हल्के सिरदर्द के कारण, प्रकार, घरेलू उपचार और उपचार

आपको सिरदर्द के बारे में क्या पता होना चाहिए?

सिरदर्द की चिकित्सा परिभाषा क्या है?

"सिरदर्द" की चिकित्सा परिभाषा सिर में दर्द है, जो सामने, पक्ष, सिर के पीछे और गर्दन में स्थित है।

सिरदर्द के सबसे सामान्य प्रकार क्या हैं?

सामान्य प्रकार के सिरदर्द माइग्रेन, तनाव, क्लस्टर, साइनस, टीएमजे, और गर्दन हैं, और प्रमुख कारण हैं कि लोग स्कूल या काम को याद करते हैं। तनाव सिरदर्द सबसे आम प्रकार के सिरदर्द हैं, और माइग्रेन दूसरा सबसे आम कारण है। ज्यादातर लोग तनाव सिरदर्द को तनाव और माइग्रेन का संयोजन मानते हैं।

सिरदर्द का कारण क्या है?

सिरदर्द के कई अलग-अलग कारण हैं। प्रत्येक प्रकार का सामान्य सिरदर्द दर्द तीव्रता, स्थान में भिन्न होता है, उदाहरण के लिए, सिर के ऊपर, पीछे या सामने और अवधि। तनाव और चिंता कुछ लोगों के सिरदर्द का कारण बन सकती है, और कुछ को कोई स्पष्ट कारण नहीं लगता है।

क्या बीमारियों के कारण सिरदर्द हो सकता है?

कई बीमारियों और स्थितियों के कारण सिरदर्द हो सकता है, उदाहरण के लिए, ब्रेन ट्यूमर, कैंसर, टीएमजे, नशीली दवाओं के दुरुपयोग, संक्रमण और निर्जलीकरण (विषाक्त सिरदर्द)।

विभिन्न सिरदर्द के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

सिर और गर्दन के दर्द के अलावा, अन्य लक्षण और लक्षण जो सिरदर्द के प्रकारों का निदान करने में मदद करते हैं, दर्द की गुणवत्ता है कि क्या यह तेज, सुस्त, निरंतर, आंतरायिक या तेज़ है। सिरदर्द के अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं, चक्कर आना, सुन्नता या कमजोरी, दृष्टि में बदलाव, संतुलन के साथ कठिनाई, आंख, कान, या चेहरे का दर्द, सर्दी जैसे लक्षण, बुखार, प्रकाश या ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता और मतली और / या उल्टी।

सिरदर्द कैसे आम हैं?

सिरदर्द आम हैं और अधिकांश लोग अपने जीवनकाल में कम से कम एक अनुभव करते हैं; हालाँकि, आमतौर पर, उनके पास कोई गंभीर कारण नहीं होता है। सिरदर्द किसी को भी प्रभावित कर सकता है, किसी भी जाति, सामाजिक आर्थिक स्थिति, आयु और लिंग के बारे में।

सिरदर्द के लिए डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

कुछ प्रकार के सिरदर्द के लिए आपातकालीन उपचार की आवश्यकता होती है। सिरदर्द के लक्षण और संकेत। अंत में, सिरदर्द का कारण सबसे अच्छा उपचार तय करने में निर्धारित कारक है।

सिरदर्द का कारण क्या है?

सिरदर्द सिर की दर्द-संवेदना संरचनाओं की जलन या चोट के कारण होता है। जिन संरचनाओं में दर्द महसूस हो सकता है उनमें खोपड़ी, माथे, सिर के ऊपर, गर्दन और सिर की मांसपेशियों, प्रमुख धमनियों और सिर में नसें, साइनस और मस्तिष्क को घेरने वाले ऊतक शामिल हैं। मस्तिष्क में कोई संवेदी तंत्रिका अंत नहीं है, इसलिए मस्तिष्क "चोट" नहीं कर सकता है।

सिरदर्द तब हो सकता है जब ये संरचनाएं संपीड़न, ऐंठन, तनाव, सूजन या जलन से पीड़ित हों।

