बुढ़ापा: बड़े होने का आश्चर्य

उम्र बढ़ने के वयस्कों के लिए मस्तिष्क परिवर्तन

मानसिक काम करने पर उम्र बढ़ने वाले वयस्कों के लिए कुछ अच्छी खबरें और कुछ बुरी खबरें हैं। बुरे से शुरू करते हैं। आपके 30 के बाद, आपकी जानकारी को संसाधित करने की क्षमता आमतौर पर गिरावट आती है। तो क्या आपकी क्षमता चीजों को याद रखने की है। हो सकता है कि पुरानी कहावत में कुछ सच्चाई हो कि "जाने के लिए पहली चीज आपकी याददाश्त है।" आपका मस्तिष्क भी अधिक "सेट" हो जाता है, जैसे कि आप उम्र के साथ, विशेष रूप से 70 वर्ष की आयु के बाद, उपन्यास विचारों का निर्माण करना कठिन बना देते हैं। यदि यह सब निराशाजनक लगता है, तो ध्यान रखें कि एक स्वस्थ वयस्क के लिए, ये परिवर्तन औसत रूप से छोटे हैं।

उम्र बढ़ने के लिए एक उल्टा है, हालांकि, जब यह आपके मस्तिष्क में आता है। पुराने लोग कई तरह के कार्यों में बेहतर और बेहतर हो जाते हैं जो मनोवैज्ञानिक क्रिस्टलीकृत बुद्धिमत्ता नामक एक श्रेणी में आते हैं। क्रिस्टलीकृत बुद्धिमत्ता का तात्पर्य ज्ञान, कौशल और क्षमताओं के संचय से है जो बार-बार अभ्यास किया गया है। आपकी शब्दावली गिरावट का प्रतिरोध करती है, और कम से कम मध्यम आयु के माध्यम से सुधार करना जारी रखती है। अन्य अच्छी तरह से अभ्यास किए गए कौशल जैसे कि अंकगणित मध्यम आयु के साथ-साथ बेहतर होता है, और जब आप बड़े होते हैं, तो भी गिरावट की संभावना नहीं होती है।

दोस्त बनाना

मनोवैज्ञानिकों ने एक बार यह मान लिया था कि एक निश्चित उम्र के बाद, हमारे व्यक्तित्व कम या ज्यादा तय होते हैं। लेकिन अधिक हालिया शोध उस पुराने विचार को अपने सिर पर घुमा रहे हैं, जिससे पता चलता है कि लोग समय के साथ अधिक ईमानदार और सहमत होते जाते हैं।

21-60 वर्ष की आयु के 130, 000 से अधिक वयस्कों के डेटा का अध्ययन करने वाले अध्ययन ने पाया कि आपके 30 के दशक की शुरुआत में, आप उम्र के अनुसार अधिक कर्तव्यनिष्ठ होने की संभावना रखते हैं। इस मामले में ईमानदारी अधिक अनुशासित और संगठित बनने से जुड़ी है। इसी तरह, लोग अधिक सहमत हो जाते हैं - यानी, अधिक उदार, गर्म, और सहायक - जैसा कि वे अपने गोधूलि वर्षों में प्रवेश करते हैं।

सेक्स बेहतर हो जाता है

आप उम्र के रूप में इच्छा की लपटों को लगता है? अध्ययनों से पता चलता है कि विपरीत सच है। चूंकि पिछली सदी के दौरान लोगों का सेक्स के प्रति रुझान कम हो गया था, इसलिए वरिष्ठों के बीच यौन संतुष्टि की खबरें बढ़ गई थीं। 1970 के दशक में, 10 में से केवल चार 70 वर्षीय महिलाओं ने कहा कि उनके पास उच्च यौन संतुष्टि है, और 70 वर्ष की आयु में केवल 58% पुरुष हैं। हाल ही में 10 में छह महिलाएं और 10 में 7 पुरुषों का कहना है कि वे अत्यधिक संतोषजनक सेक्स करते हैं 70 पर रहता है।

