D लहंगा उठावल पड़ी महंगा Lahunga Uthaw 1
विषयसूची:
- चीन मैककैने: < पहली बार जब मुझे आतंक हमले हुआ तो पहली बार 2009 में था। उस बिंदु तक मुझे सामान्य चिंता और नसों का सामना करना पड़ा था, लेकिन आतंक हमले कुछ ऐसा था जो मैंने कभी नहीं किया था। मैं अपने बेसबॉल कैरियर में एक बदलाव के साथ काफी तनाव से गुजर रहा था, और उत्तरी कैलिफोर्निया की सड़क यात्रा करते समय, मुझे लगा जैसे मैं मरने वाला था। मैं साँस नहीं कर सका, मेरे शरीर को ऐसा महसूस हुआ जैसे यह अंदर से जल रहा था, और मुझे सड़क से बाहर निकलने के लिए गाड़ी से बाहर निकलना पड़ा और हवा से बाहर निकलना पड़ा। मैं अपने पिता को आने और मुझे लेने के लिए कॉल करने से पहले खुद को इकट्ठा करने की कोशिश करने के लिए दो या तीन घंटे चला गया। उस दिन से आठ साल पहले यह एक स्पर्श-और-अनुभव रहा है, और चिंता के साथ एक सदाबहार संबंध है।
- सहायता प्राप्त करने से पहले मैं कई सालों से चिंता से जूझ रहा हूं। मैंने इसके साथ काम किया था, और इसलिए मुझे नहीं लगता कि मुझे मदद की ज़रूरत है क्योंकि यह लगातार नहीं था। 2014 के अंत से शुरू हो रहा है, मैं लगातार चिंता से निपटना शुरू कर दिया और मैंने अपने पूरे जीवन से किए हुए चीजों से बचने शुरू कर दिया। मेरे पूरे जीवन का आनंद लेते हुए चीजें अचानक मुझे डराने लगेंगी मैंने इसे महीनों तक छिपा रखा था, और 2015 के मध्य में, मैं अपनी कार में एक आतंक हमले के बाद बैठा था और फैसला किया कि पर्याप्त पर्याप्त था यह पेशेवर मदद पाने का समय था मैं उस दिन एक चिकित्सक के पास गया और तुरंत परामर्श शुरू कर दिया।
- सबसे बड़ी वजह यह है कि मैं चिंता करने के बारे में खुली नहीं रहना चाहता क्योंकि मैं शर्मिंदा था और मुझे दोषी महसूस किया गया था कि मैं इसके साथ काम कर रहा था।मैं "सामान्य नहीं" या उस जैसी कुछ भी नहीं के रूप में लेबल होना चाहता था। एथलेटिक्स में बढ़ रहा है, आपको भावनाओं को दिखाने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है, और "भावनाहीन" बनें। आखिरी चीज जिसे आप जानना चाहते थे कि आप चिंतित या परेशान थे मजेदार बात यह थी, मैदान पर, मुझे सहज महसूस हुआ। मुझे मैदान पर चिंता या आतंक महसूस नहीं हुआ। यह उस क्षेत्र से दूर था जहां से मैं वर्षों से बदतर और खराब महसूस कर रहा था, और हर किसी के लक्षणों और परेशानियों को छिपा दिया। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़ा कलंक ने मुझे शराब का सेवन करने और एक जीवन शैली जीवन शैली जीने से चिंता की असुरक्षा को ढंकना शुरू कर दिया।
- मेरे लिए तोड़ने वाला बिंदु तब था जब मैं सामान्य, नियमित, दैनिक कार्य नहीं कर पाता था, और जब मैंने एक बचाव-प्रकार की जीवनशैली जीना शुरू कर दिया था। मुझे पता था कि मुझे सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है और मुझे वास्तविक की ओर यात्रा शुरू करना है। यह यात्रा अभी भी हर एक दिन विकसित हो रही है, और अब मैं अपनी चिंता को छिपाने या लड़ाई करने की कोशिश नहीं करता मैं इसे मेरे एक भाग के रूप में गले लगाने और अपने आप को 100 प्रतिशत गले लगाने के लिए लड़ना है।
