आईयूडी और वज़न हासिल: क्या कोई कनेक्शन है?

क्या आपने वर्षों में वजन बढ़ाया है? आपके पास गर्भनिरोधक के लिए इन्ट्राबायटर डिवाइस (आईयूडी) है, तो आप सोच सकते हैं कि यह आपके वजन में योगदान दे रहा है। हालांकि, आपके वजन में शायद आपकी प्राकृतिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया और जीवनशैली के विकल्प के साथ अपने जन्म नियंत्रण की बजाय अधिक होती है।

एक आईयूडी क्या है <1 आईयूडी महिलाओं द्वारा इस्तेमाल गर्भनिरोधक का एक रूप है यह एक छोटी सी युक्ति है जो आपके डॉक्टर ने आपके गर्भाशय में सम्मिलित किया है.यह प्रतिवर्ती जन्म नियंत्रण के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

आईयूडी के दो प्रकार उपलब्ध हैं:

कॉपर आईयूडी

तांबे के आईयूडी (पैरागार्ड) एक प्लास्टिक, टी-आकार का उपकरण है, जिसके चारों ओर लिपटे तांबे का तार होता है। गर्भाशय, जो शुक्राणुओं को जहरीला होता है, इससे गर्भावस्था को रोकने में मदद मिलती है। इससे पहले कि आप इसे बदलने की जरूरत होती है, डिवाइस को 10 साल तक रहता है।

तांबे आईयूडी दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है, जैसे: <9 99> एनेमीया

पीठ दर्द

• ऐंठन
• योनिसाइटिस
• दर्दनाक सेक्स
• अवधि के बीच खून बह रहा है
• अवधि के दौरान भारी रक्तस्राव
• गंभीर मासिक धर्म
• योनि स्राव
• वजन घटाने तांबे के आईयूडी के एक सूचीबद्ध दुष्प्रभाव नहीं है

हार्मोनल आईयूडी

हार्मोनल आईयूडी मिरेना और स्काइला प्लास्टिक के टी-आकार के उपकरण हैं जो आपके गर्भाशय में हार्मोन प्रोजेस्टिन जारी करते हैं। वे शुक्राणुओं को अपने अंडों तक पहुंचने और उन्हें निषेचन से रोकने के लिए आपके ग्रीवा बलगम को मोटा कर देते हैं। वे आपके गर्भाशय की परत को भी पतला करते हैं और अपने अंडों को रिलीज होने से रोकने में मदद करते हैं। स्काइला आईयूडी आपको इसे बदलने की आवश्यकता के तीन साल पहले रहता है, और मिरेना आईयूडी को प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता होने से पहले पांच साल तक रह सकते हैं।

हार्मोनल आईयूडी दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है, जैसे कि आपके मासिक धर्म के खून बहने और चूक की अवधि में परिवर्तन। अन्य दुष्प्रभावों में शामिल हैं:

मुँहासे

अवसाद

• माहवारी के दौरान भारी रक्तस्राव
• सिरदर्द, जैसे कि माइग्रेन / हार्मोनल आईयूडी भी संभावित दुष्प्रभाव के रूप में वजन की सूची में सूचीबद्ध हैं। हालांकि, मिरेना वेबसाइट के मुताबिक, 5 प्रतिशत से कम महिलाएं इसका वजन का अनुभव करती हैं।
• यदि आप एक आईयूडी का इस्तेमाल करना चुनते हैं, तो आपके डॉक्टर को इसे डालना होगा आपको यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित रूप से जांच करनी चाहिए कि डिवाइस अभी भी चल रहा है। ऐसा करने के लिए, आपको यह पुष्टि करने की आवश्यकता है कि आपके आईयूडी से जुड़ी स्ट्रिंग अभी भी आपके ग्रीवा में है। आपको आईयूडी खुद को कभी स्पर्श नहीं करना चाहिए।
• अगर आपके आईओडी के बाद किसी भी दुष्प्रभाव का अनुभव होता है, तो तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें।

आईयूडी यौन संचारित संक्रमणों (एसटीआई) के प्रसार को रोकती नहीं है। आपको एसटीआई से अपने और अपने साथी को बचाने में मदद करने के लिए कंडोम जैसे अन्य अवरोध तरीकों का उपयोग करना चाहिए।