विभिन्न सिरदर्द प्रकारों के तंत्र में अनुसंधान जारी है। हल्के तनाव-प्रकार के सिरदर्द के कारणों को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं गया है। एक सामान्य सिद्धांत में सिर में तंत्रिका अंत शामिल होता है जो गर्दन, चेहरे और खोपड़ी में तंग मांसपेशियों से चिढ़ होता है, साथ ही पास की धमनियों और नसों में जलन होती है।

हल्के सिरदर्द को ट्रिगर करने वाली घटनाएं व्यापक रूप से उन लोगों में भिन्न होती हैं जिन्हें सिरदर्द होता है। प्रत्येक व्यक्ति को लगता है कि उसका अपना पैटर्न है। आम सिरदर्द ट्रिगर में शामिल हैं:

• तनाव
• मासिक धर्म से पहले, दौरान या बाद में हार्मोनल उतार-चढ़ाव
• पीठ और गर्दन में मांसपेशियों का तनाव
• थकावट
• भूख और निर्जलीकरण
• दवाएं (दर्द को दूर करने के लिए डिज़ाइन की गई कई दवाएं वास्तव में सिरदर्द का कारण बन सकती हैं जब लंबे समय तक इस्तेमाल करने के बाद दवा बंद कर दी जाती है)।
• शराब, कैफीन, और चीनी की वापसी

सिरदर्द के अन्य कारणों में शामिल हैं:

• कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता जैसे घरेलू खतरे: यदि सिरदर्द प्रत्येक सुबह में आवर्तक या बदतर होता है या यदि घर में एक से अधिक व्यक्ति एक ही प्रकार के सिरदर्द का अनुभव करते हैं, तो हवा में कार्बन मोनोऑक्साइड का अत्यधिक स्तर हो सकता है। कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता दोषपूर्ण हीटर या स्टोव से आता है जो घर के बाहर करने के लिए उचित निकास नहीं है। यदि आपको कार्बन मोनोऑक्साइड विषाक्तता पर संदेह है, तो इमारत को तुरंत छोड़ दें और तब तक वापस न आएं जब तक कार्बन मोनोऑक्साइड के स्तर की जांच नहीं हो जाती।
• आंखों में दर्द और उल्टी के साथ सिरदर्द: ये सिरदर्द ग्लूकोमा नामक एक नेत्र रोग का संकेत हो सकता है और तत्काल चिकित्सा ध्यान दे सकता है, या दृष्टि को स्थायी रूप से नुकसान पहुंच सकता है।
• सिरदर्द जो गर्दन की जकड़न या दर्द, हल्की संवेदनशीलता, बुखार और भ्रम के साथ होता है: इस प्रकार के सिरदर्द का मतलब मेनिन्जाइटिस हो सकता है। यह एक चिकित्सा आपातकाल है और इस पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।
• Temporomandibular संयुक्त रोग (TMJ) सिर और चेहरे के आसपास दांतों और मांसपेशियों की जकड़न का कारण बन सकता है, जिससे सिरदर्द हो सकता है।

सिरदर्द के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

चाहे सिरदर्द हल्का माना जाता हो, अक्सर व्यक्तिपरक होता है। तनाव सिरदर्द, माइग्रेन सिरदर्द और क्लस्टर सिरदर्द के अलावा, आमतौर पर अनुभव किए जाने वाले अन्य प्रकार के सिरदर्द हैं। कुछ हल्के होते हैं, कुछ अधिक गंभीर हो सकते हैं। इन अन्य सिरदर्द प्रकारों में शामिल हैं:

• साइनस सिरदर्द: चेहरे, माथे के पीछे और साइनस सूजन या संक्रमण के कारण आंखों के पीछे दबाव और परिपूर्णता का अनुभव।
• कैफीन सिरदर्द: कैफीन के पुराने उपयोग को रोकने के कारण होने वाला एक सिरदर्द।
• सरवाइकोजेनिक सिरदर्द: यह एक तनाव सिरदर्द की तरह है और यह मांसपेशियों में ऐंठन के कारण होता है जो गर्दन से निकलता है। यह ग्रीवा (गर्दन) डिस्क रोग से जुड़ा हो सकता है।
• तनाव सिरदर्द: तनाव सिरदर्द का दूसरा रूप। किसी भी कारण से तनाव का परिणाम हो सकता है।
• स्पाइनल सिरदर्द: एक सिरदर्द जो एक स्पाइनल टैप प्रक्रिया (काठ का पंचर) से उत्पन्न होता है। प्रक्रिया के बाद, रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से तरल पदार्थ रिसाव हो सकता है जिससे खड़े होने पर सिरदर्द बिगड़ सकता है।
• थकावट का सिरदर्द: यह एक सिरदर्द है जो अत्यधिक शारीरिक परिश्रम के बाद आता है। यह एक तनाव सिरदर्द और हल्के निर्जलीकरण का संयोजन हो सकता है।
• एलर्जी सिरदर्द: साइनस सिरदर्द के समान, वातावरण में एलर्जी नाक मार्ग और साइनस ऊतक को परेशान करती है और सिरदर्द का कारण बन सकती है।
• थंडरक्लैप सिरदर्द: यह अचानक शुरू होने वाला सिरदर्द है, जिसे अक्सर "आपके जीवन का सबसे खराब सिरदर्द" कहा जाता है। यह मस्तिष्क या (अनियिरिज्म) में या उसके आसपास रक्तस्राव के कारण हो सकता है और यह बहुत गंभीर है, और जानलेवा हो सकता है। यदि आपको अपने जीवन का सबसे बुरा सिरदर्द हो रहा है, खासकर अगर यह अचानक शुरू होता है (जैसे कि गड़गड़ाहट आपको मारती है), तो तुरंत चिकित्सा देखभाल की तलाश करें।

सिरदर्द के लक्षण क्या हैं?

हल्के सिरदर्द के लक्षणों की तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता नहीं है। इन लक्षणों में हल्का सिर दर्द शामिल है जो सिर के दोनों तरफ दर्द, निचोड़ना, या बैंड की तरह, आमतौर पर भौं के स्तर से ऊपर होता है।

ये सिरदर्द अक्सर हो सकता है और अनुमानित समय पर प्रकट हो सकता है। जिन लोगों को इस प्रकार के हल्के सिरदर्द होते हैं, वे अक्सर अपने सिरदर्द के ट्रिगर्स और लक्षणों को जानते हैं क्योंकि पैटर्न प्रत्येक एपिसोड के लिए खुद को दोहराता है।

सामान्य सिरदर्द के प्रकारों में निम्नलिखित शामिल हैं:

1. तनाव-प्रकार का सिरदर्द सबसे आम सिरदर्द प्रकार माना जाता है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक बार होता है। हमले कभी-कभी या अधिक बार हो सकते हैं। लक्षणों में तंग, या दबाने, हल्के से मध्यम सिर का दर्द शामिल है, जो दोनों तरफ हो सकता है। दर्द आमतौर पर गर्दन और सिर के पीछे की तरफ से चारों ओर फैलता है।
2. माइग्रेन दूसरा सबसे आम सिरदर्द प्रकार है। इन्हें इस आधार पर वर्गीकृत किया गया है कि इनमें आभा शामिल है या नहीं (सिरदर्द की शुरुआत से 1 से 2 घंटे पहले एक दृश्य गड़बड़ी, कमजोरी या सुन्नता)। इस आभा वाले माइग्रेन को क्लासिक कहा जाता है, जबकि बिना उन लोगों को आम कहा जाता है। पुरुषों की तुलना में महिलाओं में माइग्रेन अधिक आम है। यह अक्सर मध्यम-से-गंभीर तीव्रता का एकतरफा, धड़कन वाला होता है। सिरदर्द मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति संवेदनशीलता के साथ हो सकता है।
3. क्लस्टर सिरदर्द एक कम सामान्य सिरदर्द है जो महिलाओं की तुलना में पुरुषों में अधिक बार होता है। क्लस्टर सिरदर्द के साथ, तीव्र दर्द होता है जो आम तौर पर एक तरफ होता है और आंख या मंदिर के आसपास स्थित होता है। खून की एक आंख, फाड़, बहती हुई नाक, और पलक झपकना या चेहरे के एक ही तरफ सूजन भी हो सकती है। सिरदर्द "समूहों" में होता है, कभी-कभी दैनिक या हर कुछ दिनों में कुछ हफ्तों से लेकर महीनों तक। सिरदर्द के इस तरह के "क्लस्टर" के बाद, सिरदर्द का एक और क्लस्टर होने से पहले लक्षण-रहित अवधि हो सकती है।

