सौना और गर्भावस्था: क्या इसका इस्तेमाल करना सुरक्षित है?

अगर आप उम्मीद कर रहे हैं, तो आप सोच सकते हैं अगर सौना का उपयोग करने के लिए सुरक्षित है।

पीठ के दर्द और अन्य सामान्य गर्भावस्था के असहमत महसूस करने में मदद करने के लिए सॉना की गर्मी में अपने शरीर को भिगोने का विचार।

लेकिन इससे पहले कि आप सॉना का उपयोग करें, यह महत्वपूर्ण है आप और आपके बच्चे को होने वाले जोखिमों को समझें।

गर्भवती होने पर सॉना का उपयोग करने के जोखिम क्या हैं?

चरम और निरंतर गर्मी गर्भावस्था के दौरान सौना का उपयोग करने के बारे में मुख्य चिंताएं, जबकि यह गर्मी आराम कर सकती है और अच्छा महसूस करती है, यह आपके बच्चे के लिए सुरक्षित नहीं है। जब बच्चे गर्भाशय में होते हैं, तो वे अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित नहीं कर पा रहे हैं। कि वे सौना की अत्यधिक गर्मी बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।

अध्ययन ने दिखाया है कि कुछ बच्चों को पहली तिमाही के दौरान उच्च तापमान (गर्म टब या सॉना के जैसे) के सामने आने से पता चलता है कि ब्राइ के लिए गंभीर जटिलताओं n और / या रीढ़ की हड्डी

यह भी संभव है कि अति गर्मी के संपर्क में गर्भपात या जन्म दोष जैसे निलय सेप्टल दोष और पेटेंट नलिकाएं धमनीशोथ जैसे कारण हो सकते हैं या उनका योगदान हो सकता है। अनुसंधान चल रहा है

गर्भावस्था के दौरान सौना की अत्यधिक गर्मी, कुछ मौजूदा चिकित्सा स्थितियों को भी जटिल कर सकती है

क्या सौना को गर्भावस्था के दौरान उपयोग करना सुरक्षित है?

यदि आपका डॉक्टर आपको गर्भावस्था के दौरान सौना का उपयोग करने के लिए ठीक दे देता है, तो उस समय की मात्रा को सीमित करें, जब आप 15 मिनट या उससे कम समय में खर्च करते हैं। कुछ डॉक्टर गर्भावस्था के दौरान पूरी तरह से सौना से बचाव की सलाह देते हैं। सॉना में सीमित समय भी आपके बच्चे के लिए जटिलताओं का कारण हो सकता है

यदि आप बेहोश या घबराहट महसूस करना शुरू करते हैं तो आपको सौना तुरंत छोड़ देना चाहिए यह एक संकेत हो सकता है कि आपका शरीर अधिक ताप हो रहा है।

यह भी नोट करना महत्वपूर्ण है कि सभी सौना समान नहीं हैं। कुछ अलग-अलग तापमान पर रखे जाते हैं और अलग-अलग गर्म होते हैं। इन सभी कारकों में आपके शरीर को तापमान में गर्मी के लिए समय लगता है जो आपके बच्चे के लिए हानिकारक हो सकता है।

सौना क्या है?

एक सॉना एक ऐसा कमरा है जो लकड़ी के साथ बनाया गया या खड़ा है जो सूखी गर्मी पैदा करता है, जिसमें बहुत कम आर्द्रता होती है। अधिकांश सौना को 180 से 195 डिग्री फारेनहाइट (82 से 9 0 डिग्री सेल्सियस) की तापमान सीमा में रखा जाता है। नमी 15 प्रतिशत से नीचे रखी गई है।

क्या सॉना का उपयोग करने के लिए स्वास्थ्य लाभ हैं?

