Faith Evans feat. Stevie J – "A Minute" [Official Music Video]
विषयसूची:
- चिंता मुफ्त नि: शुल्क नि: शुल्क
- एक्यूप्रेशर: अपने आप को ठीक करेंप्रपाप: खुद को ठीक करें
- प्रकृति ध्वनि आराम से सोता है आराम से सो जाओ
- चिंता बॉक्स चिंता बॉक्स
- आतंक और चिंता बंद करो स्व-सहायताप्रति दहशत और चिंता स्व-सहायता
- सो समय समय नींद समय
- आराम और विश्राम ध्यान रीलक्स और शेष ध्यान
- नि: शुल्क आराम से प्रकृति ध्वनि और एसपीए संगीत फ्री आराम से प्रकृति ध्वनि और एसपीए संगीत
- चिंता प्रबंधन के लिए स्व-सहायता चिंता प्रबंधन के लिए स्व-सहायता
- हेडस्पेसहाइटस्प्रेस
- चिंता घड़ी - चिंता जर्नल वॉरी वॉच - चिंता जर्नल
- HelloMindHelloMind
- इनर बैलेंस इनर बैलेंस
- आईफोन रेटिंग: ★★★ ✩✩
- आईफोन रेटिंग: ★★★★★
हमने इन ऐप्स को उनकी गुणवत्ता, उपयोगकर्ता की समीक्षाओं और समग्र विश्वसनीयता के आधार पर चुनिंदा लोगों के समर्थन के स्रोत के रूप में चुना है, जो चिंता का अनुभव करते हैं। यदि आप इस सूची के लिए एक एप को नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें नामांकन @ हेल्थलाइन पर ईमेल करें com ।
चिंता एक खुश, संतुष्ट जीवन का आनंद लेने की आपकी क्षमता में बाधा डाल सकती है। सौभाग्य से, बेहतर प्रबंधन चिंता सीखना संभव है! पेशेवर उपचार की मांग या व्यक्तिगत रूप से चिंता से मुकाबला करने के लिए, हमने कुछ ऐसे ऐप्स देखे जो आपकी चिकित्सा यात्रा में सहायता कर सकते हैं। ये ऐप आपकी चिंता को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद कर सकते हैं, अपनी सोच को ट्रैक कर सकते हैं, और आप को शांत मन लाने में मदद करने के लिए विश्राम तकनीक प्रदान कर सकते हैं।
चिंता मुफ्त नि: शुल्क नि: शुल्क
आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: नि: शुल्क
चिंता के साथ कुछ लोगों ने कसम खाता हूँ आत्म-सम्मोहन क्लिनिक आधारित hypnotherapy के एक चिकित्सक, डोनाल्ड Mackinnon इन निर्देशित रिकॉर्डिंग विकसित की। यह कैसे काम करता है: आप एक शांत और सुरक्षित वातावरण में ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनते हैं और तकनीक सीखते हैं। रिकॉर्डिंग सिर्फ आराम से अधिक है वे अपने अवचेतन से बात करने के लिए अचेतन संकेत होते हैं।
एक्यूप्रेशर: अपने आप को ठीक करेंप्रपाप: खुद को ठीक करें
आईफोन रेटिंग: ★★★ ✩✩
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: $ 1 99
एक्यूप्रेशर एक मालिश तकनीक है जो शरीर के तनाव को कम करने के लिए शरीर पर दबाव बिंदुओं को दबाकर उंगलियों का उपयोग करता है। चिंता मत करो, यहां कोई सुई शामिल नहीं है! यह ऐप उपयोगकर्ताओं को सिखाता है कि चिंता, दर्द और अन्य सामान्य परिस्थितियों से राहत में मदद करने के लिए 90 से अधिक अंक संयोजनों के साथ स्व-एक्यूप्रेशर कैसे करना है ये निर्देश दिखाने के लिए चित्रों का इस्तेमाल करते हैं, जहां एक दबाव बिंदु खोजने के लिए और उसे मालिश कैसे करना है
प्रकृति ध्वनि आराम से सोता है आराम से सो जाओ
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
कभी-कभी आपको तनाव उठाना पड़ता है जब आपका तनाव बढ़ जाता है यह ऐप आपको एक शांत, आराम से राज्य में वापस लाने के लिए प्रकृति की शांत ध्वनियों का उपयोग करता है ध्वनि में गड़गड़ाहट, महासागर ध्वनियां, पक्षियों, बारिश या झरने शामिल हैं आप अपने दिन में आसानी के लिए टाइमर को 10-मिनट का एक त्वरित ब्रेक या एक अलार्म के रूप में सेट भी कर सकते हैं।
चिंता बॉक्स चिंता बॉक्स
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: नि: शुल्क
