स्वस्थ हेलोवीन व्यवहार: घरेलू और स्टोर-खरीदी वाले नाश्ता

एक स्वस्थ हेलोवीन रखें

हैलोवीन कई बच्चों के लिए वर्ष की सबसे प्रत्याशित अवकाशों में से एक है और यहां तक ​​कि कुछ वयस्क भी पार्टियों में भाग लेने, कैंडी दरवाजे के दरवाज़े इकट्ठा करने, और मीठा व्यवहार में शामिल होने का आनंद मजेदार है। हेलोवीन के पोषण संबंधी सामग्री को बढ़ावा देने से अब भी अवसरों को मस्तिष्क के बिना कुष्ठता, मोटापे, और मधुमेह जैसी पुरानी स्थितियों के जोखिम के बिना बना सकते हैं। जश्न मनाने के लिए एक अद्वितीय तरीके के लिए अपने हेलोवीन मेनू को फिर से सोचें।

पार्टी का व्यवहार हेलोवीन पार्टी का व्यवहार करता है

हेलोवीन पार्टी को फेंकना अपने बच्चों को सुरक्षित रखने, अपने बच्चों के दोस्तों को जानने का, और आपके छोटे राक्षसों की खपत को नियंत्रित करने का एक आदर्श तरीका है। ऐसा नहीं कहने के लिए कि आप कैंडी के एक कटोरे या कुछ कप केक ठंढ नहीं दे सकते। इन मिठाइयों को संयम में परोसें, साथ में स्वस्थ नाश्ते का एक आनुवंशिकी, जैसे फलों, वेजी ट्रे और हवा में पॉपकॉर्न। अन्य स्वस्थ होममेड हेलोवीन व्यवहार में शामिल हैं:

• खुली अंगूर की आंखों: बच्चों को इन स्क्विशी बालों से किक मिलेगा
• पूरे अनाज स्पेगेटी आंतों: रोजमर्रा के भोजन पर एक डरावना स्पिन डालें। आप अपने पास्ता को एक अतिरिक्त चिपचिपा स्थिरता और स्पेगेटी मस्तिष्क के कटौती स्लाइस में भी पकाने के लिए कर सकते हैं।
• स्पाइडर वेब पिज्जा : अपने मेहमानों को अपना स्वयं का अंग्रेजी मफिन या पूरे गेहूं के टोटलेट, टमाटर सॉस, कम वसा वाले पनीर और लाल या हरी मिर्च के स्ट्रिप्स बनाएं।
• ऐप्पल जैक ओ 'लालटेनः <: चप्पे पूरे सेब के किनारों पर झुकती हैं। छोटे बच्चों को तेज चाकू के साथ सहायता की आवश्यकता हो सकती है मम्मी कुत्तों:
• टर्की के गर्म कुत्तों को सुनहरा भूरा होने तक डिब्बाबंद ब्रेड आटा और सेंकना के साथ लपेटें। प्रेट्ज़ेल भूत:
• पिघले सफेद चॉकलेट में मोटी प्रेटज़ल रॉड के ऊपरी हिस्से को डुबोएं और खाद्य मार्करों के साथ सजाने के लिए चुड़ैलों का काढ़ा:
• सेल्टर पानी के साथ 100 प्रतिशत फलों के रस का मिश्रण करें। भूसे के चारों ओर लपेटा हुआ चिपचिपा कीड़ा के साथ परोसें।

स्टोर-खरीदी गई स्नैक्सस्टोर-खरीदी वाले नाश्ता

आपके दरवाजे पर पहुंचने वाले ट्रिक या ट्रीटर्स को सबसे पहले ही पूर्व-पैक किए गए व्यवहार को स्वीकार करने का निर्देश दिया गया है हालांकि कैंडी सबसे अधिक पड़ोस के लिए मानक किराया है, हेलोवीन पर एक स्वस्थ मोड़ लगाने के लिए अपने घर के शौचालय के पेपरिंग का नेतृत्व नहीं करना पड़ता है! कई स्वस्थ नाश्ते, वही व्यवहार करता है जो आप अपने बच्चे के लंच बॉक्स में टक कर सकते हैं, इस विशेष रात पर डबल ड्यूटी कर सकते हैं। सूखे फल, प्रेट्ज़ेल, चीनी मुक्त गम, पनीर की छड़ियां, रस बक्से या स्नैक पटाखों के अलग-अलग लिपटे पैकेज कम वसा वाले, कम कैलोरी, और निचले-शर्करा के विकल्प होते हैं, सामान्य तौर पर आपके बच्चे को बाल्टी भार से प्रत्येक घर ले जाते हैं। अक्टूबर। ये स्नैक्स पिंट-आकार के भूत और गॉब्लिन को विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों के साथ प्रदान कर सकते हैं जिनमें फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम और विटामिन सी शामिल हैं। गैर-खाद्य विकल्प बच्चों को स्टिकर, गिरावट वाली पेंसिल और अस्थायी टैटूस शामिल कर सकते हैं।

प्रबंधन उपकरण प्रबंधन उपकरण

चाल या उपचार के दौरान हेलोवीन कैंडी पर नाश्ता करने के लिए प्रलोभन को कम करने के लिए, इलिनोइस विश्वविद्यालय ने आस-पड़ोस में बाहर जाने से पहले अपने बच्चों को स्वस्थ भोजन का चयन करने का सुझाव दिया बच्चे, जो छुट्टी के बारे में उत्साहित हैं, हो सकता है कि एक पूर्ण भोजन के लिए बैठने के लिए धैर्य न हो। बदले में, कटा हुआ फल, कम वसा वाले पनीर, दुबला मीठे मांस या वसा रहित दही के विकल्प - प्रोटीन युक्त समृद्ध नाश्ता जो रात भर में उन्हें जीवित रहने के लिए प्रदान करते हैं। हेलोवीन के दिनों में, कैंडी की मात्रा के बारे में अपने बच्चों के लिए निर्धारित सीमा निर्धारित करें कि वे हर दिन उपभोग कर सकते हैं यकीन है कि वे फल, सब्जियां, और साबुत अनाज खाने से पहले खाते हैं।

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