: दैनिक जीवन के लिए 5 टिप्स

यदि आपके सिस्टिक फाइब्रोसिस हैं, तो स्थिति के बारे में जितना संभव हो सके उतना सीखना महत्वपूर्ण है और इसे कैसे प्रबंधित करें। आप जितना स्वस्थ रह सकते हैं और इलाज के लिए आवश्यक संक्रमण से गंभीर संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है।

सिस्टिक फाइब्रोसिस का कोई इलाज नहीं है। हालांकि भड़क-अप को पूरी तरह से रोकना असंभव हो सकता है, ऐसी चीजें हैं जो आप मदद कर सकते हैं अपने आवृत्ति और गंभीरता को कम करते हैं, साथ ही साथ अपनी गुणवत्ता की गुणवत्ता में सुधार करते हैं।

टिप # 1: अपने उपचार विकल्पों को समझें

सिस्टिक फाइब्रोसिस उपचार हाल ही में एक लंबा सफर तय किया है उपचार के लक्ष्य:

• फेफड़ों के संक्रमण को रोकने और उनकी गंभीरता को सीमित करने के लिए
• ढीले और फेफड़ों से चिपचिपा बलगम हटायें
• आंतों के अवरोधों को रोकने और उनका इलाज करने के लिए
• p निर्जलीकरण को पुनर्जीवित करें
• उचित पोषण प्रदान करें

सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले अधिकांश लोग चिकित्सीय पेशेवरों की एक टीम द्वारा समेत होते हैं जिनमें शामिल हैं:

• डॉक्टर जो सिस्टिक फाइब्रोसिस में विशेषज्ञ हैं
• नर्स
• शारीरिक चिकित्सक
• डाइटियंस
• सामाजिक कार्यकर्ता
• मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों

आपकी सिस्टिक फाइब्रोसिस उपचार योजना आपकी स्थिति की गंभीरता और आपके लक्षणों के आधार पर व्यक्तिगतकृत की जाएगी। सिस्टिक फाइब्रोसिस के मुख्य उपचार हैं:

चेस्ट भौतिक चिकित्सा

छाती-पाउंडिंग या पर्क्यूशन के रूप में जाना जाता है, इस उपचार में आपकी छाती को तेज़ करना और वापस आपके फेफड़ों में जमा हुआ बलगम खांसी में मदद करने के लिए शामिल हैं। चिकित्सा दैनिक रूप से चार बार किया जाता है कुछ मामलों में, मैकेनिकल डिवाइस का उपयोग प्रक्रिया को साथ में करने के लिए किया जाता है।

दवाएं

सिस्टिक फाइब्रोसिस का इलाज करने के लिए कई दवाएं उपयोग की जाती हैं एंटीबायोटिक दवाइयां संक्रमणों को रोकने और इलाज करने में मदद के लिए उपयोग की जाती हैं, एंटी-इन्फ्लैमेटरीज का उपयोग फेफड़े की सूजन को कम करने के लिए किया जाता है, और ब्रोन्कोडायलेटर्स आपकी वायुमार्ग को खोलने में मदद करते हैं।

पुल्मोनरी पुनर्वास (पीआर)

पीआर कार्यक्रम का लक्ष्य आपके फेफड़ों को बेहतर कार्य करने में मदद करना है और आपको यथासंभव स्वस्थ रहने में सहायता करना है। पीआर कार्यक्रमों में शामिल हो सकते हैं:

• व्यायाम
• पोषण संबंधी निर्देश
• साँस लेने की तकनीकें
• मनोवैज्ञानिक परामर्श (एक पर एक या समूह)
• सिस्टिक फाइब्रोसिस शिक्षा

ऑक्सीजन चिकित्सा

यदि ऑक्सीजन आपके रक्त के स्तर में, आपको ऑक्सीजन थेरेपी की आवश्यकता हो सकती है ऑक्सीजन थेरेपी आपको आसान साँस लेने में मदद करने के लिए अतिरिक्त ऑक्सीजन देता है। यह फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप को रोकने में भी मदद करता है, उच्च रक्तचाप का एक रूप जो आपके फेफड़ों और हृदय को प्रभावित करता है

