मधुमेह चैलेंज के साथ फ़िट का परिचय | मधुमेहमैन

मधुमेह चैलेंज के साथ फ़िट का परिचय | मधुमेहमैन
मधुमेह चैलेंज के साथ फ़िट का परिचय | मधुमेहमैन

D लहंगा उठावल पड़ी महंगा Lahunga Uthaw 1

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विषयसूची:

Anonim

यदि आप मधुमेह के साथ रह रहे हैं और आपको फिट और सक्रिय होने में मदद करने के लिए एक नई चुनौती लेने में रुचि रखते हैं, तो एक नया पहल कॉल करने के लिए हैलो कहें मधुमेह चैलेंज के साथ फ़िट!

यह एक अनूठे छः सप्ताह का शैक्षिक कार्यक्रम है जिसे डी-पीप क्रिस्टेल ओरम द्वारा बनाया गया है, एक लंबे समय का प्रकार 1 1997 में निदान किया गया, जो एलए-आधारित व्यक्तिगत ट्रेनर है, फिटनेस बिकिनी चैंपियन , द फिटीबॉर्ग में मधुमेह वकील और ब्लॉगर कॉम (जो उसने अपने पति टोबीस के साथ स्थापित की थी)। आप अपने अतिथि को यहाँ वापस याद कर सकते हैं मई नियंत्रण में आपका मधुमेह रखते समय जिम रॉक कैसे करें

मधुमेह और व्यायाम पर कुछ बड़े नाम, सम्मानित विशेषज्ञ - टी 1 के साथ रहने वाले सभी - शामिल हैं , जिनमें शामिल हैं: डॉ। शेरी कोल्बर्ग, जिन्होंने द डाइबेटिक एथलीट की पुस्तिका ; डैनियल हार्गेनैडर, जो द डायबिटीज डॉमिनेट के नाम से जाना जाता है; एकीकृत डायबिटीज सेवाओं में गैरी स्कीमनर एक सीडीई; जिंजर विएरा, एक भारोत्तोलक और व्यक्तिगत जीवन कोच, जो मधुमेह दैनिक के मुख्य संपादक के रूप में काम करता है); और क्लिफ शेरब, एक प्रकार 1 ट्रियाथलीट चैंपियन

हमने क्रिस्टेल से हमें इस पहल के बारे में और अधिक जानकारी देने के लिए कहा, और वह अब तक की प्रतिक्रिया देख रही है:

डीएम) क्रिस्टेल, इस कार्यक्रम के पीछे की कहानी क्या है?

सीओ) मैंने द फ़ीटब्लॉग को वेबसाइट के रूप में मधुमेह और फिटनेस के लिए समर्पित किया है क्योंकि मुझे मधुमेह के साथ सुरक्षित और प्रभावी ढंग से व्यायाम करने के लिए मार्गदर्शन के लिए ऑनलाइन जगह नहीं मिली है।

हर हफ्ते, मुझे अपने पाठकों और लोगों से बहुत अच्छे प्रश्न प्राप्त होते हैं, जिनके बारे में मैं प्रशिक्षित करता हूं कि कैसे काम करते समय रक्त शर्करा का प्रबंधन किया जाता है, अच्छे पोषण और रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए क्या खाया जाता है अच्छी तरह से प्रेरित होने के बारे में अधिक भावनात्मक प्रश्न या हाइपोग्लाइसीमिया के भय को कैसे प्रबंधित करें। ये पुनर्विचार करने वाले प्रश्न हैं, जिनसे मुझे मधुमेह चैलेंज के साथ फ़िट बनाने का निर्णय लिया गया था

आप अपने नए चैलेंज कार्यक्रम को 'अपनी तरह का पहला' कहते हैं - ऐसा कैसे?

मधुमेह के साथ रहने वाले लोगों का ही एकमात्र तरीका है मधुमेह के साथ सुरक्षित रूप से व्यायाम करने के लिए एक संरचित, इंटरैक्टिव और आसान-पहुंच प्रारूप पा सकते हैं। यह सिर्फ एक और फिटनेस कार्यक्रम या एक अन्य धक्का चुनौती नहीं है यह मधुमेह के साथ रहने वाले लोगों के लिए तैयार की जाने वाली तैयार-तैयार जानकारी है। इसके अलावा, चुनौती पूरी तरह से लेने के लिए स्वतंत्र है!

चुनौती कैसे काम करता है?

लोगों को मधुमेह के साथ व्यायाम करने के सभी पहलुओं के माध्यम से लोगों को आसानी से पालन करने, कदम-दर-चरण के फैशन में लेना और उन्हें सफल होने के लिए आवश्यक उपकरण देने का विचार है।

चुनौती छह सप्ताह तक रहता है और इसमें चार चीजें होती हैं:

  1. दैनिक गतिविधियों या "चुनौतियां" जो आपको करने की जरूरत है, कदम दर कदम
  2. लेख मधुमेह पर सबसे महत्वपूर्ण विषय को कवर करते हैं प्रबंधन और फिटनेस
  3. होम कसरत वीडियो का एक पूरा कार्यक्रम जिसे आप चुनौती के दौरान उपयोग कर सकते हैं
  4. चुनौती के प्रतिभागियों के लिए एक विशेष फेसबुक सहायता समूह जहां आप सवाल पूछ सकते हैं, अपने अनुभवों को साझा कर सकते हैं और कार्यक्रम के माध्यम से अन्य लोगों के साथ जुड़ सकते हैं <99 9 > प्रत्येक सप्ताह में एक अलग विषय होगा:

सप्ताह 1: यथार्थवादी मधुमेह और व्यायाम के लक्ष्यों को कैसे सेट करें और अपना सकारात्मक प्रेरणा कैसे प्राप्त करें

  • सप्ताह 2: कार्डियो वर्कआउट्स के लिए आपके रक्त शर्करा का प्रबंधन कैसे करें
  • सप्ताह 3: पोषण , भोजन की योजना बना रही है, और कार्ब गिनती के लिए अलग-अलग दृष्टिकोण
  • सप्ताह 4: प्रतिरोध प्रशिक्षण और यह आपके रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है
  • सप्ताह 5: अपने इंसुलिन और कार्ब संवेदनशीलता ढूंढना
  • सप्ताह 6: इसे एक साथ रखकर और इसे बनाकर एक जीवन शैली
  • यह निश्चित रूप से है, बस एक उच्च स्तरीय अवलोकन और प्रत्येक सप्ताह कई अलग-अलग विषयों को कवर किया जाएगा।

हर हफ्ते भी एक सस्ता होगा जहां आप चुनौती के प्रायोजकों से मधुमेह और फिटनेस उत्पादों को जीत सकते हैं - मधुमेह, जी-लव, कोफ्फी, नूफिट, लिम, और परे प्रकार 1।

ओह और क्या मैंने उल्लेख किया ? यह निःशुल्क है!

मधुमेह समुदाय से अब तक क्या प्रतिक्रिया हुई है?

प्रतिक्रिया अद्भुत हो गई है! 1 से अधिक लोगों ने 1 सितंबर की चुनौती के लिए साइन अप किया है, और चुनौती फेसबुक समूह उन सबसे सक्रिय, सकारात्मक, और समर्थन वाले समुदायों में से एक है जिन्हें मैंने कभी देखा है। यहां तक ​​कि चुनौती 4 सितंबर से शुरू होने से पहले, लोग प्रश्नों को जोड़ने, पूछना और जवाब दे रहे हैं, और आमतौर पर मधुमेह के साथ व्यायाम करने के बारे में अधिक जानने के बारे में उत्साहित हैं।

आप अभी भी साइन अप कर सकते हैं और यहां तक ​​कि सितम्बर 4 के बाद भी, लेकिन कटऑफ की संभावना उस तिथि के कुछ दिनों बाद होने जा रही है।

छह हफ्ते बाद यह चुनौती पूरी हो जाने के बाद क्या होता है?

जो भी शामिल हो गए थे, वे सभी लोगों को स्पष्ट मधुमेह प्रबंधन और फिटनेस के लक्ष्यों को विकसित करना चाहिए था, उनके पास उनके लक्ष्यों तक पहुंचने के लिए आवश्यक उपकरण हैं, और उन तक पहुंचने के अपने रास्ते पर अच्छा होना चाहिए।

चुनौती के मुख्य लक्ष्यों में से एक यह है कि जिन चीजों को हम मधुमेह और व्यायाम के बारे में सीखते हैं और इसे एक स्थायी जीवन शैली में बदलते हैं (यह चुनौती के आखिरी सप्ताह का विषय है)। इसके साथ मदद करने के लिए, मैं चुनौती फेसबुक समूह को हर किसी के लिए एक समुदाय के रूप में खुला रखूंगा ताकि हम एक-दूसरे की यात्रा का अनुसरण कर सकें, समर्थन दे सकें, और सवाल पूछ सकें।

और जाहिर है, जैसे ही चुनौती समाप्त हो गई है, मैं अगले एक पर काम करना शुरू कर दूँगा। मैं उन सभी लोगों से पूछता हूं जो इस चुनौती में भाग लेते हैं कि वे अगले चुनौती में क्या देखना चाहते हैं।

निश्चित रूप से ये चुनौतियां ये चुनौतियों को

द फ़ेस्टब्लॉग का एक निरंतर हिस्सा बनाने की है एक महान कार्यक्रम, क्रिस्टेल की तरह लगता है!

हम हमेशा किसी भी चीज के लिए तैयार होते हैं जो लोगों को अधिक फिट लेने में प्रेरित करता है। हम डायबिटीज चैलेंज के साथ फ़िट कैसे डी-कॉम्यून में आगे बढ़ते हैं और आगे बढ़ते हैं यह देखने के लिए उत्सुक हैं!

बार्नी के अमर शब्दों में मैं कैसे आपकी माँ को मुलाकात करता हूं:

अस्वीकरण

: मधुमेह खान दल द्वारा बनाई गई सामग्री। ज्यादा जानकारी के लिए यहां क्लिक करें। अस्वीकरण

यह सामग्री मधुमेह के लिए बनाई गई है, एक उपभोक्ता स्वास्थ्य ब्लॉग मधुमेह समुदाय पर केंद्रित है। सामग्री की मेडिकल समीक्षा नहीं की गई है और हेल्थलाइन के संपादकीय दिशानिर्देशों का पालन नहीं करता है। मधुमेह खान के साथ स्वास्थ्य की साझेदारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया यहां क्लिक करें।