सरदर्द और माइग्रेन ट्रिगर

सिर दर्द के लिए डॉक्टर को कब बुलाना चाहिए?

अपने सिरदर्द के बारे में डॉक्टर से सलाह लें और पता करें कि इन स्थितियों में दर्द से राहत के लिए क्या किया जा सकता है:

• आपको एक पुरानी चिकित्सा बीमारी है जैसे उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, दिल का दौरा या स्ट्रोक, मधुमेह या यकृत की समस्याएं।
• आपको ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं से राहत नहीं मिलती है।
• आप किसी अन्य नुस्खे या गैर-पर्चे दवाओं को ले रहे हैं।
• आपके सिरदर्द के सामान्य पैटर्न में कोई बदलाव है।
• आपके पास एक नया प्रकार का सिरदर्द है जो आपने पहले कभी नहीं किया था।
• आपके चेहरे या आंखों में दर्द होता है।

यद्यपि सिरदर्द बहुत आम हैं, वे गंभीर बीमारी का संकेत हो सकते हैं जो तत्काल चिकित्सा ध्यान देते हैं। यदि निम्न में से कोई भी लक्षण हो तो आपातकालीन विभाग में जाएँ:

• गंभीर दर्द
• दर्द जो बहुत तेज़ी से विकसित होता है (अचानक शुरुआत)
• एकाग्रता में परिवर्तन या सोचने की क्षमता
• सतर्कता के स्तर में बदलाव
• बदला हुआ भाषण
• कमजोरी, सुन्नता, या चलने में कठिनाई
• दृष्टि में परिवर्तन
• तेज गर्दन या गर्दन में दर्द के साथ सिरदर्द, या यदि प्रकाश आपकी आँखों को चोट पहुँचाता है
• आपके जीवन का सबसे बुरा सिरदर्द
• चक्कर आना, कमरे की कताई, या एक तरफ गिरने के साथ सिरदर्द
• सिर पर चोट लगने या झटका लगने से
• बुखार के साथ सिरदर्द (मुँह से लेने पर 100.4 F या 38 C)

आप तेजी से सिरदर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

डॉक्टर आमतौर पर हल्के सिरदर्द के लिए ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं की सलाह देते हैं। यदि ये दवाएं आपके सिरदर्द का पर्याप्त उपचार नहीं करती हैं, तो आगे की सिफारिशों के लिए डॉक्टर से परामर्श करें।

हल्के सिरदर्द का निदान कैसे किया जाता है?

जब आपके पास कोई गंभीर लक्षण नहीं होते हैं, तो हल्के सिरदर्द के साथ परीक्षण आवश्यक नहीं है। रक्त परीक्षण आमतौर पर सहायक नहीं होते हैं क्योंकि परिणाम हमेशा सामान्य होते हैं जब तक कि अन्य लक्षण मौजूद न हों। चोट के बिना, एक्स-रे या सीटी स्कैन आमतौर पर आवश्यक नहीं होते हैं। यहां तक ​​कि सिर पर चोट लगने पर भी एक्स-रे या स्कैन की जरूरत नहीं पड़ती। हल्के सिरदर्द की शारीरिक परीक्षा सामान्य रूप से सामान्य होती है, खोपड़ी या गर्दन की मांसपेशियों की संभावित कोमलता को छोड़कर।

क्या घरेलू उपचार से सिरदर्द का दर्द दूर होता है?

