कैसे फ्लू के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए

अवलोकन

ज्यादातर मामलों में, फ्लू होने बढ़ती आत्म देखभाल के रूप में आप संक्रमण के लिए प्रतीक्षा अपने पाठ्यक्रम चलाने के लिए मायने रखता है। आत्म देखभाल में से एक प्रभावी तरीका आवश्यक उपयोग कर रहा है एक सामयिक रगड़ के लिए या अरोमाथेरेपी के रूप में तेल। ये दृढ़ता से सुगंधित तेल आपके फ्लू के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, खासकर आपके नाक के मार्ग को साफ करके और सिरदर्द को कम करने के लिए। कुछ तेलों में संक्रमण का इलाज करने और बुखार को कम करने के लिए एंटीवायरल लाभ भी हो सकता है। इन तेलों और कौन-से उपयोग करने के लिए फ्लू के लिए उपयोग करने के लिए

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फ्लू के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग करने के useHow कैसे

साँस लेना आवश्यक तेलों का उपयोग करने के लिए सबसे अधिक लाभदायक तरीका है एक फ्लू के लिए। आप एक कपास की गेंद या रूमाल के लिए सीधे बोतल सूँघने या तेल की कुछ बूँदें जोड़कर आवश्यक तेलों ले सकते हैं। इस विधि स्पष्ट अपने NAS में मदद करता है अल परिच्छेद ताकि आप बेहतर साँस ले सकें। तेल आप भी बेहतर और खराब होने में मदद कर सकते हैं।

आप कुछ आवश्यक तेलों को भी निम्न में जोड़ सकते हैं:

• एक विसारक, हवा को साफ करने के लिए
• कम दिशा में साँस लेना
• वाहक तेल, मालिश करने के लिए सिर, गर्दन, या पैर
• गर्म पानी के एक बड़े कटोरे, भाप साँस लेना के लिए
• गर्म या ठंडे compresses

BenefitsBenefits

लाभ आवेदन और तेल के प्रकार पर निर्भर करते हैं। उदाहरण के लिए, पेपरमिंट तेल के मेन्थॉल और कूलिंग प्रभाव एक विसारक की तुलना में छाती रगड़ में बेहतर काम कर सकते हैं। सामयिक अनुप्रयोगों के साथ, यह आपकी त्वचा को लागू करने से पहले तेल को पतला करना सुनिश्चित करें आप आवश्यक तेल के कुछ कुछ बूंदों के लिए वाहक तेल का औंस, जैसे कि नारियल तेल का उपयोग कर सकते हैं।

तेल	लाभ
नींबू	आपके नाक के अंश को साफ करता है और स्थिर साँस लेने के लिए अनुमति देता है
लैवेंडर	तनाव, थकान, अवसाद और सिरदर्द से बचा जाता है
पुदीना	खांसी, साइनसाइटिस और गले में संक्रमण
थाइम	श्वसन संक्रमण से लड़ने में मदद करने के लिए जीवाणुरोधी गतिविधि है
नीलगिरी	बुखार और झगड़े वायरस को कम करता है
चाय के पेड़ के तेल	बैक्टीरिया को रोकता है और झड़प के संक्रमण
कैमोमाइल	ठंड और फ्लू के लक्षणों से बचा जाता है
लौंग (यूजेनॉल)	एंटीवायरल और एंटिफंगल गुणों को साफ या सतहों के लिए
दालचीनी	सतहों या हवा को साफ कर सकते हैं
दौनी	सतहों या वायु को साफ करने का एक गैर-रोक तरीका है

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दुष्प्रभाव खतरनाक और आवश्यक तेलों का उपयोग करने की चेतावनी

क्षमता: आवश्यक तेल अत्यंत शक्तिशाली होते हैं। मुंह से आवश्यक तेलों। आप भी एक केंद्रित राशि का उपयोग नहीं करना चाहिए। यदि आप तेल पतला नहीं करते हैं, तो वे त्वचा, आँखें, और फेफड़े को परेशान कर सकते हैं। नारियल तेल, ऑवोकैडो ऑयल, अरंडी ऑयल या अन्य जैसे वाहक तेलों के साथ आवश्यक तेल। वाहक तेल के औंस के साथ आवश्यक तेल की कुछ बूंदों को पतला।आवश्यक तेल पर निर्भर करता है, अनुपात भिन्न हो सकते हैं किसी भी त्वचा की संवेदनशीलता के लिए जांच करने के लिए अपनी बांह की कवच ​​के अंदर पैच परीक्षण करें

