मधुमेह के साथ 21 बदलना (और एक कॉकटेल का आनंद लेना!)

आज हम एक विलुप्त जन्मदिन का विस्तार हमारे अपने कैट पैटरसन, जिन्होंने पिछले हफ्ते देर से 21 वें जन्मदिन को मनाया!

निश्चित रूप से, उस मील का पत्थर जन्मदिन को कानूनी तौर पर पीने के शराब के आगमन से चिह्नित किया जाता है -

जो कि मधुमेह के साथ हमारे लिए रक्त शर्करा को चेक में रखने में एक बड़ी चुनौती हो सकती है। हमने पहले से पीड़ित मधुमेह जैसी पहल की सूचना दी है, और हमारे डी डी खान के स्तंभकार विल डुबॉइस ने अपने "अंकल विल" टोपी को यह बताने के लिए कहा है जैसे कि वह मधुमेह के साथ पीने पर है।

लेकिन हम भी घोड़े के मुंह से इसे सीधे सुनना चाहते थे, तो बात करने के लिए: कैट कैसा दुनिया का शराब से भरा होगा?

कैट पैटरसन द्वारा खान के लिए विशेष

26 जून 2014 की तारीख, इतिहास की पुस्तकों के लिए एक दिन था। मैं 21 साल का हो गया, और आप सोचेंगे कि मुझे और डीसी के करीब रहने के बीच, कांग्रेस ने अब तक पीने योग्य उम्र बढ़ाई होगी। लेकिन नहीं, मैंने अपने उत्साह को निहित और अपने आप को रख दिया है और अगर आप मुझ पर विश्वास नहीं करते हैं, तो 21 वर्षीय कानूनी रूप में मेरा पहला पेय स्टारबक्स कॉफी था।

ईमानदारी से पीने वाला शराब वास्तव में मेरे 21 वें जन्मदिन का मुख्य आकर्षण नहीं था मैं अभी भी उत्साहित हूं, लेकिन बहुत से पेय चश्मे और पेय के लिए रचनात्मक "वयस्क" नामों के बारे में और अधिक मजेदार बनाते हैं। मैं एक लंबे समय के लिए इंतजार कर रहा था रेस्तरां और ऑर्डर कुछ फैंसी जैसे एक पेचकश, रेडहेड फूहड़ या आयरिश कार बम - एकमात्र कारण है कि उन नामों को "पानी" या " आहार कोक। "

शायद यह इसलिए है क्योंकि मैं एक स्वास्थ्य प्रमुख हूं, या क्योंकि मुझे मक्खी की शराब सहिष्णुता है, या शायद यह बियर और मॉल शराब में लस से बचने में मेरी दिलचस्पी है … लेकिन मुझे कोई इच्छा नहीं है सिर्फ एक बैठक में एक वर्ष का शराब पीने का प्रयास करें क्योंकि यह मेरा जन्मदिन है

मेरे पैनक्रियां शायद इसकी भी सराहना करते हैं!

बस शराब के बारे में देखकर, यह कोई आश्चर्य नहीं है कि आपके पास आधा पीने के बाद भी रक्त शर्करा छत से गुज़रता है। बीयर गेहूं से आता है, हार्ड साइडर आलू से सेब, वोदका से आता है; शराब अंगूर है … ज़ाहिर है, कि मेरे सभी के रूप में अनुवाद: हाई कैर सब कुछ। कॉकटेल के लिए थोड़ा फलों के रस में मिलाएं, और मैं शायद नीचे 7 से अलविदा कह रहा हूं। 0 ए 1 सी

एक चर्चा के और भी अधिक होने के नाते: मैं अपने पोषण विशेषज्ञ से अपने जन्मदिन के कुछ दिनों पहले से कुछ वास्तविक जानकारी प्राप्त करने के लिए परामर्श किया कि शराब और अन्य पेय कैसे मेरे आहार में फिट होंगे। मैं यह जानना चाहता था कि रात के खाने के साथ ग्लास वाइन में कैलोरी का सेवन और रक्त शर्करा को प्रभावित करना होगा।

जवाब था, "ठीक है, एक दिन में एक बार 150 कैलोरी प्रति दिन जोड़ता है, जो एक साल में अतिरिक्त 15 पाउंड जोड़ सकता है।"

उम, नहीं धन्यवाद। मैं महाविद्यालय में "नए खिलाड़ियों से बच" 15; मुझे 21 साल के लिए 21 पौंड की आवश्यकता नहीं है I

