नारियल तेल खींच: क्या यह काम करता है?

तेल खींच क्या है?

तेल खींच एक आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति से आता है जो लोगों ने हजारों सालों से उपयोग किया है। तेल खींचने में बैक्टीरिया को कम करने के लिए आपके मुंह में स्विफ्ट ऑयल शामिल है, यही कारण है कि अभ्यास "ऑयल स्पीचिंग थेरेपी" के रूप में भी जाना जाता है।

"तेल खींचने के दौरान , "लोग अपने मुंह में लगभग 1 चम्मच तेल को लगभग 20 से 30 मिनट तक पोंछते हैं। समय के बाद, आप तेल निकाल देते हैं। इस अभ्यास का उद्देश्य हानिकारक जीवाणुओं को मारना और मौखिक स्वास्थ्य को बदलना है।

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तेल की सफ़ाई भारत में 3, 000 साल पहले की है, यह हजारों नए चिकित्सकों को आकर्षित करती है जो अपने कार्बनिक, गैर-औषधीय प्रकृति की सराहना करते हैं। इस अभ्यास में शोध-समर्थित लाभ हैं।

Co कोनोट तेल क्यों नारियल के तेल का उपयोग करें?

नारियल तेल का एक लाभ है जो अन्य तेलों में नहीं है। नाइजीरियाई मेडिकल जर्नल में प्रकाशित एक 2015 के अध्ययन के मुताबिक, नारियल का तेल अद्वितीय है क्योंकि इसमें लौरिक एसिड से बना फैटी एसिड का एक माध्यम श्रृंखला है। लॉरिक एसिड में दोनों विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी प्रभाव हैं।

इस अध्ययन में, पट्टिका से प्रेरित मसूड़े की सूजन के साथ 16 से 18 साल की आयु के बच्चों को 30 दिनों के लिए हर रोज मौखिक दिनचर्या में तेल खींचने को कहा गया था। उनका मूल्यांकन एक दिन, सात, 15 और 30 में किया गया। शोधकर्ताओं ने सात दिन और उससे आगे के दिन पट्टिका और मसूड़े की सूजन संकेतों में एक महत्वपूर्ण कमी देखी।

आयरलैंड में अथलोन इंस्टीट्यूट ऑफ टेक्नोलॉजी में शोधकर्ताओं ने यह भी बताया कि नारियल तेल से एंटीबायोटिक घटक को दंत चिकित्सा उत्पादों में जोड़ा जा सकता है उन्होंने पाया कि पचा हुआ नारियल के तेल ने बहुमत से स्ट्रेटोकोकस बैक्टीरिया के बहुमत को रोक दिया स्ट्रेप्टोकोकस < एक जीवाणु है जो गुलाबी आँख और स्ट्रेप गले का कारण बनता है, साथ ही साथ अधिक गंभीर बीमारियां जैसे निमोनिया

लाभ लाभ क्या हैं?

हजारों सालों से, लोगों ने तेलों का इस्तेमाल इस प्रकार किया है:

सूखे होंठ का इलाज करें

• दाँत तामचीनी को मजबूत करें
• गले में जबड़े और रक्तस्राव मसूड़ों को कम करें
• दांत क्षय को रोकने
• लोग मानते हैं तेल खींचने के समान लाभ हैं लोग यह भी मानते हैं कि यह मसूड़े की सूजन, पट्टिका और यहां तक ​​कि खराब सांसों से लड़ने में मदद करता है।

कुछ लोगों का मानना ​​है कि दिन में मुंह में सभी जहरीले और बैक्टीरिया का निर्माण होता है तेल के उपयोग के माध्यम से तैयार किया जा सकता है मुंह में अधिकांश सूक्ष्मजीव एकल-कोशिका हैं। जब यह सेल तेल के संपर्क में आता है, तो वे एक-दूसरे के लिए तैयार हो जाते हैं एक बार जब आप तेल बाहर थूकते हैं, तो ये सूक्ष्मजीव गायब हो जाते हैं

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जोखिम कारक ध्यान में रखने के लिए जोखिम कारक

आप इस प्रक्रिया के लिए तिल या सूरजमुखी तेल का उपयोग कर सकते हैं, फिर से नारियल के लिए एलर्जी है। ये तेल विकल्प अभी भी घटते बैक्टीरिया स्तरों के साथ मदद कर सकते हैं।

आप अपने वर्तमान मौखिक देखभाल के लिए प्रतिस्थापन के रूप में खींच कर तेल का उपयोग नहीं करना चाहिए। आपको नियमित रूप से दंत चिकित्सक को नियमित रूप से देखना चाहिए और अपने दांतों को प्रति दिन कम से कम दो बार ब्रश करना चाहिए।

तेल खींचने के लिए टिप्स टिप्स

यदि आप तेल खींचना शुरू करना चाहते हैं, तो प्रति दिन पांच मिनट की स्विशिंग से शुरू करें। बहुत से लोगों को इसे 20 से 30 मिनट के साथ दूर शुरू करना चुनौतीपूर्ण लगता है।

यदि आप तेल खींचना शुरू करना चाहते हैं तो इन सुझावों का पालन करें:

गुर्लिंग आवश्यक नहीं है आप अपने दाँत और मसूड़ों के आस-पास एक कोमल सफ़ल आंदोलन का उपयोग कर सकते हैं, जो आपको गड़बड़ाना पसंद कर सकते हैं।

• निगलने की कोशिश न करें आपको केवल एक छोटी सी राशि की आवश्यकता है, जिसे पूर्ण समय के लिए स्विश करना आसान हो सकता है
• सिंक में तेल थूक मत करो सिंक को पकड़ने से बचने के लिए पास कचरा रखें।
• तेल खींचने के बाद अपने दांतों को ब्रश करें यह विधि आपकी मौखिक देखभाल के पूरक के लिए होती है और इसे प्रतिस्थापित नहीं करती है
• टेकएवे लेनाएवे

तेल खींचने का अनुसंधान अनुसंधान और हज़ारों साल के अभ्यास द्वारा समर्थित है अपने विशाल दंत स्वास्थ्य लाभों के लिए नारियल तेल की सिफारिश की जाती है, जिससे यह बाजार पर अन्य तेलों के मुकाबले ज्यादा फायदेमंद हो जाता है। यदि आप तेल खींचने की कोशिश करने के बारे में परेशान हैं, तो आपको अपने दंत चिकित्सक से बात करनी चाहिए। एक साथ, आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि यह आपके लिए सबसे अच्छा विकल्प है या नहीं।