9 व्यंजनों जो आपको रुटाबागा के लिए रूट कर देगा

रूटुबाग एक मूल सब्जी है जो गोभी और शलजम के बीच एक क्रॉस के रूप में उत्पन्न हुआ है।

रतुबागा दुनिया भर में पाया जा सकता है, लेकिन इसका जड़-कोई इरादा नहीं है-स्वीडन में हैं वहां, यह आलू और गाजर के साथ पकाया जाता है और फिर मक्खन के साथ मिलाया जाता है। कनाडाई अक्सर इसे कद्दू और क्रिसमस के केक में भराव के तौर पर इस्तेमाल करते हैं, जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका में अक्सर इसे स्टॉज या कैसलोल में फेंक दिया जाता है

रूटाबागा विटामिन सी और विभिन्न बी विटामिन, साथ ही साथ कैल्शियम और मैग्नीशियम में उच्चतर हैं। एक मध्यम रटबागा में लगभग 143 कैलोरी, 9 ग्राम फाइबर और वसा के ग्राम से भी कम है।

यह छीलने के लिए मुश्किल लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। बाहरी छील मोम है और एक सब्जी पिलर का उपयोग करके हटाया जा सकता है। उन्हें स्टोर करने के लिए, सुनिश्चित करें कि वे एक शांत जगह में हैं; आप उन्हें फ्रिज में एक प्लास्टिक बैग में रख सकते हैं और वे तीन या चार सप्ताह तक चले जाएँगे।

कभी भी बहुमुखी, वे आम तौर पर व्यंजनों में डालते हैं जो रूट सब्जियों के लिए कॉल करते हैं और मैश्ड आलू के लिए विकल्प के रूप में दोहरा भी कर सकते हैं। रोटाबागा तैयार करने के लिए हमारे कुछ पसंदीदा तरीकों के लिए इन व्यंजनों की जांच करें!

मलाईदार पेस्टो रटबाग पास्ता

यह नुस्खा में बादाम के दूध और मसला हुआ रटबागा को एक पेस्टो सॉस में शामिल किया जाता है जो कि पास्ता के शीर्ष पर लगाया जाता है और अंगूर टमाटर के साथ परोसा जाता है। ब्रिटनी भोजन खाने पर ब्रेट्नी विवरण कैसे उसने यह भोजन तैयार किया

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रोज़मिरी नींबू लहसुन रटबागो फ्राइज़

फ़ेचिन से ये सुगन्धित और सुगंधित रटबागो फ्राइज़ आपके भोजन को हिला देने का एक शानदार तरीका है, और यदि आप फ्रेंच फ्रू कट्टरपंथी हैं तो एक कोशिश करनी चाहिए - खासकर एक स्वस्थ की तलाश में क्लासिक के संस्करण

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ग्रीक शैली ओवन-भुना हुआ रोटाबाग

स्वस्थ खाद्य पदार्थ से यह भुना हुआ रटबाग नुस्खा एक स्वादिष्ट सॉस में खाना पकाने में शामिल है जिसमें सरसों, चूने के रस और पपरीका शामिल हैं। यह आपको याद दिलाता है कि कभी-कभी केवल जड़ सब्जियों को काटने और भुनाते समय उनका आनंद लेने का एक सरल और स्वादिष्ट तरीका है।

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मैश्ड रताबाग

मसला हुआ रोटाबागा के लिए नुस्खा का मसाला पालेओ दोस्ताना है और स्वादिष्टता के साथ भरी हुई है। रूटाबागा की कम ग्लिसेमिक लोड ने मैश किए हुए आलू के लिए एक बढ़िया विकल्प बना दिया है, जिसमें अतिरिक्त बोनस है, यह फाइबर में बहुत अधिक है।

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रटबाग नूडल्स को फहराना

स्पिरलाइज करना इन दिनों सभी क्रोध है, तो क्यों इसे एक रटबाग या दो के साथ नहीं आना? इस ब्लॉगर ने रताबाग नूडल्स बनाया और बनाया। सरल मौसमी से राहेल ने उन्हें जैतून का तेल, सब्जी शोरबा, उथले और डूबा हुआ टमाटर-और कुछ अन्य अवयवों के साथ-साथ पास्ता-जैसी पूर्णता में रतुबाग बनाने के लिए छोड़ा।

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ब्रशल्स और रोटाबागा के साथ नारियल का स्टू [99 9] रोटाबागा के लिए आलू को स्वैप करने के लिए असामान्य नहीं है, लेकिन ईसा चंद्रा से यह नुस्खा वास्तव में अदरक, लाल मिर्च और नारियल के साथ स्वाद में पैक करता है।इसे भूरे रंग के चावल के साथ परोसें या ठंड सर्दियों की शाम के रूप में आनंद लें।

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मलाईदार लहसुन मसला हुआ रतुबागा

यह मसला हुआ रतुबागा स्वाद के साथ खड़ी है, और सभी को अनावश्यक वसा काटने के बारे में जो पारंपरिक क्रीम या खट्टा क्रीम जोड़कर आते हैं। अली कोंक्लिन फोड़े रटबागा कटा हुआ है और फिर ग्रीक दही को एक मलाईदार स्वाद देने के लिए कहते हैं।

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भुना हुआ मीठे आलू, बटरनट स्क्वैश और रोटाबागे मिश्रण

रटबाग का आनंद लेने के लिए सबसे सरल तरीकों में से एक भुना हुआ है। स्वाद से भरा हुआ और तैयार करने में आसान, यह मिश्रण एक साइड डिश के रूप में अच्छी तरह से काम करता है या शायद हार्दिक रात का खाना के रूप में चावल के साथ परोसा जाता है।

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रूटाबागा पफ

पिंच मेरी साल्ट रोटाबागा पुलाव के लिए यह नुस्खा साझा करता है जो तैयार करने के लिए जल्दी है और आसानी से मैश किए हुए आलू या मैक और पनीर के लिए खाने की मेज पर खड़े हो सकते हैं। शीर्ष रोटी के टुकड़ों के साथ नरम तैयार उत्पाद कुछ कमी जोड़ने के लिए!

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