सामान्य अस्थमा ट्रिगर्स और कैसे से बचें उन्हें

अस्थमा ट्रिगर सामग्री, परिस्थितियों या गतिविधियों है जो या तो अस्थमा के लक्षण बिगड़ते हैं या अस्थमा भड़क उठती हैं। अस्थमा के ट्रिगर सामान्य होते हैं, जो वास्तव में उन्हें इतना परेशान करता है

कुछ मामलों में, आपके सभी अस्थमा ट्रिगर से बचने में मुश्किल हो सकती है हालांकि, थोड़ा नियोजन के साथ, आप अपने ट्रिगर के जोखिम को रोकने के लिए सीख सकते हैं और अस्थमा भड़कना या हमले के लिए अपना जोखिम कम कर सकते हैं।

पराग, वायु प्रदूषण, सिगरेट के धुएं और पौधों को जलाने से धुएं का एक्सपोजर आपके अस्थमा को भड़क उठा सकता है। वसंत और गिरने के दौरान पोलान सबसे ज्यादा परेशानी होती है, हालांकि पूरे साल फूल, मातम, और घास फूलते हैं। दिन के चोटी के पराग समय के दौरान बाहर रहने से बचें।

अगर आपके पास वातानुकूलन है तो इसका उपयोग करें एयर कंडीशनिंग इनडोर वायु प्रदूषण को कम करती है, जैसे पराग, और यह कमरे या घर में नमी को कम करता है। यह आपके धूल के कणों के जोखिम के जोखिम को कम करता है और एक भड़कना होने के आपके जोखिम को कम करता है। ठंडे मौसम के कारण भी कुछ लोगों में भड़कना पैदा हो सकता है।

पालतू जानवर और जानवर, जबकि आराध्य, उन लोगों में अस्थमा के प्रकरण को ट्रिगर कर सकते हैं जो उन्हें एलर्जी है। डेंडर एक ट्रिगर है, और सभी जानवरों के पास है (दूसरों की तुलना में कुछ और)

इसके अतिरिक्त, एक जानवर की लार, विष्ठे, मूत्र, बाल, और त्वचा में पाए जाने वाले प्रोटीन अस्थमा को ट्रिगर कर सकते हैं। इन ट्रिगर्स से भड़कने से बचने का सबसे अच्छा तरीका पशु को पूरी तरह से टालना है।

एक धूल जासूस डस्ट बीई

धूल के कण, एक आम एलर्जीन, हम अक्सर बेडरूम, रहने वाले कमरे और कार्यालयों सहित स्थानों और कमरों में छिपाने के लिए प्यार करते हैं। अपने गद्दे, बॉक्स वसंत, और सोफे के लिए धूल-प्रूफ कवर खरीदें। धूल-सबूत तकिया खरीदें, जो आपकी तकिया और आपके तकिया के बीच जाते हैं। सबसे गर्म पानी की स्थापना पर लिनन को धो लें

कालीन और कालीन भी धूल मैग्नेट हैं यदि आप अपने घर में गलीचे से ढंकते हैं, तो यह समय हो सकता है कि आप के लिए बोली लगाई जाए और इसके बजाय दृढ़ लकड़ी फर्श को नीचे रखा जाए।

ढालना ढालना के लिए अनुकूल नहीं है

मोल्ड और फफूंदी दो बड़े अस्थमा ट्रिगर्स आप अपनी रसोई, स्नान, तहखाने, और यार्ड के चारों ओर नम स्थानों के बारे में जागरूक होने से इन ट्रिगर्स से भड़क-अप को रोक सकते हैं। उच्च आर्द्रता मोल्ड और फफूंदी विकास के लिए जोखिम को बढ़ाता है एक dehumidifier में निवेश अगर नमी चिंता का विषय हैपर्चे, कालीनों, पत्ते, या साँचे में ढालना या फफूंदी के साथ किसी भी शॉवर पर्चे टॉस करने के लिए सुनिश्चित करें

