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विषयसूची:
- "आप 30 साल के हो गए हैं और अभी तक शादी नहीं की है? आप बच्चों को कब जा रहे हैं? "
- मैं कोशिश करता हूं कि चीजों को अधिशेष करने या एक दिन में कई घटनाएं भगा न दें मैं खुद से कहता हूं कि मेरे पिताजी को याद करना ठीक है और मेरे जन्मदिन पर दुखी होना यदि कोई मुझे जन्मदिन मुबारक बनने या मुझे एक केक या उपहार देने की परेशानी का सामना करता है, तो मैं इसे अनुग्रहपूर्वक स्वीकार करने की कोशिश करता हूं और सराहना करता हूं कि लोग मेरे बारे में सोच रहे हैं और मुझे अच्छी तरह से बधाई देते हैं।
आह, जन्मदिन। अपने दंत चिकित्सक से अपने बॉस को अपने फेसबुक दोस्तों के साथ, हर कोई आपको खुश कर देता है। अपने जन्मदिन के लिए सभी बाहर जाना, वयस्कों के रूप में विस्तृत पार्टियां बनाते हुए, प्रत्येक जन्मदिन को सभी के लिए दूध देना।
कुछ लोगों के लिए, हालांकि, जन्मदिन दुविधा की स्थिति, चिंता या अवसाद का स्रोत हैं। लेकिन वे अपरिहार्य हैं साल में एक बार चाहे हमें यह पसंद है या नहीं। <99-9>
आम तौर पर, मैं अपने जन्मदिन का जश्न मनाने के बारे में उत्साहित नहीं हूं। ऐसा नहीं है कि मैंनफरत इसे , ठीक है, लेकिन मुझे हर वर्ष इसके बारे में एक बड़ा उपद्रव करने की आवश्यकता नहीं है। मेरा जन्मदिन व्यस्त छुट्टियों के मौसम की शुरुआत के साथ भी होता है, इसलिए मेरा तनाव पहले से ही आसमान में है। नवम्बर के दौरान दिसंबर तक खिंचाव के लिए, मैं छुट्टी कार्यक्रमों, काम की मांग और परिवार की यात्रा का पता लगाने की कोशिश कर रहा हूं - धन्यवाद मेनू और शॉपिंग और खाना पकाने और सफाई और योजना और बजट और क्रिसमस के उपहार का उल्लेख नहीं करना और, ठीक है, जन्मदिन
? चूंकि मैं अपने परिवार और मेरे दोस्तों के समूह का नियोजक बनता हूं, यह आम तौर पर मेरी जन्मदिन की योजना बनाने के लिए मेरे पास आती है: एक रेस्तरां को चुनना, आरक्षण करना, दाई मिलना यह सिर्फ मेरी टू-डू सूची और तनाव स्तर पर जोड़ता है
हालांकि अधिकांश, हालांकि, मेरे जन्मदिनों के लिए मैं अब जितना मैंने एक बार किया था, उतने जितना मैंने किया है, उतना ही यह है कि मैं अपने साथ जश्न मनाने के लिए एक महत्वपूर्ण व्यक्ति को याद नहीं कर रहा हूं मेरे पिताजी 2003 में निधन हो गए। मेरे जन्मदिन बस बाद से ही नहीं रहे हैं।मेरी माँ, ज़ाहिर है, हमेशा मुझे जन्मदिन की शुभकामनाएं चाहता है लेकिन यह मुश्किल है जब एक ऐसे लोग जो आपको दुनिया में मदद करने में सहायता करता है, तब आपके साथ नहीं रह गया है जिस दिन आप पैदा हुए थे।
मैं खुद से सोचता हूं, वाह, पिताजी का निधन हो जाने से 14 साल हो गए हैं। एक और 13 सालों में, मैं उसी उम्र में रहूंगा जब वह मर गया था। यह बहुत बुरा है कि उसे अपने एकमात्र पोते…
और इतने पर मिलना कभी नहीं मिला। दूसरों की अपेक्षाओं का भार महसूस करना कुछ मील के पत्थर से मिलने या कुछ मनमाना जन्मदिन के द्वारा महत्वपूर्ण चीजों को पूरा करने का भी दबाव है।
"आप 30 साल के हो गए हैं और अभी तक शादी नहीं की है? आप बच्चों को कब जा रहे हैं? "
" आप जानते हैं, आपका चयापचय वास्तव में आपके 40 के दशक में धीमा होना शुरू हो जाता है बस तुम्हे इंतज़ार करो कि तुम मेरी उम्र हो "
" आपको पहले ही सेवानिवृत्ति के लिए बचत करना शुरू कर देना चाहिए "