यह उनके 80 के दशक में वयस्कों के लिए सच है, आधी यौन संतुष्टि के साथ "हमेशा" या "लगभग हमेशा।" क्यों बदलाव? आंशिक रूप से यह है कि अधिक अनुमेय दृष्टिकोण अधिक स्वतंत्रता और यौन आत्मविश्वास में योगदान करते हैं। लेकिन यह भी पुराने लोग आधुनिक चिकित्सा में अग्रिमों के लिए अधिक आराम से जी रहे हैं। इरेक्टाइल डिसफंक्शन के चिकित्सा उपचार हैं, और दैनिक जीवन के सभी दर्द और दर्द के लिए चिकित्सा उपचार लेने के लिए वरिष्ठ नागरिकों की तुलना में अधिक संभावना है।

स्वाद में बदलाव

जिस तरह से आप अपने भोजन का स्वाद लेते हैं वह आपकी उम्र के अनुसार बदल सकता है। क्यूं कर? यह दवाएं हो सकती हैं। एक और अपराधी बीमारी है। श्वसन संबंधी रोग, एलर्जी, और मसूड़ों की बीमारी आपके स्वाद की भावना को प्रभावित कर सकती है और भोजन के स्वाद-गंध के लिए यह महत्वपूर्ण है। तो जिस तरह से भोजन का स्वाद आपके लिए बदलता है, उसी तरह आप अपने अनुसार अपना आहार बदल सकते हैं।

यह अच्छी खबर हो सकती है यदि आप अधिक जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ अपने भोजन का स्वाद लेना चाहते हैं। लेकिन यह भी एक समस्या हो सकती है यदि आप समय के बाद खुद को नमक के शेकर के लिए पहुंचते हुए पाते हैं। उच्च सोडियम को हृदय संबंधी समस्याओं के अधिक जोखिम से जोड़ा गया है, इसलिए आपके द्वारा प्राप्त किए गए स्वादों को तेज करने के लिए स्वस्थ तरीके खोजने से आपके स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।

बाल नए स्थानों में ऊपर चबूतरे

उम्र बढ़ने का मतलब है कि आपके शरीर के आसपास के नए स्थानों पर बाल ढूंढना। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए होता है, लेकिन यह दोनों लिंगों को अलग तरह से प्रभावित करता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि परिवर्तन हार्मोन से काफी हद तक प्रभावित होते हैं।

पुरुषों के लिए, नाक और कान के बाल टेस्टोस्टेरोन के प्रति अधिक संवेदनशील होने लगते हैं। ये रोम पहले से ही हैं, लेकिन टेस्टोस्टेरोन के कारण ये बाल लंबे और अधिक मोटे हो जाते हैं। इसलिए जब वे पहले कम या ज्यादा अदृश्य हो गए होंगे, तो एक निश्चित उम्र में आप उन्हें उन तरीकों से बाहर खड़े होने की संभावना पाएंगे जो उन्होंने पहले कभी नहीं किए थे। कई पुरुषों की निराशा के लिए, खोपड़ी पर बालों का एक ही सच नहीं है, जो छोटे होते हैं और कम बार बढ़ते हैं, जो पुरुष पैटर्न गंजापन की व्याख्या करता है।

महिलाओं में हार्मोनल परिवर्तन कभी-कभी चेहरे के बालों में वृद्धि कर सकते हैं। रजोनिवृत्ति के पास महिलाओं के रूप में, उनके शरीर में कम एस्ट्रोजन का उत्पादन होता है। इसका मतलब है कि टेस्टोस्टेरोन अधिक बोलबाला रखता है। और यह हार्मोन का यह नया संतुलन है जो आपके चेहरे पर बालों को मोटे और गहरे रंग का हो सकता है।

नींद में बदलाव और बुढ़ापा

यदि आप अपने आप को सुबह के इंसान के रूप में कभी नहीं सोचते, तो जैसे-जैसे आप बड़े होते जाते हैं, वैसे-वैसे बदल सकते हैं। बड़े वयस्क आमतौर पर अपनी नींद की आदतों को कई तरीकों से बदलते हैं, और इनमें से एक पहले उठने की प्रवृत्ति है।

जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आप उतने ही घंटे सो सकते हैं, या उस समय को थोड़ा कम कर सकते हैं। लेकिन आप बिस्तर पर अधिक समय बिता सकते हैं, क्योंकि वरिष्ठों को सोते समय अधिक परेशानी होती है और रात के बीच में अधिक बार जाग सकते हैं - औसतन रात में तीन से चार बार। आप कम उम्र में भी सपने देखते हैं, क्योंकि आपके सोने का कम समय REM नींद के लिए समर्पित है। इन कारकों का संयोजन आपको यह महसूस करा सकता है कि आपने कम नींद ली है, भले ही आपका कुल सोने का समय नहीं बदला हो।

जब यह अस्वस्थ है

इससे पहले हमने उम्र बढ़ने के सामान्य नींद परिवर्तन को कवर किया। लेकिन सभी नींद परिवर्तन स्वस्थ या सामान्य नहीं होते हैं। पुराना दर्द हल्का सोने और अधिक बार जागने की प्रवृत्ति को तेज कर सकता है। दवाएं आपको रात में भी रख सकती हैं। समस्याएं अवसाद (जो कि वरिष्ठों में अधिक सामान्य हैं), बार-बार पेशाब आना और दिल की विफलता जैसे विभिन्न रोगों से भी हो सकती हैं। जैसे-जैसे वृद्ध लोग कम सक्रिय होते हैं, यह नींद को भी प्रभावित कर सकता है - जब पूरी रात नींद आती है तो व्यायाम मदद करता है।

नींद की समस्या के बारे में वरिष्ठ क्या कर सकते हैं

नींद की समस्या किसी भी उम्र में निराशा होती है, लेकिन भले ही आप एक बड़े वयस्क हों, इनमें से कई समस्याओं से राहत पाने के तरीके हैं। यहाँ कुछ युक्तियाँ हैं:

• झपकी मत लो।
• एक नियमित नींद कार्यक्रम रखें, और विचलन से बचें।
• जब आप पाते हैं कि आप सो नहीं सकते हैं, तो बिस्तर से बाहर निकलें और एक शांत गतिविधि ढूंढें जब तक कि आप अधिक थका हुआ महसूस न करें। नींद और सेक्स के लिए रिजर्व बेडटाइम।
• कैफीन और अन्य उत्तेजक को अपने दोपहर से काट लें।
• बिस्तर से पहले बहुत बड़ा भोजन न करें, जिससे सोने में कठिनाई हो सकती है।
• दिन में पहले कुछ व्यायाम करें। कई वरिष्ठ-अनुकूल अभ्यास उपलब्ध हैं। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि वर्कआउट रूटीन को एक साथ कैसे रखा जाए, तो अपने डॉक्टर से इस विषय पर चर्चा करें।

कई लोग जो नींद की समस्याओं से निराश हैं, वे नींद की गोलियों की ओर रुख करेंगे। जबकि ये कभी-कभार आपकी ज़रूरत के कुछ बाकी की पेशकश कर सकते हैं, उन पर भरोसा करने से बचें। नींद की गोलियां आदत बनाने वाली हो सकती हैं, और यदि वे ठीक से उपयोग नहीं की जाती हैं, तो वे नींद की समस्याओं को बदतर बना सकते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपको नींद की गोलियों की आवश्यकता है, तो एक डॉक्टर से चर्चा करें जो आपको सुरक्षित गोलियों के लिए मार्गदर्शन कर सकता है, और आपको उन्हें लेने के उचित तरीके के बारे में सुझाव देगा। नींद की गोलियां लेते समय शराब का सेवन न करें, क्योंकि शराब सभी नींद की गोलियों के नकारात्मक दुष्प्रभावों को बदतर बना देता है।

सीनियर्स और माइग्रेन



क्या आप माइग्रेन से पीड़ित हैं? ये विचलित करने वाले और आमतौर पर दर्दनाक सिरदर्द एक अच्छे दिन को बर्बाद कर सकते हैं। लेकिन उनके 60 के दशक के बाद माइग्रेन पीड़ित लोगों के लिए एक उज्ज्वल स्थान है - आप उन भाग्यशाली लोगों में से एक हो सकते हैं जो उम्र के साथ कम सिरदर्द का अनुभव करते हैं।