अपनी चिंताओं को एक बॉक्स में दूर रखें! हालांकि यह बयान सच साबित करने के लिए अच्छा लगता है, लेकिन यह ऐप का विचार है कि आप अपनी चिंताओं से निपटने में और प्रबंधन करें। आप ऐप में व्यक्तिगत डायरी रखें जहां आप अपनी चिंताओं को इनपुट करते हैंचिंता बॉक्स फिर आपको यह तय करने में मदद करता है कि चिंता चिंता का विषय है, महत्त्वपूर्ण, नियंत्रणीय, या बेकाबू। चिंता के आधार पर, ऐप आपको इसे प्रबंधित करने में मदद करने के लिए तकनीकों को देगा, जैसे कि अगले चरण या कथनों पर कथित तौर पर अपने आप से बताने के लिए।
आतंक और चिंता बंद करो स्व-सहायताप्रति दहशत और चिंता स्व-सहायता
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
यह ऐप उन उपयोगकर्ताओं के लिए है जिन्होंने एक आकस्मिक भय विकार। व्यक्तिगत डायरी रखने के अलावा, ऐप तीन सेट ऑडिओ के साथ आता है: आतंक सहायता, भावनात्मक प्रशिक्षण और विश्राम आतंक हमलों का उपयोग आतंक हमले के माध्यम से उपयोगकर्ताओं को प्रशिक्षित करने के लिए है, जबकि भावनात्मक प्रशिक्षण ऑडियो उपयोगकर्ताओं को एक शांत स्थिति तक पहुंचने के लिए ट्रेन करता है। छूट ऑडियो उपयोगकर्ताओं को तनाव कम करने और शरीर को आराम करने में मदद करता है।
सो समय समय नींद समय
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: नि: शुल्क
एक अच्छी रात की नींद के बिना आप अधिक चिड़चिड़ा हो सकते हैं, जहां भी छोटी चीजें आपकी चिंता जा रही हो सकती है नींद का समय यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आप रात की नींद पाएं और सुबह ताज़ा महसूस करें। दो-एक-एक ऐप, एक अलार्म घड़ी और नींद विश्लेषण ऐप के रूप में स्लीप टाइम डबल्स।
आराम और विश्राम ध्यान रीलक्स और शेष ध्यान
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: $ 1 99
हम सब थोड़े आरएंडआर का उपयोग कर सकते हैं, खासकर अगर आपको चिंता से दिक्कत महसूस हो। इस ऐप में आपने कवर किया है तीन निर्देशित ध्यान या 5, 13 या 24-मिनट के लंबे समय के साथ, आप उस त्वरित ब्रेक के लिए समय पा सकते हैं और फिर से केंद्रित हो सकते हैं।
नि: शुल्क आराम से प्रकृति ध्वनि और एसपीए संगीत फ्री आराम से प्रकृति ध्वनि और एसपीए संगीत
आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: नि: शुल्क
आपकी चिंता से ट्यूनिंग का मतलब कुछ और में ट्यूनिंग हो सकता है 25 प्रकृति के साथ लगता है, इस एप्लिकेशन को एक चिंतित मन को शांत करने के लिए कुछ करना निश्चित है यदि आप कुछ और अधिक व्यक्तिगत चाहते हैं, तो ऐप में 35 ध्वनियों के साथ एक ध्वनिबोर्ड होता है जिसमें आप मिश्रण और अपना स्वयं का अनुभव बना सकते हैं। सोने से पहले ऐप को सुनो, बस धीमा करने के लिए, या एक अलार्म के रूप में भी
चिंता प्रबंधन के लिए स्व-सहायता चिंता प्रबंधन के लिए स्व-सहायता
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: नि: शुल्क
यह ऐप स्व- समग्र चिंता का प्रबंधन करने में सहायता करने के लिए तकनीक मदद करें चिंता के स्तरों को ट्रैक करें, ट्रिगर करता है, और ऐप में व्यक्तिगत उपकरण किट का निर्माण यह दूसरों के साथ जुड़ने के लिए स्व-सहायता और एक बंद सामाजिक समुदाय के अभ्यास के लिए इंटरैक्टिव मार्गदर्शन भी प्रदान करता है यदि आप अपनी चिंता का समग्र स्नैपशॉट और इसके साथ सामना करने के तरीके की तलाश कर रहे हैं, तो यह आपके लिए ऐप हो सकता है।
हेडस्पेसहाइटस्प्रेस
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: इन-ऐप खरीदारी के साथ निशुल्क
