प्रिय पुरुषों: यहां 9 चीजें हैं जिन्हें आपको चेक प्राप्त करने की आवश्यकता है

आपको यह बताने के लिए आंकड़ों की आवश्यकता नहीं है कि पुरुष महिलाओं की तुलना में डॉक्टर से बचने की अधिक संभावना रखते हैं। वास्तव में, महिलाओं की मौत के शीर्ष 10 कारणों में से एक से मरने की संभावना कम होने पर भी परीक्षाओं, स्क्रीनिंग और निवारक स्वास्थ्य सलाह के लिए एक डॉक्टर को देखने की 100 प्रतिशत अधिक संभावना होती है।

माउंट सिनाई मेनस हेल्थ प्रोग्राम के निदेशक लेस्ली श्लैचटर कहते हैं, "कई लोग अपने बच्चों के चिकित्सक के बीच कई वर्षों तक खो चुके हैं और जब उन्हें अपने 50 के दशक में पहला स्वास्थ्य डरा लगता है," "आपको चिकित्सक के पास लाने के लिए डराना नहीं चाहिए "

"निवारक स्वास्थ्य जांच स्वस्थ पुरुषों के साथ जुड़े हुए हैं इन यात्राओं से जीवन को बचाने के लिए खतरनाक कैंसर को काफी जल्दी पकड़ा जा सकता है। "

ये चेक हैं जो आपको अब के लिए समय देना चाहिए, ताकि आप अधिक समय, अवधि पा सकें।

हर साल:

1 रक्त शर्करा की जांच करें

श्लैचटर कहते हैं, "ग्लूकोज के स्तर के लिए सालाना चेक महत्वपूर्ण कार्डियकरोग की संभावना कम करने के लिए पुरुषों के लिए आवश्यक हैं" मधुमेह, उच्च रक्त शर्करा की विशेषता एक पुरानी बीमारी, हृदय की बीमारी और तंत्रिका क्षति के कारण गुर्दे की क्षति और स्तंभन दोष जैसी अन्य जटिलताओं को बहुत ज्यादा बढ़ाती है। वार्षिक ग्लूकोज टेस्टिंग डायबिटीज के निदान के सर्वोत्तम तरीके के रूप में कार्य करता है इससे पहले कि यह बहुत उन्नत हो।

"मधुमेह की शुरुआत और / या मधुमेह के निदान के कई लोग भोजन और व्यायाम के साथ उचित तरीके से प्रबंधित कर सकते हैं," श्लैचटर कहते हैं। "यदि आहार और व्यायाम के साथ जीवनशैली प्रबंधन पर्याप्त नहीं है, तो मौखिक दवाएं और / या इंसुलिन का उपयोग किया जा सकता है "

2। त्वचा की जांच करें

त्वचा कैंसर के पारिवारिक इतिहास के साथ पुरुष, या जब वे छोटे थे, तो उन्हें सनस्क्रीन कैंसर का खतरा अधिक होता है। श्लैचटर का कहना है कि त्वचा कैंसर किसी भी उम्र के पुरुषों को प्रभावित कर सकता है।

"त्वचा विशेषज्ञ द्वारा वार्षिक त्वचा की जांच करना बहुत महत्वपूर्ण है घर पर, पुरुषों को उनके मोल और जन्म के निशान पर एक करीबी नज़र रखना चाहिए, क्योंकि मामूली बदलाव एटियोलॉजी से संबंधित हैं। " "सनस्क्रीन का लगातार उपयोग सर्वोपरि है "

3। पीएसए टेस्ट

सात पुरुषों में से एक प्रोस्टेट कैंसर का विकास करेगा त्वचा के कैंसर के अलावा, यह अमेरिकी पुरुषों में कैंसर का सबसे आम रूप है प्रोस्टेट-विशिष्ट एंटीजन, या पीएसए रक्त स्तर परीक्षण, डिजिटल रेक्टल परीक्षा (डीआरई) के साथ, प्रोस्टेट कैंसर का पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है।

"50 साल की उम्र के सभी पुरुषों को सालाना आधार पर जाँच करनी चाहिए," उसने कहा। "यदि किसी व्यक्ति के पास प्रोस्टेट कैंसर का कोई पारिवारिक इतिहास है या अज्ञात इतिहास है, पीएसए परीक्षण 40 वर्ष की आयु से शुरू होना चाहिए।"

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हर 3 सालों: < 4. कोलनोस्कोपी

एक कोलोोनॉस्कोपी पुरुषों (और महिलाओं) के 50 वर्ष से अधिक के लिए मार्ग का एक संस्कार है, जैसे कि बृहदान्त्र कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।अन्य जोखिम कारकों में सूजन आंत्र रोग का एक चिकित्सा इतिहास या पशु वसा में उच्च आहार शामिल है

"यदि किसी व्यक्ति के कोलन कैंसर का कोई पारिवारिक इतिहास नहीं है, तो 50 वर्ष की आयु में एक स्क्रीनिंग कोलनोस्कोपी किया जाना चाहिए। प्रत्येक क्लोनोस्कोपी के परिणामों के आधार पर, भविष्य में प्रत्येक तीन से 10 साल बाद कॉलोस्कोस्कोप किए जाते हैं," श्लैचटर कहते हैं।

हर 4 सालों:

5 रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल की जाँच करें

उच्च रक्तचाप पुरुषों में स्ट्रोक का नंबर एक कारण है, और अगर बहुत ही अप्रबंधित बचा हुआ है तो यह बहुत गंभीर है। उच्च कोलेस्ट्रॉल भी गंभीर हृदय संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है, जैसे दिल का दौरा या स्ट्रोक। श्लैचटर कहते हैं, "बुनियादी रक्त काम से पूरी तरह से परीक्षा लीजिए" "कई स्थानीय फार्मेसियों को आपके रक्तचाप की जांच करने में सक्षम नहीं है, इसके लिए कोई नियुक्ति आवश्यक नहीं है। "< पुरुषों के 20 और उससे अधिक पुरुषों को कोलेस्ट्रॉल प्रत्येक तीन से पांच साल की जाँच करनी चाहिए, और फिर सालाना 50 वर्ष की आयु के बाद।

आपको हर मौका मिलता है:

6 इकोकार्डियोग्राम

कई घातक हृदय जोखिम कारक सरल कोलेस्ट्रॉल परीक्षण और रक्तचाप की निगरानी के साथ-साथ वजन प्रबंधन के साथ पकड़े जाते हैं।

लेकिन अगर हृदयरोग की एक पारिवारिक इतिहास है, या यदि आप पहले से ही ऊंचा कोलेस्ट्रॉल या उच्च रक्तचाप, एकोकार्डियोग्राम या कार्डियक टेस्ट के परीक्षणों को जानते हैं, तो यह सुनिश्चित कर सकता है कि महत्वपूर्ण हृदय क्षति नहीं है, श्लैचटर कहते हैं

7। लिवर एंजाइम टेस्ट

लिवर एंजाइम टेस्टिंग मानक रक्त काम का हिस्सा है और यकृत के किसी भी नुकसान को दिखता है जो शराब सहित विभिन्न स्रोतों से आ सकता है - पुरुष, आखिरकार, औसत से महिलाओं की तुलना में अधिक शराब पीते हैं। श्लैचटर कहते हैं, "पुरुषों के लिए इन एंजाइमों की जांच करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि वे ज्यादा से ज्यादा दवाओं, शराब सेवन, भड़काऊ विकार, थायराइड विकार, मोटापे और कुछ विषाक्तता के कारण उच्च चला सकते हैं," श्लैचटर कहते हैं।

8। टीएसएच टेस्ट

आपका थायराइड हार्मोन जो चयापचय को नियंत्रित करता है, उन्हें रिहाकर अपने शरीर में हर कोशिका में मदद करता है। हार्मोन में पैदा होने वाले किसी भी परिवर्तन से किसी व्यक्ति के जीवन पर प्रभाव पड़ सकता है, और वजन, सुस्ती, थकावट या थकान का कारण हो सकता है। एक थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच) टेस्ट नामक खून की जांच आपके थायरॉइड के कार्य को जांचने के लिए आपके चिकित्सक द्वारा किया जा सकता है।

"दुर्भाग्यवश एक अतिरक्त या अतिरक्त थायरॉयड के लक्षणों में से कई लक्षण ऐसे लक्षण होते हैं जो कई पुरुष महसूस करते हैं कि वे जीवन का हिस्सा हैं," श्लैचटर कहते हैं। लेकिन यदि परीक्षण असामान्यताएं दिखाते हैं, तो उन्हें आमतौर पर दवा के माध्यम से तय किया जा सकता है

9। फेफड़े के सिंक्रनाइज़ेशन

फेफड़े का कैंसर सभी कैंसर की सबसे अधिक रोकथाम है। समय के नब्बे प्रतिशत, यह धूम्रपान करने वालों में पाया जाता है। बाकी आम तौर पर लोग इसे विकसित करने के लिए आनुवांशिक गड़बड़ी के साथ होते हैं या जिन लोगों को पुराना धुआं या कड़गम रसायनों का सामना करना पड़ रहा है

रोकथाम कुंजी है, श्लैचटर कहते हैं: "फेफड़े का कैंसर प्रायः स्कैन पर एक आकस्मिक खोज होता है जो एक वैकल्पिक कारण के लिए किया जाता है। फेफड़ों के कैंसर के लिए स्क्रीनिंग विवादास्पद है, क्योंकि स्कैनिंग के स्वीकार्य रूप विकिरण में उच्च होते हैं, "उसने कहा। "फेफड़े के कैंसर के विशेषज्ञ कम-खुराक कैट स्कैन देख रहे हैं, जो फेफड़ों के कैंसर की जांच के भविष्य में हो सकता है।"एक वार्षिक छाती एक्सरे को स्क्रीनिंग टूल के रूप में अनुशंसित नहीं किया गया है।

एक स्वस्थ जीवन शैली जीते

डॉक्टर के दौरे के बीच में, श्लैचटर का कहना है कि कई अलग-अलग तरीके हैं कि पुरुष - ठीक है, सब लोग वास्तव में - रोग को रोका जा सकता है

व्यायाम: < 30 से 45 मिनट के लिए हर हफ्ते तीन से चार बार काम करें हृदय व्यायाम और वजन प्रशिक्षण का एक मिश्रण शामिल करें।

संतुलित आहार:

संतुलित आहार खाएं जो वसा कम होता है और इसमें सब्जियां, फल, प्रोटीन, फाइबर, दुबला मीट और जटिल कार्बोहाइड्रेट का मिश्रण होता है, और संसाधित खाद्य पदार्थों को सीमित करता है और शक्कर जोड़ा जाता है

• जल: < पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने से हाइड्रेट रहें धूम्रपान न करें:
• फेफड़े के कैंसर के निदान से नब्बे प्रतिशत लोग धूम्रपान करने वालों में हैं धूम्रपान करने से कई अन्य कैंसर और पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। सीमा पीने:
• अत्यधिक शराब की खपत से बचें। नींद:
• आपको प्रति रात लगभग सात घंटे की जरूरत है बहुत कम से कम।