A day with Scandale - Harmonie Collection - Spring / Summer 2013
विषयसूची:
- स्ट्रेच अंक, जिसे स्ट्राई डिस्टेंस या स्ट्राई ग्रेविररम भी कहा जाता है, आपकी त्वचा में इंडेंटेड स्ट्रेक्स की तरह दिखते हैं। , बैंगनी, या रजत में उपस्थिति। खिंचाव के निशान सबसे अधिक बार दिखाई देते हैं:
- खिंचाव के निशानों को रोकने के लिए आप सबसे उपयोगी चीजों में से एक, चाहे आप गर्भवती हो या नहीं, स्वस्थ वजन बनाए रखना है तीव्रता का निशान तब हो सकता है जब तेज़ी से वजन बढ़ाने के कारण आपकी त्वचा जल्दी से खींचती है आप तेजी से वजन घटाने के बाद खिंचाव के निशान भी देख सकते हैं। कुछ लोग विकास के दौरान वृद्ध के निशान विकसित करते हैं, जैसे कि यौवन के दौरान बॉडी बिल्डर जैसे अन्य लोग, स्टेरॉयड से काम करने या प्रयोग करने से बड़े लाभ के बाद ध्यान देते हैं।
- पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और सॉफ्ट बनाए रखने में मदद मिल सकती है। नरम त्वचा खिंचाव के निशान को विकसित करने के लिए उतनी ही सूखी त्वचा नहीं बनाती। रोजाना पानी का सेवन करने के लिए चिकित्सा संस्थान की मौजूदा सिफारिशों में पुरुषों के लिए 104 औंस और महिलाओं के लिए 72 औंस हैं।
- विटामिन सी
- कोलेजन के विकास के लिए विटामिन सी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है विटामिन सी कई फलों और सब्जियों में पाया जा सकता है संतरे का फल, जैसे संतरे और नींबू, विटामिन सी का विशेष स्रोत हैं।
- विटामिन डी पाने का सबसे आसान तरीका सूर्य के संपर्क में है विटामिन को आमतौर पर रोटी, अनाज और दूध या दही जैसे डेयरी उत्पादों में जोड़ा जाता है।
- अभिनय fast7 जब वे दिखाई देते हैं ताजा खिंचाव के निशान का इलाज करें
- जोखिम कारक जोखिम कारक
- महिला होने के नाते
- यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग हैं तो इस उपचार के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें साइड इफेक्ट्स के कारण यह एक सुरक्षित विकल्प नहीं है।
स्ट्रेच अंक, जिसे स्ट्राई डिस्टेंस या स्ट्राई ग्रेविररम भी कहा जाता है, आपकी त्वचा में इंडेंटेड स्ट्रेक्स की तरह दिखते हैं। , बैंगनी, या रजत में उपस्थिति। खिंचाव के निशान सबसे अधिक बार दिखाई देते हैं:
पेट
- छाती
- कूल्हों
- नीचे
- जांघों
- वे गर्भावस्था में आम हैं, लेकिन कोई भी हो सकता है जीवन के किसी भी चरण में खिंचाव के निशान। कुछ लोगों को उनके लिए अधिक संवेदी होती है यदि आपकी माँ, पिताजी, दादा दादी, या अन्य रक्त के रिश्तेदार के पास खिंचाव के निशान हैं, तो आप उन्हें प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं।
वजन नियंत्रण 1 अपना वजन नियंत्रित करें
खिंचाव के निशानों को रोकने के लिए आप सबसे उपयोगी चीजों में से एक, चाहे आप गर्भवती हो या नहीं, स्वस्थ वजन बनाए रखना है तीव्रता का निशान तब हो सकता है जब तेज़ी से वजन बढ़ाने के कारण आपकी त्वचा जल्दी से खींचती है आप तेजी से वजन घटाने के बाद खिंचाव के निशान भी देख सकते हैं। कुछ लोग विकास के दौरान वृद्ध के निशान विकसित करते हैं, जैसे कि यौवन के दौरान बॉडी बिल्डर जैसे अन्य लोग, स्टेरॉयड से काम करने या प्रयोग करने से बड़े लाभ के बाद ध्यान देते हैं।
Hydration2। हाइड्रेटेड रहो
पर्याप्त पानी पीने से आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड और सॉफ्ट बनाए रखने में मदद मिल सकती है। नरम त्वचा खिंचाव के निशान को विकसित करने के लिए उतनी ही सूखी त्वचा नहीं बनाती। रोजाना पानी का सेवन करने के लिए चिकित्सा संस्थान की मौजूदा सिफारिशों में पुरुषों के लिए 104 औंस और महिलाओं के लिए 72 औंस हैं।
