के साथ माता-पिता के रूप में "माँ अपराधी" से मुकाबला करना, "माँ अपराधी" के साथ माता-पिता के रूप में "माँ अपराधी" से मुकाबला करने के साथ

हेल्थलाइन के संपादकीय मानकों और नीतियां

मेरे पास 5 साल की उम्र के बाद से माइग्रेन थे। सबसे पहले मेरी माइग्रेन विकार प्रासंगिक था, अर्थात् मेरे महीने में 15 से कम आक्रमण हुआ था। कॉलेज के बाद, मैंने एक अविश्वसनीय रूप से चुनौतीपूर्ण नौकरी पर काम करना शुरू कर दिया, और वास्तविक दुनिया के तनाव ने मुझे बहुत मुश्किल कर दिया। तब से मेरा विकार क्रोनिक हो गया है, और मेरे पास लगभग प्रत्येक एक दिन में माइग्रेन होते हैं। <99-9>

आज तक, तनाव में से एक है मेरी सबसे बड़ी ट्रिगर। मेरा सिरदर्द दर्द के स्तरों में भिन्न होता है, लेकिन एक अतिवादी, स्पंदन, निचोड़ने वाला सिरदर्द, जो कि आपको अनुभव नहीं होता है, का वर्णन करना मुश्किल है। सिर में दर्द गंभीर गर्दन और कंधे के तनाव, पेट के मुद्दों, दृश्य गड़बड़ी, घबराहट, फेंकता, दस्त, भाषण की हानि, और भ्रम, ऑडियो, दृश्य और स्पर्श संवेदनशीलता के साथ होता है। मेरे हमलों में केवल मुझे लगता है कि मैं और अधिक तीव्र हो गया था।

कई वर्षों तक मैं दर्द से गुजर रहा था, और एक बहुत तनावपूर्ण नौकरी कर रहा था जब मेरे पति और मैं एक बच्चे के लिए कोशिश कर रहा था।

मैं यह कहकर क्रूरता से ईमानदारी से कहूंगा कि मैं अपनी पहली गर्भावस्था के दौरान माइग्रेन के साथ लगभग 20 सप्ताह के लिए ज्यादातर बिस्तर पर पड़ा था। मुझे अपनी नौकरी में अपने घंटों में कटौती करना पड़ा और अंशकालिक पर स्विच करना पड़ा, लेकिन मुझे अभी भी काम लापता था।

यह तब था जब मेरे लिए लात मारी जाने का असली डर था मैं इस दुनिया में एक छोटे से इंसान को लाने के बारे में था, और मैं इतनी बीमार थी कि मैं मुश्किल से काम कर सकता था। अगर मैं इसे काम करने के लिए भी नहीं कर सकता तो मैं अपने बच्चे की देखभाल कैसे कर सकता था?

सौभाग्य से, मेरे सिरदर्द एक समय के लिए कम हो गए। मैं अपनी गर्भावस्था के बाकी हिस्सों के माध्यम से "चमक" का आनंद लेने में सक्षम था, लगातार दर्द से जूझने के बजाय मेरे दूसरे बच्चे के साथ, मेरे सिरदर्द बहुत अधिक प्रबंधनीय थे। उस समय के आसपास, मुझे बच्चा के साथ सामान्य गर्भवती माँ की तरह महसूस हुआ - थका हुआ, लेकिन खुश

पुरानी बीमारी के साथ पेरेंटिंग

अब मैं एक 4 - और एक 7-वर्षीय की गर्व की बात है। हमने इसे बच्चे के चरण के माध्यम से बनाया है, और अब मेरे पास एक बच्चा और एक उज्ज्वल प्रथम श्रेणी है जो मुझे हर दिन दिखाता है कि कड़ी मेहनत कैसे दूर करती है। लंबी उम्र और छोटी उम्र सबसे अच्छा तरीका है जो मैं पुरानी बीमारी के साथ एक माँ होने का वर्णन कर सकता हूं।

गर्भावस्था से प्रकाश की छूट के बावजूद, हर दिन मैं जागरुक होकर एक माइग्रेन के साथ सो जाता हूं। यह अनगिनत कारकों के आधार पर दिन के दौरान बढ़ता और डिस्केलेट करता है बच्चे अद्भुत, कमजोर छोटे लोग हैं, जो दिन-रात के हर समय ध्यान देने की आवश्यकता होती है। दर्द परवाह नहीं है कि मेरे बच्चों को नाश्ते की जरूरत है और वे साथ खेलना चाहते हैं।