एक अध्ययन में पाया गया है कि वरिष्ठ लोगों के लिए, माइग्रेन कम लगातार, कम तीव्र, और मतली और उल्टी को प्रेरित करने की संभावना कम होती है। कुछ के लिए, वे पूरी तरह से गायब होने लगते हैं। यह संभव है कि समान रूप से वरिष्ठ नागरिकों को अभी भी तकनीकी रूप से माइग्रेन मिलता है, लेकिन क्योंकि वे सिरदर्द दुधारू हैं, उन्हें तनाव सिरदर्द के रूप में निदान किया जाता है। जबकि माइग्रेन के कई लक्षणों की संभावना कम हो जाती है, कुछ लक्षण अधिक उम्र के हो जाते हैं, जैसे कि शुष्क मुंह, तालु और भूख कम लगना।

लंबे जीवन के लिए, आप क्या करते हैं प्यार करते हैं



कई लोग सोचते हैं कि एक लापरवाह, आसानी से चलने वाला रवैया उन्हें एक परिपक्व, बुढ़ापे तक बनाए रखने में मदद करेगा। लेकिन एक प्रमुख सर्वेक्षण ने अपने जीवन भर में 1, 500 लोगों का अध्ययन किया, ताकि यह जानने के लिए कि एक स्वस्थ, लंबा जीवन हो। कुछ परिणाम आश्चर्यजनक थे। उदाहरण के लिए, काम के प्रति एक सुकून भरा रवैया पहले की कब्र के साथ जुड़ा हुआ था, जबकि जो लोग अपनी नौकरी के लिए सबसे अधिक समर्पित थे वे लंबे समय तक रहते थे।

1921 में शुरू हुए इस अध्ययन में अन्य आश्चर्य भी थे। शोधकर्ताओं ने पाया कि आशावादी बच्चे जोक के लिए अधिक गंभीर होते हैं, वे अपने गंभीर, लेकिन लगातार साथियों की तुलना में छोटे जीवन जीते हैं। यह भी पाया गया कि विवाहित पुरुष तलाकशुदा पुरुषों की तुलना में अधिक समय तक जीवित रहते थे, लेकिन तलाकशुदा महिलाएं अपने विवाहित समकक्षों के रूप में लंबे समय तक रहती थीं। और जब युद्ध के दिग्गज औसतन छोटे जीवन जीते थे, तो ऐसा लगता था कि अस्वस्थ पैटर्न के कारण वे बाद में विकसित हुए, लेकिन युद्ध के मनोवैज्ञानिक आघात के कारण नहीं।

गिरना और डरना



फाल्स डरावनी चीजें हैं। 65 वर्ष से अधिक उम्र के सभी अमेरिकियों में से एक चौथाई से अधिक प्रत्येक वर्ष गिरते हैं, और प्रत्येक गिरावट में लगभग एक-पांच बार गंभीर चोट लगने की संभावना होती है। इनमें सिर की चोटें और टूटी हड्डियां शामिल हैं।

गिरने से डरना आसान है, चाहे आपने कभी भी खराब गिरावट का अनुभव किया हो या नहीं। लेकिन वास्तव में गिरने का डर लोगों को गिरने के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है। क्यूं कर? यह समझ में आता है जब आप इसके बारे में सोचना बंद कर देते हैं: एक व्यक्ति जो गिरने से डरता है, शारीरिक गतिविधि के बारे में अधिक डरपोक और सतर्क होने की संभावना है। क्योंकि गिरने का डर आपकी शारीरिक गतिविधि को सीमित कर सकता है, यह आपको कमजोर भी बना सकता है। और कमजोर लोगों के गिरने का खतरा अधिक होता है।

दूसरे शब्दों में, गिर के बारे में सतर्क रहना समझदारी है, लेकिन गिरने का डर आपको धीमा कर देता है, इसके परिणाम भी हैं। अपने जोखिम को कम करने के कुछ भय-मुक्त तरीके यहां दिए गए हैं:

• अपने नेत्र चिकित्सक के पास जाएँ। नियमित नेत्र परीक्षा यह सुनिश्चित करती है कि आपको सही चश्मा पर्चे मिल रहे हैं, जो चलते समय आपको अधिक स्थिर रखने में मदद कर सकते हैं। यदि आपके पास बिफोकल्स हैं, तो आप दूरी पर देखने के लिए कड़ाई से उपयोग करने के लिए चश्मे की एक जोड़ी मांग सकते हैं।
• सक्रिय रहो। एक व्यायाम दिनचर्या बनाए रखें जो पैर की ताकत और संतुलन पर केंद्रित है। ये दोनों कारक आपको जमीन पर स्थिर रहने में मदद कर सकते हैं। इस तरह के व्यायाम का एक उदाहरण ताई ची है।
• अपने डॉक्टर से बात करें। पूछें कि आपके पास गिरने का कितना जोखिम है। यह पता करें कि क्या आपकी कोई दवाई नींद या चक्कर आने में योगदान करती है। सुनिश्चित करें कि आपको विटामिन डी की सही मात्रा मिल रही है - बहुत कम और बहुत अधिक विटामिन डी गिरने के उच्च जोखिम से जुड़े हैं।
• अपने घर को गिरने से सुरक्षित करें। अपनी मंजिलों को अव्यवस्था से मुक्त रखें। सुनिश्चित करें कि सभी सीढ़ियों में दोनों तरफ हैंड्रिल हैं। अपने घर के अंदर अधिक या चमकदार रोशनी जोड़ें, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप घूमते हुए स्पष्ट रूप से देख सकते हैं। बाथरूम में टयूब और टॉयलेट दोनों के लिए बार पकड़ें।

आत्मविश्वास



हमारे जीवन के दौरान जब तक हम सेवानिवृत्ति की उम्र तक नहीं पहुंचते, तब तक हमारा आत्मविश्वास बढ़ता रहता है। इस बिंदु पर कई लोग आत्मविश्वास में एक तेज, तेज गिरावट देखते हैं। विशेषज्ञ इसके कारणों पर बहस करते हैं। कुछ लोग कहते हैं कि सेवानिवृत्ति के कारण हमारे कामकाजी जीवन की स्थिरता को खतरा है। दूसरों का सुझाव है कि कार्यबल छोड़ने से, सेवानिवृत्त वरिष्ठों को लग सकता है कि वे परिवार और समाज में योगदान नहीं दे रहे हैं जैसा कि उन्होंने एक बार किया था।

हर कोई एक ही तरह से सेवानिवृत्ति से प्रभावित नहीं होता है। इन निष्कर्षों पर किए गए अध्ययन में पाया गया है कि धन और अच्छा स्वास्थ्य सेवानिवृत्ति में आत्म-विश्वास की गिरावट से रक्षा करता है। जब लोग ऐसे रिश्तों का आनंद लेते हैं जो सहायक और संतोषजनक होते हैं, तो यह समय के साथ औसत आत्मसम्मान को बेहतर बनाता है। लेकिन अच्छे संबंधों में भी लोग सेवानिवृत्ति के बाद एक समान डुबकी का अनुभव करते हैं।

कम तनाव के साथ रहना



तनाव के गंभीर परिणाम होते हैं, चाहे वह काम से हो (या काम की कमी), पारिवारिक दबाव, बुरी आदतें, या लगभग कुछ भी। तनाव का उच्च स्तर आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में कम सक्षम बनाता है, और यह हृदय रोग और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा हुआ है जो कम, कम स्वस्थ जीवन दे सकता है। यह मामला होने के नाते, वरिष्ठों के जश्न का कारण है जब यह तनाव की बात आती है: अमेरिका में एक प्रमुख तनाव सर्वेक्षण यह दर्शाता है कि पुरानी पीढ़ी युवा लोगों की तुलना में कम तनाव के साथ रहती है।