बग्सशरों कि क्रॉल करता है

काकरोच सिर्फ डरावनी नहीं हैं; वे आपको भी बीमार बना सकते हैं ये कीड़े और उनके विष्ठापन एक संभावित अस्थमा ट्रिगर हैं। यदि आप तिलचट्टा की समस्या का पता लगाते हैं, तो उन्हें समाप्त करने के लिए कदम उठाएं। खुले पानी और खाद्य कंटेनर को कवर, स्टोर और निकालें वैक्यूम, स्वीप और किसी भी क्षेत्र में एमओपी करें जहां आप तिलचट्टे देखते हैं। अपने घर में बगड़ों की संख्या को कम करने के लिए विनाशकारी कॉल करें या रॉच जैल का उपयोग करें अपने घर के बाहर की जांच करने के लिए न भूलें कि बग्स कहाँ छिपे हुए हो।

अन्य शर्तें अन्य स्थितियां अस्थमा के कारण हो सकती हैं

संक्रमण, वायरस, और आपके फेफड़ों को प्रभावित करने वाली बीमारियां आपके अस्थमा को ट्रिगर कर सकती हैं उदाहरणों में सर्दी, श्वसन संक्रमण, निमोनिया और फ्लू शामिल हैं साइनस संक्रमण और एसिड भाटा भी अस्थमा भड़कना पैदा कर सकता है, जैसा कि कुछ दवाइयां हो सकती हैं।

इत्र और भारी सुगंधित सामान आपके वायुमार्ग को बढ़ा सकते हैं। तनाव, चिंता, और अन्य मजबूत भावनाएं भी तेजी से श्वास को गति प्रदान कर सकती हैं। आपके वायुमार्ग में यह जलन या तेजी से सांस लेने से अस्थमा भड़क उठता है। इसके अतिरिक्त, खाद्य एलर्जी एक अस्थमा के दौरे का कारण बन सकती है, खासकर यदि आपके पास एक खाद्य एलर्जीन के लिए एनाफिलेक्टिक प्रतिक्रिया होने का इतिहास है।

ट्रिगर्स से बचें अपने ट्रिगर्स से बचें

यदि आपको लगता है कि आपको एलर्जी है तो अस्थमा है, तो अपने चिकित्सक से एलर्जी परीक्षण के बारे में पूछें। इस तरह आप यह पता लगा सकते हैं कि एलर्जी के कारण आपको दमा-भंग-भड़क-अप विकसित करने का क्या कारण है।

हालांकि आप अस्थमा का इलाज नहीं कर सकते हैं, आप इसे नियंत्रित कर सकते हैं। अपने अस्थमा ट्रिगर्स को पहचानने के लिए अपने चिकित्सक के साथ कार्य करें जब भी संभव हो उन्हें बचाइए, और आप भड़क उछेगी और बेहतर महसूस करेंगे।

व्यायाम एक ट्रिगर आपको

से बचने नहीं चाहिए I> व्यायाम एक सामान्य अस्थमा ट्रिगर हो सकता है, लेकिन यह एक ऐसा ट्रिगर है जिसे आप से बचने नहीं देना चाहिए। शारीरिक गतिविधि आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, और यह जोखिम लेने के लिए एक जोखिम है।

अपने जीवन में शारीरिक गतिविधि, व्यायाम और बाहरी गतिविधियों को शामिल करने के बारे में बुद्धिमान रहें अगर व्यायाम प्रेरित अस्थमा चिंता का विषय है, तो अपने चिकित्सक से दवाओं के बारे में बात करें जो अस्थमा भड़काने में मदद करते हैं जब आप शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं।

अपने चिकित्सक से बात करें जब आप ट्रिगर से बच नहीं सकते

कुछ ट्रिगर्स बहुत आम हैं कि आप उनसे बच नहीं सकते। धूल एक अच्छा उदाहरण है जो लोग धूल के प्रति अत्यधिक संवेदनशील हैं वे इसे से बचने में एक कठिन समय होगा।

इस मामले में, आपका डॉक्टर आपके लिए एलर्जी शॉट्स सुझा सकता है आपका डॉक्टर आपके शरीर में अल्सर की छोटी मात्रा में इंजेक्षन करेगा, और समय के साथ आपके शरीर इसे पहचानना सीखेंगे और इसे एक बार किया था जितना गंभीर रूप से जवाब नहीं देगा। यह उपचार एक भड़कना के दौरान आपके अस्थमा के लक्षणों को कम कर सकता है और कुछ ट्रिगर अधिक प्रबंधनीय बना सकता है।