गर्दन क्रैकिंग: लाभ और जोखिम

सावधानी कुंजी है

अपने जोड़ों को क्रैकिंग करना एक आम आदत है। हममें से बहुत से लोग करते हैं हम अपने पोर, उंगलियां, पैर की उंगलियां, पीठ, और यहां तक ​​कि हमारी गर्दनों को तोड़ देते हैं लेकिन हर कोई ऐसा नहीं करता है। हम में से कुछ ऐसा दबाव छोड़ने के लिए करते हैं जो हम अपने कंधों या गर्दन या प्रतिक्रिया के रूप में महसूस कर रहे हैं तनाव के लिए कभी-कभी यह आदत की बात है।

लेकिन क्या आपकी गर्दन को तोड़ने के लिए वास्तव में कोई फायदा है? इसका उत्तर हां और नहीं है। अपनी गर्दन को धीरे से क्रैक करना या इसे कभी-कभी टूटना कभी-कभार आपको कोई नुकसान नहीं पहुंचेगा, लेकिन

संभावित खतरों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ते रहो, यह गलत तरीके से, बहुत बार या बहुत ज़बरदस्ती करने से वास्तव में अधिक दर्द या बेचैनी का कारण बन सकता है, क्या हो रहा है जब आप यो को हल करने की कोशिश करते हैं उर अपनी गर्दन, और जब मदद की तलाश है

यह कैसा काम करता है?

जब आप अपने शरीर में अपनी गर्दन या किसी भी संयुक्त को जोड़ते हैं, तो आपके जोड़ के आसपास के कैप्सूल फैले हुए हैं इन कैप्सूल में द्रव होते हैं, और उन्हें खींचकर तरल पदार्थ को संयुक्त पर कम दबाव डालने की अनुमति मिलती है।

जैसे ही दबाव घटता है, गैस के संयुक्त मोड़ में तरल पदार्थ। जब द्रव गैस हो जाता है, यह एक पॉपिंग शोर करता है। इस प्रक्रिया को उबलते या पोंछन के रूप में जाना जाता है, और यह आमतौर पर हानिकारक नहीं है।

आपकी गर्दन के मामले में, आपके पास कई जोड़ों के जोड़ हैं जिन्हें फ़ेट्स जोड़ों कहा जाता है। ये जोड़ आपके गर्दन के प्रत्येक तरफ स्थित हैं जब आप अपनी गर्दन, पहलू जोड़ों के खंड को दरकिनार करते हैं, जो द्रव को संयुक्त कैप्सूल में फैलता है। एक बार जब तरल पदार्थ गैस बन जाता है, तो आपकी गर्दन के जोड़ पॉप होते हैं यह वही होता है जो गर्दन में टूटने का अनुभव करता है जैसे कि यह आपके गर्दन क्षेत्र से दबाव जारी करता है।

एक वैकल्पिक सिद्धांत बताता है कि खुराक की ध्वनि संयुक्त में बनाई गई बुलबुले द्वारा उत्पादित होती है।

लाभ क्या आपकी गर्दन को तोड़ने का कोई फायदा है?

हालांकि आपकी गर्दन को टूटने से आपको कुछ तरीकों से फायदा हो सकता है, ऐसा करने से पहले आपको हमेशा अपने चिकित्सक या हाड वैद्य से बात करनी चाहिए। वे आपको यह सलाह दे सकते हैं कि आपके लिए यह सुरक्षित है और राहत के लिए अन्य विकल्प सुझाए गए हैं या नहीं।

एक अध्ययन से पता चला है कि एक चाइकोप्रैक्टर द्वारा आपकी गर्दन को टूटने से सकारात्मक मानसिक प्रभाव हो सकता है। इसका कारण यह है कि बहुत से लोग दबाव की रिहाई और एक संयुक्त के सफल समायोजन के साथ क्रैकिंग ध्वनियों को जोड़ते हैं।

कुछ मामलों में, केवल खुर की आवाज सुनकर कोई बेहतर महसूस कर सकता है, भले ही कोई दबाव नहीं छोड़ा गया हो या संयुक्त पूरी तरह से या सफलतापूर्वक समायोजित न हो। इसे "प्लेसबो प्रभाव" के रूप में जाना जाता है "

आपकी गर्दन को क्रैकिंग भी आपकी गले जोड़ों के क्षेत्र में एंडोर्फिन को रिलीज़ करता है। एंडोर्फिन का निर्माण आपके पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा किया जाता है और आपके शरीर द्वारा दर्द का प्रबंधन करने में मदद के लिए जारी किया जाता है। जब आप अपनी गर्दन को दरार कर देते हैं, तो एंडोर्फिन को इस क्षेत्र में छोड़ दिया जाता है।यह आपको संतुष्टि और आनंद की भावना देता है

जोखिम आपकी गर्दन को दरकिनार करने के लिए कितना जोखिम भरा है?