कुछ होम्योपैथिक, प्राकृतिक चिकित्सा, हर्बल और अन्य घरेलू उपचार हल्के सिरदर्द के लक्षणों को कम करने में सहायक हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, कैफीन, आवश्यक तेलों के साथ पेय का सेवन, हिस्टामिन, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, कोल्ड कंप्रेस, मैग्नीशियम में उच्च खाद्य पदार्थों से बचें, और निर्जलित होने से बचने के लिए बहुत सारा पानी पीना।

हालांकि, उन उपायों का उपयोग जो खाद्य या औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा सुरक्षा के लिए परीक्षण या विनियमित नहीं हैं, संभावित रूप से खतरनाक हो सकते हैं और अनुशंसित नहीं हैं। एफडीए विनियमन के बिना गुणवत्ता, खुराक, या सामग्री पर कोई नियंत्रण नहीं है। इन अनियमित उत्पादों की बिक्री से पहले दस्तावेज़ों की सुरक्षा और प्रभावशीलता की वैज्ञानिक अध्ययन की आवश्यकता नहीं है।

क्या दवाएं हल्के सिरदर्द का इलाज करती हैं?

हालांकि अपेक्षाकृत सुरक्षित, ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं के सभी संभावित दुष्प्रभाव हैं। अनुचित उपयोग के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। हमेशा लेबल पढ़ें और अनुशंसित खुराक का पालन करें।

यहां तक ​​कि नॉनस्प्रेस्क्रिप्शन दर्द की दवाएं खतरनाक हो सकती हैं, अगर उन्हें अनुचित तरीके से लिया जाता है या सिरदर्द के लिए लिया जाता है जो कुछ बीमारियों (जैसे रक्तस्राव या स्ट्रोक) के कारण होता है। संभावित समस्याओं में ओवरडोज, अति प्रयोग, अन्य दवाओं के साथ क्रॉस-रिएक्शन (विशेष रूप से ब्लड थिनर जैसे कि वारफेरिन), और विभिन्न अंगों (विशेष रूप से यकृत) पर विषाक्त प्रभाव शामिल हैं।

एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) एक सुरक्षित और प्रभावी दर्द निवारक है और इसे सिरदर्द का एक प्रथम-पंक्ति उपचार माना जाना चाहिए। हालांकि एसिटामिनोफेन में अन्य दवाओं के साथ कुछ क्रॉस-प्रतिक्रियाएं हैं, शराब और नींद की दवाओं (डायजेपाम जैसे बेंजोडायजेपाइन) के साथ लेने से बचें। जब तक एक डॉक्टर द्वारा सलाह नहीं दी जाती है, सिरोसिस या हेपेटाइटिस और भारी पीने वाले यकृत रोगों वाले लोगों को एसिटामिनोफेन से बचना चाहिए।

यदि अकेले एसिटामिनोफेन अपर्याप्त है, तो कुछ लोग एसिटामिनोफेन के लिए कैफीन के अलावा दर्द (एक्सेड्रिन) से अधिक राहत प्रदान करते हैं और उन लोगों के लिए एक उचित विकल्प है जो कैफीन को अच्छी तरह से सहन कर सकते हैं। एसिटामिनोफेन आमतौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है जिनके पास सिरदर्द है। यदि आपके पास गर्भावस्था के साथ लगातार या लगातार सिरदर्द है, तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

एस्पिरिन एक अन्य आम दर्द निवारक है। इसका सबसे आम दुष्प्रभाव पेट खराब होना और रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। एस्पिरिन एक प्रकार का नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग या NSAID है। पेट के अल्सर वाले लोग या ब्लड थिनर जैसे कि वार्फरिन (कौमेडिन) को एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए। शराब के सेवन से रक्तस्राव का खतरा बढ़ जाता है। पेट की जलन या अल्सर के गठन से रक्तस्राव के जोखिम के कारण भारी पीने वालों को एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए। 60 वर्ष से अधिक आयु के लोगों और गुर्दे की समस्याओं वाले लोगों को एस्पिरिन नहीं लेना चाहिए जब तक कि उनके डॉक्टर द्वारा सलाह न दी जाए।

