कैसे मुँहासे को रोकने के लिए: 14 टिप्स

सिंहावलोकन < मुँहासे भी कहा जाता है, जब आपकी त्वचा के तेल ग्रंथि अतिरंजित होते हैं और सूजन हो जाती है। कुछ प्रकार की त्वचा के बैक्टीरिया से pimples अधिक खराब हो सकता है। त्वचा पर कहीं भी दिखाई दे सकते हैं, लेकिन ये अक्सर अधिक होता है चेहरे।

क्योंकि आमतौर पर एण्ड्रोजन हार्मोन द्वारा प्रारम्भ किया गया है और, कुछ मामलों में, आनुवांशिकी, उन्हें रोकने का कोई निश्चित तरीका नहीं है। फिर भी, उनकी गंभीरता को कम करने और उन्हें चेक में रखने के कई तरीके हैं। उन्हें।

अपना चेहरा धोएं 1. उचित रूप से अपना चेहरा धो लें

पूर्व में मदद करने के लिए NT pimples, अतिरिक्त तेल, गंदगी, और पसीना दैनिक को दूर करना महत्वपूर्ण है। दिन में दो बार से ज्यादा अपना चेहरा धोने से मुँहासे खराब हो सकती है, हालांकि

शुष्क चेहरे के साथ अपने चेहरे को साफ सफाई से न धोएं शराब मुक्त क्लैन्सर का उपयोग करें

अपना चेहरा धोने के लिए:

अपने चेहरे गर्म, न गर्म, पानी से भरें

एक कोमल, परिपत्र गति में अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए हल्के क्लीनर को लागू करें, नहीं एक शॉलक्लॉश

1. अच्छी तरह कुल्ला, और सूखी पॅट करें
3. अपनी त्वचा 2 पता करें अपनी त्वचा के प्रकार को पता करें

कोई भी अपनी त्वचा के प्रकार, कोई भी खांसी पा सकता है ऑइली त्वचा सबसे अधिक दाना-प्रवण है। यह आपके त्वचा के वसामय ग्रंथियों के कारण बहुत अधिक तेल सीबम पैदा करता है

एक अन्य प्रकार की त्वचा जो कि मुंह के कारण हो सकती है संयोजन त्वचा संयोजन त्वचा का मतलब है कि आपके पास सूखी क्षेत्रों और तेल क्षेत्रों दोनों हैं। तेल के इलाके आपके माथे, नाक और ठोड़ी होते हैं, जिसे आपके टी-ज़ोन भी कहा जाता है।

आपकी त्वचा के प्रकार को जानने से आपको सही त्वचा देखभाल उत्पादों को चुनने में मदद मिलेगी। उदाहरण के लिए, यदि आपकी त्वचा तेलयुक्त है, तो गैर-कॉमेडोजेनिक उत्पादों का चयन करें जो कि pores को ब्लॉक करने के लिए तैयार नहीं हैं।

Moisturize3। मॉइस्चराइज त्वचा

मॉइस्चराइजर्स त्वचा को हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है लेकिन कई मॉइस्चराइजर्स में तेल, सिंथेटिक सुगंध, या अन्य अवयव शामिल होते हैं जो त्वचा को परेशान कर सकते हैं और मुंह के कारण हो सकते हैं।

मुंह को रोकने में मदद करने के लिए सुगंध से मुक्त, गैर-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें जब आप अपना चेहरा धो लेंगे या आपकी त्वचा सूखी लगती है।

ओटीसी meds4 का उपयोग करें ओवर-द-काउंटर मुँहासे उपचार का प्रयोग करें

ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) मुँहासे उपचार जप पंप को तेजी से मदद कर सकते हैं या उन्हें पहले स्थान पर रोक सकते हैं। अधिकांश में या तो बैंजोल पेरोक्साइड, सैलिसिलिक एसिड या सल्फर होता है।

मुँहासे का इलाज करने के लिए ओटीसी उपचार का उपयोग करें या प्रकोपों ​​को नियंत्रित करने के लिए इसका रखरखाव आहार के रूप में उपयोग करें। लालिमा, जलन और सूखने जैसे दुष्प्रभावों को रोकने में मदद करने के लिए, निर्माता के उपयोग के निर्देशों का पालन करें।

Hydrate5। हाइड्रेटेड रहो

यदि आप निर्जलित हैं, तो आपका शरीर आपके तेल के तेल ग्रंथियों को अधिक तेल बनाने के लिए संकेत दे सकता है निर्जलीकरण आपकी त्वचा को एक सुस्त उपस्थिति देता है और सूजन और लाली को बढ़ावा देता है।

अपने शरीर को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने के लिए, हर दिन कम से कम आठ-औंस चश्मा पानी पीते हैं। व्यायाम के बाद और अधिक पीना, यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, या आप गर्म, आर्द्र वातावरण में समय बिताते हैं।