और पढ़ें: पीने के लिए आपको कितना पानी चाहिए? "कैफीनयुक्त शराब पीने जैसे कॉफी, वास्तव में विकास के निशान के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं। यदि आप कॉफी पीते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप आपके तरल पदार्थ से भरपूर मात्रा में पानी, हर्बल चाय और अन्य कैफीन मुक्त तरल पदार्थों के साथ संतुलन बना रहे हैं।
स्वस्थ आहार 3. एक पोषक तत्व युक्त आहार खाएं यदि कुछ क्षेत्रों में पोषण की कमी है सुनिश्चित करें कि आपके आहार में समृद्ध पदार्थ शामिल हैं:
विटामिन सी
विटामिन डी
- विटामिन ई
- जस्ता
- प्रोटीन
- यह सुनिश्चित करने का एक तरीका है कि आप विभिन्न पोषक तत्वों को प्राप्त करने के लिए विभिन्न रंगों में अप्रसारित खाद्य पदार्थों का चयन करना है। उदाहरण के लिए, विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों में पैक करते हुए अंडे, पूरे गेहूं टोस्ट, और मिश्रित जामुन का एक टुकड़ा आपकी प्लेट में कई रंग जोड़ता है।
- अधिक जानें : आपकी त्वचा के लिए 4 सर्वश्रेष्ठ विटामिन "
विटामिन सी 4अपने आहार में विटामिन सी शामिल करें
कोलेजन आपकी त्वचा को मजबूत और लोचदार रखने में भूमिका निभाता है यह झुर्रियों के प्रकटन को कम करने में मदद करता है, लेकिन खिंचाव के निशान को रोकने के लिए यह महत्वपूर्ण भी हो सकता है।
कोलेजन के विकास के लिए विटामिन सी एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है विटामिन सी कई फलों और सब्जियों में पाया जा सकता है संतरे का फल, जैसे संतरे और नींबू, विटामिन सी का विशेष स्रोत हैं।
विटामिन डी 5 कुछ विटामिन डी
एक अध्ययन में विटामिन डी के निम्न स्तर और खिंचाव के निशान के बीच एक संबंध पाया गया। अधिक शोध की आवश्यकता है, लेकिन परिणाम बताते हैं कि विटामिन डी के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने से आपके खिंचाव के निशानों का खतरा घट सकता है।
विटामिन डी पाने का सबसे आसान तरीका सूर्य के संपर्क में है विटामिन को आमतौर पर रोटी, अनाज और दूध या दही जैसे डेयरी उत्पादों में जोड़ा जाता है।
Zinc6। जस्ता में समृद्ध पदार्थ खाएं
जस्ता त्वचा स्वास्थ्य के लिए एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है यह सूजन को कम करने में मदद करता है और घाव भरने की प्रक्रिया में भूमिका निभाता है। जस्ता और खिंचाव के निशान के बीच संबंध की तारीख में बहुत कम सबूत हैं, लेकिन अपने आहार में जस्ता समृद्ध पदार्थों जैसे पागल और मछली जैसे आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।
अभिनय fast7 जब वे दिखाई देते हैं ताजा खिंचाव के निशान का इलाज करें
यदि आप पूरी तरह से अपनी त्वचा पर खिंचाव के निशान को नहीं रोक सकते हैं, तो आप अपने प्रकटन को कम करने के लिए काम कर सकते हैं ताकि वे लंबे समय तक ध्यान न दें। यदि आपके पास ताजा खिंचाव के निशान हैं तो अपने विकल्पों पर विचार करने के लिए अपने डॉक्टर या एक त्वचा विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति करें आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपके अंक क्या पैदा कर रहे हैं और उपचार विकल्पों का सुझाव भी दे सकते हैं, जो आपके खिंचाव के निशान की उपस्थिति के कुछ महीनों के भीतर बेहतर काम कर सकते हैं।
जोखिम कारक जोखिम कारक
कुछ लोगों को खिंचाव के निशान विकसित करने की अधिक संभावना है। जोखिम कारकों में शामिल हैं:
महिला होने के नाते
खंड के निशान का एक पारिवारिक इतिहास रहा है
- अधिक वजन वाला
- गर्भवती होना
- जल्दी से वजन कम करना या वजन कम करना
- कॉर्टिकोस्टिरिओड्स का उपयोग करना
- स्तन वृद्धि होने के साथ > कुछ आनुवंशिक विकार वाले, जैसे कि कुशिंग सिंड्रोम या मर्फ़ान की सिंड्रोम
- गर्भावस्था में गर्भावस्था में स्ट्रेच अंक