गुणवत्ता: एक सम्मानित स्रोत से अपने आवश्यक तेल खरीदने के लिए सुनिश्चित करें वे कांच की बोतलों में जहाजों को आपके तेल चाहिए। प्लास्टिक की बोतलों में संदूषण का खतरा बढ़ जाता है और शेल्फ जीवन में तेल कम होता है।

गर्भावस्था: यदि आपके पास आवश्यक तेल उपयोग के बारे में कोई चिंता है तो अपने डॉक्टर से बात करें यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं, तो आप आवश्यक तेलों का उपयोग करने से बच सकते हैं। बच्चों या गर्भवती महिलाओं के लिए आवश्यक तेलों की सुरक्षा के बारे में पर्याप्त शोध नहीं है। यह बड़ी खुराक में विषाक्त हो सकता है

क्या यह काम करता है? अनुसंधान क्या कहता है

विशेष रूप से मनुष्यों में आवश्यक तेलों और फ्लू पर सीमित शोध है कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि आवश्यक तेल में गुण होते हैं जो वायरस से लड़ सकते हैं, फ्लू का लक्षण कम कर सकते हैं, और बीमारी के दौरान आराम बढ़ा सकते हैं।

एक 2010 के अध्ययन में लवची, जंगली नारंगी, और दालचीनी के एक वाणिज्यिक आवश्यक तेल मिश्रण पर देखा गया इसके आवेदन में इन विट्रो वायरल कणों में 90 प्रतिशत की कमी आई है। तेल मिश्रण भी संक्रमण में कमी आई है

आवश्यक तेलों की 2014 की समीक्षा ने आवश्यक तेलों के स्वास्थ्य लाभ को मान्यता दी उन्होंने यह भी जीवाणुरोधी, एंटिफंगल, एंटीवायरल, और अन्य गुण जो कि मानव चिकित्सा के लिए आवेदन कर सकते हैं नोट किया।

अन्य विकल्प अन्य उपचार विकल्प

जबकि आवश्यक तेलों में फ्लू से लड़ने और आपके लक्षणों में कमी लाने में मदद मिल सकती है, आपको उन पर एकमात्र इलाज के रूप में भरोसा नहीं करना चाहिए। ओवर-द-काउंटर दवाएं बेहतर कार्य करती हैं और आपकी वसूली के समय भी कम हो सकती हैं इन दवाओं में से ज्यादातर के दुष्प्रभाव या सतर्कता जैसे दुष्प्रभाव होते हैं, लेकिन आप कोशिश कर सकते हैं:

• decongestants, जो किसी भी पलटाव के लक्षणों से बचने के लिए केवल कुछ दिनों के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए
• एंटीहिस्टामाइंस, जो आम फ्लू के लक्षणों को छींकते हैं , खुजली और बहने वाला नाक
• एसिटामिनोफेन, जो कि बुखार और अन्य दर्द से फ्लू से जुड़ा होता है
• गले लोजेंज, जिसे आप लापरवाही से गले से छुटकारा पाने के लिए चूसना कर सकते हैं

अपने सिस्टम से अधिक भार से बचने के लिए आप जो दवाएं लेते हैं उसे सीमित करें । अगर आपको तीन दिन से अधिक समय तक लक्षण होते हैं या यदि वे खराब हो रहे हैं, तो चिकित्सा सहायता लें

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टेकअवेआप अब क्या कर सकते हैं

फ्लू के लक्षण जानें ताकि आपको पता चले कि आपका आवश्यक तेल उपचार कब शुरू किया जाता है। आप तत्काल आवश्यक तेलों का उपयोग तब शुरू कर सकते हैं जब आप लग रहा है कि फ्लू का लक्षण आ रहा है। अपने स्नान में कुछ बूंदें जोड़ें, उन्हें हवा में फैलाना या उन्हें रगड़ने के लिए वाहक तेल के साथ मिलाएं।

आप आवश्यक तेलों को ऑनलाइन या स्वास्थ्य की दुकान में पा सकते हैं। चाय के पेड़, पेपरमिंट, और लैवेंडर जैसे तेल, सहायक हो सकते हैं, भले ही आप बीमार न हों। वे तनाव या दर्द के साथ भी मदद कर सकते हैं।

फ्लू से बचने से बचने के लिए, अपने प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत रखें एक स्वस्थ आहार खाकर और अपना वार्षिक फ्लू के टीकाकरण प्राप्त कर लें।