सीमित मेकअप 6 मेकअप श्रृंगार

मुंह को कवर करने के लिए मेकअप का उपयोग करने के लिए मोहक है हालांकि, ऐसा करने से छिछला हो सकता है और प्रकोपों ​​को ट्रिगर किया जा सकता है।

जब आप कर सकते हैं तो एयू प्रकृति को जाएं जब आप श्रृंगार पहनते हैं, चिकनाई, भारी नींव से बचते हैं, और ऐसे उत्पादों का उपयोग करते हैं जो गैर-कॉमेडोजेनिक, निर्बाध और सुगंध से मुक्त होते हैं।

चिकना या तेलयुक्त शैंपू, शरीर धोने, शेविंग क्रीम, और बाल स्टाइलिंग उत्पादों के कारण सभी द्रोणियां पैदा हो सकती हैं प्रकोपों ​​को रोकने में मदद करने के लिए, तेल मुक्त, गैर-संकीर्ण विकल्प चुनें।

स्पर्श न करें 7 अपना चेहरा न छूएं

अपने हाथ पूरे दिन लगातार झींगा और बैक्टीरिया का सामना करते हैं और हर बार जब आप अपने चेहरे को छूते हैं, तो उनमें से कुछ ताड़-गड़बड़ी अशुद्धियों को आपकी त्वचा में स्थानांतरित किया जा सकता है।

हर तरह से, यदि आपकी नाक की खुजली है, तो इसे खरोंच करें लेकिन अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं, और संभवतया आपके चेहरे को जितना संभव हो उतना स्पर्श करने की कोशिश करें।

सूरज 8 की सीमा सूर्य के जोखिम को सीमित करें

कुछ किरणों को पकड़ने से अल्पावधि में खुलते हैं, लेकिन यह लंबे समय तक बड़ी समस्याओं का कारण बनता है। लगातार सूरज एक्सपोजर त्वचा को डिहाइड्रेट करता है, जो समय के कारण अधिक तेल और ब्लॉक छिद्रों का उत्पादन करता है।

त्वचा के कैंसर को रोकने में मदद करने के लिए सनस्क्रीन पहनना महत्वपूर्ण है हालांकि, कई सनस्क्रीन तेलयुक्त हैं सूर्य और दाना दोनों सुरक्षा के लिए, एक गैर-कॉमेडोजेनिक, तेल मुक्त सनस्क्रीन पहनें।

पॉप 9 मत करो एक दानेदार पोपर न हो

मोहक होने के रूप में, क्योंकि यह आपके नाक की तरफ से बड़े-से-ज़्यादा श्वेत श्वेत को निचोड़ने के लिए हो सकता है, न करें। पंपिंग के कारण रक्तस्राव, गंभीर घाव या संक्रमण हो सकता है। इससे सूजन बढ़ सकती है और आसपास के छिद्रों को रोकना पड़ सकता है, जिससे आपकी दाना समस्या भी बदतर हो सकती है

चाय के पेड़ के तेल 10 चाय के पेड़ के तेल की कोशिश करें

चाय के पेड़ के तेल एक लोकप्रिय लोक उपाय है जो कि मुंह के लिए है। मेयो क्लिनिक के अनुसार, यह "सूजन और गैर सूजन वाले घावों की संख्या को कम कर सकता है" "

पंप के लिए चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करने के लिए, सूजन वाले क्षेत्र में एक युगल की बूँदें लागू करें। आप अपने दैनिक क्लीनर या मॉइस्चराइज़र को कुछ बूंदों को भी जोड़ सकते हैं।

अपने चेहरे पर निर्बाध चाय के पेड़ के तेल का उपयोग करने से पहले, यह देखने के लिए पैच परीक्षण करें कि क्या यह आपकी त्वचा को परेशान करता है अपने कान के पीछे कुछ बूँदें या अपनी बांह की कलाई को लागू करें, और कई घंटे इंतजार करें। यदि जलन होती है, तो उपयोग करने से पहले 50-50 अनुपात का उपयोग करके तेल को कम करना।

Antibiotics11। एंटीबायोटिक दवाओं का प्रयोग करें

एंटीबायोटिक्स त्वचा पर सूजन और जीवाणु को कम करने में सहायता करते हैं

एंटीबायोटिक दवाओं का अक्सर निर्धारित किया जाता है उन्हें आपकी त्वचा पर शीर्ष पर लागू किया जा सकता है या मुंह से लिया जा सकता है जिन लोगों को मुंह से लिया जाता है वे आमतौर पर उन लोगों के लिए अंतिम उपाय होते हैं जिनके मुँहासे गंभीर हैं या अन्य उपचारों का जवाब नहीं देते हैं।

दीर्घकालिक एंटीबायोटिक उपयोग से एंटीबायोटिक प्रतिरोध का खतरा बढ़ जाता है यदि आपका हेल्थकेयर प्रोफेशनल pimples के लिए एंटीबायोटिक उपचार की सिफारिश करता है, तो सुनिश्चित करें कि आप उनसे जोखिम और दुष्प्रभावों के बारे में बात करते हैं।