माँ के अपराधों के साथ काम करना

जब माता-पिता की बात आती है, तो लगभग सभी माताओं को किसी तरह के अपराध का सामना करना पड़ता है, और पुरानी बीमारी से हम में से कोई अपवाद नहीं है।एक माँ होने के नाते आसान नहीं है पुरानी बीमारी के साथ एक माँ होने के नाते कभी-कभी लगभग असंभव महसूस होता है

मेरा अपराध चारों ओर घूमता है, सुपरमाई होने में सक्षम नहीं होने के कारण मैं हमेशा अपने आप को कल्पना करता हूं

लेकिन पिछले कुछ सालों में, मुझे "परिपूर्ण माँ" बनने की इच्छा को छोड़ना था और मेरे बच्चों को मुझे मानव के रूप में देखने की अनुमति देते हैं। मैं सही नहीं हूं, मैं हमेशा स्वस्थ नहीं हूं, और मैं हमेशा जो चीजें चाहता हूं, वह नहीं कर सकता। यह मेरी हकीकत है, और सच्चाई यह है कि सभी माता-पिता को सबसे अच्छा करना होगा कि हम जो कुछ भी कर सकते हैं - और इस प्रक्रिया में खुद से कोमल रहें।

मैं लापता घटनाओं और मील के पत्थर के लिए दोषी महसूस करता हूं मैंने अपनी बेटी की पहली दंत चिकित्सक की नियुक्ति को याद किया, और ऐसा महसूस हुआ कि मैं सबसे बुरी माँ हूं। अंदाज़ा लगाओ? उसके पास कई और कई नियुक्तियां थीं, जो तब से मेरे पास हैं। ठीक था।

मैं मदद के लिए दोषी पूछता हूं मुझे लगता है कि मुझे सब कुछ करने में सक्षम होना चाहिए खैर, मैं नहीं कर सकता मदद के लिए पूछना कठिन है, लेकिन मैंने दोस्तों और परिवार की मेरी सहायता टीम पर निर्भर होना सीख लिया है। वे तैयार हैं और मदद करने के इच्छुक हैं, लेकिन मुझे ईमानदार होना चाहिए और इसके लिए पूछना होगा।

जितना अधिक करने में सक्षम नहीं होने के लिए मुझे दोषी महसूस होता है सप्ताहांत पर, मैं अपने पति को मेरे बच्चों के साथ खेलने के बाहर सुना, और मुझे परेशान महसूस होता है कि मैं वहां नहीं रह सकता। मैंने सीखा है कि अगर मैं शारीरिक क्रियाकलाप नहीं कर सकता, तो मुझे शिल्प, पुस्तकें, और घर के आसपास पहेलियाँ जैसे शांत गतिविधियों की आवश्यकता है, ताकि मैं अपने बच्चों के साथ बैठ सकूं और उन्हें यार्ड के चारों ओर का पीछा किए बिना पेंट कर सकूँ । गुणवत्ता समय गुणवत्ता का समय है, भले ही यह शांत और निहित हो।

मुझे दोषी महसूस होता है कि मैं योजना रद्द करता हूं जब आप अस्वस्थ हो जाते हैं, तो इसका मतलब अक्सर आप घटनाओं और गतिविधियों पर याद करते हैं, जैसे अन्य बच्चों और माता-पिता के साथ प्लेडेंट। मैं सामान्य तौर पर गतिविधियों के साथ हमारे दिनों को स्लैम करने की कोशिश नहीं करता, लेकिन अगर हमें रद्द करना पड़ता है, तो मैं अपने बच्चों के लिए एक योजना बी की गतिविधि की कोशिश करता हूं।

मैं अपने मनोदशा के बारे में दोषी महसूस करता हूं। दर्द में होने के कारण दर्दनाक और दर्दनाक है। मुझे अपने मूड के बारे में जागरूक होने के लिए अतिरिक्त कठोर परिश्रम करना होगा ताकि गलत व्यक्ति पर इसे न निकाला जा सके। ध्यान, योग, गर्म स्नान, और गहरी साँस लेने में सब मुझे अपने मूड के साथ सामना करने में मदद करते हैं।

मुझे लगता है कि माइग्रेन वंशानुगत है I मेरे बच्चों को माइग्रेन रोग होने की अधिक संभावना है, और यह भारी बोझ है।

इस अपराध के साथ मैं सबसे अच्छा उपाय करता हूं अपने बच्चों को उनके समग्र स्वास्थ्य के महत्व को पढ़ाने हम पोषण के बारे में बात करते हैं, वजन या सौंदर्य नहीं। फलों और सब्जियां आपके शरीर के लिए अच्छे हैं जो विटामिन से भरे हैं। प्रोटीन मांसपेशियों को बनाता है स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा प्रदान करते हैं शरीर को बहुत पानी की जरूरत है, तो पीओ! हम इस बात पर ध्यान देते हैं कि भोजन हमें कैसा महसूस करेगा मेरा बच्चा किराने की खरीदारी, भोजन की तैयारी और खाना पकाने में मदद करता है

