वीडियो गेम और प्रौद्योगिकी की लत

क्या प्रौद्योगिकी व्यसनी मौजूद है?

नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मानसिक विकारों < (डीएसएम -5) का नया संस्करण, विकार के रूप में, तकनीकी व्यसन या इंटरनेट की लत की सूची नहीं करता है यह इसलिए हो सकता है कि यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त डेटा नहीं है कि इंटरनेट लत विकार (आईएडी) एक अलग विकार है या फिर एक अन्य कारण है। कुछ डॉक्टर आईएडी को एक "अन्यथा निर्दिष्ट नहीं" आवेग नियंत्रण विकार के रूप में मानते हैं। आपका डॉक्टर भी एक IAD को संदर्भित कर सकता है:

समस्याग्रस्त इंटरनेट उपयोग

• इंटरनेट की निर्भरता
• इंटरनेट निर्भरता
• बाध्यकारी इंटरनेट का उपयोग
• अनुसंधान से पता चलता है कि आईएडी एक व्यक्ति, खासकर उनके व्यवहारिक विकास और मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है । एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि आईएडी वाले लोगों में मस्तिष्क गतिविधि दवा या शराब की लत के साथ लोगों के समान है। इसका मतलब यह है कि किसी व्यक्ति को आईएएडी का अनुभव बहुत ही ऊंचा और वापसी की अवधि के रूप में किसी नशे की तरह होता है।

हालांकि डीएसएम -5 में आईएडी को एक विकार के रूप में सूचीबद्ध नहीं किया गया है, फिर भी किसी इंटरनेट व्यसन से कोई भी पेशेवर उपचार से लाभ ले सकता है। पता लगाएँ कि किस प्रकार के इंटरनेट व्यसन हैं, संकेत क्या हो सकते हैं, और यह कैसे व्यवहार करें।

एक व्यसन क्या है? "

प्रकारवाले प्रकार की तकनीक की लत क्या है?

जुआ की तरह, प्रौद्योगिकी एक पुरस्कृत अनुभव बनाने के लिए चर अनुपात सुदृढीकरण कार्यक्रम का उपयोग करता है। अनुसूची अप्रत्याशित और विविध है, लेकिन यह भी है

इन अनुभवों के उदाहरणों में शामिल हैं:

वीडियो गेम

• अश्लील साहित्य
• सोशल मीडिया
• ऑनलाइन जुआ
• टेक्स्टिंग
• ऑनलाइन नीलामियां
• ये व्यसनों को मध्यम से लेकर गंभीर तक हो सकता है। एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग फेसबुक का उपयोग करते थे, उनके मस्तिष्क पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं दिखा, लेकिन वे फेसबुक से जुड़े चित्रों को सड़क के संकेतों की तुलना में भी मान्यता देते हैं।

हालांकि यह एक नशे की लत नहीं हो सकता है, यह अब भी आपके दिन-प्रतिदिन कार्यों को प्रभावित कर सकता है। लोग ड्राइविंग करते समय ट्रैफ़िक की स्थिति से फेसबुक संदेश पर तेज़ी से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

लक्षण तकनीक के लक्षण क्या हैं व्यसन?

आईएडी के संकेतों को पहचानना मुश्किल हो सकता है कि कैसे द्वि जी भूमिका प्रौद्योगिकी हमारे दैनिक जीवन में खेलता है IAD के साथ कोई विशिष्ट आदतों को प्रदर्शित करेगा वर्तमान मनश्चिकित्सा की समीक्षा पत्रिका के अनुसार, IAD के साथ कोई व्यक्ति:

मनोदशा बदलता है

• इंटरनेट और डिजिटल मीडिया पर ध्यान केंद्रित करें
• वे कितने समय खर्च करते हैं
• अधिक समय की आवश्यकता को नियंत्रित करने में असमर्थ नया गेम खुश होना
• इंटरनेट या तकनीक का उपयोग न करने पर लक्षणों को दिखाएं
• अपने रिश्ते को प्रभावित करते हुए भी इंटरनेट या तकनीक का उपयोग जारी रखें
• उनके सामाजिक, काम या विद्यालय की जिंदगी की उपेक्षा
• एक आईएडी अन्य समस्याओं जैसे कि अवसाद, तनाव, और सो विकारों को भी जन्म दे सकती है।कुछ मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं आईएडी को एक और विकार के लक्षण के रूप में देखते हैं।

किसी नशे की पहचान कैसे करें "

अन्य लक्षण जो किसी में आईएडी हो सकते हैं इसमें शामिल हैं:

अपनी गतिविधि का सामान्य, या स्वस्थ रूप में भी वर्णन करें < मजबूती से पाठ संदेश या सूचनाओं की जांच करना

