Advocating for a Therapeutic Ketogenic Diet | Miriam Kalamian EdM MS CNS | TEDxSedona
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- परिचय> हमने उन लोगों के लिए एक स्रोत के रूप में उनकी गुणवत्ता, उपयोगकर्ता समीक्षाओं और समग्र विश्वसनीयता के आधार पर इन ऐप्स का चयन किया है जो किटोजेनिक आहार के बारे में अपने ज्ञान को बढ़ाने के लिए चाहते हैं। यदि आप इस सूची के लिए एक एप को नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें
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परिचय> हमने उन लोगों के लिए एक स्रोत के रूप में उनकी गुणवत्ता, उपयोगकर्ता समीक्षाओं और समग्र विश्वसनीयता के आधार पर इन ऐप्स का चयन किया है जो किटोजेनिक आहार के बारे में अपने ज्ञान को बढ़ाने के लिए चाहते हैं। यदि आप इस सूची के लिए एक एप को नामांकित करना चाहते हैं, तो हमें
नामांकन @ हेल्थलाइन पर ईमेल करें com । किटोजेनिक या केटो आहार के पीछे का सिद्धांत सरल है, भले ही यह प्रतिरोधक लगता है अपने शरीर को काट लें और अधिक वसा खाएं जिससे आपके शरीर को अधिक वसा जलाने के लिए बाध्य किया जा सके। आहार आपके शरीर को किटोसिस नामक राज्य में प्रवेश करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिसमें यह वसा को संग्रहीत करने में खुद को ईंधन देता है। कीटिसिस आपकी वजन कम करने में काफी मदद कर सकती है और आपकी ऊर्जा में वृद्धि करते समय आपकी रक्त शर्करा और भूख को कम करने में भी मदद कर सकती है।
वजन घटाने के लाभ के अलावा, साक्ष्य यह दर्शाता है कि केटो आहार चयापचय संबंधी बीमारियों, मिर्गी और कैंसर जैसी स्थितियों को रोकने या सुधारने में मदद कर सकता है। कैटोसिस के लिए वसा और कार्ड्स के सही मिश्रण का भोजन आवश्यक है। लेकिन खाद्य पदार्थों का सही संतुलन खाने के लिए मुश्किल हो सकता है, खासकर जब शुरू हो रहा हो। आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि केटो डाइटर्स ने दुष्प्रभाव जैसे दुष्प्रभाव, अल्पकालिक थकान, अनिद्रा, और पाचन संबंधी मुद्दों की सूचना दी है।केटोजेनिक आहार योजना केटोजेनिक आहार योजना
एंड्रॉइड
रेटिंग: ★★★★★
केटेजेनिक आहार योजना का दावा है कि यह "डमी के लिए" ऐप है, जिससे आहार को समझना आसान हो गया है। ऐप carb प्रतिबंध और वसा लोडिंग के इस दृष्टिकोण के पीछे के सिद्धांतों पर चर्चा करता है। यह यह भी स्पर्श करता है कि वह स्वस्थ क्यों है, खासकर मधुमेह वाले लोगों के लिए। सफलता को बढ़ावा देने के लिए, ऐप भोजन की सिफारिशों, व्यंजनों, और फोटो से पहले और बाद में प्रेरणादायक गैलरी प्रदान करता है। यद्यपि उपयोगकर्ता ध्यान दें ऐप ऐड-भारी है, समीक्षा से पता चलता है कि यह असुविधा के लायक है। शुरुआती को दुष्प्रभावों के बिना भोजन शुरू करने की युक्तियां जांचनी चाहिए
कुल केटो डाइटटेटल केटो डाइट
एंड्रॉइड
रेटिंग: ★★★★★ मूल्य: नि: शुल्क
कुल केटो डाइट स्टेस्टहोलिक्स की सहायता से बनाया गया था, जो कम करने के लिए समर्पित साइट है -कारब कीटो शिक्षा और संसाधन ऐप जानकारीपूर्ण लेख और व्यंजनों प्रदान करता है यह आपको अपने पसंदीदा भोजन को चिन्हित करने और शॉपिंग सूचियां बनाने की सुविधा देता है। आप अपने अक्सर अद्यतन नुस्खा पुस्तकालय में प्रदर्शित होने के मौके के लिए अपने खुद के व्यंजनों को साझा भी कर सकते हैं।और सुविधाओं की सूची बढ़ रही है। डेवलपर्स का कहना है कि वे भविष्य के अपडेटों में मैक्रोन्यूट्रेंट ट्रैकर को जोड़ने की उम्मीद करते हैं, अन्य विशेषताओं के बीच।