हम शारीरिक गतिविधि भी महत्व देते हैं ज़ोरदार अभ्यास से माइग्रेन का दौरा पड़ सकता है, लेकिन कुछ प्रकार का आंदोलन वास्तव में सहायक हो सकता है। बस धीमी गति से चलने या सौम्य खींचने से मेरे शरीर को मजबूत रखने और माइग्रेन के हमले से ठीक होने में मदद मिलती है। मैं अपने बच्चों को स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए ताजी हवा और सक्रिय निकायों के महत्व को उखाड़ देता हूं। जंगल में वृद्धि या समुद्र तट पर चलना मन, शरीर और आत्मा के लिए एक फर्क पड़ सकता हैइसे मज़ेदार और बहाल करना चाबियाँ हैं

मैं उन जीनों की मदद नहीं कर सकता जो मैंने उनको पारित कर दिया था, लेकिन मैं उन्हें सिखा सकता हूं कि स्वस्थ जीवन कैसे जीना है। मुझे उम्मीद है कि इन आदतों और उनके शरीर के साथ संबंध सकारात्मक जीवन के लिए उनकी कल्याण को सकारात्मक रूप से प्रभावित करेंगे।

पुरानी पेरेंटिंग टूल किट

सभी माता-पिता को एक परिवार को ऊपर उठाने में मदद और समर्थन की आवश्यकता होती है, लेकिन एक पुरानी और कभी-कभी दुर्बल बीमारी होने का मतलब है कि आपको अतिरिक्त तैयार करना होगा। ये कुछ चीजें हैं जो मुझे सबसे अच्छा माँ हो सकती हैं, जो मेरी सहायता कर सकती हैं:

सहायता प्रणाली:

बच्चे को उठाने के लिए सेना ले जाती है, जैसा कि वे कहते हैं, और मैं भाग्यशाली हूं कि मेरे पीछे एक महान नेटवर्क है । मेरे पास परिवार और दोस्त हैं जो मेरी स्थिति के बारे में जानते हैं और जब मुझे मदद की ज़रूरत है तब तक मैं क्या कर सकता हूं। मेरे पास कारपूल माताओं को लेने के लिए तैयार हैं, स्लीपरोवर के लिए तैयार दादी, प्लेडेट्स के लिए तैयार दोस्त और एक पति काम करने के बाद तैयार करने के लिए तैयार हैं। एक समर्थन प्रणाली का निर्माण करने से मेरे बच्चों को सामान्य जीवन जारी रखने की अनुमति मिल गई है, भले ही एक माइग्रेन का दौरा मुझे बाहर खटखटाए।

• अग्रिम योजना: मैं लगातार "अगले माइग्रेन के लिए तैयार" मोड में हूं और मुझे लगता है कि जितना अधिक मैं तैयार हूँ, उतना ही संघर्ष हर किसी के लिए है। मैं हर समय भोजन, पेय और स्नैक्स तैयार करता हूं, और मैं अपने बच्चों को स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करता हूं मैं सप्ताह के लिए भोजन भी तैयार करता हूं कि मेरे पति और बच्चे बिना परेशानी के काम के बाद एक साथ फेंक सकते हैं।
• माइग्रेन प्रबंधन: मुझे यकीन है कि मेरी माइग्रेन टूल किट हर समय तैयार हो, भले ही हम जाने पर हों। मैं अपनी दवा को सुरक्षित, सुरक्षित और भरे हुए रखता हूं मेरे पास विभिन्न प्रकार के अन्य उत्पादों हैं जो मैं ल्यूशन, आवश्यक तेलों और धूप का चश्मा जैसे लक्षणों को रोकने और उन लक्षणों को कम करने के लिए उपयोग करते हैं, ताकि मैं एक माइग्रेन हिट के लिए तैयार हूं।
• अपराध पिछले ग़लत करना माता-पिता के रूप में, हमेशा के बारे में दोषी महसूस करने के लिए कुछ चीजें होंगी आप गलत बात कहेंगे, घटना को याद करेंगे, और समय-समय पर अपना गुस्सा खो देंगे। पुरानी बीमारी के साथ हम में से वे इस तीव्रता से महसूस करते हैं। लेकिन सच्चाई यह है कि अपराध में फंस जाने से आपको और भी ज्यादा याद आ सकते हैं। माइग्रेन विकार के साथ रहने वाले माता-पिता के रूप में, मेरे लिए यह सब परिप्रेक्ष्य के बारे में है।

