रजोनिवृत्ति के बारे में अपने साथी से बात करना

रजोनिवृत्ति तक पहुंचने के दौरान एक प्राकृतिक जीवन अध्याय है, कई अप्रिय शारीरिक और भावनात्मक साइड इफेक्ट्स का सामना करना स्वाभाविक रूप से नहीं आ सकता है हालांकि उपचार कुछ असुविधाजनक लक्षणों को कम कर सकते हैं, ऐसे तरीके के खिलाफ कोई पूर्ण सुरक्षा नहीं है जो हार्मोनल स्तर को बदलने से आपके मन और शरीर को प्रभावित करते हैं। और जब रजोनिवृत्ति निश्चित रूप से एक व्यक्तिगत यात्रा है, जो आप अनुभव करते हैं, उतार-चढ़ाव आपके आस-पास के उन लोगों को प्रभावित करेंगे, विशेष रूप से आपके साथी

क्यों रजोनिवृत्ति के बारे में बात करना कठिन है

यह आपके लिए काफी कठिन है क्योंकि आप अपनी उतार-चढ़ाव की भावनाओं को समझते हैं - उदासी या चिंता के सभी फट - अकेले अपने प्रियजन को समझाने की कोशिश करें कि आप क्या 'फिर से जा रहा है लेकिन एक स्वस्थ रिश्ते को बनाए रखने के लिए, आपको अपने साथी को भौतिक और भावनात्मक स्तर पर क्या अनुभव हो रहा है इसका अवलोकन करने की आवश्यकता होगी

इसे मानो या न मानो, आपका प्रिय व्यक्ति इस महत्वपूर्ण जीवन संक्रमण को समझना चाहता है। शिक्षा के माध्यम से, वे आपकी ज़रूरतों को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं, जो समय के रूप में बुनियादी हो सकते हैं या रोने के लिए कंधे हो सकते हैं। अपने साथी या पति या पत्नी को खोलने से आपको कम पृथक, उन्मत्त, और चिंतित महसूस होगा।

बातचीत शुरू करने के लिए

यह जरूरी है कि आप रजोनिवृत्ति के बारे में बात करने से पहले जमीन और संतुलित महसूस करें यदि आप परेशान और चिंतित महसूस कर रहे हैं, तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आपको बेहतर महसूस न हो। याद रखें कि आपका साथी आपको सामना करने में मदद करने के लिए रचनात्मक तरीके सीखना चाहता है, और आपको प्रभावी रूप से संवाद करने के लिए स्वस्थ मानसिकता में होना चाहिए।

एक बार जब आप तैयार महसूस कर रहे हों, तो अपने साथी को सिर-ऊपर बताएं कि आप किस बात के बारे में बात कराना चाहते हैं। सोफे या रसोई की मेज पर बैठने और उनके हाथ पकड़ने के लिए एक पल लेने के लिए सुनिश्चित करें आपका साथी आपसे कहने वाले के द्वारा चिंतित हो सकता है, और आप चाहते हैं कि उन्हें संभव के रूप में सुरक्षित और आरामदायक महसूस करें।

अपने प्रियजन को शिक्षित कैसे करें

आप अपने साथी को कैसे शिक्षित कर सकते हैं, कुछ के रूप में अपनी ताकत और कमजोरियों पर निर्भर करेगा। आप अधिक सहज और नैदानिक ​​तरीके से रजोनिवृत्ति पेश करने में सहज महसूस कर सकते हैं, समझाते हुए कि सामान्य रूप से महिलाओं के लिए विभिन्न शारीरिक और मानसिक तरीकों से हार्मोन के स्तर को कैसे बदलते हैं। या, आप उन सभी लक्षणों को समझाने का चयन कर सकते हैं जो आप पहले से अनुभव कर रहे हैं और वे आपको कैसा महसूस करते हैं। महत्वपूर्ण बात यह है कि आप सहज महसूस करते हैं और ईमानदार रहें। अपने साथी को सवाल पूछने का मौका दें और उन्हें आश्वासन दें कि अगर उनके पास सवाल है, तो उन्हें शर्मिंदा न करें या उन्हें पूछने या अपनी भावनाओं को आहत करने के बारे में चिंतित न करें।

कामुकता के बारे में बात करना

रजोनिवृत्ति का एक महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव कम काम कामेच्छा है, और ऐसा कुछ है जिसे आप अपने साथी के साथ संबोधित करना होगा। आपको यह समझा जाना चाहिए कि सेक्स में आपकी कमी हुई रुचि रजोनिवृत्ति का एक सामान्य परिणाम है और आपको अपनी शादी में अपराध या शर्म नहीं होना चाहिए।इससे आपके साथी को यह समझने में मदद मिलेगी कि सेक्स में आपकी उदासीनता उनके बारे में नहीं है, बल्कि आपके शरीर में होने वाले बदलावों का परिणाम है।

उन्हें आश्वस्त करना सुनिश्चित करें कि यह परिवर्तन केवल अस्थायी है, और आप एक स्वस्थ और सक्रिय यौन जीवन जारी रख सकते हैं। अपने शरीर को उत्तेजित करने के लिए आपकी इच्छा और चंचल तरीके को पुन: उत्पन्न करने के नए तरीके तलाशने का सुझाव दें, जैसे स्नेहक या सेक्स के खिलौने का उपयोग करने की संभावना।

आपको लगता है कि भावनात्मक स्तर पर आपकी कामुकता के बारे में बात करने के लिए समय ले जाएगा, अंततः आपको और आपके साथी को करीब करीब लाएगा।

यह दो लेता है

सभी कठिनाइयों और बदलावों के साथ, आप और आपके साथी एक टीम के रूप में सबसे अच्छा सामना करेंगे। अध्ययनों से पता चलता है कि दोनों रजोनिवृत्त महिलाओं और उनके पति / पत्नी आम तौर पर जीवन के इस चरण के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण रखते हैं।

प्रोत्साहित करने के लिए अपने प्रियजनों को झुकाएं और उन्हें ये बताएं कि उनकी समझ आपके लिए कितनी है। उन्हें रजोनिवृत्ति के दौरान स्वस्थ जीवन शैली विकल्पों को शामिल करने, स्वस्थ भोजन और नियमित व्यायाम सहित, और उन गतिविधियों को एक साथ शामिल करने का महत्व सिखाएं। अपने पति या पत्नी को आप जो अनुभव कर रहे हैं उसे खोलकर और देकर, आप अपने संबंधों को नए ऊंचाइयों पर ले सकते हैं।