शाम के प्राइमोरेज तेल के 10 लाभ और इसका इस्तेमाल कैसे करें

यह क्या है? (ईपीओ) उत्तर अमेरिका के पौधे के फूलों के फूलों के बीज से बना है। पौधे को परंपरागत रूप से चोट, बवासीर, पाचन समस्याओं और गले में गले लगाने के लिए इस्तेमाल किया जाता है।

इसका हीलिंग लाभ इसकी गामा के कारण हो सकता है लीलालीन एसिड (जीएलए) सामग्री: जीएलए एक ओमेगा -6 फैटी एसिड है जो पौधे के तेलों में पाया जाता है।

ईपीओ आमतौर पर एक पूरक के रूप में लिया जाता है या शीर्ष पर लागू होता है। यह जानने के लिए कि ईपीओ कैसे कई सामान्य स्वास्थ्य स्थितियों का इलाज कर सकता है, आज पढ़ें।

मुँहासे 1. यह मुँहासे खाली करने में मदद कर सकता है

ई में जीएलए पीओ त्वचा की सूजन को कम करने और घावों के कारण त्वचा कोशिकाओं की संख्या को कम करने से मुँहासे की मदद करने के लिए सोचा है। यह त्वचा को नमी बनाए रखने में भी मदद कर सकता है

2014 के एक अध्ययन के मुताबिक, ईपीओ, शिलाइटिस को राहत देने में मदद कर सकता है, जो मुँहासे दवा आइसोटेटिनोइन (Accutane) के कारण होंठ में सूजन और दर्द का कारण बनती है।

एक अलग अध्ययन में पाया गया कि जीएलए पूरकता दोनों सूजन और गैर-मुँहासे मुँहासे के घावों को कम करती है।

उपयोग कैसे करें: < चेइलाइटिस अध्ययन में भाग लेने वालों ने कुल आठ हफ्तों के लिए ईपीओ के 450 मिलीग्राम (एमजी) कैप्सूल रोज 3 बार प्राप्त किया।

Eczema2। यह एक्जिमा को कम करने में मदद कर सकता है

संयुक्त राज्य अमेरिका के अलावा कुछ देशों ने एक्जिमा के इलाज के लिए ईपीओ को मंजूरी दी है, एक सूजन की त्वचा की स्थिति।

एक पुराने अध्ययन के अनुसार, ईपीओ में जीएलए त्वचा के एपिडर्मिस में सुधार कर सकता है। हालांकि, 2013 की एक व्यवस्थित समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि मौखिक ईपीओ एक्जिमा में सुधार नहीं करता है और यह एक प्रभावी उपचार नहीं है। समीक्षा ने एक्जिमा के लिए सामयिक ईपीओ की प्रभावशीलता को नहीं देखा।

कैसे उपयोग करें: < अध्ययन में, 1 से 4 ईपीओ कैप्सूल 12 सप्ताह के लिए दो बार ले गए। शीर्ष पर उपयोग करने के लिए, आप 20% ईपीओ के 1 मिलीलीटर (एमएल) को त्वचा पर दो बार दैनिक रूप से 4 महीने तक लागू कर सकते हैं।

त्वचा स्वास्थ्य 3 यह समग्र त्वचा स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकता है

2005 के एक अध्ययन के मुताबिक, ईपीओ के मौखिक पूरक में चिकनी त्वचा में मदद करता है और इसकी लोच, नमी, दृढ़ता और थकान प्रतिरोध में सुधार होता है। अध्ययन के अनुसार, आदर्श त्वचा संरचना और समारोह के लिए जीएलए आवश्यक है। क्योंकि त्वचा अपने आप में जीएलए का उत्पादन नहीं कर सकती है, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि जीएलए संपन्न ईपीओ लेने से त्वचा को संपूर्ण स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

उपयोग कैसे करें: < 12 सप्ताह तक के लिए रोज 500 मिलीग्राम ईपीओ कैप्सूल लें। पीएमएस के लक्षण 4 यह पीएमएस के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकता है

एक पुराने अध्ययन से पता चलता है कि ईपीओ, अवसाद, चिड़चिड़ापन, और सूजन जैसे प्रीमेन्स्टव्रल सिंड्रोम (पीएमएस) के लक्षणों के उपचार में अत्यधिक प्रभावी है। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कुछ महिलाओं को पीएमएस का अनुभव होता है क्योंकि वे शरीर में सामान्य प्रोलैक्टिन स्तरों के प्रति संवेदनशील होते हैं।जीएलए शरीर में एक पदार्थ (प्रोस्टाग्लैंडीन ई 1) में परिवर्तित हो जाता है जिससे प्रोलैक्टिन पीएमएस को ट्रिगर करने से रोकने में मदद करता था।