मैंने कुछ अन्य माताओं से बात की जो माइग्रेन के साथ रहते हैं, और दो चीजें जो हम सभी में समान हैं वे सहानुभूति और कृतज्ञता हैं। एक माँ जो मैंने कहा था कि एपिसोडिक माइग्रेन और चिंता का अनुभव है, "मैं एक या दो दिन के लिए नीचे रह सकता हूं, लेकिन किसी चीज से पीड़ित होने से बेहतर होता है जो मुझे हर समय अपने बच्चों से दूर ले जाएगा। "

मैं उसी तरह महसूस करता हूं एक पुरानी बीमारी के साथ रहने का मतलब है कि मुझे अपने बच्चों से और अधिक बार ले जाया जाता है कि मैं होना चाहता हूं। लेकिन मुझे लगता है कि मुझे इस तरह का एक अद्भुत समर्थन प्रणाली है। मुझे लगता है कि मेरे पास एक डॉक्टर है जो मुझे सुनता है जबकि अन्य ईआर में जाते हैं और कलंक का सामना करते हैं जो उन्हें इलाज की आवश्यकता से उन्हें रोकते हैं। मुझे उन लोगों के लिए सहानुभूति है जो अधिक पीड़ित हैं, कोई राहत नहीं है, और अकेले हैं मुझे कई तरह से भाग्यशाली लगता है जब दूसरों का कहना है कि "मैं नहीं जानता कि आप यह कैसे करते हैं," मुझे लगता है, मुझे नहीं पता कि दूसरों को वे क्या करते हैं!

एक माँ ने मुझे बताया कि वह मुश्किल दिनों पर "यह भी पारित होगा" कहता रहता हैमुझे लगता है कि यह सामान्य रूप से पुरानी बीमारी और माता-पिता दोनों से निपटने का एक शानदार तरीका है। मेरा बेटा वर्तमान में बच्चा-गुंजाइश-मंदी चरण के माध्यम से जा रहा है, और मैं अपने आप को लगभग हर दिन बताता हूं कि वह बढ़ता, सीखता, और अंत में इस माध्यम से गुजरता है। मेरी आइरग्रेइन निरंतर हैं, लेकिन मुझे याद दिलाया जा रहा है कि मैंने पहले इस लड़ाई से लड़ाई की है और दूसरी तरफ बाहर आना सुखद है। मुझे नहीं पता कि कब कब तक, या किस हद तक, लेकिन मुझे पता है कि यह भी पारित होगा और हम सभी मजबूत होंगे।

मैं अपनी बेटी से भी प्रेरणा लेता हूं, जो वह बड़ी हो जाती है, वह बड़ी हो जाती है वह आत्मनिर्भर, मददगार और एक अद्भुत देखभालकर्ता है मैं देखता हूं कि वह कुत्ते, उसके छोटे भाई और कभी-कभी मुझे भी साथ में मदद करती है, और मैं उसकी परिपक्वता और करुणा से बहुत प्रभावित हूं। वह समझती है कि लोग अलग-अलग हैं और अपने मुद्दों के साथ संघर्ष करते हैं। वह हर किसी के प्रति दयालु है, प्रेरित और प्यार करती है मैं इन चीजों को देखता हूं और खुद को क्रेडिट देना पड़ता हूं - मैं "सुपर माँ" नहीं हो सकता, लेकिन उसके लिए मैं देख सकता हूं कि मैं कुछ सही कर रहा हूं।

जब मैं सचमुच वापस कदम रखता हूं और इसके बारे में सोचता हूं, तो मैं अपनी पुरानी बीमारी के बावजूद एक महान काम कर रहा हूं - और एक तरह से, इसके कारण। माइग्रेन मेरे और मेरे बच्चों से अनमोल समय चुरा लेता है, इसलिए जब मैं अच्छी तरह से हूं, तो मुझे लगता है कि हम एक साथ हैं, मल्टीटास्किंग नहीं कर रहे हैं और मेरे फोन पर खेल रहे हैं। मेरा ध्यान उन पर है और हम जो यादें बना रहे हैं

हालांकि अधिकांश दिनों से मैं अपनी माइग्र्रेन बीमारी को शाप देता हूं, इस वजह से मैं अपने बच्चों के साथ अपना समय नहीं लेता है मैं हर दिन सबसे अच्छा कर सकता हूँ, और वे संपन्न हो रहे हैं।

सारा रथस्के 5 वर्ष की उम्र से माइग्रेन के साथ रहती है और 10 साल से अधिक उम्र के लिए पुरानी है। वह एक मां, पत्नी, बेटी, शिक्षक, कुत्ता प्रेमी और यात्री है जो स्वास्थ्यप्रद और सबसे खुशहाल जीवन जीने के तरीकों की खोज करती है, वह सक्षम है। उसने ब्लॉग

मेरा माइग्रेन लाइफ

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