CrossFit Tabata
विषयसूची:
- त्वरित 4 मिनट की कसरत - टैबटाक्विक 4 मिनट की कसरत - टैबटा
- सेकंड प्रो - अंतराल टाइमरसेकंडे प्रो - अंतराल टाइमर
- टैबटा ट्रेनर टैटाटा ट्रेनर
- अंतराल टाइमर प्रोइंटरवाल टाइमर प्रो
- टैबटा स्टॉपवॉच प्रो - टैबाटा टाइमर और हिट टाइमरटैबाट स्टॉपवॉच प्रो- टैबटा टाइमर और HIIT टाइमर
- HIIT और Tabata अंतराल टाइमर प्रो - फ्रीविट और Tabata अंतराल टाइमर प्रो - नि: शुल्क
- HIITTabata अंतराल टाइमर HIITTabata के लिए अंतराल टाइमर
- मैटबाटामेटाटाटा
- HIITTabata टाइमर HIITTabata टाइमर के लिए HIIT
- होम वर्कआउटहोम वर्कआउट्स
हमने उन लोगों के लिए समर्थन के स्रोत के रूप में उनकी गुणवत्ता, उपयोगकर्ता समीक्षाओं और समग्र विश्वसनीयता के आधार पर इन एप्लिकेशन का चयन किया है जो अपने फिटनेस लक्ष्यों को हासिल करना चाहते हैं। यदि आप इस सूची के लिए एक एप को नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें स्वास्थ्य नाम @ नामांकन पर ईमेल करें कॉम!
फिटनेस की दुनिया में, अनगिनत दृष्टिकोण हैं जो आपको बेहतर स्वास्थ्य और वजन घटाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। Tabata एक ऐसी विधि है
ताबाटा एक प्रकार का उच्च तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण, या HIIT है। इसमें व्यायाम के तीव्र विस्फोट के समयबद्ध दौर शामिल करना शामिल है। तबाता के ड्रॉ में से एक यह है कि प्रत्येक सर्किट के साथ-साथ चार मिनट तक की अवधि खत्म हो जाती है- व्यायाम के 20 सेकंड के आठ दौर, शेष 10 सेकंड के बाद। इस तकनीक का नाम इसके उत्पत्ति वैज्ञानिक वैज्ञानिक ईज़ी तबाता के नाम पर रखा गया था, जिन्होंने इस तरह के प्रशिक्षण से निष्कर्ष निकाला कि एरोबिक और एनारोबिक स्वास्थ्य दोनों में सुधार हो सकता है।
तबाता प्रशिक्षण के अधिकांश रूपों में, केवल आवश्यक उपकरण ही एक टाइमर है उपयोगी टैबटा टाइमर केवल किसी भी डिवाइस के लिए मिल सकते हैं। हमने यहां सबसे अच्छा गोल किया है।
त्वरित 4 मिनट की कसरत - टैबटाक्विक 4 मिनट की कसरत - टैबटा
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
त्वरित 4 मिनट कसरत को पारंपरिक तानाटा समयबद्ध कसरत के लिए 20 मिनट के गहन अभ्यास के 10 राशियों के बाद सेट किया गया है। ऐप ही बस डिज़ाइन किया गया है और मुफ़्त है, जिससे आप शुरुआत कर सकते हैं। अगर आपको संभव टैटाटा अभ्यास के वीडियो सहित अधिक चाहते हैं, तो वे खरीद के लिए भी उपलब्ध हैं।
सेकंड प्रो - अंतराल टाइमरसेकंडे प्रो - अंतराल टाइमर
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: $ 4 99
सेकेंड प्रो के डिस्प्ले में एक बड़ा टाइमर शामिल है, ताकि आप मध्य-कसरत के एक नज़र में शेष समय देख सकें। इसमें कस्टम टाइमर भी शामिल हैं, ताकि आप पारंपरिक टैकाटा समय के साथ जा सकते हैं या अपना स्वयं का अंतराल सेट कर सकते हैं। आप भी इनपुट अभ्यास कर सकते हैं और कई अलग-अलग अनुकूलित टैबटा वर्कआउट बना सकते हैं। ऐप फोन करेगा कि यह समय कब होगा।
टैबटा ट्रेनर टैटाटा ट्रेनर
आईफोन रेटिंग: ★★★ ✩✩
मूल्य: $ 1 99
टैबटा ट्रेनर में एक बड़ा डिस्प्ले और अपने टैबटा बार को कस्टमाइज़ करने की क्षमता शामिल है। ऐप नौ अलग टैबाटा रूटीनों के साथ भरी हुई है, या आप अपना स्वयं का इनपुट कर सकते हैं आप समय के साथ अपने वर्कआउट का ट्रैक रख सकते हैं और ऐप के माध्यम से अपने डिवाइस के संगीत को भी चला सकते हैं।
अंतराल टाइमर प्रोइंटरवाल टाइमर प्रो
आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: $ 299
