क्या लेग क्रैप्स का कारण बनता है?

ट्रिगर

विभिन्न प्रकार की चीजें हैं जो लेग ऐंठन से जन्म ले सकती हैं लेकिन, यह नोट करना महत्वपूर्ण है कि लेग ऐंठन के लिए अक्सर कोई स्पष्टीकरण नहीं होता है। क्योंकि वे अक्सर रात में होते हैं जब हमारे पैर थोड़ा मोटे होते हैं और हमारे पैर नीचे की ओर इशारा करते हैं, तो कुछ ने सुझाव दिया है कि इस कसने ने एक ऐंठन को ट्रिगर किया

लेकिन अगर आप इन दर्दनाक घटनाओं को रोकने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन संभावनाओं को कम करना बेहतर होगा जो उनकी संभावना को बढ़ा सकते हैं

जीवनशैली के कारण जीवनशैली कारण

कुछ ऐसी गतिविधियां हैं जो आपको कम पैर की ऐंठन से अधिक प्रवण करती हैं। इनमें व्यायाम शामिल हैं जो पैर की मांसपेशियों पर भारी निर्भर होते हैं, जैसे मनोरंजक चलने, वजन प्रशिक्षण पैरों, या खेल जो बहुत अधिक चलने की आवश्यकता होती है।

कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि मांसपेशियों में थकान थकान का प्रमुख कारण है। जब ये मांसपेशियों को गर्म मौसम में थका हुआ है या जब आप हाइड्रेटेड नहीं रहते हैं तो जोखिम भी अधिक हो जाते हैं।

आप पानी से भरपूर पानी पीने और इसे आसान लेते हुए और जब आप थका हुआ हो तो व्यायाम नहीं कर गतिविधि से संबंधित पैर की ऐंठन को रोका जा सकता है।

मेडिकल कारणस्मृति कारणों

गर्भावस्था, साथ ही साथ कुछ चिकित्सा शर्तों, भी पैर की ऐंठन का सामना करने के अपने जोखिम को बढ़ा सकते हैं यदि आप गर्भवती हैं या इनमें से कोई भी स्थिति है, और सामान्य से अधिक पैर की ऐंठन से पीड़ित हैं, तो यह आपके डॉक्टर से बात करने के लिए उपयुक्त हो सकता है:

• एडिसन की बीमारी
• शराब
• किडनी की विफलता
• थायरॉयड के मुद्दों
• पार्किंसंस की बीमारी
• टाइप 2 डायबिटीज़
• सर्कोडोसिओरिसोसिस
• संवहनी रोग

इसके अतिरिक्त , गर्भनिरोधक गोलियां, मूत्रवर्धक, सैल्बुटामन, नैरोरोक्सन, अल्बुटेरोल और स्टैटिन सहित दवाएं लेग ऐंठन में योगदान दे सकती हैं।

लेग क्रैक्स का उपचार करना

पैर की ऐंठन को रोकना है, जहां यह शुरू होता है, लेकिन यदि आप एक दर्दनाक चक्कर के गले में हैं, तो यह जानना चाहिए कि क्या करना है। जब आप एक ऐंठन, मालिश और इसे धीरे से खिंचाव यदि यह आपके बछड़ा में है, तो आप मांसपेशियों को फैलाने का प्रयास करने के लिए अपने पैरों को फ्लेक्स कर सकते हैं, या दर्द को असहनीय नहीं होने पर अपनी ऊँची एड़ी के आसपास चल सकते हैं।

आमतौर पर, एक ऐंठन के प्रभाव मिनटों में गायब हो जाएंगे। यदि आप चल रहे ऐंठन से ग्रस्त हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वर्तमान में कोई दवाएं विशेष रूप से आवर्ती मांसपेशियों की ऐंठन का इलाज करने के लिए डिज़ाइन नहीं की गई हैं, लेकिन यदि आपकी ऐंठन एक अन्य समस्या का संकेत है, तो इस बात को संबोधित करते हुए कि अंतर्निहित समस्या राहत प्रदान कर सकती है।