बच्चा मुक्त अवकाश: पांच कारणों के लिए आपको एक

एक साल में, मेरी बेटी 2 साल के बाद से, मैंने उसे तीन दिन की छुट्टी छोड़ने को प्राथमिकता दी है। मेरा विचार पहली बार नहीं था। यह मेरे कुछ दोस्त थे जो मुझे अंदर ले गए थे। लेकिन पिछले दो वर्षों में, यह मेरे बन गया है कि मैं अपने समग्र कल्याण के लिए महत्वपूर्ण माना गया।

तीन दिन बहुत ज्यादा आवाज है, लेकिन एक ही माँ के रूप में, यह सब कुछ मैं स्विंग कर सकता हूं। मैं आमतौर पर उन दोस्तों के साथ लंबे सप्ताहांत स्वैप करता हूं जो दूर जाना चाहते हैं। वे मेरी लड़की को ले जाते हैं, और मैं उनके बच्चों को कुछ सप्ताहांत ले जाता हूं बाद में, मैं घर के पास किसी स्थान की यात्रा करता हूं, आमतौर पर ब्रेक की जरूरत के लिए अन्य दोस्तों के साथ। <99 1>

मेरे लिए लक्ष्य, लंबी और शानदार छुट्टी नहीं है। मिल सकता है कि उन्हें अधिक समय की जरूरत है, और यदि आप इसे बंद कर सकते हैं, तो आप के लिए और अधिक शक्ति ! लेकिन मेरे लिए, तीन दिन पर्याप्त हैं क्या, आप पूछने के लिए पर्याप्त है? खैर, पढ़ो और पता चलता है कि मैं माता-पिता के लिए इतनी मजबूत वकील क्यों हूं कि यह अपने बच्चों से समय निकालने की प्राथमिकता बना रहा है।

1। आपको रिचार्ज करने की आवश्यकता है

आइए ईमानदारी से रहें: माता-पिता का जल निकालना है चाहे आप अपने बच्चों को कितना प्यार करते हैं (और निश्चित रूप से हम सभी को हमारे बच्चों से प्यार करते हैं), माता-पिता होने के नाते किसी व्यक्ति से बहुत कुछ ले जाता है आप लगातार अपनी ऊर्जा और संसाधन इस छोटे से व्यक्ति को कर रहे हैं जिसे आप से बहुत ज्यादा जरूरत है आप अपने लिए चीजें करने की कीमत पर, उनके लिए काम करते हैं और आप शायद ही कभी आपको नींद प्राप्त कर लेते हैं

माता-पिता आपकी ऊर्जा को कुछ और पसंद नहीं कर सकते हैं और बच्चा मुक्त छुट्टी उस रिचार्जिंग के बारे में है। यह आपकी नींदों पर ही सो रहा है, और केवल कुछ दिनों के लिए अपने आप पर दया करने की अनुमति दे रहा है।

2। आपको अपने बच्चों (और अपने आप) को याद दिलाने की ज़रूरत है कि आप

बच्चे-मुक्त अवकाश के साथ मेरा सबसे बड़ा संघर्ष शुरू में ही मेरी बेटी से अलग था। उसके पास बहुत से जुदाई चिंता थी और मैं शायद, भी किया था मुझे लगता है कि हम दोनों ही आश्वस्त थे कि मैं केवल एक ही था जो उसकी देखभाल कर सकता था।

चाहे जो भी हम मानते हैं, हालांकि, सच यह है कि हमारी ज़िंदगी में बहुत से लोग मेरी बेटी को प्यार करते हैं और कुछ दिनों तक उसके लिए पूरी तरह से देखभाल करने में सक्षम हैं। अंत में, यह वास्तव में मेरी लड़की को इन अन्य वयस्कों के साथ कुछ समय बिताने के लिए लाभ पहुंचाता है जो मुझे नहीं हैं हम दोनों उस समय के अलावा बढ़ते हैं, और हमने दोनों ही सीखा है कि वह बिना मेरे पास घूमने के पूरी तरह सक्षम है।

3। आपको किसी और को आपकी देखभाल करने की ज़रूरत है

माता-पिता के रूप में, हमारी डिफ़ॉल्ट सेटिंग सभी का ख्याल रखना है हम चूतड़ पोंछते हैं, किसी को कुछ न पाने के लिए शायद ही कभी एक पूरा भोजन खाने के लिए मिलता है, और लगातार अपने बच्चों की जरूरतों पर विचार कर रहे हैं।

एक बच्चा मुक्त छुट्टी उस पैटर्न को पीछे करने के बारे में है, भले ही कुछ दिनों के लिए ही। यह खाना खाने के बारे में है जिसे आपको खाना बनाना या सेवा देने की ज़रूरत नहीं है, होटल सफाई कर्मचारी को अपने बिस्तर को बदलना और बदलाव के लिए अपना सिंक साफ करना, और बस किसी को नहीं होने का मजा लेना, लेकिन आप अपने बारे में चिंतित हैं।