आपकी गर्दन को क्रैकिंग हानिकारक हो सकता है यदि आप इसे ठीक से नहीं करते हैं या यदि आप इसे अक्सर बार करते हैं

अपनी गर्दन को बहुत जबरदस्ती से क्रैकिंग करना आपकी गर्दन में नसों को चुटकी कर सकती है तंत्रिका को पिच करना बेहद दर्दनाक हो सकता है और आपकी गर्दन को स्थानांतरित करने में मुश्किल या असंभव बना सकता है। आपकी गर्दन को बहुत मुश्किल से क्रैकिंग भी अपने जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों और जोड़ों को जोड़ सकते हैं। जब आपकी मांसपेशियों या जोड़ों में तनावपूर्ण हो जाते हैं, तो आपकी गर्दन को घूमते हुए एक घर का काम हो सकता है।

आपको लगता है कि तुम्हारी गर्दन को दरकिनार करने की ज़रूरत बहुत अधिक हाइपरबोबिलिटी का परिणाम हो सकती है ऐसा तब होता है जब आपके संयुक्त सामान्य से गति की एक बड़ी रेंज होती है जब आप अपनी गर्दन को बहुत अधिक दरकिनार करने के लिए आग्रह करते हैं, तो आपके जोड़ों में स्नायुबंधन स्थायी रूप से फैला सकते हैं। इसे शाश्वत अस्थिरता कहा जाता है जब ऐसा होता है, तो आपके गर्दन के जोड़ों को पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के विकास के जोखिम में अधिक होता है।

आपकी गर्दन कई महत्वपूर्ण रक्त वाहिकाओं का घर है कुछ मामलों में, अपनी गर्दन को तेज़ करना बहुत मुश्किल है या बहुत बार इन रक्त वाहिकाओं में से एक को छेड़ सकता है। यह रक्त के थक्के भी पैदा कर सकता है, जो खतरनाक हो सकता है क्योंकि यह आपके मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को ब्लॉक करता है।

अपने डॉक्टर को देखें क्या मैं चाइरोप्रोट्रिक देखभाल की तलाश करूँ?

यदि आप नियमित रूप से अपनी गर्दन को दरकिनार करते हैं लेकिन किसी तरह के दर्द या बेचैनी महसूस नहीं करते हैं, तो आपको शायद किसी चीयरप्रैक्टिक या किसी अन्य प्रकार की चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता नहीं है।

लेकिन अगर आप अपनी गर्दन को लगातार और कभी-कभार महसूस नहीं करते हैं, तो आपको अपने जोड़ों को पुनः प्राप्त करने की आवश्यकता हो सकती है। इससे आपको हर समय आपकी गर्दन को दरार करने की इच्छा से कम महसूस करने में मदद मिल सकती है।

आपको अपने चिकित्सक या हाड वैद्य भी देखना चाहिए, यदि:

आप अपनी गर्दन में किसी भी असामान्य सूजन को नोटिस करना शुरू कर देते हैं, क्योंकि यह द्रव निर्माण, चोट, या संक्रमण का संकेत हो सकता है

• आप दर्द महसूस करना शुरू करते हैं आपकी गर्दन संयुक्त, विशेष रूप से पुरानी दर्द है, जो किसी भी कारण के कारण नहीं है
• उम्र के कारण या जोड़ों की वजह से आपके जोड़ कम मोबाइल हो रहे हैं या पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी स्थिति
• एक हाड वैद्य चिकित्सक आपके जोड़ों को हेरफेर करने में मदद कर सकता है ताकि वे सुनिश्चित हों गठबंधन, जो दबाव या दर्द की भावना को रोक सकता है जिससे आप अपनी गर्दन को क्रैक करना चाहते हैं।

वे आपको सलाह दे सकते हैं कि अपनी जीवन शैली को बदलने के लिए, जैसे कि व्यायाम करना या वजन कम करना, गर्दन के दबाव या दर्द को कम करना वे आपको घर पर अपनी गर्दन के इलाज के तरीके के सुझाव भी दे सकते हैं इसमें दर्द या सूजन को कम करने के लिए आपकी गर्दन पर गर्मी या ठंडा का उपयोग कैसे किया जा सकता है।

एक हाड वैद्य खोजने के लिए, अपने डॉक्टर से पूछें कि वह आपको अपने नेटवर्क में एक विशेषज्ञ के पास भेजता है। आपका हेल्थकेयर प्रदाता भी एक ऑनलाइन विशेषज्ञ लोकेटर प्रदान कर सकता है ताकि आप अपने स्वयं के चिकित्सक को खोज सकें।

आपका स्वास्थ्य बीमा एक चाइरोप्रैक्टर को कवर कर सकता है, लेकिन यह देखने के लिए सबसे अच्छा है कि किसी विशेषज्ञ की लागत क्या है। आपके बीमा में कितना कवर किया जाएगा इसके आधार पर, एक हाड वैद्य की तलाश में कुछ सौ से कुछ हजार डॉलर तक कहीं भी खर्च हो सकता है।

टेकऑवे नीचे की रेखा

गर्दन का टूटना, खासकर जब यह ठीक हो जाता है और अक्सर नहीं होता है, तो आप अपने जोड़ों में दबाव जारी करके अच्छा महसूस कर सकते हैं।लेकिन अगर आप इसे बहुत ज्यादा कर रहे हैं और लगातार दबाव या दर्द महसूस कर रहे हैं, तो अपने डॉक्टर या एक हाड वैद्य देखें वे किसी भी अंतर्निहित समस्याओं का निदान और ठीक करने में सहायता कर सकते हैं जो आपकी परेशानी में योगदान दे रहे हैं

अपने चिकित्सक या हाड वैद्य से पूछिए कि आपकी गर्दन ठीक कैसे होगी, यह सुनिश्चित करने में आपकी मदद कर सकती है कि आप इसे सही करते हैं और आपकी गर्दन के जोड़ों और आस-पास के ऊतकों, मांसपेशियों और नसों को किसी भी लंबी अवधि के नुकसान से बचा सकते हैं।