जो गर्भवती नहीं हैं, सौना का उपयोग करने के लाभों में शामिल हैं:

• detoxification
• तनाव से राहत
• दर्द से राहत
• मुश्किल कसरत के बाद मांसपेशियों में दर्द से राहत:

अशुद्धियों से पसीना कुछ भी जो कि आप सॉना में अनुभव कर सकते हैं यह तब होता है जब आप व्यायाम करते हैं

भले ही आप गर्भवती नहीं हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने चिकित्सक से बात करें ताकि सुनिश्चित किया जा सके कि सौना का उपयोग आपके लिए सुरक्षित है। अत्यधिक गर्मी कुछ मौजूदा चिकित्सा शर्तों को जटिल कर सकती है।

क्या गर्म टब गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं?

गर्भावस्था के दौरान गर्म टब में बैठने का जोखिम सॉना के समान होता है लेकिन एक गर्म टब आपके शरीर का तापमान तेजी से बढ़ा सकता है। इसका कारण यह है कि आप गर्म पानी से आच्छादित हैं। गर्म टब आपके तापमान को तेज़ी से बढ़ाएगा यदि आप जेट के बगल में बैठें या इसके खिलाफ बैठें। यह आमतौर पर जहां गर्म पानी गरम टब में प्रवेश कर रहा है। कुछ डॉक्टर यह सलाह देते हैं कि गर्भावस्था के दौरान पानी का तापमान 95 डिग्री फ़ारेनहाइट (35 डिग्री सेल्सियस) से नीचे रह जाएगा।

अगर आपका डॉक्टर आपको गर्भ के दौरान कभी-कभी गर्म टब का उपयोग करने की मंजूरी देता है, तो आपको कुछ महत्वपूर्ण सावधानी बरतनी चाहिए। इसमें शामिल हैं:

• 10 मिनट से अधिक समय तक नहीं रहें
• गर्म टब का अक्सर या दैनिक उपयोग न करें < जेट्स के पास बैठो न कि गर्म पानी गरम टब में आ रहा है < गर्म टब से तुरंत निकल जाओ यदि आप बेहोश या घिनौना महसूस करने लगते हैं
• सौना के साथ, सभी गर्म टब समान नहीं हैं। वे हमेशा एक ही तापमान पर नहीं रखे जाते हैं और इन्हें कितनी बारीकी से मॉनिटर किया जाता है इसके आधार पर यह गर्म या ठंडा हो सकता है।
• अगला कदम

गर्भावस्था के दौरान सॉना का उपयोग करना, विशेष रूप से पहले त्रैमासिक के दौरान, एक जोखिम है। ज्यादातर डॉक्टर इसे से बचने की सलाह देते हैं।

ध्यान रखें कि कुछ गर्भवती महिलाओं के लिए सॉना में थोड़े समय भी खतरनाक हो सकता है। यह आपके बच्चे को होने वाली जोखिम के लायक नहीं है गर्भावस्था के दौरान सौना या गर्म टब का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से बात करें।

प्रश्न:

सौना या गर्म टब का उपयोग करने के बजाय गर्भावस्था के दर्द और दर्द से छुटकारा पाने के कुछ वैकल्पिक तरीके क्या हैं?

ए:

गर्भावस्था समय पर काफी असहज हो सकती है, विशेष रूप से तीसरे तिमाही में जब आप उस अतिरिक्त अतिरिक्त भार को ले जा रहे हैं प्रसवपूर्व मालिश कुछ राहत के लिए एक महान विकल्प है, जैसा कि जन्मपूर्व योग है एक स्विमिंग पूल में व्यायाम करना आपको अपने जोड़ों से वजन बढ़ाने के दौरान आकार में बने रहने में मदद करेगा घर पर, आप गर्म पैकों का उपयोग करने या गर्म (बहुत गर्म नहीं!) स्नान ले जाने की कोशिश कर सकते हैं अपने बढ़ते पेट को सहायता करने के लिए, या एक शरीर तकिया के साथ सोते हुए गर्भावस्था के बेल्ट का उपयोग करने का प्रयास करें।

ईलिनोइस-शिकागो, मेडिसिन का महाविद्यालय एन्स्वारस हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और उन्हें चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।