो शरीर यांत्रिकी, कार्यात्मक ताकत और संतुलन में सुधार पर केंद्रित है। साइट पर कई अभ्यासों में बॉस्को ट्रेनर, आरएमटी रस्पा और आरएमटी क्लब शामिल हैं। अन्य लेख विभिन्न प्रकार के फिटनेस मूल बातें साझा करते हैं, जैसे कि 101 पर कार्यात्मक प्रशिक्षण, मुख्य शक्ति का महत्व और उचित चलने वाली तकनीक

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