• चीजों में रुचि खोना जो इंटरनेट या तकनीक को शामिल नहीं करता है
• गतिविधि के कारण कम नींद लेना
• चिड़चिड़ापन, अवसाद, या सुस्ती दिखाना
• बाधित खेल को रोकने के लिए अपने रास्ते से बाहर जा रहा है, जैसे वयस्क डायपर पहनना <99 9 > अपने सभी आदतों के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें यदि आपको संदेह है कि आपके लक्षण आईएडी का परिणाम हैं, वे कारण निर्धारित करने में मदद करने और सही उपचार प्रदान करने में सक्षम होंगे।
• निदान एक तकनीक की लत का निदान कैसे किया जाता है?
• वहां कई मूल्यांकन उपकरण हैं जो एक व्यक्ति यह देख सकता है कि क्या वे IAD के लिए जोखिम में हैं या नहीं। ये परीक्षण आपको अपने व्यवहार के स्तर को इंटरनेट की लत को मापने के लिए कहा जाएगा। एक उदाहरण डॉ। किम्बरली यंग की इंटरनेट लत टेस्ट इसमें 20 प्रश्न हैं। परिणाम रंगे हैं ई से 20-100 अंक जितना जितना अधिक आप परीक्षा में अर्जित करते हैं, उतना ही आपके लत के स्तर।

यदि आपके पास आईएडी है, इसका निदान करते समय, आपका चिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता पूछ सकता है:

क्या आप अपनी पिछली गतिविधि के बारे में सोचते हैं या अगले सत्र की उम्मीद करते हैं?

क्या आपको संतुष्टि प्राप्त करने के लिए अधिक से अधिक इंटरनेट या खेल गेम का उपयोग करने की आवश्यकता है?

क्या आपने सफलता के बिना नियंत्रण, कटौती या बंद करने का प्रयास किया है?

• क्या आप इरादा से अधिक लंबे समय तक रह चुके हैं?
• इसके अलावा, निदान करने के लिए निम्न स्थितियों में से एक मौजूद होना चाहिए:
• आप का उपयोग करने के कारण नौकरी, संबंध या महत्वपूर्ण अवसर खो गए हैं
• आपने उपयोग के बारे में एक परिवार के सदस्य, चिकित्सक, या अन्य लोगों से झूठ बोला था।

आप समस्याओं या मूड से बचने के रूप में इंटरनेट या गेम का उपयोग करते हैं

• आपका चिकित्सक अन्य लक्षणों या मूड के बारे में पूछ सकता है कि "सबसे पहले कौन आया "यह सुनिश्चित करना है कि एक आईएडी एक और विकार का लक्षण नहीं है। वे अन्य कारणों से इनकार करने के लिए अपने परिवार के मानसिक स्वास्थ्य इतिहास के बारे में भी हो सकते हैं। कुछ बच्चों और किशोरों में, आईएडी के रूप में कैसा दिखाई दे सकता है।
• उपचार कैसे तकनीक की लत का इलाज है?
• अन्य लत उपचार के विपरीत, शोधकर्ता इस बात से सहमत हैं कि इंटरनेट से पूरी तरह से टाल करना प्रभावी नहीं है। इसके बजाय, आईएडी उपचार समय प्रबंधन और संतुलन या उपयोग नियंत्रण पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। हालांकि, यदि वे आपकी लत का कारण हैं, तो कुछ खास अनुप्रयोगों से बचने में मदद मिल सकती है।

उपचार रणनीतियों में आम तौर पर शामिल हैं:

पैटर्न को बाधित करने के लिए एक नया अनुसूची का सुझाव देना

वास्तविक उपयोगों और गतिविधियों का उपयोग करने से आपको लॉग आउट करने में सहायता करने के लिए

सीमित समय की सहायता के लिए लक्ष्य सेट करना

• विशिष्ट अनुप्रयोगों का उपयोग छोड़ना < अपने आप को रोकने के लाभों को याद दिलाने के लिए
• आईएडी
• की वजह से मिस्ड गतिविधियों की एक सूची बनाना एक सहायता समूह में शामिल होने
• परिवार के उपचार में संलग्न होना
• आईएडी का इलाज भी उपचारों का एक संयोजन हो सकता है अपने विकल्पों के बारे में एक मानसिक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता से बात करें, अगर आपको संदेह है या आपको पता है कि किसी के पास आईएडी है Iवे मदद करने के लिए एक उपचार योजना का सुझाव दे पाएंगे
• मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण
• दवा, शराब, और खाने संबंधी विकारों के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक उपचार प्रभावी हैं। हालांकि इन चिकित्साओं और आईएडी के बारे में कोई अध्ययन नहीं है, वे अभी भी मदद कर सकते हैं।
• प्रेरक साक्षात्कार (एमआई): < आईएडी और एमआई के बारे में कोई इलाज नहीं है, लेकिन यह प्रभावी हो सकता है। यह दवाओं, शराब और खाने से संबंधित विकारों के लिए काम करता है एमआई एक ऐसी तकनीक है जो आपको नए व्यवहार कौशल सीखने में मदद करता है ताकि आप व्यसनी व्यवहार छोड़ सकें।