फ्रेंच हरी मिट्टी 12 फ्रांसीसी हरी मिट्टी को लागू करें

फ्रांसीसी हरी मिट्टी हीलिंग क्षमताओं के साथ एक शोषक, खनिज युक्त मिट्टी है।2010 के शोध के अनुसार, फ्रांसीसी हरी मिट्टी में शक्तिशाली जीवाणुरोधी गुण हैं। इससे अशुद्धियों को बाहर निकालने में मदद मिलती है, सूजन कम हो जाती है, और अत्यधिक तेल को अवशोषित करने में मदद मिलती है जो कि मुंह से पैदा हो सकती है।

फ़्रेंच हरी मिट्टी पाउडर के रूप में उपलब्ध है जो आप को फेस मास्क बनाने के लिए पानी के साथ मिश्रण करते हैं। आप दही या शहद जैसे अन्य त्वचा-सुखदायक अवयव भी जोड़ सकते हैं

सही 13 खाएं कुछ खाद्य पदार्थों से बचें

यदि आपकी माँ ने आपको कभी जंक फूड के कारण कहा था कि वह खून का कारण बनता है, तो वह कुछ करने पर थी 2010 की समीक्षा के अनुसार, एक उच्च ग्लिसेमिक आहार खाने से मुँहासे हो सकती है

उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ और पेय जैसे कि चिप्स, पके हुए सामान सफेद आटे के साथ बनाया जाता है, और शीतल पेय में रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है और अक्सर कम ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थों की तुलना में कम पौष्टिक होते हैं

अध्ययन में यह भी पाया गया कि डेयरी खाँझने लग सकता है

डी-stress14। तनाव को कम करें

तनाव के कारण द्रोही नहीं होता है, लेकिन यह उन्हें खराब कर सकता है अमेरिकन अकादमी की त्वचा विज्ञान के अनुसार, अनुसंधान ने दिखाया है कि जब आप तनावग्रस्त हो जाते हैं, तो आपका शरीर अधिक तेल उत्तेजक हार्मोन पैदा करता है।

तनाव का प्रबंधन करने में आपकी मदद करने के लिए कुछ विकल्प हैं:

योग

ध्यान

• जर्नलिंग
• मालिश
• अरोमाथेरेपी
• प्रबंधकों को प्रबंध करना pimples प्रबंध करना
• कई तरह से आप मुँहासे को रोकते हैं आप उन्हें प्रबंधित करने में मदद करें उदाहरण के लिए, सही भोजन करना, तनाव कम करना, और मुरझाते न रखने से उन्हें शामिल करने में मदद मिल सकती है और वे कितनी देर तक रह सकते हैं।

यदि आपके पास इसे रोकने के लिए कदम उठाने के बावजूद आपको बुरा मुँहासे हो, तो आपको नुस्खा-ताकत के उपचार की आवश्यकता हो सकती है जैसे:

चिपचिपा छिद्र को रोकने में मदद करने के लिए सामयिक रेटिनोइड (विटामिन ए से निकला)

मौखिक गर्भ निरोधकों या एंटीनार्डोज एजेंट हार्मोन को कम करने के लिए सीबम उत्पादन में वृद्धि

• मौखिक आइसोटेटिनोइन (Accutane), एक रेटिनॉयड जो रोकी हुई छिद्र को रोकने में मदद करता है, और सेबम उत्पादन, सूजन और त्वचा बैक्टीरिया को कम करता है
• प्रिस्क्रिप्शन-शक्ति उपचार गंभीर दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है आपका त्वचा विशेषज्ञ आपको पेशेवरों और विपक्षों का वजन और यह निर्धारित करने में मदद कर सकता है कि आपके लिए कौन से उपचार सही है।
• टेकअवे लेनाएवए

सभी को अब और फिर पीमलेस मिलता है कई चीजें ऐसे कारण हो सकती हैं, जैसे कि हार्मोन, तनाव, आनुवंशिकी, और आहार। कुछ दवाएं भी ब्रेकआउट को ट्रिगर कर सकती हैं

अपने सबसे अच्छे रूप में, मुंह परेशान हैं उनकी बुरी स्थिति में, वे स्थायी रूप से चिंतना, गंभीर चिंता, या अवसाद का कारण हो सकते हैं। रोकथाम के प्रयासों में मदद मिल सकती है, लेकिन वे निर्विवाद नहीं हैं।

आप चुनते हैं कि जो भी मुंह से बचाव की योजना है, धैर्य और स्थिरता महत्वपूर्ण हैं। बैंजोल पेरोक्साइड की थपका एक एकल दाना को रात भर सिकुड़ सकता है, लेकिन ज्यादातर उपचार परिणामों के उत्पादन के लिए कई सप्ताह लेते हैं।