आप एडीएचडी वाले बच्चे को कैसे शांत करते हैं?

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मेरा बेटा एक अद्भुत, जीवंत छोटा लड़का है, लेकिन उसका एडीएचडी उसे ऐसे समय में ले जाता है जहां वह अभी भी चुप नहीं रह सकता है। चिल्लाना और अनुशासन प्रभावी नहीं है, और शायद प्रतिशोधी हैं, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या करना है। मैं अपने अतिसक्रिय बच्चे को कैसे शांत कर सकता हूं?

डॉक्टर का जवाब

यहां आपके बच्चे के ध्यान घाटे की सक्रियता विकार के प्रबंधन के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

• संरचना और भविष्यवाणी को गले लगाओ । एडीएचडी वाले बच्चों को दिनचर्या और अपेक्षाओं की स्पष्ट परिभाषा की आवश्यकता होती है। एडीएचडी वाले वयस्कों के लिए भी प्रिडिक्टिविटी मददगार है। आप दैनिक कार्यक्रम बनाकर अपने बच्चे के उपयोग और कार्यक्रम को समझने में मदद कर सकते हैं, जिसमें स्कूल के लिए तैयार होने का समय, होमवर्क, मुफ्त या खेलने का समय और सोने का समय शामिल है। बड़े बच्चों को अपने दिन का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए घड़ियों, टाइमर या चार्ट के उपयोग से लाभ हो सकता है। अगर बच्चे को यह पसंद है, तो वह पूरी होने पर चेकलिस्ट से आइटम चेक कर सकता है।
• नियमों और अपेक्षाओं को परिभाषित करें । एडीएचडी वाले बच्चे अस्पष्टता या नियमों और अपेक्षाओं में परिवर्तन के साथ अच्छी तरह से व्यवहार नहीं करते हैं। दैनिक कार्यक्रम के अनुसार, यह लक्ष्यों, नियमों, या व्यवहार की अपेक्षाओं की सूची बनाने में सहायक हो सकता है।
• सकारात्मक प्रतिक्रिया का उपयोग करें । अपने बच्चे के साथ बात करते समय नकारात्मक प्रतिक्रिया की तुलना में अधिक सकारात्मक उपयोग करना हमेशा बेहतर होता है। ठोस और विशिष्ट बनें, और अपने बच्चे की उन चीजों के लिए प्रशंसा करें जो वह या वह अच्छी तरह से करता है या समय-समय पर व्यवहार एडीएचडी लक्षणों से उत्पन्न होने वाले व्यवहारों की लगातार आलोचना करता है। महंगे पुरस्कार या प्रोत्साहन की पेशकश करने के बजाय, एक माता-पिता या विशेष विशेषाधिकार के साथ विशेष समय जैसे पुरस्कारों के साथ सकारात्मक व्यवहार को पुरस्कृत करें।
• एक समय में एक काम से निपटना । जब आप अपने बच्चे को कई व्यवहार समस्याओं को दूर करने में मदद करना चाहते हैं, तो एक समय में एक या दो पर ध्यान केंद्रित करना सबसे अच्छा है। दोनों अल्पकालिक ("एक समय में 10 मिनट के लिए रात के खाने की मेज पर रुकावटों को नियंत्रित करना सीखें") और दीर्घकालिक ("रात के खाने के समय की 90% समय पर रुकावट को रोकें") लक्ष्यों और प्रशंसा और पुरस्कार का उपयोग करना याद रखें उपलब्धियों के लिए।
• अपने बच्चे को ध्यान भंग करने और समय का प्रबंधन करने में मदद करें । विशेष रूप से चिमटी और बड़े बच्चों को एक होमवर्क दिनचर्या स्थापित करने में मदद की आवश्यकता हो सकती है जो व्याकुलता से मुक्त हो। आप उन्हें एक होमवर्क स्पेस बनाने में मदद कर सकते हैं जो मनभावन, शांत और व्याकुलता से मुक्त हो। आपका बच्चा किसी दिए गए समय के लिए एक विषय पर ध्यान केंद्रित करने के लिए, या होमवर्क के हर घंटे के बाद 10 मिनट के ब्रेक को शेड्यूल करने के लिए होमवर्क में मदद करने के लिए टाइमर के उपयोग की सराहना कर सकता है। लंबी अवधि की परियोजनाओं जैसे टर्म पेपर्स को देखना और परियोजना के लिए एक "कार्य योजना" तैयार करना भी मदद कर सकता है, जो इसे प्रबंधनीय चरणों में तोड़ देता है। बड़े बच्चे अपने समय का प्रबंधन करने में मदद करने के लिए मोबाइल एप्लिकेशन का उपयोग करना सीख सकते हैं।

अधिक जानकारी के लिए, बच्चों में एडीएचडी के लक्षणों पर हमारा स्लाइडशो देखें