जबकि कुछ और जन्मदिन हमें जीवन में अधिक से अधिक सहजता प्रदान कर सकते हैं, हममें से जो तीव्र या पुरानी तनाव रखते हैं, उनके आगे देखने के लिए कम जन्मदिन हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि तनाव के उच्च स्तर आपके शरीर की कोशिकाओं को समय से पहले उम्र दे सकते हैं, और इससे पहले की मृत्यु हो सकती है।

आयु और ऊँचाई



क्या आप जानते हैं कि आप कितने लंबे हैं? क्या आपको यकीन है? शोधकर्ताओं ने 60 से अधिक ऊंचाई पर 8, 500 से अधिक महिलाओं से पूछा, और फिर मापा गया। औसतन महिलाओं ने अपनी ऊंचाई एक इंच से भी अधिक कर ली, और अपनी उच्चतम दर्ज ऊंचाई से दो इंच छोटी हो गई।

लगभग हर कोई उम्र के रूप में सिकुड़ता है। इसका कारण आपकी रीढ़ का होना है। आपकी रीढ़ की हड्डी के आस-पास का तकिया आपकी उम्र के अनुसार कम हो जाता है। रीढ़ भी वक्र या ढह सकती है, जिससे रूखापन हो सकता है, और यहां तक ​​कि आपके पैरों के मेहराब भी चपटे हो सकते हैं, जिससे एक छोटा कद हो सकता है। 40 की उम्र के बाद हर दशक, औसत व्यक्ति ऊंचाई में after इंच खो देता है। यह 70 वर्ष की आयु के बाद गति देता है।

इस प्रक्रिया को धीमा करने के तरीके हैं, हालांकि। स्वस्थ आहार खाने से मदद मिलती है। विशेष रूप से, फल, सब्जियां, साबुत अनाज और बहुत अधिक स्वस्थ वसा से भरा आहार खाने से आप उम्र के साथ कम सिकुड़ने से नहीं जुड़े हैं। तंबाकू से बचना और शराब को सीमित करना भी मदद करता है, क्योंकि नियमित रूप से व्यायाम करने से बहुत कुछ मिलता है।

अधिक राजनीतिक रूप से शामिल



क्या आप राजनीति में लगे हैं? एक बार जब आप 60 साल की उम्र में चले जाते हैं, तो संभावना है कि आप होंगे। पुराने अमेरिकी चुनावों को दिखाने के लिए युवा लोगों की तुलना में बहुत अधिक पसंद करते हैं। यह उम्र बढ़ने और सेवानिवृत्ति को प्रभावित करने वाले राजनीतिक निर्णयों पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकता है, जैसे मेडिकेयर फंडिंग, सामाजिक सुरक्षा और स्वास्थ्य निधि।

खुशी और बुढ़ापा



लगता है कि बूढ़ा हो रहा है सभी कयामत और उदासी है? बकवास! वृद्ध लोग युवा की तुलना में अधिक खुश होने की सूचना देते हैं। और यह किसी भी उम्र से संबंधित विकलांगता या अन्य स्वास्थ्य चिंताओं के बावजूद सच है। क्या अधिक है, जो हर साल अधिक से अधिक सच हो सकता है, क्योंकि लगभग एक दशक से बुजुर्गों में अवसाद की दर में गिरावट आई है।

यह 21 से 99 वर्ष के लगभग 1, 500 लोगों के सर्वेक्षण पर आधारित है। यह बताता है कि जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम वास्तव में समझदार हो सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होने लगता है क्योंकि आप कई मांगों को पूरा करना जारी रखते हैं और जीवन को आश्चर्यचकित करता है। इसलिए यदि आप समय की उन्नति से डरने वाले कई लोगों में से एक हैं, तो उम्र के साथ जीवन बेहतर हो जाता है।