- यह एक दिलचस्प संक्रमण रहा है कुछ लोग बहुत ग्रहणशील थे, और कुछ नहीं थे। जो लोग अपने जीवन से खुद को खत्म नहीं कर सकते, या आप उन्हें समाप्त कर सकते हैं। यदि लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्या के कलंक और नकारात्मकता को जोड़ते हैं, तो उनके आसपास होने के बारे में कुछ भी अच्छा नहीं है। हम सब कुछ से निपटते हैं, और अगर लोग समझ नहीं सकते हैं, या कम से कम कोशिश कर सकते हैं, कलंक कभी भी नहीं चलेगा हमें एक-दूसरे को सशक्त बनाने की जरूरत है, स्वयं का 100 प्रतिशत होना, अन्य व्यक्तियों को अपने जीवन में फिट करने की कोशिश न करें और चाहें
- सशक्तिकरण, संचार और योद्धा जो अपनी कहानी साझा करने के लिए तैयार हैं। हमें अपनी कहानियों को साझा करने के लिए अपने और दूसरों को सशक्त करना होगा कि हम किस माध्यम से जा रहे हैं। यह लोगों की एक समुदाय को अपने मानसिक स्वास्थ्य की लड़ाई के बारे में खुलेआम और ईमानदारी से संवाद करने के लिए तैयार करना शुरू कर देगा। यह अधिक से अधिक लोगों को आगे आकर अपनी कहानी साझा कर सकेगी कि वे एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझते हुए अपनी जिंदगी कैसे जीते हैं। मुझे लगता है कि यह सबसे बड़ी गलत धारणाओं में से एक है: लोगों को ऐसा नहीं लगता है कि आप मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझते हुए एक सफल जीवन जी सकते हैं। चिंता के साथ मेरी लड़ाई खत्म नहीं हुई है, उससे दूर है लेकिन मैं अपनी ज़िन्दगी को अब तक पकड़ने के लिए मना कर दिया और "सही" महसूस करने के लिए इंतजार कर रहा हूं।
- मेरा मानना है कि इस समस्या का इलाज करने वाले लोगों के साथ क्या करना है मुझे लगता है कि कलंक बहुत से लोगों को उनकी मदद के लिए बाहर तक पहुंचने से हतोत्साहित करता है उस वजह से, बहुत अधिक धन और संसाधनों का निर्माण नहीं हुआ है। इसके बजाय, लोग खुद को औषधि देते हैं और उन्हें हमेशा की मदद के लिए सच्ची मदद नहीं मिलती।मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मैं दवा के खिलाफ हूं, मुझे लगता है कि लोगों को परामर्श, ध्यान, पोषण, और हेल्थलाइन और एडीएए जैसे संगठनों द्वारा प्रदान की जाने वाली जानकारी और संसाधनों की खोज करने से पहले उनसे पहले आना चाहिए।
- एक सौ प्रतिशत यदि बढ़ रहा है लक्षणों, चेतावनी के संकेत के बारे में और अधिक शिक्षा और खुलापन हो रहा था, और जब आप चिंता या अवसाद के साथ काम कर रहे थे, मुझे नहीं लगता कि कलंक उतना ही बुरा होगा। मुझे नहीं लगता कि दवा संख्या उतनी ही खराब होगी, या तो मुझे लगता है कि लोगों को अक्सर परामर्श लेने या अपने प्रियजनों से बात करने के बजाय चिकित्सकीय पाने के लिए एक निजी डॉक्टर के कार्यालय के लिए जाना जाता है क्योंकि वे शर्मिंदा हैं और बहुत सी शिक्षा बढ़ती नहीं है। मुझे पता है, मेरे लिए, जिस दिन मैंने बेहतर महसूस करना शुरू किया, उस दिन जब मैंने गले लगाया कि मेरी जिंदगी का हिस्सा है और मेरी कहानी और मेरे संघर्षों के बारे में खुलासा करना शुरू किया