2010 के एक अध्ययन के अनुसार, विटामिन बी -6, विटामिन ई और ईपीओ वाला पूरक, पीएमएस से राहत में प्रभावी था। फिर भी, यह स्पष्ट नहीं है कि ईपीओ ने 2009 की एक व्यवस्थित समीक्षा से पीओएस के लिए ईपीओ के लिए सहायक क्यों नहीं खोजा था।

कैसे उपयोग करें: पीएमएस के लिए, 6 से 12 कैप्सूल (500 मिलीग्राम से 6, 000 मिलीग्राम) 10 से 10 महीनों तक दैनिक 1 से 4 बार लें। लक्षणों को राहत देने के लिए आवश्यक न्यूनतम मात्रा के साथ शुरू करें और वृद्धि करें।

स्तन दर्द 5 यह स्तन के दर्द को कम करने में मदद कर सकता है

यदि आप अपनी अवधि के दौरान स्तन दर्द का अनुभव करते हैं तो यह आपके जीवन में हस्तक्षेप करता है, जिससे ईपीओ ले सकता है।

2010 के एक अध्ययन के मुताबिक, ईपीओ में जीएलए को सूजन कम करने और प्रोस्टाग्लैंडिंस को रोकने में मदद मिलती है जो चक्रीय स्तन दर्द का कारण बनती है। अध्ययन में पाया गया कि छह महीनों के लिए ईपीओ या ईपीओ और विटामिन ई की दैनिक खुराक लेने से चक्रीय स्तन दर्द की तीव्रता में कमी आई है।

कैसे उपयोग करें: < 1 से 3 ग्राम (जी) या 2. ईपीओ के 4 मिलीलीटर 6 महीने के लिए दैनिक ले लो। आप 6 महीने के लिए 1, 200 मिलीग्राम विटामिन ई भी ले सकते हैं। हॉट फ्लैश 6 यह गर्म चमक को कम करने में मदद कर सकता है <9 99> ईपीओ गर्म चमक की गंभीरता को कम कर सकता है, रजोनिवृत्ति के सबसे असहज साइड इफेक्ट्स में से एक

2010 की साहित्य समीक्षा के अनुसार, पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि ईपीओ जैसे ओवर-द-काउंटर रिसाइड्स हॉट फ्लैश की मदद करते हैं। बाद में एक अध्ययन, हालांकि, एक अलग निष्कर्ष पर आया था अध्ययन में पाया गया कि जिन महिलाओं ने 6 सप्ताह के लिए ईपीओ में रोज 500 मिलीग्राम लिया, वे कम, कम गंभीर, और छोटे गर्म चमक का अनुभव करते थे।

महिला ने सामाजिक गतिविधि, दूसरों के साथ संबंध, और प्रश्नावली पर कामुकता के लिए बेहतर अंक बनाए हैं कि कैसे गर्म चमक दैनिक जीवन को प्रभावित करती है।

कैसे उपयोग करें: < दो सप्ताह के लिए रोजाना 500 मिलीग्राम ईपीओ लें।

उच्च रक्तचाप 7 यह उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद कर सकता है कुछ सबूत हैं ईपीओ रक्तचाप को कम करता है, लेकिन अधिक शोध की जरूरत है।

2013 के एक अध्ययन के अनुसार, ईपीओ ने सिस्टल रक्तचाप 4 प्रतिशत कम कर दिया। शोधकर्ताओं ने कहा कि कमी "एक नैदानिक ​​रूप से सार्थक अंतर "

एक 2011 प्रणालीगत समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि ईपीओ गर्भावस्था या प्रीक्लंपसिया के दौरान उच्च रक्तचाप के जोखिम को कम करने में मदद करता है, यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं, ऐसी स्थिति है जो गर्भावस्था के दौरान और बाद में खतरनाक तरीके से उच्च रक्तचाप का कारण बनती है।

कैसे उपयोग करें:

अपने डॉक्टर की देखरेख के तहत प्रतिदिन 500 मिलीग्राम ईपीओ की एक मानक खुराक लें अन्य खुराक या दवाएं जो आपके रक्तचाप को कम कर सकती हैं, उनके साथ नहीं लें

हार्ट हार्ट 8 यह हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकता है हृदय रोग हर साल संयुक्त राज्य अमेरिका में 600 से अधिक 000 लोगों को मारता है। सैकड़ों हजारों लोग हालत के साथ रह रहे हैं। कुछ लोग प्राकृतिक उपचार को बदल रहे हैं, जैसे ईपीओ, मदद करने के लिए

चूहे पर 2014 के एक अध्ययन के मुताबिक, ईपीओ भड़काऊ विरोधी है और रक्त कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। हृदय रोग वाले अधिकांश लोग शरीर में सूजन करते हैं, हालांकि यह साबित नहीं किया गया है कि सूजन दिल की बीमारी का कारण बनती है