केटोजेनिक डायटकेटोजेनिक आहार
एंड्रॉइड
रेटिंग: ★★★★★ मूल्य: नि: शुल्क
यह ऐप वजन घटाने के लिए तैयार है। इससे आपको यह समझने में मदद मिलती है कि आहार कैसे काम करता है और आपकी सफलता का अनुकूलन कैसे किया जाता है। यह आहार के साथ व्यायाम की भूमिका पर भी छू लेता है, साथ ही खाने के लिए दुष्प्रभाव और सुझाव। स्मार्ट पोषण विकल्प बनाने में मदद करने के लिए एप के टूल की जांच करें। इनमें भोजन योजनाकार, नमूना मेनू, नाश्ते विकल्प शामिल हैं, और अनुशंसाएं भी पूरक हैं
कार्ब मैनेजर कार्ब मैनेजर
आईफोन
रेटिंग: ★★★★★ एंड्रॉइड
रेटिंग: ★★★★ ✩ मूल्य: नि: शुल्क
यह ऐप का दावा है कि यह "दुनिया का सबसे आसान और सबसे व्यापक कम कार्ब ट्रैकर और मैक्रोज काउंटर है। "उनका आहार ट्रैकर लॉगिंग भोजन सरल बना देता है, जिससे आपको कैमरा, आवाज, या खोज के जरिए इनपुट डेटा प्राप्त होता है। बारकोड स्कैनिंग 1 मिलियन से अधिक सत्यापित खाद्य पदार्थों के पुस्तकालय से डेटा को खींचने के लिए एक तस्वीर बनाती है। और अपनी बड़ी लाइब्रेरी के लिए धन्यवाद, आप सबसे सामान्य भोजन और रेस्तरां व्यंजन ढूंढने की उम्मीद कर सकते हैं, शुद्ध कार्ब की गणना के साथ पूरा करें, ताकि आप ट्रैक पर बने रहें, चाहे आप खा रहे हों या नहीं। इसके अलावा, ऐप आपको मूल्यवान संसाधन भी लाता है, जैसे लेख और ई-पुस्तकों, मंचों, व्यंजनों, और भोजन योजनाकार।
केटोडायटकेटो डायट
आईफोन
रेटिंग: ★★★★ ✩ एंड्रॉइड
रेटिंग: ★★★★ ✩ मूल्य: $ 6 99
केटोडियत का वादा किया गया है कि अपने भोजन के लिए सबसे अच्छा विकल्प बनाने में आपकी सहायता के लिए अपने सभी पोषण संबंधी आंकड़ों को सत्यापित किया गया है (उपयोगकर्ता द्वारा निर्मित नहीं)। एक व्यंजनों की लाइब्रेरी के अतिरिक्त, ऐप आपको स्मार्ट भोजन चयन को बारकोड स्कैनिंग और रेस्तरां भोजन विकल्प जैसी सुविधाओं के साथ बनाने में मदद करता है। अतिरिक्त उल्लेखनीय बात यह है कि आप अपने कार्ब के इनटेक लक्ष्यों की सीमा निर्धारित कर सकते हैं, अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं, और सभी उपकरणों के बीच समन्वयित कर सकते हैं। केटोडियेटअप पर जाएं कॉम ब्लॉग पर और समर्थन और व्यंजनों को खोजने के लिए, साथ ही प्रेरक चुनौतियां भी
8Fit8Fit
iPhone
रेटिंग: ★★★★★ एंड्रॉइड
रेटिंग: ★★★★★ मूल्य: सशुल्क सदस्यता विकल्पों के साथ निशुल्क <99 9 > कंपनी के मुताबिक, 8 एफिट ने अपने स्वास्थ्य और फिटनेस के लक्ष्य तक पहुंचने में 10 लाख से अधिक लोगों की मदद की है। सुंदर रूप से डिजाइन किए गए ऐप में सदस्यता के तीन स्तर हैं। मुफ्त संस्करण आपको बुनियादी व्यायाम और ट्रैकिंग प्रदान करता है "समर्थक" स्तर को खरीदने से आपको अनुकूलित कसरत और पूरी तरह से अनुकूलित भोजन योजना मिल जाती है। इसका मतलब है कि उनके विशेषज्ञ अपने केटो की जरूरतों को पूरा करने के लिए अपनी भोजन योजना तैयार कर सकते हैं। उच्चतम "प्रशिक्षित" सदस्यता एक वास्तविक व्यक्तिगत ट्रेनर में जोड़ती है, जो एक वैकल्पिक किक-ऑफ वीडियो कॉल के साथ पूर्ण होती है। जो लोग निजी महाराज और ट्रेनर की लक्जरी बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, यह ऐप आप की पेशकश के करीब आता है!