- गर्भावस्था सबसे सामान्य समय में से एक है जब महिलाएं खिंचाव के निशानों को नोट करती हैं वास्तव में, यह अनुमान लगाया गया है कि 50 से 9 0 प्रतिशत गर्भवती महिलाओं को डिलीवरी से पहले खिंचाव के निशान विकसित होंगे। तो क्या गर्भावस्था के खंड उन अन्य लोगों से भिन्न हैं जो दूसरे लोग मिलते हैं? शायद।
- कुछ विशेषज्ञों का मानना है कि गर्भावस्था के दौरान हार्मोन आपको खिंचाव के निशानों के लिए अधिक प्रवण कर सकते हैं। हार्मोन त्वचा में और अधिक पानी ला सकते हैं, इसे आराम कर सकते हैं और फैलाने में आसानी से फाड़ सकते हैं। यह विचार कुछ बहस के लिए तैयार है भले ही, गर्भवती महिलाओं की अच्छी संख्या में गर्भावस्था के छठे या सातवें महीने में शुरू होने वाले निशान का पता चल जाएगा।
बीएमसी गर्भावस्था और बच्चे के जन्म द्वारा 99 99> प्रकाशित हाल के अध्ययन में, उत्तरदाताओं के 78 प्रतिशत ने खिंचाव के निशान को रोकने के लिए एक उत्पाद का इस्तेमाल किया। इन महिलाओं में से एक तिहाई ने कहा कि उन्होंने दो या अधिक उत्पादों की कोशिश की, साथ ही जैव-तेल सबसे ज्यादा इस्तेमाल किया जा रहा है।फिर भी, 58. इस तेल का उपयोग करने वाले 5 प्रतिशत महिलाओं ने खंड के निशान का विकास किया।
उस ने कहा, गर्भवती महिलाओं के लिए खिंचाव के निशान को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है गर्भावस्था के वजन धीरे-धीरे और स्थिरता से प्राप्त करना आप अपने स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के साथ काम कर सकते हैं आहार और व्यायाम योजना जो कि आपको बहुत ज्यादा पाने से बचने में मदद करेगा, साथ ही आपको वह पोषण भी दे जो आपको अपने और अपने बच्चे को पोषण करना होगा
यदि आप गर्भावस्था के दौरान खिंचाव के निशान विकसित करते हैं, तो आप यह जानकर प्रसन्न हो सकते हैं कि वे अंततः फीका हो जाएंगे। समय के साथ, लाल या गुलाबी रंग एक पीला चांदी या सफेद रंग में परिपक्व हो जाएगा। उपचार उपचार खिंचाव के निशान को रोकने के लिए मुश्किल हो सकता है, लेकिन कई उपचार हैं जो उनकी उपस्थिति को कम कर सकते हैं।
रिट्रीनिड क्रीम
रिट्रीनिड क्रीम एक सामयिक दवा है जो विटामिन ए से आती है। रेटिनोइड्स लगाने के बाद आपकी त्वचा का दिखाई दे सकता है, खासकर यदि आपके खिंचाव के निशान अपेक्षाकृत ताजे हैं क्रीम आपकी त्वचा में कोलेजन को पुनर्निर्माण करने में मदद करता है और यह आपकी त्वचा की बाकी की तरह दिखता है।
यदि आप गर्भवती हैं या नर्सिंग हैं तो इस उपचार के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें साइड इफेक्ट्स के कारण यह एक सुरक्षित विकल्प नहीं है।
लेजर थेरेपी
लेजर थेरेपी खंड के निशान को कम करने का दूसरा विकल्प है पराबैंगनीकिरण आपकी त्वचा में कोलेजन या इल्स्टिन को बढ़ने में मदद कर सकते हैं। विभिन्न प्रकार के लेजर थेरेपी हैं, और आपका चिकित्सक आपको उस प्रकार का चयन करने में मदद कर सकता है जो आपके लिए सही है।
ग्लाइकोलिक एसिड
ग्लाइकोलिक एसिड क्रीम और रासायनिक पेल्स, खिंचाव के निशान के लिए अन्य उपचार हैं। इनमें से कई उपचार महंगे हैं और आपके बीमा द्वारा कवर नहीं किए जा सकते हैं। वे वर्तमान खिंचाव के निशान को कम करने में मदद करने के लिए काम करते हैं, लेकिन वे नए लोगों को बनाने से नहीं रखते हैं।
OutlookOutlook
खिंचाव के निशान अक्सर समय के साथ कम ध्यान देने योग्य बनने के लिए फीका। उन्हें रोकना मुश्किल हो सकता है, और कोई चमत्कार उत्पाद वैज्ञानिक तौर पर काम करने के लिए साबित नहीं हुआ है
चेक में अपना वज़न रखते हुए, हाइड्रेटेड रहने, स्वस्थ आहार खाने से, और निशानों के दिखाई देने के तुरंत बाद उपचार मांगने में मदद मिल सकती है। अगर आप खिंचाव के निशान में वृद्धि देखते हैं या यदि वे आपके शरीर के एक बड़े क्षेत्र को कवर करते हैं तो अपने चिकित्सक को कॉल करें। आपका चिकित्सक आपको यह पता लगाने में सहायता कर सकता है कि उन्हें क्या पैदा हो रहा है और उपचार के विकल्प सुझाए गए हैं