- मेरी सलाह शर्मिंदा नहीं होगी। मेरी सलाह दिन की लड़ाई से गले लगाने के लिए होगी और पता चलेगा कि वहाँ संसाधनों का एक टन है। स्वास्थ्य जैसे संसाधन एडीएए जैसे संसाधन एएएडी जैसे संसाधन शर्मिंदा न हों या दोषी न हों, और लक्षणों से छिपाए न जाएं सफल जीवन और मानसिक स्वास्थ्य की लड़ाई को एक-दूसरे से अलग नहीं करना पड़ता है आप हर रोज अपनी लड़ाई लड़ सकते हैं, जबकि एक सफल जीवन जीते हैं और अपने सपनों का पीछा करते हैं। हर दिन हर किसी के लिए एक लड़ाई है कुछ लोग शारीरिक लड़ाई लड़ते हैं कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य लड़ाई से लड़ते हैं सफल होने की कुंजी आपकी लड़ाई को गले लगा रही है और हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ करने पर केंद्रित है।
चीन मैककैने 22 साल का था जब उन्हें सामान्यीकृत चिंता विकार और आतंक विकार का पता चला था। और आठ वर्षों से, वह मानसिक बीमारी के आसपास के कलंक को मिटा देने के लिए और लोगों से उन संसाधनों से जुड़ने के लिए अथक काम कर रहे हैं जिनसे उन्हें लड़ने की जरूरत होती है। वह लोगों को अपनी शर्तों (जैसा उसने किया था) से लड़ने या उनकी अनदेखी न करने को प्रोत्साहित करता है, लेकिन उनकी शर्तों को भाग के रूप में स्वीकार करने के लिए <
मार्च 2017 में, चीन ने चिंता और अवसाद (एएएडी) के खिलाफ गैर-लाभकारी एथलीटों की स्थापना की। "मुझे एहसास हुआ कि मुझे मदद करने की जिम्मेदारी लेने की आवश्यकता है एक मंच जहां लोग अपनी कहानी साझा कर सकते हैं, "वे कहते हैं।" मुझे एहसास हुआ कि मुझे एक ऐसा समुदाय बनाने में मदद की ज़रूरत है जहां लोगों को खुद 100 प्रतिशत गले लगाने का अधिकार था। "अपने पहले दान अभियान में एएएडी ने अमेरिका की चिंता और अवसाद एसोसिएशन (एडीएए) का समर्थन करता है, जिसे वह एच देने के साथ श्रेय देता है उसके मानसिक स्वास्थ्य से निपटने के लिए उनके ध्यान और सूचना को ध्यान में रखते हुए हेड-इन हम चिंता के साथ अपनी यात्रा के बारे में अधिक जानने के लिए चीन के साथ पकड़े गए थे और मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता से क्या मतलब है
जब आप पहली बार महसूस करते हैं कि आप चिंता के साथ संघर्ष कर रहे थे?चीन मैककैने: < पहली बार जब मुझे आतंक हमले हुआ तो पहली बार 2009 में था। उस बिंदु तक मुझे सामान्य चिंता और नसों का सामना करना पड़ा था, लेकिन आतंक हमले कुछ ऐसा था जो मैंने कभी नहीं किया था। मैं अपने बेसबॉल कैरियर में एक बदलाव के साथ काफी तनाव से गुजर रहा था, और उत्तरी कैलिफोर्निया की सड़क यात्रा करते समय, मुझे लगा जैसे मैं मरने वाला था। मैं साँस नहीं कर सका, मेरे शरीर को ऐसा महसूस हुआ जैसे यह अंदर से जल रहा था, और मुझे सड़क से बाहर निकलने के लिए गाड़ी से बाहर निकलना पड़ा और हवा से बाहर निकलना पड़ा। मैं अपने पिता को आने और मुझे लेने के लिए कॉल करने से पहले खुद को इकट्ठा करने की कोशिश करने के लिए दो या तीन घंटे चला गया। उस दिन से आठ साल पहले यह एक स्पर्श-और-अनुभव रहा है, और चिंता के साथ एक सदाबहार संबंध है।
सहायता पाने से पहले आपने कितना समय तक संघर्ष किया था?