केटो आहार के लिए वसा बम व्यंजनों फट बॉम्ब्स व्यंजनों
एंड्रॉइड
रेटिंग:
★★★★ ✩ मूल्य: नि: शुल्क केटो आहार की अपारताएं इसे वजन में दुर्लभ बनाता है नुकसान।यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दैनिक मैक्रोनोट्रियन्टिक्स मिश्रण को कैटोसिस बनाए रखने की ज़रूरत है, आपको एक घने, स्वस्थ वसा वाले इलाज में जोड़ना होगा जिसे "वसा बम" कहा जाता है। "ये व्यंजन व्यंजन आपके वजन घटाने के लक्ष्यों को पूरा करने में आपकी मदद कर सकते हैं, जबकि आपको यह भूलने में मदद मिल रही है कि आप बिल्कुल भी भोजन कर रहे हैं। यह आपके केक होने और इसे खाने की तरह भी है
SenzaSenza
iPhone
रेटिंग
: ★★★★ ✩ एंड्रॉइड रेटिंग:
★★★★ ✩ मूल्य: नि: शुल्क Senza आपको लाता है शैक्षिक उपकरण और मार्गदर्शिकाएँ आपको केटो आहार में अपनी यात्रा शुरू करने में मदद करने के लिए इनमें भोजन पत्रिका, भोजन विचार और व्यंजन, एक भोजन योजनाकार, और साधारण बारकोड स्कैनिंग शामिल हैं। यह अनुभवी केटो डाइटर के लिए उन्नत विशेषताएं भी प्रदान करता है, जैसे ग्लूकोज ट्रैकिंग और इंसुलिन लोड जानकारी। एप्पल हेल्थ के साथ एकीकृत करें और समय के साथ अपनी प्रगति को चार्ट में डालें ताकि आपके लिए आहार काम कर रहा हो। और एक विशाल प्लस: Senza भी एक केटो अनुकूल पोषण विशेषज्ञ से जीवित समर्थन प्रदान करता है।
Virtuagym फूड कैलोरी कार्बो और वसा काउंटर - Virtuagym खाद्य
आईफोन
रेटिंग:
★★★★★ एंड्रॉइड रेटिंग:
★★★★★ मूल्य : वैकल्पिक इन-ऐप खरीद के साथ नि: शुल्क अगर आप वजन कम करना, रख-रखाव करना या वजन हासिल करना चाहते हैं, तो Virtuagym फूड आपको बढ़त देने के लिए फिटनेस और पोषण संबंधी विशेषज्ञता का वादा करता है। ऐप पोषण-प्रमाणित खाद्य डेटाबेस के साथ ही विशिष्ट लक्ष्यों के लिए ट्रैकिंग प्रदान करता है। क्योंकि हर भोजन रिकॉर्डिंग वास्तविक समय चूसना हो सकता है, इस एप के पसंदीदा समारोह वास्तव में मददगार है। इन-ऐप खरीद के साथ, आप अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप विशेषज्ञ पोषण योजना भी प्राप्त कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कम कार्ब योजना चुनें या अपनी योजना को अनुकूलित करें, जिससे आपको कार्ब, वसा और प्रोटीन का प्रतिशत चुनना चाहिए। अपने समुदाय के समर्थन, अतिरिक्त लक्ष्य सेटिंग और ट्रैकिंग, और व्यक्तिगत कसरत योजनाओं की मदद से अपने कल्याण लक्ष्यों को पूरा करने के लिए, अपने लोकप्रिय फिटनेस ऐप, Virtuagym Fitness से एकीकृत करें।
कम कार्ब व्यंजन विधि वजन घटाने के लिए कार्बो व्यंजनों और आहार भोजन योजनाएं
एंड्रॉइड
रेटिंग:
★★★★★ मूल्य: पेड प्रीमियम विकल्प के साथ निशुल्क खाना पकाना सीखना इन नुस्खा वीडियो के साथ निम्नलिखित के द्वारा कुछ नए निम्न-कार्ब पसंदीदा ऐप आपकी ऊंचाई, आयु, वजन, लिंग और बॉडी मास इंडेक्स जैसी जानकारी के आधार पर आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं को भोजन योजना तैयार करने में सहायता करेगा। भोजन योजना आपको यह भी सूचित करेगी कि क्या आप अपने मैक्रोऑनोट्रेंट लक्ष्यों को पूरा कर रहे हैं या नहीं। प्रो-प्लान आपको विशिष्ट आहार की जरूरतों के लिए और अधिक अनुकूलित करने देता है, जैसे कि शाकाहारी या एलर्जी के अनुकूल मेनू
