चेहरे का व्यायाम: क्या वे फर्जी हैं?

जबकि मानव चेहरा सौंदर्य की बात है, तना , चिकनी त्वचा अक्सर हम उम्र के रूप में तनाव का स्रोत बन जाते हैं यदि आप कभी भी त्वचा को त्वचा के प्राकृतिक समाधान के लिए खोजते हैं, तो आप चेहरे के अभ्यास से परिचित हो सकते हैं।

स्वास्थ्य हस्तियों ने लंबे समय तक चेहरे का स्नायु चेहरा डिजाइन किए हैं और 1 9 60 के दशक में जैक लालेन की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को उलटा दिया - 2014 में सॉकर स्टार क्रिस्टियानो रोनाल्डो के लिए। लेकिन क्या ये वास्तव में काम करते हैं? <99-9>

अनगिनत किताबें, वेबसाइट्स, और उत्पाद समीक्षाएँ चमत्कारी परिणाम, लेकिन चेहरे का अभ्यास सुझाते हुए कोई भी सबूत गाल को कम करने या झुर्रियों को कम करने के लिए कारगर होता है।

चेहरे के व्यायाम की प्रभावकारिता पर थोड़ा नैदानिक ​​शोध होता है, और डॉ। जेफरी स्पिगेल जैसे विशेषज्ञ, चेहरे के प्लास्टिक के प्रमुख बोस्टन यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ मेडिसिन में पुनर्निर्धारित सर्जरी का मानना ​​है कि ये संगीत ले-ब्लास्टिंग चेहरे का कसरत कुल बस्ट हैं

क्यों वे काम नहीं करते?

वजन घटाने के लिए

आम तौर पर बोलने से, मांसपेशियों को कैलोरी जलाते हैं, जो वजन घटाने का मतलब हो सकता है हालांकि, हम यह निर्धारित नहीं करते हैं कि कैलोरी शरीर में कहां से आते हैं। तो, जबकि चेहरे का अभ्यास आपकी मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है, यदि आप के बाद क्या हो तो पतले गाल हैं, अकेले मुस्कुराते हुए तालबद्ध आपको वहां नहीं मिलेगा।

स्पाइजेल कहते हैं कि "स्थान कम करने", या शरीर के एक विशेष क्षेत्र को वहां वजन कम करने के लिए काम करना, काम नहीं करता है। अन्य विशेषज्ञ सहमत हैं चेहरे का वसा कम करने का एकमात्र स्वस्थ, नॉनसर्जिकल तरीका आहार और व्यायाम के माध्यम से हासिल किया गया समग्र वजन घटाना है। वास्तव में, आपके चेहरे की मांसपेशियों को बाहर निकालने के अवांछनीय प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि आप पुराने दिखाई देते हैं।

झुरमुटिक कमी के लिए

चेहरे में मांसपेशियों का एक जटिल वेब होता है और हड्डी, एक दूसरे और त्वचा से जुड़ा हो सकता है। हड्डी के विपरीत, त्वचा लोचदार है और थोड़ा प्रतिरोध प्रदान करती है। नतीजतन, चेहरे की मांसपेशियों को बाहर निकालने से त्वचा पर खींच लिया जाता है और इसे कसकर नहीं बढ़ाया जाएगा "सच्चाई यह है कि हमारे चेहरे की कई झुर्रियां अधिक मांसपेशियों की गतिविधि से आती हैं," स्पीगेल कहते हैं। हँसते लाइनें, कौवा के पैर, और माथे सब झुर्रियां चेहरे की मांसपेशियों का उपयोग करने से आती हैं

यह विचार है कि चेहरे की मांसपेशियों को टंकने से झुर्रियों को रोकता है, स्पीगेल नोट करता है "यह कहने की तरह है कि अगर आपको प्यास चाहिए तो पीने के पानी को बंद करो," वे कहते हैं। "विपरीत कार्य करता है "बोटॉक्स, उदाहरण के लिए, ठंड की मांसपेशियों द्वारा झुर्रियां रोकता है, जो अंततः शोष आंशिक चेहरे के पक्षाघात के साथ मरीजों में अक्सर चिकनी, कम झुर्री वाली त्वचा होती है जहां वे लंगड़े होते हैं।

क्या काम करता है?

आहार और व्यायाम के साथ, आपके चेहरे पर पतला होने का प्राथमिक नॉनसर्जिकल तरीका पूरी तरह पतला होता है हर कोई अलग है, हालांकि, और फुलर का चेहरा वसा की बजाय हड्डी की संरचना का परिणाम हो सकता है।

अगर झुर्रियां रोकना आपका लक्ष्य है, तो सूर्य की सुरक्षा का उपयोग करना, हाइड्रेटेड रहने और मॉइस्चराइजिंग के लिए एक आसान तरीका हो सकता है।मांसपेशियों को आराम करने और तनाव को दूर करने के लिए चेहरे की एक्यूप्रेशर मालिश की कोशिश करें।

अगर आप झुर्रियों को मिटा रहे हैं, तो आप के बाद क्या कर रहे हैं, स्पाइजेल ने चेहरे के प्लास्टिक सर्जन के साथ बैठक का सुझाव दिया "यदि यह आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो अपना ब्लॉग पढ़ने के दिन मत बिताना", वे कहते हैं। "एक विशेषज्ञ पर जाएं और उन्हें आपको एक राय दें विज्ञान के बारे में पूछें और पता करें कि क्या काम करता है यह बात करने के लिए चोट नहीं करता है "

ईमानदारी से उम्र बढ़ने के लिए कोई आसान गाइड नहीं है, लेकिन यह जानना कि क्या काम करता है और क्या प्रक्रिया कम तनावपूर्ण बनाने में मदद नहीं कर सकती। अगर एक चीज निश्चित है, तो चिंता यह है कि आप झुर्रियों को देते हैं।