एस्पिरिन आमतौर पर डॉक्टरों द्वारा रक्तस्राव के बिना एक स्ट्रोक के बाद निर्धारित किया जाता है और एक और स्ट्रोक को रोक सकता है। अपरिष्कृत गंभीर सिरदर्द के लिए एस्पिरिन लेना खतरनाक हो सकता है। गंभीर सिरदर्द एक खून बह रहा स्ट्रोक से आ सकता है और एस्पिरिन लेने से रक्तस्राव बदतर हो सकता है।

NSAIDs के रूप में जानी जाने वाली गैर-विरोधी भड़काऊ दवाओं में इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) और नेप्रोक्सन सोडियम (एलेव, नेप्रोसिन) जैसी दवाएं शामिल हैं। इन दवाओं का उपयोग अक्सर सिरदर्द के लिए किया जाता है।

दुष्प्रभाव एस्पिरिन के समान हैं। यह महत्वपूर्ण है कि एस्पिरिन और अन्य एनएसएआईडी को एक साथ न लें क्योंकि साइड इफेक्ट्स एडिटिव हैं - जिसका अर्थ है कि वे एक-दूसरे पर निर्माण करते हैं और अकेले ले जाने से भी बदतर हो जाते हैं। उम्र, गुर्दे की बीमारी, स्ट्रोक और शराब की समस्याओं के बारे में भी यही चेतावनी अन्य NSAIDs के साथ-साथ एस्पिरिन पर भी लागू होती है।

क्या हल्के सिरदर्द को ठीक किया जा सकता है?

हल्के सिरदर्द अक्सर कम हो जाते हैं। सिरदर्द के प्रत्येक एपिसोड के लिए दर्द का पैटर्न समान होने की उम्मीद है। यदि स्थान, अवधि, गंभीरता, या सिरदर्द के साथ अन्य लक्षण होते हैं, तो आपको चिकित्सा उपचार की तलाश करनी चाहिए।

आप हल्के सिरदर्द को कैसे रोक सकते हैं?

सिरदर्द कष्टप्रद और दुर्बल करने वाला हो सकता है। किसी भी व्यवहार की पहचान करने का प्रयास करें जो आपके सिरदर्द पैटर्न को ट्रिगर या योगदान कर सकता है।

दीर्घकालिक आधार पर ली गई कोई भी दर्द की दवा अचानक बंद होने पर सिरदर्द का कारण बन सकती है। इसे प्रतिक्षेप या प्रत्याहार सिरदर्द कहा जाता है। यदि आप दर्द से राहत के लिए अधिक दवा लेते हैं, तो सिरदर्द-प्रतिक्षेप-सिरदर्द चक्र जारी रहता है।

कैफीन की वापसी से हल्का सिरदर्द हो सकता है। विकल्प पूरी तरह से कैफीन से बचने या वापसी से बचने के लिए मध्यम उपयोग जारी रखने के लिए हैं। यदि आप पुरानी कैफीन के उपयोग को रोकने के लिए चुनते हैं और कैफीन निकासी सिरदर्द प्राप्त करते हैं, तो उन्हें कुछ दिनों से अधिक नहीं रहना चाहिए।

शराब का उपयोग विशेष रूप से बड़ी मात्रा में खपत (द्वि घातुमान) पीने के बाद सिरदर्द और निर्जलीकरण का कारण बन सकता है।

तंबाकू उत्पादों में निकोटीन को सिरदर्द का कारण दिखाया गया है। इन उत्पादों से बचने से सिरदर्द की संख्या में कमी के साथ-साथ समग्र स्वास्थ्य में काफी सुधार हो सकता है।

तनाव प्रेरित सिरदर्द के लिए तनाव कम करने के विभिन्न रूप बायोफीडबैक और ध्यान के रूप में सहायक हो सकते हैं।