মাà¦à§‡ মাà¦à§‡ টিà¦à¦¿ অà§à¦¯à¦¾à¦¡ দেখে চরম মজা লাগে
आरंभ करना
अपने परिवार की फिटनेस की आदतों की पहचान करना आपको यह तय करने में मदद करेगा कि किस तरह की गतिविधियों की योजना है, और उन्हें कब योजना बनानी है। ऑस्टास्टा में ईस्टसाइड वेलनेस सेंटर में स्वास्थ्य कार्यक्रम पर्यवेक्षक होली गेनेट, मैने कहते हैं कि जो परिवार नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते उन्हें धीरे-धीरे इसे ले जाना चाहिए एक ही बार में बहुत कुछ करने की कोशिश मत करो। इसके बजाय, धीरे-धीरे निर्माण करें अपने परिवार की फिटनेस क्षमता की बेहतर समझ प्राप्त करने के लिए, अपने आप से पूछें:
- क्या सभी ने कसरत करने के लिए प्रयोग किया है या क्या यह हम में से कुछ के लिए नया होगा?
- हम कौन से आयु की गतिविधियों की योजना बना रहे हैं?
- क्या हम सड़क पर या घर के अंदर ज्यादा हैं?
- अपनी पार्टी को चलाना
कई परिवारों के लिए, छुट्टी पार्टियों में भोजन और पेय, याद रखना, और पकड़ना शामिल है। इस साल, अपने सभी रिश्तेदारों से अपने पसंदीदा छुट्टी संगीत लाने के लिए पूछें। पार्टी को ऊपर उठाना और कुर्सियों को बाहर निकालने और नाचने के लिए कुछ जगह खोलने के लिए तालिकाओं को आगे बढ़ाकर हर किसी का खून लेना। आप विभिन्न तरह के नृत्य चालें और संगीत के रूप में पीढ़ीगत संबंध को भी प्रोत्साहित करेंगे I
"वासिलिंग" को आमतौर पर कैरोलिंग के लिए एक पुराना शब्द माना जाता है। परंपरागत रूप से, लोगों के लिए अपने पड़ोसियों से मिलने और उन्हें एक सुखी, स्वस्थ अवकाश के मौसम की शुभकामनाएं देने का एक तरीका था। यद्यपि आप निश्चित रूप से गायन के कुछ गाने तैयार कर सकते हैं, पड़ोस के चारों ओर घूमने के सरल कार्य के लिए लोगों को छुट्टियों की सजावट की खुशी या प्रशंसा की इच्छा सभी उम्र के लिए एक फिटनेस गतिविधि है।
खरीदारी छुट्टियों का आपका सबसे पसंदीदा हिस्सा नहीं हो सकता है, लेकिन आप इसे सबसे योग्यतम में से एक बना सकते हैं चाहे आप पूर्व-छुट्टियों की खरीदारी कर रहे हों या छुट्टियों के बाद की बिक्री की जाँच करें, आप कुछ व्यायाम प्राप्त कर सकते हैं। यहां कुछ तरीके हैं:
पार्क में अपने परिवार की सैर के लिए कदम जोड़ने के लिए पार्किंग स्थल के बहुत अंत में पार्क करें
- मॉल के चारों ओर कुछ अतिरिक्त गोद ले लो यह आपको खिड़की की दुकान का एक मौका देता है, सोचें कि आप क्या खरीदना चाहते हैं, और आपकी दिल की दर को बढ़ाता है
- लिफ्ट से बचें और जब आप एस्केलेटर पर होते हैं तो चलें
- स्वास्थ्य, इलेक्ट्रॉनिक शैली
मूल भावना छुट्टियां एकजुट हैं आनंद लेने के दौरान आत्मा को बढ़ाने के लिए एक मैत्रीपूर्ण परिवार टूर्नामेंट सेट करें कई वीडियो गेम सिस्टम में नृत्य और सिम्युलेटेड स्पोर्ट्स गेम्स के साथ-साथ फिटनेस घटकों भी शामिल हैं। प्रतिस्पर्धा की एक स्वस्थ भावना को चिंगारी और कुछ एरोबिक व्यायाम प्राप्त करते हुए - एक साथ।
एक मजबूत, स्वस्थ जीवन जीने की तलाश में है? हमारे वेलनेस वायर न्यूज़लेटर के लिए पोषण, फिटनेस, और कल्याण ज्ञान के सभी प्रकार के लिए साइन अप करें मैक के लिए अच्छी मधुमेह लॉगिंग सॉफ्टवेयर की सूची, Diabasics से, GlucoTrans को, HealthEngage के लिए, मैक के लिए अच्छी मधुमेह लॉगिंग सॉफ्टवेयर की एक सूची
डायपर और डायबिटीज ग्रुप टी 1 डी के साथ शिशुओं के परिवारों को मदद करता है
मधुमेहमैं एक ऐसी माँ की कहानी बताती है जो बच्चों और बच्चों के परिवारों को समर्थन देने के लिए समूह शुरू किया था जिनके पास टाइप 1 मधुमेह है
क्या परिवारों में ऑटोइम्यून बीमारियां चलती हैं?
मेरे पिताजी और चाचा दोनों को उनके 30 के दशक में मधुमेह का पता चला और मेरी माँ ने दशकों से सोरायसिस का मुकाबला किया। मैं 25 वर्ष का हूं और नाममात्र का स्वस्थ हूं, लेकिन मैं अपने अवसरों के बारे में चिंता करता हूं क्योंकि मैं अपने आनुवांशिकी के कारण बूढ़ा हो जाता हूं - सोरायसिस और मधुमेह बहुत गंभीर ऑटोइम्यून रोग हैं। क्या परिवारों में ऑटोइम्यून बीमारियां चलती हैं? क्या वे वंशानुगत हैं?