फिट मेन कुकफिट मैन कुक
आईफोन
रेटिंग:
★★★★★ एंड्रॉइड रेटिंग:
★★★★★ मूल्य: आईफोन $ 3 99, एंड्रॉइड फ्री केविन करी का वादा किया गया है, "बटुए पर आसान आसान, स्वस्थ, और व्यावहारिक व्यंजनों का संघर्ष। "करी एक दोस्त के फेसबुक पोस्ट पर अपनी तस्वीर देखने के बाद अपने स्वयं के परिवर्तन के माध्यम से चला गया। अब, उनका लोकप्रिय खाना पकाने वाला ऐप आपको अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकता है। फ़िट मेन कुक मुख्य पोषण के टूटने के साथ व्यंजन तैयार करता है, जैसे कैलोरी, प्रोटीन, वसा और कार्बोहाइड्रेट।किराने की सूचियों, प्रैपा-आगे व्यंजनों, और भोजन की योजना बनाने से कई दिनों तक कुशलता से पकाना आसान होता है। करी के वीडियो निर्देश, नुस्खा स्केलिंग, और माप की कई इकाइयां अपने व्यंजनों को सरल बनाते हैं। और आसान खोज विकल्प, पसंदीदा, साझाकरण, और नुस्खा नोट्स आपको अपने नए फ़ैसलों को ढूंढने और उन्हें पसंद करने के तरीके को दर्जी करने की अनुमति देते हैं।
मेरी मैक्रोज़ + माय मैक्रोज़ + आहार, वज़न और कैलोरी ट्रैकर
आईफोन
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★★★★★ एंड्रॉइड रेटिंग:
★★★★★ > मूल्य: $ 2 99 अपने डेटाबेस में 4 मिलियन से अधिक खाद्य पदार्थों के साथ, मेरा मैक्रोज़ + आपके आहार और मैक्रोन्यूट्रियंट गिनती पर नज़र रखने के लिए एक परिसंपत्ति साबित होगा इस ऐप में कई ट्रैकर्स की सर्वोत्तम विशेषताएं शामिल हैं लक्ष्य, वजन, पोषण और पानी जैसे व्यक्तिगत मीट्रिक ट्रैकिंग के अलावा, ऐप आपको पसंदीदा भोजन बचाने और बारकोड द्वारा स्कैन करने देता है। मेरी सर्किल सुविधा आपको यह भी देखने देती है कि आपके मित्र क्या खा रहे हैं। आप अधिक विस्तृत पोषण सारांश और रिपोर्टिंग कार्यक्षमता के लिए उन्नयन खरीद सकते हैं। ऐप पूरी तरह से कार्यात्मक ऑफ़लाइन है, जिससे यात्रा पर भोजन रिकॉर्ड करना आसान हो जाता है। केटो आहार ट्रैकर केटो आहार ट्रैकर
आईफोन
रेटिंग:
★★★★★
एंड्रॉइड रेटिंग: ★★★ ✩✩
मूल्य: निशुल्क भुगतान के साथ सदस्यता विकल्प अब तक आप जानते हैं कि इस आहार के लिए उचित macronutrient सेवन महत्वपूर्ण है केटो आहार ट्रैकर ने ऐसा करना आसान बना दिया है अपने बारकोड स्कैनर या खोज कार्यों का उपयोग करके आसानी से इनपुट खाद्य पदार्थ फिर शरीर के प्रकार, गतिविधि स्तर और आपके वजन को खोने, हासिल करने या बनाए रखने की इच्छा के आधार पर अपने लक्ष्यों को सेट और वैयक्तिकृत करें। आप अपने खुद के भोजन और व्यंजन बना सकते हैं, और अपने डेटा को एपल स्वास्थ्य के साथ एकीकृत कर सकते हैं। यदि आप प्रति दिन 5 से अधिक खाद्य पदार्थों की गणना करना चाहते हैं, तो आप एक सदस्यता में अपग्रेड कर सकते हैं और आसानी से खा सकते हैं।
सर्वश्रेष्ठ स्तन कैंसर Apps 2017
सर्वश्रेष्ठ DIY Apps 2017
क्राफ्टिंग और कला थेरेपी मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिखाया गया है। पता नहीं कहाँ शुरू करने के लिए? ये शीर्ष एप हैं जो आपको DIY में गोता लगाने में सहायता करने के लिए उपलब्ध हैं।
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