सूखी ब्रशिंग: लाभ, जोखिम, और अधिक

सूखी ब्रशिंग क्या है?

सूखी ब्रशिंग एक प्रकार की आयुर्वेदिक दवा है जो सदियों से आस-पास है। यह माना जाता है कि कई स्वास्थ्य लाभ हैं। कुछ लाभ इसमें शामिल हो सकते हैं:

• लसीका तंत्र उत्तेजित करना
• त्वचा का बहिष्कार करना
• शरीर से छुटकारा पाने में मदद करना सेक्साइन
• बढ़ते परिसंचरण और ऊर्जा
• छूटना
• सेल्युलाईट को तोड़ने में मदद करना

त्वचा से छूटने से सूखी ब्रशिंग कार्य। शुष्क ब्रशिंग के चिकित्सक ब्रश मोटे, प्राकृतिक-फाइबर के साथ एक विशेष पैटर्न में अपने शरीर पर लहराते हैं।

यह विचार यह है कि मोटे तंतुओं में मृत त्वचा को निकालने और त्वचा के छिद्रों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने की क्षमता में सुधार करने में मदद मिलेगी।

लाभ लाभ क्या हैं का सूखी ब्रशिंग?

शुष्क ब्रशिंग के लाभ

• सूखी ब्रशिंग आपके शरीर को रिलीज हुए विषाक्त पदार्थों में मदद कर सकती है। यह आपको आराम करने में भी मदद कर सकता है सूखी ब्रशिंग के लाभों का समर्थन करने के लिए बहुत कम डेटा है, लेकिन ज्यादातर लोगों के लिए सूखी ब्रशिंग का अभ्यास करने में बहुत कम नुकसान हो रहा है।

शुष्क ब्रशिंग के लाभों के समर्थन में थोड़ा वैज्ञानिक प्रमाण हैं। वास्तव में सबूत हैं, हालांकि संभव लाभ में निम्न शामिल हैं:

लसीका तंत्र और विषाक्त पदार्थों को हटाने

लसीका तंत्र आपके शरीर से संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। तरल पदार्थ प्रणाली के माध्यम से प्रवाह और लिम्फ नोड्स के माध्यम से फ़िल्टर कर रहे हैं। यदि आप बीमार हैं या बहुत से विषाक्त पदार्थों के संपर्क में हैं, तो सिस्टम का बैकअप ले लिया जा सकता है और भरा हुआ हो सकता है। यही कारण है कि आपके लसीका नोड अक्सर सूज होने पर सूख जाते हैं

सूखी ब्रशिंग को पसीना के द्वारा शरीर को रिलीज हुए विषाक्त पदार्थों की मदद करने के लिए माना जाता है बेशक ब्रश पर रुकती है, छेद को उत्तेजित करता है और उन्हें खोलता है। यह शरीर को पसीने के लिए आसान बनाता है, जो मुड़ने वाली लसीका तंत्र के माध्यम से बहने वाले विषाक्त पदार्थों की मात्रा कम करता है।

इस दावे का समर्थन करने के लिए थोड़ा शोध है

छूटना

मोटे ब्रिकाएं त्वचा से सूखी, मृत कोशिकाओं को दूर कर सकती हैं। यह आपकी त्वचा को अधिक चिकनी और नरम छोड़ सकता है

विश्राम

एक मालिश के समान, सूखी ब्रशिंग आपको आराम महसूस कर सकता है इस लाभ का अधिकतम लाभ लेने के लिए, एक अंधेरे, चुप जगह में सूखी ब्रशिंग का अभ्यास करें।

सेल्युलाईट

सेल्युलाईट ऐसी स्थिति है जो महिलाओं को अधिकतर प्रभावित करती है सेल्युलाईट से प्रभावित क्षेत्रों में एक रिप्ले या "कॉटेज पनीर" उपस्थिति होती है कारण पूरी तरह से ज्ञात नहीं है

सेल्युलाईट की उपस्थिति को अस्थायी रूप से कम करने के लिए मालिश को दिखाया गया है कुछ का दावा है कि सूखी ब्रशिंग सेल्युलाईट की उपस्थिति को कम कर सकती है क्योंकि यह मालिश के रूप में शरीर पर समान प्रभाव पड़ता है। इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक डेटा नहीं है, और यह अधिकांश डॉक्टरों द्वारा मान्यता प्राप्त उपचार नहीं है।

"कॉस्मेटिक सर्जरी और त्वचाविज्ञान में एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचाविद् और निर्देशक डॉ। कैरोलिन जैकब्स कहते हैं," [सूखी ब्रशिंग] छूट जाती है, जो बहुत ज़ोर से नहीं किया जाता है, ठीक है। ""लेकिन यह सेल्युलाईट में मदद नहीं करेगा क्योंकि यह महिलाओं में वसा और कोलेजन बैंड के कारण है। "

जोखिमः सूखी ब्रशिंग के जोखिम क्या हैं?