सहायता प्राप्त करने से पहले मैं कई सालों से चिंता से जूझ रहा हूं। मैंने इसके साथ काम किया था, और इसलिए मुझे नहीं लगता कि मुझे मदद की ज़रूरत है क्योंकि यह लगातार नहीं था। 2014 के अंत से शुरू हो रहा है, मैं लगातार चिंता से निपटना शुरू कर दिया और मैंने अपने पूरे जीवन से किए हुए चीजों से बचने शुरू कर दिया। मेरे पूरे जीवन का आनंद लेते हुए चीजें अचानक मुझे डराने लगेंगी मैंने इसे महीनों तक छिपा रखा था, और 2015 के मध्य में, मैं अपनी कार में एक आतंक हमले के बाद बैठा था और फैसला किया कि पर्याप्त पर्याप्त था यह पेशेवर मदद पाने का समय था मैं उस दिन एक चिकित्सक के पास गया और तुरंत परामर्श शुरू कर दिया।
चिंता करने या आपकी ज़रूरत की मदद पाने के लिए आप को क्यों खुलना पड़ा? मुख्यमंत्री:
सबसे बड़ी वजह यह है कि मैं चिंता करने के बारे में खुली नहीं रहना चाहता क्योंकि मैं शर्मिंदा था और मुझे दोषी महसूस किया गया था कि मैं इसके साथ काम कर रहा था।मैं "सामान्य नहीं" या उस जैसी कुछ भी नहीं के रूप में लेबल होना चाहता था। एथलेटिक्स में बढ़ रहा है, आपको भावनाओं को दिखाने के लिए प्रोत्साहित नहीं किया जाता है, और "भावनाहीन" बनें। आखिरी चीज जिसे आप जानना चाहते थे कि आप चिंतित या परेशान थे मजेदार बात यह थी, मैदान पर, मुझे सहज महसूस हुआ। मुझे मैदान पर चिंता या आतंक महसूस नहीं हुआ। यह उस क्षेत्र से दूर था जहां से मैं वर्षों से बदतर और खराब महसूस कर रहा था, और हर किसी के लक्षणों और परेशानियों को छिपा दिया। मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़ा कलंक ने मुझे शराब का सेवन करने और एक जीवन शैली जीवन शैली जीने से चिंता की असुरक्षा को ढंकना शुरू कर दिया।
तोड़ने वाला बिंदु क्या था? मुख्यमंत्री:
मेरे लिए तोड़ने वाला बिंदु तब था जब मैं सामान्य, नियमित, दैनिक कार्य नहीं कर पाता था, और जब मैंने एक बचाव-प्रकार की जीवनशैली जीना शुरू कर दिया था। मुझे पता था कि मुझे सहायता प्राप्त करने की आवश्यकता है और मुझे वास्तविक की ओर यात्रा शुरू करना है। यह यात्रा अभी भी हर एक दिन विकसित हो रही है, और अब मैं अपनी चिंता को छिपाने या लड़ाई करने की कोशिश नहीं करता मैं इसे मेरे एक भाग के रूप में गले लगाने और अपने आप को 100 प्रतिशत गले लगाने के लिए लड़ना है।
आपके चारों ओर के लोग इस बात को कैसे स्वीकार करते हैं कि आपकी मानसिक बीमारी है? मुख्यमंत्री:
यह एक दिलचस्प संक्रमण रहा है कुछ लोग बहुत ग्रहणशील थे, और कुछ नहीं थे। जो लोग अपने जीवन से खुद को खत्म नहीं कर सकते, या आप उन्हें समाप्त कर सकते हैं। यदि लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्या के कलंक और नकारात्मकता को जोड़ते हैं, तो उनके आसपास होने के बारे में कुछ भी अच्छा नहीं है। हम सब कुछ से निपटते हैं, और अगर लोग समझ नहीं सकते हैं, या कम से कम कोशिश कर सकते हैं, कलंक कभी भी नहीं चलेगा हमें एक-दूसरे को सशक्त बनाने की जरूरत है, स्वयं का 100 प्रतिशत होना, अन्य व्यक्तियों को अपने जीवन में फिट करने की कोशिश न करें और चाहें
मानसिक बीमारी से जुड़े कलंक को पराजित करने की कुंजी आपको क्या लगता है? मुख्यमंत्री:
सशक्तिकरण, संचार और योद्धा जो अपनी कहानी साझा करने के लिए तैयार हैं। हमें अपनी कहानियों को साझा करने के लिए अपने और दूसरों को सशक्त करना होगा कि हम किस माध्यम से जा रहे हैं। यह लोगों की एक समुदाय को अपने मानसिक स्वास्थ्य की लड़ाई के बारे में खुलेआम और ईमानदारी से संवाद करने के लिए तैयार करना शुरू कर देगा। यह अधिक से अधिक लोगों को आगे आकर अपनी कहानी साझा कर सकेगी कि वे एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझते हुए अपनी जिंदगी कैसे जीते हैं। मुझे लगता है कि यह सबसे बड़ी गलत धारणाओं में से एक है: लोगों को ऐसा नहीं लगता है कि आप मानसिक स्वास्थ्य समस्या से जूझते हुए एक सफल जीवन जी सकते हैं। चिंता के साथ मेरी लड़ाई खत्म नहीं हुई है, उससे दूर है लेकिन मैं अपनी ज़िन्दगी को अब तक पकड़ने के लिए मना कर दिया और "सही" महसूस करने के लिए इंतजार कर रहा हूं।
हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि मानसिक बीमारी बढ़ रही है, लेकिन इलाज की पहुंच एक समस्या बनी हुई है। आपको लगता है कि इसे बदलने के लिए क्या किया जा सकता है? मुख्यमंत्री:
मेरा मानना है कि इस समस्या का इलाज करने वाले लोगों के साथ क्या करना है मुझे लगता है कि कलंक बहुत से लोगों को उनकी मदद के लिए बाहर तक पहुंचने से हतोत्साहित करता है उस वजह से, बहुत अधिक धन और संसाधनों का निर्माण नहीं हुआ है। इसके बजाय, लोग खुद को औषधि देते हैं और उन्हें हमेशा की मदद के लिए सच्ची मदद नहीं मिलती।मैं यह नहीं कह रहा हूं कि मैं दवा के खिलाफ हूं, मुझे लगता है कि लोगों को परामर्श, ध्यान, पोषण, और हेल्थलाइन और एडीएए जैसे संगठनों द्वारा प्रदान की जाने वाली जानकारी और संसाधनों की खोज करने से पहले उनसे पहले आना चाहिए।
क्या आपको लगता है कि आप चीजों को सिर पर पहुंचने से पहले अपनी चिंताओं को संबोधित करेंगे, यदि पूरे समाज में मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अधिक खुले हैं? मुख्यमंत्री:
एक सौ प्रतिशत यदि बढ़ रहा है लक्षणों, चेतावनी के संकेत के बारे में और अधिक शिक्षा और खुलापन हो रहा था, और जब आप चिंता या अवसाद के साथ काम कर रहे थे, मुझे नहीं लगता कि कलंक उतना ही बुरा होगा। मुझे नहीं लगता कि दवा संख्या उतनी ही खराब होगी, या तो मुझे लगता है कि लोगों को अक्सर परामर्श लेने या अपने प्रियजनों से बात करने के बजाय चिकित्सकीय पाने के लिए एक निजी डॉक्टर के कार्यालय के लिए जाना जाता है क्योंकि वे शर्मिंदा हैं और बहुत सी शिक्षा बढ़ती नहीं है। मुझे पता है, मेरे लिए, जिस दिन मैंने बेहतर महसूस करना शुरू किया, उस दिन जब मैंने गले लगाया कि मेरी जिंदगी का हिस्सा है और मेरी कहानी और मेरे संघर्षों के बारे में खुलासा करना शुरू किया
हाल ही में एक मानसिक स्वास्थ्य के बारे में पता चला है या हाल ही में पता चला है कि किसी को आप क्या कहते हैं? मुख्यमंत्री:
मेरी सलाह शर्मिंदा नहीं होगी। मेरी सलाह दिन की लड़ाई से गले लगाने के लिए होगी और पता चलेगा कि वहाँ संसाधनों का एक टन है। स्वास्थ्य जैसे संसाधन एडीएए जैसे संसाधन एएएडी जैसे संसाधन शर्मिंदा न हों या दोषी न हों, और लक्षणों से छिपाए न जाएं सफल जीवन और मानसिक स्वास्थ्य की लड़ाई को एक-दूसरे से अलग नहीं करना पड़ता है आप हर रोज अपनी लड़ाई लड़ सकते हैं, जबकि एक सफल जीवन जीते हैं और अपने सपनों का पीछा करते हैं। हर दिन हर किसी के लिए एक लड़ाई है कुछ लोग शारीरिक लड़ाई लड़ते हैं कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य लड़ाई से लड़ते हैं सफल होने की कुंजी आपकी लड़ाई को गले लगा रही है और हर दिन अपना सर्वश्रेष्ठ करने पर केंद्रित है।
आगे बढ़ने के लिए कैसे करें < अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में चिंता संबंधी विकार 40 मिलियन से अधिक वयस्कों को प्रभावित करते हैं - जनसंख्या का लगभग 18% मानसिक बीमारी का सबसे आम रूप होने के बावजूद, केवल एक तिहाई लोग चिंता करते हैं, जो कभी भी उपचार की तलाश करते हैं। अगर आपको चिंता है या आप सोच सकते हैं कि आपको एडीएए जैसे संगठनों तक पहुंच है, और उन लोगों की कहानियों से सीखें जो हालत के साथ अपने अनुभवों के बारे में लिख रहे हैं। करिम यासीन हेल्थलाइन के एक लेखक और संपादक हैं। स्वास्थ्य और कल्याण के बाहर, वह मुख्यधारा के मीडिया में विशिष्टता, साइप्रस के अपने देश, और स्पाइस गर्ल्स के बारे में बातचीत में सक्रिय है। चहचहाना या Instagram पर उसे तक पहुंचें
