दिल का दौरा वैकल्पिक उपचार

अवलोकन

वैकल्पिक उपचार और जीवन शैली में परिवर्तन आपके दिल की हालत में सुधार कर सकते हैं और दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम कर सकते हैं। स्वस्थ दिल बनाए रखने में एक स्वस्थ आहार और जीवनशैली आवश्यक होती है। लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि जीवन शैली में परिवर्तन आपके द्वारा ले जा रही दवाओं में हस्तक्षेप न करें। इसलिए किसी भी वैकल्पिक उपचार की कोशिश करने से पहले हमेशा अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

दिल के दौरे के लक्षण उपस्थित होने पर वैकल्पिक उपचार उपयुक्त नहीं होते हैं। दिल का दौरा एक जीवन-धमकी वाला घटना है और तुरंत तत्काल चिकित्सा आपातकालीन चिकित्सकों द्वारा लक्षणों का उपचार किया जाना चाहिए।

जबकि निम्न उपचार नहीं हैं वास्तविक या संदिग्ध हार्ट अटैक के दौरान इस्तेमाल होने के लिए, उनका इस्तेमाल आपके जोखिम को कम करने के लिए किया जा सकता है दिल का दौरा पड़ने पर एफ। दिल का दौरा पड़ने के बाद भी वे समग्र उपचार योजना का हिस्सा हो सकते हैं।

ध्यान-क्रिया

अध्ययन ने दिखाया है कि दैनिक ध्यान तनाव और निम्न रक्तचाप को कम कर सकता है, जो कोरोनरी धमनी रोग और दिल के दौरे के लिए जोखिम वाले कारक हैं। इसमें कई प्रकार के ध्यान होते हैं, जिनमें शामिल हैं:

• निर्देशित ध्यान
• मंत्र ध्यान < ध्यान केंद्रित ध्यान
• चीगोंग
• ताई ची < योग
• इनमें से कोई भी फायदेमंद हो सकता है ध्यान के किसी विशेष रूप का भी पालन करना आवश्यक नहीं है। आप बस आराम से बैठ सकते हैं, अपनी आँखें बंद कर सकते हैं, और करीब 20 मिनट के लिए किसी शब्द या वाक्यांश को दोहरा सकते हैं। यह विचार आपके मन को चुप करना और अपने मन और शरीर को जोड़ने और आराम करने देना है।

पोषण पोषण चिकित्सा

स्वस्थ आहार हृदय स्वास्थ्य का एक आवश्यक पहलू है और कोरोनरी धमनी रोग और दिल के दौरे को रोकने में महत्वपूर्ण है। सामान्य रूप से, फल, सब्जी, साबुत अनाज और दुबला प्रोटीन युक्त समृद्ध आहार को बनाए रखने से स्वस्थ हृदय को बनाए रखने का एक प्रभावी उपाय होता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें और जो वसा और चीनी में उच्च हैं

अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) ने सप्ताह में कम से कम दो बार ओमेगा -3 फैटी एसिड खाने की सिफारिश की है। इस प्रकार की वसा हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है ये वसा ठंडे पानी की मछली जैसे सैल्मन, हेरिंग, सरडाइन और मैकेरल में पाए जाते हैं।

अप करने के लिए 90 प्रतिशत अमेरिकियों को अपने आहार से पर्याप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड नहीं मिलता है पर्याप्त मात्रा में सुनिश्चित करने के लिए पूरक भी ले जा सकते हैं लेकिन ओमेगा -3 की खुराक डॉक्टर की देखरेख के तहत ली जानी चाहिए क्योंकि उच्च खुराक से रक्तस्राव हो सकता है।

फैटी एसिड की खुराक हमेशा सावधानी के साथ उपयोग करें यदि आपके पास खून बह रहा विकार है, आसानी से खरोंच, या ड्रग्स ले रहे हैं जो रक्त के थक्के जैसे कि वाफरीन या एस्पिरिन के साथ हस्तक्षेप करते हैं

व्यायाम नियमित व्यायाम

हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए व्यायाम महत्वपूर्ण है यह कम रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और नियंत्रण वजन में मदद करता है। यह ज़ोरदार अभ्यास करने की आवश्यकता नहीं है30 मिनट के लिए चलना, एक सप्ताह में पांच बार ध्यान देने योग्य अंतर बना सकते हैं।

व्यायाम कार्यक्रम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपके दिल का दौरा पड़ गया है, तो आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपका दिल व्यायाम के लिए तैयार है

OutlookOutlook

कई सरल जीवन शैली में परिवर्तन हैं जो आप दिल के दौरे के बाद दिल के दौरे को रोकने और स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए कर सकते हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यदि आप दिल के दौरे के लक्षण अनुभव कर रहे हैं तो वैकल्पिक उपचार का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इसके बजाय आपको तत्काल चिकित्सा ध्यान देना चाहिए