सूखी ब्रशिंग के जोखिम

• सूखी ब्रशिंग हर किसी के लिए नहीं हो सकता है यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा या त्वचा की स्थिति है, जैसे कि छालरोग, तो सूखी ब्रशिंग से पहले अपने चिकित्सक से बात करें।

कुछ लोगों को सूखी ब्रश करना या सावधानी से आगे बढ़ना चाहिए। एक्जिमा और सोरायसिस वाले लोगों सहित खुला या सूजन वाली त्वचा वाले लोग सूखा क्षेत्र पर शुष्क ब्रशिंग से बचना चाहिए। आपको खुले घाव पर सूखी ब्रशिंग से बचने चाहिए। आप घाव में बैक्टीरिया पेश कर सकते हैं, जिससे संक्रमण हो सकता है।

कैसे शुष्क ब्रशिंग अभ्यास करने के लिए

ब्रश सूखा करने के लिए, एक लंबे समय से संभाल के साथ एक प्राकृतिक फाइबर ब्रश का उपयोग करें लंबे समय से संभाल आपके शरीर के सभी क्षेत्रों तक पहुंचने में आपकी सहायता करेगा। इन चरणों का पालन करें:

1. अपने पैरों से शुरू करो और अपने शरीर को आगे बढ़ें
2. आपकी त्वचा विस्तृत, परिपत्र, दक्षिणावर्त गति के साथ ब्रश करें।
3. उन क्षेत्रों में हल्के दबाव का उपयोग करें जहां आपकी त्वचा पतली और मोटी त्वचा पर कठिन दबाव है, जैसे आपके पैरों के तलवों।
4. अपने पैरों, पैरों और मध्य खंड को ब्रश करने के बाद अपनी बाहों को ब्रश करें। आपको अपने बगल की ओर ऊपर की तरफ ब्रश करना चाहिए
5. शुष्क ब्रशिंग के बाद, शुष्क त्वचा को हटाने में मदद करने के लिए एक शांत शाफ़्ट लें।
6. अपने शावर के बाद, सूखें और फिर प्राकृतिक वनस्पति तेल जोड़ने पर विचार करें, जैसे जैतून या नारियल के तेल, आपकी त्वचा को मॉइवरेट करने के लिए।

जब आप पहली बार सूखी ब्रशिंग शुरू करते हैं, तो प्रकाश ब्रशिंग से शुरू करना सबसे अच्छा है। जैसे ही आप इसे इस्तेमाल करते हैं, आप दबाव बढ़ा सकते हैं।

संवेदनशील क्षेत्रों से बचें और कहीं भी त्वचा टूट जाती है इनमें निम्न शामिल क्षेत्र शामिल हैं:

• rashes
• घाव
• कटौती
• संक्रमण

इसके अलावा, ज़हर ओक, जहरीले आइवी या छालरोग से प्रभावित क्षेत्र को कभी भी ब्रश नहीं कर सकते। जब तक आप उस उद्देश्य के लिए किए गए नरम ब्रश का उपयोग न करें, तब तक अपना चेहरा सूखे न रखें।

मुझे क्या आपूर्ति की ज़रूरत है?

आपको घर पर सूखी ब्रश लगाने की ज़रूरत होती है, प्राकृतिक फाइबर के साथ ब्रश होता है। आपको अपने शरीर के हर हिस्से तक पहुंचने में मदद करने के लिए एक लंबे हैंडल के साथ भी देखना चाहिए।

आप शॉवर में ब्रश को सूखना चाह सकते हैं ताकि आप एक बार काम कर सकें। आप हाथ पर एक मॉइस्चराइज़र भी कर सकते हैं, जैसे प्राकृतिक तेल

आपको $ 10 से कम के लिए ब्रश ढूंढने में सक्षम होना चाहिए। सूखी ब्रशिंग किट भी उपलब्ध हैं, हालांकि ये अधिक महंगा हैं।

सूखे ब्रश स्वास्थ्य खाद्य भंडार या ऑनलाइन पर उपलब्ध हैं

यदि आप अपने आप को सूखी ब्रश नहीं करना चाहते हैं, तो आप एक स्थानीय स्पा को खोजने में सक्षम हो सकते हैं जो शुष्क ब्रशिंग प्रदान करता है। यदि आपके पास स्पा में कोई इलाज किया गया है, तो उनसे पूछें कि वे ब्रश कैसे साफ करते हैं और उन्हें किसी भी ऐसे क्षेत्रों के बारे में पता करें जिन्हें वे बचाना चाहिए।

ब्रश रखरखाव

सुनिश्चित करें कि आप ब्रशिंग रूटीन पूरा करने के बाद अपने ब्रश को कुल्ला करते हैं। फुलकाव को रोकने के लिए एक खुली, धूप क्षेत्र में सूखी साबुन और पानी का उपयोग कर सप्ताह में एक बार अपने ब्रश को साफ करें आपको अपने ब्रश को किसी के साथ साझा करना भी टालना चाहिए यह संक्रमण के जोखिम को रोकने में मदद कर सकता है।

टेकअवेटेकवे

शुष्क ब्रशिंग के लाभों के समर्थन में थोड़ा वैज्ञानिक प्रमाण हैं।ज्यादातर लोगों के लिए, हालांकि, वहाँ थोड़ा जोखिम है। यदि आप सूखी ब्रशिंग में दिलचस्पी रखते हैं, तो आप ब्रश खरीद सकते हैं और इसे घर पर आज़मा सकते हैं

यदि आपके पास त्वचा की स्थिति है, जैसे कि छालरोग, तो आपको सूखी ब्रशिंग से पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। एक खुला घाव या संक्रमण के आसपास या आसपास ब्रश करने से बचने के लिए सुनिश्चित करें।