उपयोग कैसे करें: < एक डॉक्टर की देखरेख के तहत, कुल हृदय स्वास्थ्य के लिए 4 महीने के लिए 10 से 30 मिली ईपीओ ले लो। सावधानी के साथ प्रयोग करें यदि आप अन्य दवाएं जो दिल को प्रभावित करते हैं

तंत्रिका दर्द 9 यह तंत्रिका दर्द को कम करने में मदद कर सकता है

पेरिफेरल न्यूरोपैथी मधुमेह और अन्य स्थितियों का एक सामान्य दुष्प्रभाव है पुराने शोध ने दिखाया है कि लिनोलिकिक एसिड लेने से न्यूरोपैथी के लक्षणों को कम किया जाता है, जैसे कि गर्म और ठंडे संवेदनशीलता, सुन्नता, झुनझुनी, और कमजोरी

कैसे उपयोग करें: < 1 साल तक के लिए प्रति दिन 360 से 480 मिलीग्राम जीएएल युक्त ईपीओ कैप्सूल लें। हड्डी का दर्द 10 इससे हड्डी का दर्द कम करने में मदद मिल सकती है

हड्डी का दर्द अक्सर संधिशोथ, एक पुरानी भड़काऊ विकार के कारण होता है। 2011 के एक व्यवस्थित समीक्षा के अनुसार, ईपीओ में जीएलए अवांछित दुष्प्रभावों के कारण बिना रुमेटी गठिया दर्द को कम करने की क्षमता रखता है।

कैसे उपयोग करें: < 3 से 12 महीनों के लिए प्रतिदिन 560 से 6,000 ईपीओ लें।

साइड इफेक्ट्स और जोखिम साइड इफेक्ट्स और जोखिम

आमतौर पर ज्यादातर लोगों को अल्पकालिक इस्तेमाल करने के लिए ईपीओ सुरक्षित माना जाता है लंबे समय तक इस्तेमाल की सुरक्षा निर्धारित नहीं की गई है। यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन द्वारा गुणवत्ता के लिए सप्लीमेंट्स की निगरानी नहीं की जाती है। ईपीओ चुनने पर, पूरक और साथ ही साथ कंपनी को उत्पाद बेचने के लिए अनुसंधान करें। दुष्प्रभाव आमतौर पर हल्के होते हैं और इसमें शामिल हो सकते हैं:

पेट खराब करना

पेट का दर्द

सिरदर्द नरम मल> कम से कम संभव मात्रा लेते हुए दुष्प्रभावों को रोकने में मदद मिल सकती है।

दुर्लभ मामलों में, ईपीओ एक एलर्जी प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है। एलर्जी की प्रतिक्रिया के कुछ लक्षण हैं:

हाथों और पैरों की सूजन

लाल चकत्ते साँस लेने में कठिनाई < घरघराहट

यदि आप खून से पतले होते हैं, ईपीओ रक्तस्राव बढ़ सकता है ईपीओ ब्लड प्रेशर को कम कर सकता है, इसलिए यदि आप दवाएं लेते हैं जो ब्लड प्रेशर या ब्लड थिअर्स कम करते हैं तो इसे न लें।

टोपिकल ईपीओ अक्सर डिलीवरी के लिए गर्दन को तैयार करने में मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है। लेकिन मेयो क्लिनिक के मुताबिक, एक अध्ययन ने ईपीओ को मौखिक रूप से धीमापन करने और लंबे समय तक श्रम लेने की रिपोर्ट की। गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान उपयोग के लिए अपनी सुरक्षा का निर्धारण करने के लिए ईपीओ पर पर्याप्त शोध नहीं है

टेकऑवे नीचे की रेखा

• इस बात का सबूत है कि ईपीओ कुछ शर्तों को अपने या एक पूरक चिकित्सा के रूप में लाभान्वित कर सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है। जब तक फैसले स्पष्ट नहीं हो जाता है, ईपीओ का इस्तेमाल आपके डॉक्टर द्वारा सुझाए गए उपचार योजना के स्थान पर नहीं किया जाना चाहिए।
• ईपीओ के लिए कोई मानकीकृत खुराक नहीं है अधिकांश खुराक की सिफारिशें अनुसंधान पर क्या इस्तेमाल की गई हैं पर आधारित हैं। अपने चिकित्सक से बात करें या प्रशिक्षित प्राकृतिक स्वास्थ्य व्यवसायी से ताखिन ईपीओ के जोखिमों और लाभों का वजन कम करें और आपके लिए उचित खुराक के बारे में सलाह लें।
• साइड इफेक्ट्स के आपके जोखिम को कम करने के लिए, हमेशा सबसे कम खुराक संभवतः उपयोग करें यदि आप असामान्य या लगातार दुष्प्रभाव शुरू करते हैं, तो उपयोग बंद करें और अपने चिकित्सक को देखें।