वास्तविकता चिकित्सा (आरटी):

आरटी आपको व्यवहार परिवर्तनों के माध्यम से अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए प्रोत्साहित करती है आप और आपके चिकित्सक सीखेंगे कि समय का प्रबंधन कैसे करें और वैकल्पिक गतिविधियों को कैसे खोजें। प्रत्येक सत्र में जोर दिया जाएगा कि लत एक विकल्प है। एक अध्ययन में पाया गया कि आरटी प्रभावी ढंग से इंटरनेट की लत और 25 कोरियाई विश्वविद्यालय के छात्रों में बेहतर आत्मसम्मान को कम कर दिया।

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी

(सीबीटी): अनुसंधान से पता चलता है कि आईएडी के लिए सीबीटी अभ्यास करने वाले लोग सभी क्षेत्रों में सुधार हुए हैं। सीबीटी एक लक्ष्य उन्मुख चिकित्सा है जो अस्वास्थ्यकर पैटर्न को उजागर करती है और स्वस्थ विचारों और व्यवहारों को बनाने के तरीके तलाशती है। एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि इलेक्ट्रो एक्युपंक्चर के साथ सीबीटी संयुक्त रूप से आत्म-रिपोर्ट किए गए आईएडी में काफी कम हो गया है।

परामर्श: एक परामर्शदाता वसूली के तनाव और स्वस्थ आदतों को विकसित करने में मदद कर सकता है। एक मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ एक मूल्यांकन भी सहायक हो सकता है, क्योंकि गंभीर मामलों में भी अवसाद या जुनूनी बाध्यकारी विकार हो सकता है। इन मामलों में एक डॉक्टर दवा लिख ​​सकता है

मेडिकल दृष्टिकोण यदि आपके पास आईएडी है और अवसाद और चिंता के लक्षण विकसित करने के लिए आपका डॉक्टर चुनिंदा सेरोटोनिन-रीप्टेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) लिख सकता है अध्ययन बताते हैं कि SSRIs कुल इंटरनेट उपयोग और वीडियो गेम खेलने के लिए कम करने में सहायता कर सकते हैं। वे मूड को भी सुधार सकते हैं एसएसआरआई जो आईएडी के साथ मदद कर सकते हैं उनमें शामिल हैं: एस्सिटालोप्रॅम

ब्यूप्रोपियन मेथिलफिनेडेट

कैटालोप्रम

नल्ट्रेक्सोन

• अवसाद के साथ किसी के लिए दवाएं क्या हैं? "
• Outlook क्या किसी के लिए दृष्टिकोण है एक तकनीक की लत के साथ?
• आईएडी से कोई व्यक्ति, यदि उपचार न छोड़ा जाता है, तो अवसाद और चिंता के आगे के एपिसोड का विकास कर सकता है। गंभीर शारीरिक परिणाम भी विकसित हो सकते हैं उदाहरण के लिए, आईएडी के साथ कोई व्यक्ति समय बचाने के लिए तत्काल भोजन शुरू कर सकता है या नींद की कमी भी इन परिणामों में योगदान दे सकती है और अन्य विकारों के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है।
• संसाधन क्या किसी के लिए प्रौद्योगिकी की लत के साथ संसाधन हैं? > आईएडी के साथ बहुत से लोग ऑनलाइन गेमर्स बेनामी (ओजीए) जैसे समूहों के माध्यम से सहायता प्राप्त कर सकते हैं। ये 12-कदम कार्यक्रम स्वतंत्र हैं और उसी यात्रा से गुजरने वाले अन्य लोगों के नेटवर्क उपलब्ध कराते हैं। दीर्घकालिक सहायता प्रदान करें
• समूह जो मदद के लिए सूचना और संसाधन प्रदान करते हैं इसमें शामिल हैं:

ऑनलाइन गेमर बेनामी

वीडियो गेम खोजorg

मानसिक स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान

वीडियोगेम की लत और हिंसा के खिलाफ माताओं

इंटरनेट और टेक लत बेनामी (आईटीएए)