अंतराल टाइमर प्रो आपके अंतराल प्रशिक्षण के लिए कई अनुकूलन योग्य सुविधाएं प्रदान करता है। आप इसका उपयोग तबाटा के कसरत या किसी अन्य समय के कसरत सत्र के लिए कर सकते हैं। अपनी सक्रिय और विश्राम सत्र की लंबाई, आपके द्वारा पूर्ण किए जाने वाले दौरों की संख्या, एक उलटी गिनती का समय और यहां तक कि विभिन्न उच्च और निम्न तीव्रता सेटों को बदलें। ऐप आपके फोन लॉक के बावजूद भी चल रहा है, जिससे आपकी कसरत मिड-सेट में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
टैबटा स्टॉपवॉच प्रो - टैबाटा टाइमर और हिट टाइमरटैबाट स्टॉपवॉच प्रो- टैबटा टाइमर और HIIT टाइमर
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
जहां तक मुफ्त टैकाटा ऐप जाते हैं, तोबाटा स्टॉपवॉच प्रो शीर्ष पायदान है अपने ऐप के साथ अपने अंतराल प्रशिक्षण के सभी पहलुओं को कस्टमाइज़ करें, जिसमें आपकी कसरत और आराम का समय, गर्म-अप और बहुत कुछ शामिल है। आप लंबे समय तक अंतराल रूटीन के लिए एक दूसरे के ऊपर कई सेट भी कर सकते हैं।
HIIT और Tabata अंतराल टाइमर प्रो - फ्रीविट और Tabata अंतराल टाइमर प्रो - नि: शुल्क
आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: नि: शुल्क
न केवल अपने Tabata कसरत के हर पहलू के साथ अनुकूलन योग्य है ऐप, लेकिन आप इसे ब्लूटूथ दिल की दर के मॉनिटर से भी कनेक्ट कर सकते हैं यह देखने के लिए कि आपके कार्डियोवस्कुलर सिस्टम आपके सत्रों के साथ कैसे चल रहा है आप स्थान ट्रैकिंग सिस्टम का उपयोग कर सकते हैं यदि आप ऐप के साथ चल रहे हैं और अपने गहन वर्कआउट्स के दौरान अपने पसंदीदा गाने खेलने के लिए प्रोग्राम कर रहे हैं।
HIITTabata अंतराल टाइमर HIITTabata के लिए अंतराल टाइमर
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
HIIT के लिए Tabata अंतराल टाइमर उपयोगकर्ताओं को अपने कसरत सत्र के लगभग हर पहलू को अनुकूलित करने की अनुमति देता है । सक्रिय और आराम के सत्रों से लेकर सेट और गर्मजोशीओं की संख्या तक, आप अपनी आवश्यकताओं के लिए सिर्फ अपनी HIIT कसरत बना सकते हैं आप अपने हृदय गति मॉनिटर को भी संलग्न कर सकते हैं और लक्ष्य दिल की दर निर्धारित कर सकते हैं। कैलेंडर लॉग सुविधाओं के साथ समय से पहले अपने workouts की योजना बनाएं।
मैटबाटामेटाटाटा
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: नि: शुल्क
अगर आप चाहें तो कोबा के साथ आने के लिए आपका टैकाटा कसरत करना चाहते हैं, तो मैटाबाटा आपके लिए सही हो सकता है प्रत्येक टोकटा सत्र के दौरान चलने के लिए कई शिक्षण वीडियो के साथ आता है। ट्रेनर जोनाथन और हन्ना ने आप के साथ कसरत करते हैं और प्रत्येक दौर को अधिक प्रभावी और सुरक्षित बनाने के लिए युक्तियां ऑफ़र करते हैं। समय के आगे अपने सत्र में आप चाहते अभ्यास चुनें और आरंभ करें।
HIITTabata टाइमर HIITTabata टाइमर के लिए HIIT
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
टैब्टा ऐप की सबसे अच्छी सुविधाओं में से एक शायद सबसे आसान है: एक उज्ज्वल और बड़े प्रदर्शन सब के बाद, आप अपने फोन के करीब पाने के लिए मध्य-कसरत को रोकने के लिए और अपनी प्रगति की जांच नहीं करना चाहते हैं! HIIT के लिए तबाटा टाइमर में एक रंगीन और चमकीले चमकदार प्रदर्शन है। इसमें आपके पास कई अन्य सुविधाएं भी हैं, जिन्हें आप चाहते हैं - अनुकूलन योग्य व्यायाम और संगीत और आपके वर्कआउट्स पर नोट लॉग करने के लिए जगह।
होम वर्कआउटहोम वर्कआउट्स
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
केयनाक्स से होम वर्कआउट ऐप एक टैबाटा एप से ज्यादा है - आप इसे लगभग किसी भी प्रकार की होम कसरत के लिए उपयोग कर सकते हैं सत्र। खुद के लिए चुनौतियां सेट करें या अपने खुद के टैबाटा रूटीन को कस्टमाइज़ करें।ऐप 30 विभिन्न अभ्यासों से चुनने के लिए और कई अलग-अलग व्यायाम के साथ भरी हुई है आप एक कसरत कार्यक्रम तैयार करने के लिए ऐप का भी उपयोग कर सकते हैं, इसलिए आप कभी भी नहीं कर सकते हैं।