एक आईयूडी की लागत

वजन बढ़ाने और आईयूडी का प्रयोग करना

यह सामान्यतः माना जाता है कि कुछ गर्भनिरोधक पद्धतियों का उपयोग करने से वजन बढ़ जाता है हालांकि, अध्ययन से पता चलता है कि ज्यादातर महिला अपने प्रजनन के वर्षों के दौरान वज़न हासिल करते हैं, चाहे उनके चुने हुए जन्म नियंत्रण विधियों के बावजूद।

महिलाओं और बच्चों के स्वास्थ्य के लिए राष्ट्रीय सहयोग केंद्र ने वजन और तांबे के आईयूडी पर कई अध्ययनों की समीक्षा की। इसमें कोई सबूत नहीं मिला कि IUD उपयोग वजन को प्रभावित करता है।

नेशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी सूचना के अनुसार, जन्म नियंत्रण के हार्मोनल रूप शायद आपको बहुत अधिक वजन हासिल करने का कारण नहीं देगा। यदि आपको लगता है कि आपको अपने हार्मोनल गर्भनिरोधक के कारण वज़न प्राप्त हुआ है, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए। उपलब्ध गर्भ निरोधकों के कई रूप हैं आपको एक का उपयोग करना चाहिए जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है

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स्वस्थ वज़न को बनाए रखना

अपने वजन को प्रबंधित करना एक आजीवन प्रयास है। संयुक्त राज्य में 60 प्रतिशत से अधिक महिलाओं का वजन अधिक है, अमेरिकी विभाग स्वास्थ्य और मानव सेवा (एचएचएस)। आप स्वस्थ वजन बनाए रखने और महत्वपूर्ण वजन बढ़ाने से बचने के लिए अपने समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। आप यह निर्धारित करने के लिए कि आपका वजन सामान्य है या नहीं, आपके शरीर का सूचकांक पैमाने का उपयोग कर सकते हैं।

यदि आप वजन कम करना, हर दिन जलाए जाने से ज्यादा कैलोरी खाने से बचें। अच्छी तरह संतुलित आहार रखने के लिए इन सुझावों का पालन करें:

विभिन्न प्रकार के फल, सब्जियां, साबुत अनाज, कम वसा वाले डेयरी उत्पाद और दुबला स्रोत

उच्च वसा वाले मांस, तला हुआ भोजन और मिठाई से बचें।

बहुत सारे पानी पीयें और इसे सोडा जैसे उच्च कैलोरी पेय के स्थान पर पीयें।

• आपको सनक और उन्मूलन आहार से बचना चाहिए आपको विटामिन, खनिज, और अन्य पोषक तत्वों से वंचित किया जाता है।
• स्वास्थ्य को प्राप्त करने और बनाए रखने के लिए वाई वजन, आपको नियमित व्यायाम करना भी आवश्यक है इष्टतम स्वास्थ्य के लिए, आपकी साप्ताहिक अभ्यास की नियमितता में शामिल होना चाहिए:
• एरोबिक व्यायाम, जैसे चलना, पैदल चलना, साइकिल चलाना, तैराकी

ताकत-प्रशिक्षण अभ्यास, जैसे वजन उठाना या प्रतिरोध बैंड का प्रयोग करना

व्यायाम खींचना > आपको हर हफ्ते मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक गतिविधियों पर कम से कम 150 मिनट बिताना चाहिए। एचएचएस के मुताबिक, वजन की एक महत्वपूर्ण राशि को खोने के लिए आपको प्रति हफ्ते 300 से अधिक मिनट की तीव्र-तीव्रता गतिविधि करने की आवश्यकता हो सकती है। स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने और नियमित शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है।

• आपके संपूर्ण स्वास्थ्य का प्रबंध करना
• आपके लिए सही जन्म नियंत्रण ढूंढना और अपने वजन को प्रबंधित करना एक स्वस्थ जीवन शैली में रहने के लिए महत्वपूर्ण कारक है। अगर आपको आपके आईयूडी या आपके वजन के बारे में कोई चिंता है, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आप अच्छी तरह से संतुलित आहार का प्रयोग करते हैं और खाते हैं, लेकिन फिर भी आप अपने वजन में एक महत्वपूर्ण अस्थिरता देखते हैं, तो इसके लिए एक चिकित्सा कारण हो सकता है। आपका डॉक्टर आपकी जीवनशैली, स्वास्थ्य और प्रजनन योजनाओं के आधार पर आपके लिए सर्वोत्तम आईयूडी ढूंढने में आपकी सहायता कर सकता है।
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