शीर्ष 8 लो-कार्ब नकली आउट्स

आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ बस सहज रूप से लगते हैं कम कार्ब - या पैकेज लेबल के आधार पर, वास्तव में ऐसा प्रतीत होता है, लेकिन किसी तरह नहीं? क्या यह दर्दनाक नहीं है? यहाँ मेरा खूंखार "नकली खाने वाले खाद्य पदार्थों" की व्यक्तिगत सूची है जो मेरे रक्त शर्करा की तरह लगते हैं जब उन्हें लगता है कि ये नहीं करना चाहिए:

- प्रोटीन "शेक" पेय [स्वादिष्ट और भरना, वे अनुमानतः केवल 9 ग्राम कार्ब्रेड हैं एक 11 ऑउंस

कर सकते हैं, लेकिन मेरी पीढ़ी के रक्त शर्करा उस आकलन से असहमत है]

- चावल केक [मुझे अधिक "पेटू" संकुचित किस्म पसंद है, जो बताती है कि वे केवल दो केक प्रति 8 ग्राम कार्ब होते हैं, लेकिन मेरा रक्त शर्करा बहुत अलग तरीके से मुझे बताता है)

- हल्का बीफ़ बोलोग्ना [मेरी एक पसंदीदा स्नैक, जिसका अनुमान है कि वास्तव में कोई कार्बल्स नहीं है - लेकिन इसके लिए इसके लिए खुराक हमेशा एक गलती नहीं है)

- हुमसस [मुझे यह पसंद है, लेकिन मुझे याद रखना चाहिए कि यह मसला हुआ गेरबनज़ बीन्स से बना है, इसलिए चाहिए कम से कम 20 ग्राब कार्ब के लिए खुराक को याद रखना अगर मैं बिल्कुल उलझन में लगी हूं - इस तथ्य के बावजूद कि पैकेजिंग 7 जी कार्ब को 2 टेबल्स प्रति कहते हैं, जो बहुत कम लग रहा है …]

- प्रकाश खेत ड्रेसिंग [हम इसे बच्चों के लिए एक डुबकी के रूप में खरीदते हैं, लेकिन मैं इसे veggies पर पसंद करता हूं, भी। मेरी बीजी हमेशा स्पाइक क्यों करती है, भले ही बोतल सिर्फ 2 जीबी प्रति कार्ब का सिर्फ 3 जी कहती है? इनमें से कितनी छोटी छोटी गाजर का मुकाबला हो सकता है, वैसे भी?]

- मूंगफली का मक्खन [ठीक है, मुख्यधारा के ब्रांड सभी वसा वाले बम हैं, लेकिन क्या वे कम से कम कार्ब नहीं सकते हैं? लेबल कहती हैं कि 2 Tbsp प्रति सिर्फ 7g कार्ब, इसलिए समस्या यह है कि मैं शुरू होने के बाद बहुत ज्यादा खाऊंगा। अरे, यह नशे की लत है।]

- कॉकटेल सॉस [एक बार फिर जार ने 2 ग्राम प्रति 7 ग्राम के जादू का मूल्य दिया है, और मैं बहुत ज्यादा इस चीज को नहीं खा रहा हूं। टमाटर और मसालों के अलावा यहां क्या है? और झकना यह नहीं पता है, यहां तक ​​कि तारीकी सॉस भी आपका बीजी गुलेल कर सकते हैं।]

- बाको बिट्स [मैं उन्हें अपने सलाद और अधिक में जोड़ता हूं; यह गार्निश और मसालों के बारे में है जब आप ब्लून्थ लूटा-मुक्त खाद्य पदार्थों के साथ फंस गए हैं। लेकिन बेवकूफ बाको बिट्स हमेशा लेबल के बावजूद एक बीजी स्पाइक में योगदान देते हैं: 1 प्रति केवल 2 carbs। 5 चम्मच?]

जहां भी शरीर सुरक्षित है? मैं इस सब का उल्लेख करता हूं क्योंकि मेरी मधुमेह के जीवन में एक प्रमुख आवर्ती विषय बहुत अधिक कार्ड्स खाने के लिए दोषी है। मुझे पूरी तरह से पता है कि कम carbs = बेहतर बीजी नियंत्रण मैं उन्हें चेक में रखने के लिए कड़ी मेहनत करता हूं। लेकिन मुझे लगता है कि मैं मांस और वसा और सब्जियों को कड़ाई से अपने भोजन का सेवन सीमित नहीं कर सकता। मैं विविधता के लिए बेताब हूँ, बनावट और जायके में, साथ ही साथ पोषक तत्व भी।

और यहां तक ​​कि इन खाद्य पदार्थों को मैंने परंपरागत रूप से "कार्ब-सेफ़ल" माना है - मुझे विश्वास है कि मैं अपने मनोदशा और मेरी स्वास्थ्य दोनों के लिए निजी अपमान के रूप में लेता हूं। तुम, भोजन!

संपादक का नोट: अगर यह कोई सांत्वना है, तो आप विशेषज्ञों द्वारा सिफारिश की गई वास्तविक, सदाबहार कम कार्बोहाइड्रेट पसंदीदा खाद्य पदार्थों की मेरी सूची में फिर से आ सकते हैं।

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