कम सर्दी



यदि आप सूँघने, छींकने और खाँसी से नफरत करते हैं, तो ध्यान दें। युवा लोगों की तुलना में वृद्ध लोगों को सर्दी से बेहतर बचाव होता है। आपका शरीर हर उस ठंडे वायरस को याद करता है, जिसे आपने कभी भी लड़ना पड़ा था - और वहाँ 200 से अधिक हैं। जब आप एक ही वायरस का फिर से सामना करते हैं, तो आपके शरीर के संक्रमण सेनानियों- टी कोशिकाओं के रूप में जाना जाता है - शुरू होने से पहले एक परिचित संक्रमण को रोकने के लिए तैयार और तैयार होते हैं।

अध्ययन बताते हैं कि यह प्रतिरक्षा महाशक्ति आपके 40 के दशक से आपके शुरुआती 70 के दशक तक सबसे मजबूत है। हालांकि एक निश्चित बिंदु के बाद आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने में कठिन समय होता है, और आप एक बार फिर सर्दी के लिए अतिसंवेदनशील हो सकते हैं। यह कठिन हो सकता है, क्योंकि ये सर्दी लंबे समय तक लटकी रहती हैं और आपकी उम्र के अनुसार अधिक कहर बरपाती हैं।

कम संवेदनशील दांत



यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति हैं, जो बर्फ के पानी के बारे में सोचता है, तो आपको यह जानकर प्रसन्नता हो सकती है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपके दांत कम संवेदनशील हो जाते हैं। इसका कारण दांतों में डेंटिन, कठोर, आंतरिक ऊतक शामिल हैं। जब आप छोटे होते हैं, तो आपके दांतों में अधिक सूक्ष्म दरारें होने के कारण आपके दांतों का निर्माण कम होता है। हम 1930 के दशक से इस बारे में जानते हैं, लेकिन केवल यह समझने की शुरुआत कर रहे हैं कि दांत किस तरह से काम करते हैं। ऐसा लगता है कि डेंटिन का निर्माण, जो कि छोटे दरारों में भर जाता है और दांतों के दर्द को रोकने में मदद करता है, एक दुष्प्रभाव के साथ आता है। यह पुराने दांतों को टूटने के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है।

बेकार सूचना का उपयोग करना



जब यह याद आता है, तो बड़े वयस्कों के पास एक आश्चर्यजनक महाशक्ति होती है, और यह उनका ध्यान केंद्रित करने की उनकी क्षमता से संबंधित लगता है - या इसके बजाय, ऐसा करने में उनकी अक्षमता। अध्ययन में पाया गया है कि पुराने लोग अप्रासंगिक सूचनाओं से अधिक आसानी से विचलित हो जाते हैं। हालांकि इससे मानसिक कार्यों में कुछ समस्याएं हो सकती हैं, लेकिन उल्टा है।

क्योंकि पुराने वयस्कों को पहली नज़र में बेकार लगने वाली जानकारी को फ़िल्टर करने की संभावना कम होती है, इसलिए वे उस जानकारी को युवा वयस्कों की तुलना में अधिक आसानी से बनाए रखते हैं। इसका मतलब है कि बड़े वयस्कों को युवा लोगों की तुलना में चीजों के बीच अधिक जुड़ाव याद होता है। और इसके परिणाम हैं जो निर्णय लेने में सुधार कर सकते हैं।

कम पसीना आना



बूढ़े लोगों को कम पसीना आता है। ऐसा इसलिए क्योंकि आपकी उम्र के अनुसार पसीने की ग्रंथियां सिकुड़ जाती हैं और वे कम संवेदनशील भी हो जाती हैं। यह महिलाओं के लिए विशेष रूप से सच है, जो शुरुआत करने के लिए पुरुषों की तुलना में कम पसीना बहाते हैं। हालांकि यह सूखा रहने के लिए अच्छा है, इसके साथ विचार करने के लिए कुछ स्वास्थ्य निहितार्थ हैं। एक के लिए, पसीने की नलिकाएं घावों को ठीक करने के लिए त्वचा को ताजा कोशिकाएं पहुंचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, और यह प्रभाव आपकी उम्र के अनुसार बाधित होता है। दूसरे के लिए, पसीना हमें ठंडा रखता है, इसलिए वृद्ध लोगों को विशेष रूप से गर्मी की थकावट के खिलाफ सतर्क रहना चाहिए।