4। आपको अन्य वयस्कों के साथ पुन: कनेक्ट करने की आवश्यकता है

अक्सर, माता-पिता यह नहीं समझते कि कितने दैनिक बातचीत बच्चों के आसपास घूमती है। विवाहित जोड़ों के लिए, एक बच्चा मुक्त छुट्टी वास्तव में एक दूसरे से बात करने का मौका हो सकता है। और उनके बच्चे के रिपोर्ट कार्ड के बारे में बात न करें या जो बच्चों को अगले हफ्ते टी-बॉल अभ्यास के लिए शटल करने जा रहे हैं, लेकिन उन चीजों के बारे में जो पहली जगह में प्यार में पड़ने दें। माता-पिता के रूप में आपकी भूमिकाओं के बाहर, उस रिश्ते को बनाने का मौका है यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि स्वस्थ विवाह को बनाए रखने से आप अंततः बेहतर माता-पिता बन सकते हैं।

मेरे जैसे एक माता-पिता के लिए, माता-पिता में कुल विसर्जन अधिक चरम हो सकते हैं। आप अपने बच्चों के लिए यह सब करने में बहुत व्यस्त हैं, आपके वयस्क संबंधों का पालन करने के लिए आपके पास ज्यादा समय नहीं है। मैं कभी-कभी काम से बाहर के किसी भी चीज के बारे में बात नहीं कर रहा हूं या मेरे बच्चे के बिना कुछ दिनों तक चले जाते हैं लेकिन जब मैं इन छुट्टियों को लेता हूं, तो मैं अपने दोस्तों के साथ और दूसरे वयस्कों के साथ फिर से कनेक्ट करता हूं, जिस तरह से हम साथ मिलते हैं। मैं नेत्र संपर्क करता हूं, मेरे बारे में उन चीजों के बारे में वार्तालाप है जो मेरे लिए मायने रखती है, और मुझे याद है कि यह कैसे संयोजित है कि सिर्फ कनेक्ट होना है

5। आपको याद रखना जरूरी है कि आप माता-पिता के बाहर क्यों हैं

यह मुझे शायद सबसे महत्वपूर्ण कारण बताता है कि आपको बच्चा मुक्त छुट्टी की आवश्यकता है: क्योंकि आप सिर्फ माँ या पिताजी से ज्यादा नहीं हैं आपके माता-पिता से पहले जुनून हो गए थे, और आपके पास अभी भी जुनूनें हैं लेकिन अक्सर, उन जुनूनों को अपने बच्चों की देखभाल करने के पक्ष में धकेल दिया जाता है अपने बच्चों के बिना कुछ दिनों के लिए दूर हो जाने से आपको उन चीजों को याद करने की सुविधा मिलती है जिनसे आप पितृत्व से परे ईंधन निकाल सकते हैं।

मेरे लिए, इसका मतलब है कि अक्सर अधिक लंबी पैदल यात्रा कर रही है और जितना संभव हो सकता है उतना ही पढ़ने में मुझे बहुत समय लगता है। वो चीजें जो मुझे पसंद हैं, और वे ऐसी चीजें हैं जो मैं लगभग उतना ही नहीं कर पाता हूं (कम से कम, जिस तरीके से मुझे पसंद नहीं है) अब जब मैं माता-पिता हूं

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ये छुट्टियाँ खुद को याद दिलाने का एक तरीका है कि माँ सभी मैं कौन हूं। और यह अनुस्मारक कुछ समय समय पर सभी माता-पिता की आवश्यकता होती है।

प्रश्न: < माता-पिता अपनी स्वयं की जरूरतों को प्राथमिकता दे सकते हैं और अपने स्वयं के मानसिक स्वास्थ्य का पालन कैसे कर सकते हैं?

ए:

नियमित व्यायाम के लिए समयबद्ध समय निर्धारण सभी मोर्चों पर मदद कर सकता है, खासकर अगर यह आपकी खुद की या अन्य वयस्कों के साथ किया जाता है

• अपने आप के साथ ईमानदार रहें कि आपको कितना सोना चाहिए और पर्याप्त तरीके प्राप्त करने के तरीके ढूंढें।

• उन लोगों की तलाश करें, जो आपके बड़े-बड़े हितों को साझा करते हैं और अपने बच्चों के दोस्तों के माता-पिता के परे अपने सामाजिक चक्र का विस्तार करते हैं। • आप एक पुस्तक क्लब में शामिल हो सकते हैं, या एक शुरू कर सकते हैं!
• जब आपके पास रात की रात या अन्य आउटिंग हो, तो किसी गतिविधि या विषय को शामिल करने की कोशिश करें ताकि आप अपने पुराने पुराने वार्तालापों में स्वचालित रूप से गिर सकें।
करेन गिल, एमडी उत्तर हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और उन्हें चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।