तो, मेरा समाधान कम-कैलोरी पेय विकल्पों को ढूंढना है। ईमानदार छात्र की तरह (मुझे लगता है) मैं हूँ, मैं महीनों के लिए स्वस्थ, कम कार्ब, लस मुक्त शराबी पेय पर शोध कर रहा हूं। मुख्य विषय यह है कि कप में क्या हो रहा है, इसके बारे में मॉडरेशन और जागरूकता है। अवयवों के प्रति जागरूक होने के नाते- जैसे कि यह आहार या नियमित सोडा है, पूरे फलों के बनाम न तो शुद्ध रस - वास्तव में स्वस्थ विकल्प बनाने में मदद करता है

एक और महत्वपूर्ण बात जो मैं महसूस कर रहा हूं वह यह है कि मैं मज़ेदार रात्रि से बाहर अच्छे मीटर रीडिंग का भी महत्व देता हूं। तो नहीं, मैं कग-स्टैंड-कैटी नहीं बनूंगा, लेकिन मैं भी अपने ए 1 सी के रूप में उच्च रक्त शर्करा का स्तर नहीं चाहता।

इस विषय पर मुझे जो लेख मिला है, वह "60 स्वस्थ पेय पदार्थों के लिए बोझिंग" है और यह कुछ अच्छे सुझाव देती है कि कुछ सबसे लोकप्रिय पेय से कैलोरी कैसे कट जाए। लेखक केली फिट्ज़पैट्रिक जैसे युक्तियां प्रदान करता है: "एंटीऑक्सिडेंट लाभ हासिल करने के लिए शहद के रूप में शहद का इस्तेमाल करें" और "प्रति शराब (1 5 ऑउंस) प्रति पेय में खुद को सीमित करें।"

नीचे की रेखा यह है कि मैं इन्हें समायोजित कर रहा हूँ कॉकटेल और ड्रिंक्स को बेहतर तरीके से मेरी मधुमेह और सीलीक पर फिट करने के लिए उदाहरण के लिए, मैं रम और कोक (ज़ीरो) पीता हूँ अगर मैं एक बीयर की बोतल रखने का अनुभव करना चाहता हूं, तो मैं साइडर के लिए जाता हूं। और शराब पीने के आहार फलों के रस और चीनी मुक्त सिरों के साथ मिश्रित किया जाएगा

अग्न्याशय के अनुकूल (पीएफ) पेय, मैं उन्हें बुलाऊंगा!

मैं अपने जीवन में इस नए अध्याय को शुरू करने के लिए उत्साहित हूं … (यह भी देखें: मधुमेह जीवन)। नहीं, यह नहीं था कि 18 साल का निदान होने से पहले मुझे जो चित्रित किया गया था, लेकिन जिस तरह से चीजें निकल गई हैं उससे मैं खुश हूं। नए अनुभव (और उन्हें याद करने में सक्षम होने) में एक स्थानीय वाइनरी में मनाए जाने और शराब के नमूने लेने में शामिल हो सकते हैं, और मैं नई चीजों की कोशिश करने के लंबे जीवन का आनंद लेने में सक्षम होने की प्रतीक्षा कर रहा हूं।

मेरी पुरानी स्थितियों ने मुझे सिखाया है कि सबसे महत्वपूर्ण सबक में से एक यह है कि एक दिन एक स्वस्थ जीवन नहीं बना या तोड़ नहीं सकता है मैं यह देखने में सक्षम होने के लिए भाग्यशाली हूं कि मेरे पास 21 होने का समय होगा। यह एक मैराथन है, स्प्रिंट नहीं। या, मेरे 21 ^सेंट की भावना में, यह एक घूंट है, नहीं एक चुग।

21 और वृद्ध क्लब, चैत में आपका स्वागत है, और समय से पहले अपने शोध पर जाने का तरीका। मधुमेह और celiac के साथ शराब का सामना करते समय जागरूक और जिम्मेदार होने के लिए धन्यवाद आप चीयर्स, चैतन्य!

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यह सामग्री मधुमेह के लिए बनाई गई है, एक उपभोक्ता स्वास्थ्य ब्लॉग मधुमेह समुदाय पर केंद्रित है। सामग्री की मेडिकल समीक्षा नहीं की गई है और हेल्थलाइन के संपादकीय दिशानिर्देशों का पालन नहीं करता है। मधुमेह खान के साथ स्वास्थ्य की साझेदारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया यहां क्लिक करें।