सर्जरी

कुछ सिस्टिक फाइब्रोसिस जटिलताओं को सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है उदाहरण के लिए, यदि आपके पाचन तंत्र में शामिल है, तो आपको एक खिला ट्यूब की आवश्यकता हो सकती है। यदि आप आंत्र रुकावट विकसित करते हैं तो आपको आंत्र सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है आपकी स्थिति जीवन-धमकी के कारण एक फेफड़े के प्रत्यारोपण पर विचार किया जा सकता है।

टिप # 2: संतुलित आहार खाएं

यदि पुटीय फाइब्रोसिस आपके पाचन तंत्र में चिपचिपा बलगम का निर्माण कर लेता है, तो यह आपको वसा, विटामिन, और खनिजों जैसे पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोक सकता है।नतीजतन, कैलीयस फाइब्रोसिस आहार कैलोरी में अधिक होता है और सामान्य आहार की तुलना में वसा होता है, फिर भी संतुलित होना चाहिए। मेयो क्लिनिक के अनुसार, सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोग प्रत्येक दिन 50 प्रतिशत अधिक कैलोरी की आवश्यकता करते हैं।

एक स्वस्थ सिस्टिक फाइब्रोसिस खाने की योजना में शामिल होना चाहिए:

• फल
• सब्जियां
• पूरे अनाज
• पूर्ण वसा वाले डेयरी उत्पादों
• प्रोटीन
• स्वस्थ वसा

आपका डॉक्टर सुझा सकता है कि आप पाचन एंजाइमों हर बार जब आप अपने शरीर को वसा और प्रोटीन को अवशोषित में मदद करने के लिए खा लो पसीना के कारण सोडियम हानि को रोकने के लिए एक उच्च नमक आहार का निर्धारण किया जा सकता है

पतले फेफड़े के बलगम की मदद करने के लिए, बहुत सारे तरल पदार्थों को पीने और अच्छी हाइड्रेटेड रहने के लिए।

टिप # 3: कसरत योजना बनाएं

व्यायाम आपके समग्र शारीरिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है इससे आपके फेफड़ों और हृदय को मजबूत करने में मदद मिलती है यह आपके वायुमार्ग में बलगम को ढीला करने में भी मदद कर सकता है। 2008 की एक व्यवस्थित समीक्षा के अनुसार, एरोबिक और प्रतिरोध प्रशिक्षण सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों में एरोबिक क्षमता और शक्ति को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

व्यायाम आपके भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है इससे रसायनों को रिहा करके अवसाद और चिंता को कम करने में मदद मिलती है जिससे आपको अच्छा लगता है और रसायनों को कम करने में मदद मिलती है जिससे आपको बुरा लगता है। व्यायाम भी आपके आत्मविश्वास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है और आपको अपने स्वास्थ्य के नियंत्रण में अधिक महसूस करने में मदद कर सकता है।

यदि एक जिम में पसीने को तोड़ने का विचार या चलने वाली गोद आपको चापलूसी कर देता है, तो पारंपरिक व्यायाम बॉक्स के बाहर सोचें। कोई भी आंदोलन जो आपके दिल को तेजी से पम्पिंग करता है जैसे कि बागवानी, लंबी पैदल यात्रा और हुप्स खेलना फायदेमंद है। निरंतरता की कुंजी आपको एक गतिविधि ढूंढ रही है जो आपको पसंद है।

टिप # 4: बीमारी से बचने के लिए कदम उठाएं

सिस्टिक फाइब्रोसिस फाउंडेशन (सीएफएफ) के अनुसार, सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोग गंभीर फेफड़ों के संक्रमण का खतरा बढ़ते हैं क्योंकि मोटे, चिपचिपा बलगम फेफड़ों में बनाता है और देता है रोगाणु गुणा

