क्या आप वास्तव में वजन घटाने के लिए हनी और दालचीनी का उपयोग कर सकते हैं?

जब यह वजन घटाने की बात आती है, तो जल्दी ठीक करने के लिए कई लंबे हम सभी जानते हैं कि अभ्यास और स्वस्थ आहार हमारी सर्वोत्तम दांव हैं, लेकिन क्या कोई रजत की गोलियां हैं?

आपके दैनिक आहार में शहद और दालचीनी सहित आज के सबसे लोकप्रिय वजन घटाने के रुझान में से एक है लोग चाय में इस कॉम्बो का उपयोग करते हैं, सीधे इसे खाते हैं, या इसे अनाज और अन्य खाद्य पदार्थों के लिए टॉपिंग के रूप में इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप वास्तव में शहद और दालचीनी खाने से सिर्फ अपना वजन कम कर सकते हैं?

हनी के बारे में इतना बड़ा क्या है?

बहुत शब्द "शहद" प्रेम, जीवन शक्ति, और स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है वास्तव में, शहद के पास कई स्वस्थ गुण हैं शुरुआत के लिए, शहद एक रोगाणुरोधी एजेंट होता है जब इसे प्रयोग किया जाता है। इसका मतलब है कि यह बैक्टीरिया के संक्रमण को रोक सकता है, क्योंकि इसकी मोटाई, कम पीएच, और एंजाइम द्वारा निर्मित हाइड्रोजन पेरोक्साइड। वास्तव में, अनुसंधान से पता चलता है कि यह घाव संक्रमण के इलाज में अत्यधिक प्रभावी है। जलन के उपचार के लिए यह भी अच्छा है, और कुछ ओवर-द-काउंटर दवाओं के रूप में खांसी को दबाने के प्रभावी है

हनी और दालचीनी एक परेशान पेट को राहत देने में भी मदद कर सकता है "

दालचीनी के बारे में इतनी बड़ी क्या है?

सुगन्धित और स्वादिष्ट दालचीनी कम से कम पुराने इतिहास के रूप में पुरानी है। रोमन साम्राज्य के समय से, यह चांदी की तुलना में 15 गुना अधिक महंगा था। <

शहद की तरह, दालचीनी के साथ कई औषधीय गुण जुड़े हुए हैं। इसमें एंटीमोक्रायबिलिक और साथ ही एंटीपारैसिटिक भी हैं- इसमें एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, घाव भरने में सहायता मिलती है, और ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल भी कम हो सकता है। शहद की तरह, वजन घटाने के लिए इसे लेने में सहायता करने के लिए थोड़ा शोध होता है। वजन घटाने?

हालांकि दालचीनी और शहद की पौंड-शेडिंग गुणों के बारे में दावे बहुत अधिक होते हैं, इस संयोजन पर शोध पतला है, उदाहरण के लिए, एक अध्ययन से पता चलता है कि शहद के साथ सूक्रोज की जगह वजन बढ़ाने से बचने में मदद मिल सकती है एक और दिखाया कि यह हार्मोन को सक्रिय कर सकता है जो टी को दबाने वह भूख लेकिन, कोई अध्ययन साबित नहीं हुआ कि दालचीनी और शहद आपको वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।

सावधानियां

एक आम प्रकार का दालचीनी, कैसिया दालचीनी, में महत्वपूर्ण मात्रा में क्यूमिराइन होता है कई पौधों में पाया जाता है, क्यूमिनिन का उपयोग एडिमा या पानी की अवधारण के इलाज के लिए किया जा सकता है।

जर्मनी में जोखिम आकलन के लिए संघीय संस्थान रिपोर्ट करता है कि क्यूमरिन की छोटी खुराक, दो सप्ताह से अधिक समय के लिए लीवर की क्षति हो सकती है, खासकर उन लोगों में जिनके पास पहले से जिगर की बीमारी है

क्या इसका मतलब है कि आप दालचीनी से बचना चाहिए? नहीं। लेकिन अगर आप दालचीनी को शहद के साथ ले जा रहे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप सीलोन दालचीनी का उपयोग कर रहे हैं, जिसमें क्यूमरिन के बहुत कम सांद्रता हैं। पाउडर के रूप में, दो मसालों को अलग बताओ असंभव है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सीलोन दालचीनी का उपयोग कर रहे हैं, आपको इसे विशेष मसालेदार भुजाए, प्राकृतिक खाद्य भंडार या मैक्सिकन बाजार से खरीदना पड़ सकता है।

एक गेट-थिन-क्विक समाधान?

जब वजन घटाने की बात आती है तो जूरी अभी भी बाहर है, मिश्रण की एक दैनिक खुराक - शहद के एक चम्मच और हरी चाय या उबला हुआ पानी के कप में दालचीनी के 1/2 चम्मच - कम से कम अच्छा स्वाद होगा