मैंने लोगों को सुना है कि उन्होंने कैरियर की उपलब्धियां, रोमांटिक रिश्ते के लक्ष्यों, पारिवारिक आदर्शों, रियल एस्टेट सपने, रचनात्मक व्यवसाय या किसी निश्चित स्तर के धन के संचयों को बंद करने की जांच नहीं की है। एक निश्चित आयु
2014 में पहली बार माताओं की औसत आयु 26 थी। संयुक्त राज्य में पहली बार होमबॉयर की औसत आयु 32 वर्ष पुरानी है मैंने इनमें से किसी भी "मील के पत्थर" को नहीं मारा था जब तक कि मैं औसत आयु का हिस्सा नहीं था- भाग में क्योंकि मैं संयुक्त राज्य के सबसे महंगे इलाकों में से एक हूं, बल्कि इसलिए भी कि मैं इन चीज़ों को अपने समय सारिणी पर बस करता हूं, जब मैं तैयार थालेकिन हो सकता है कि आपका जन्मदिन बड़े होने और अपनी मृत्यु दर का सामना करने का डर बनता है। यह कई लोगों द्वारा साझा एक वैध चिंता है एक अध्ययन में पाया गया कि जन्मदिन तनाव ने लोगों को उच्च रक्तचाप के इतिहास के साथ लोगों के जन्मदिन पर स्ट्रोक या दिल का दौरा होने का अधिक मौका दिया है। इस अध्ययन में एक ऐसी महिला का भी उल्लेख किया गया है जिसने अपने 75 वें जन्मदिन के दौरान चिंता के लक्षण विकसित किए - क्योंकि उसकी मां 75 साल की थी।
जश्न मनाने का सबसे अच्छा तरीका ढूंढना
व्यक्तिगत तौर पर, मेरे पास कुछ तरीके हैं जो मैं अपना जन्मदिन अधिक सुखद बनाने की कोशिश करता हूं।मैं कोशिश करता हूं कि चीजों को अधिशेष करने या एक दिन में कई घटनाएं भगा न दें मैं खुद से कहता हूं कि मेरे पिताजी को याद करना ठीक है और मेरे जन्मदिन पर दुखी होना यदि कोई मुझे जन्मदिन मुबारक बनने या मुझे एक केक या उपहार देने की परेशानी का सामना करता है, तो मैं इसे अनुग्रहपूर्वक स्वीकार करने की कोशिश करता हूं और सराहना करता हूं कि लोग मेरे बारे में सोच रहे हैं और मुझे अच्छी तरह से बधाई देते हैं।
मैं पुराने होने के कुछ लाभों के बारे में भी सोचता हूं। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि उम्र बढ़ने के साथ आने वाली सुविधाएंएं हैं। 21 और 100 की उम्र के बीच वयस्कों में से एक अध्ययन में पाया गया कि पुराने समूह में आत्म-रिपोर्ट किए गए मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हुआ था इसका अर्थ यह है कि जैसे-जैसे आप बड़े होते हैं, अक्सर मानसिक स्वास्थ्य में लगातार वृद्धि होती है।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि युवा लोग अधिक न्यूरोटिक थे, जबकि पुराने वयस्कों को कम नकारात्मकता प्रदर्शित करने की अधिक संभावना थी।
आपके जन्मदिन तनाव या दिक्कत के कारण जो कुछ भी हो, मुझे लगता है कि आपके जन्मदिन के अवसर को ऐसे तरीके से चिह्नित करना ठीक है जो सही महसूस करता है
आप
। यदि आप अपने आप को एक किताब पढ़कर घर पर बैठना चाहते हैं, तो आपको (वास्तव में, यह मेरा आदर्श दिन है) होना चाहिए। यदि आप इस दिन को नापसंद करते हैं, तो इसका क्या मतलब है, और आप अपने आप को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं, इस पर ध्यान देने के लिए कुछ समय लेते हुए थोड़ा बेहतर होगा। मैं कहता हूं, "दूसरों की मदद करने के लिए खुद को मदद करो "उपहारों के बदले दूसरे नाम से दान करने के लिए दान करने का प्रयास करें अपने समुदाय में स्वयंसेवक के लिए दिन का समय लें। प्रकृति में समय बिताए, बच्चों या पालतू जानवरों के साथ लटक रहे हैं, या व्यायाम भी कुछ अच्छा जन्मदिन-ब्लूज़ बस्टर हैं।
मेरे लिए, मैं पूछता हूं कि "जन्मदिन की शुभकामनाएं" के बजाय, मेरे दोस्त मुझसे "सहनशील जन्मदिन" चाहते हैं - या कम से कम मेरे जन्मदिन की जन्मदिन की इच्छा का सम्मान नहीं करते हैं।