संक्रमण होने के अपने जोखिम को कम करने के लिए, इन चरणों का पालन करें:

• खांसी या छींकने के बाद अपने हाथों को धोएं, और सीने की शारीरिक उपचार के बाद।
• बाथरूम का उपयोग करने के बाद, और खाने से पहले जानवरों को पेट करने के बाद हाथ धोएं
• सार्वजनिक स्थानों पर सतहों को छूने के बाद हाथ धोएं
• जब आप खांसी या छींकते हैं, तब ऊतक के साथ अपना मुंह ढंकें; ऊतक को फेंक दो, और अपने हाथों को धो लें
• यदि एक ऊतक उपलब्ध नहीं है तो ऊपरी आस्तीन में खांसी या छींकें; खांसी मत करो या अपने हाथों में छींटे मत करो।
• सुनिश्चित करें कि आपके सभी टीकाकरण वर्तमान हैं; वार्षिक फ्लू शॉट प्राप्त करें
• बीमार लोगों और सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले अन्य लोगों से कम से कम छह फुट दूर रहें

टिप # 5: समुदाय से जुड़ें

सिस्टिक फाइब्रोसिस के अनुभव वाले कुछ लोग अवसाद का अनुभव करते हैं 2008 के एक अध्ययन के अनुसार, अवसाद के लिए सिस्टिक फाइब्रोसिस एक जोखिम कारक है। अध्ययन से पता चला है कि सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों में अवसाद का उनके उपचार, पारिवारिक जीवन और स्वास्थ्य से संबंधित जीवन की गुणवत्ता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

अगर आपको लगता है कि आप निराश हो सकते हैं या निराश होने के बारे में चिंतित हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा टीम तक पहुंच सकते हैं। आपका डॉक्टर आपको सिखा सकता है कि कैसे अवसाद के लक्षणों को पहचानना और उपचार में आपकी सहायता कर सकते हैं।उपचार में बात चिकित्सा, दवाएं, या दोनों के संयोजन शामिल हो सकते हैं। अवसाद सिस्टिक फाइब्रोसिस उपचार की प्रभावशीलता को कम कर सकता है और फेफड़े का कार्य कम कर सकता है, इसलिए पहले संकेत पर सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है कि कुछ गलत हो सकता है।

सहायता समूह आपको ऐसे अन्य लोगों से बात करने का अवसर प्रदान करते हैं जिन्होंने आपके जैसे समान लक्षणों और अनुभवों का अनुभव किया है। अपनी हेल्थकेयर टीम से बात करें या अपने स्थानीय अस्पताल को फोन करके देखें कि क्या आपके क्षेत्र में सहायता समूह है।

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सिस्टिक फाइब्रोसिस एक गंभीर, प्रगतिशील बीमारी है। अल्पावधि में, आप और आपकी हेल्थकेयर टीम आपके लक्षणों का प्रबंधन करने और प्राप्त करने के अपने जोखिम को कम करने के लिए काम करेगी एक संक्रमण या अन्य गंभीर जटिलताओं। कभी-कभी, आपको नियमित रूप से आउट पेशेंट देखभाल या अस्पताल में भर्ती की आवश्यकता हो सकती है।

नए उपचारों के कारण, सिस्टिक फाइब्रोसिस वाले लोगों के लिए दीर्घावधि दृष्टिकोण यह पहले से कहीं ज्यादा बेहतर है। स्कूल जाना, नौकरी पकड़ो और बच्चे हों.तुम अपने उपचार योजना का पालन करके, सही खाने, कसरत करने, जब भी संभव हो तब रोगाणु से बचाव और अपने भावनात्मक स्वास्थ्य पर नियंत्रण करके सिस्टिक फाइब्रोसिस का प्रबंधन करने के लिए अपने शरीर को लैस करने में सहायता कर सकते हैं।

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