यदि आप ध्यान में नए हैं लेकिन चाहते हैं कि अपने पुरस्कार काटना, हेडस्पेस प्रारंभ करने के लिए एक बढ़िया ऐप है। निशुल्क के लिए, आपके पास शुरुआती के लिए डिज़ाइन किए गए ऐप के टेक 10 प्रोग्राम तक पहुंच है। 10 दिन के लिए 10 दिन के लिए आप निर्देशित अभ्यास अभ्यास करेंगे और ध्यान के बारे में जानेंगे।ऐप आपके व्यस्त दिन में ध्यान के समय को अलग करने में मदद के लिए आपके कैलेंडर तक पहुंच सकता है यदि आप ऐप का उपयोग करना जारी रखना चाहते हैं, तो आप अन्य ध्यान अभ्यासों तक पहुंचने के लिए मासिक या वार्षिक सदस्यता के लिए साइन अप कर सकते हैं।
चिंता घड़ी - चिंता जर्नल वॉरी वॉच - चिंता जर्नल
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: $ 1 99
समझने के द्वारा कि हमारी अपेक्षाएं वास्तविकता से कैसे भिन्न हैं, हम अपनी चिंता के पैटर्न और चिंताओं को बेहतर ढंग से सीख सकते हैं। ऐप में अंतर्दृष्टि के लिए पांच-चरण की प्रक्रिया है। चिंताओं को दूर करने, चिंताओं को ट्रैक करने, अपनी चिंता की स्थिति का विश्लेषण करने के लिए एप का उपयोग करें, पता करें कि यदि चिंताएं निराधार हैं, और अपनी चिंता के पैटर्न को चुनौती देने के लिए प्रतिबिंबित करें
HelloMindHelloMind
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩
मूल्य: इन-ऐप खरीद के साथ निशुल्क
यह ऐप मदद करने के लिए "परिणाम प्रेरित सम्मोहन" का उपयोग करता है जिस समस्या को आप बदलना चाहते हैं उसकी जड़ से निपटना आरंभ करने के लिए, उस क्षेत्र का चयन करें जिसे आप सुधारना चाहते हैं और 10 सत्रों के 30 मिनट प्रत्येक के उपचार योजना का पालन करें। ऑडियो सत्र का उद्देश्य आपको समस्या को लक्षित करने में मदद करने के लिए एक आराम से, केंद्रित मन की स्थिति ढूंढने में आपकी सहायता करना है। एप्लिकेशन में से चुनने के लिए कुछ समस्याएं शामिल हैं तनाव, बुरी नींद, वजन घटाने, या आत्मसम्मान।
इनर बैलेंस इनर बैलेंस
आईफोन रेटिंग: ★★★★ ✩
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★ ✩ मूल्य: निशुल्क, सेंसर खरीद की आवश्यकता
जब आपके आंतरिक तराजू असंतुलित या भी बिखरे हुए लगते हैं , इनर बैलेंस आपको भावनात्मक कल्याण से मुकाबला करने में सहायता करता है। इनर बैलेंस संवेदक का उपयोग करना जो आपके कानलोब से जोड़ता है, एप्लिकेशन हार्ट रेट वैरिएबिलिटी (एचआरवी) के माध्यम से आपके दिल की ताल को ट्रैक करता है। ऐप आपको स्वयं-विनियमन के लिए प्रशिक्षित करने में भी मदद करता है और एक ऐसी स्थिति का पता लगाता है जो भावनात्मक धैर्य और स्पष्ट तर्क पेश करती है।
मूड मूड
आईफोन रेटिंग: ★★★ ✩✩
मूल्य: नि: शुल्क
जब चिंता बढ़ जाती है, तो आपकी भावनाएं एक मसौदा चित्रकला की तरह महसूस कर सकती हैं, जिसमें बहुत सारे रंगीन भावनाएं आपके मस्तिष्क के कैनवास पर अतिव्यापी होंगी । सीखना कि आप पूरे दिन क्या महसूस कर रहे हैं चिंता प्रबंधन के लिए एक उपयोगी कदम हो सकता है। यह ऐप आपके वर्तमान मूड और किसी भी विचार से लॉग इन करने के लिए एक आसान तरीका प्रदान करता है। समय के साथ आप अपनी भावनाओं के साथ पैटर्न देख सकते हैं
ऊपर क्या है? क्या हो रहा है?
आईफोन रेटिंग: ★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★★★
मूल्य: नि: शुल्क
अब यह सवाल है कि जब आप चिंतित हैं तो अपने आप से पूछें! एक त्वरित आत्म जांच करने के बाद अपने विचारों और भावनाओं के साथ परिप्रेक्ष्य खोजने के लिए चमत्कार कर सकते हैं इस ऐप में आपको ऐसा करने में मदद करने के लिए सुविधाओं का भार है जब आप नकारात्मक विचारों को लेते हुए महसूस करते हैं, तो उन पर काबू पाने में आपकी सहायता करने के लिए ऐप के तरीकों का उपयोग करें। ऐप में आपको फिर से केंद्र की मदद करने के लिए ग्राउंडिंग तकनीकें हैं
चिंता के बारे में सर्वोत्तम 13 पुस्तकें
2017 की सर्वश्रेष्ठ कैलोरी गिनती ऐप्स - 2017
सर्वोत्तम क्रोजन रोग ऐप्स
यदि आप क्रोहन रोग के साथ रहते हैं, तो ये ऐप्स दिन-प्रति-दिन आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
