क्या यह आपके दांत या फ्लॉसिंग को छूने के लिए खराब है?

मौखिक स्वास्थ्य आपके सामान्य स्वास्थ्य और भलाई के लिए महत्वपूर्ण है अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) आपको अपने दांतों को दो मिनट के लिए ब्रश करने की सलाह देती है, दिन में दो बार। एडीए भी प्रति दिन कम से कम एक बार फ्लॉसिंग की सिफारिश करता है। लेकिन क्या ब्रश करना या अधिक महत्वपूर्ण है?

10 चीजें जिन्हें आप अपने दांतों के बारे में नहीं जानते

बनाम फ्लॉसिंग

चमकाने और फ्लोसिंग करना आपके मौखिक स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। "फ्लॉसिंग और ब्रशिंग वास्तव में एक या तो / या इष्टतम स्वास्थ्य के लिए समीकरण नहीं है , "लुईसियाना के लाफयेट में डॉ। एन लॉरेंट की दंत चिकित्सा कला के डॉ। एन लॉरेंट बताते हैं।" हालांकि, अगर आपको एक को चुनना होता है, तो ठीक से किया जाने पर फ़्लॉसिंग अधिक महत्वपूर्ण होता है। "

फ्लॉसिंग और ब्रशिंग का लक्ष्य पट्टिका के निर्माण को दूर करना है। फलक विनाशकारी बैक्टीरिया की सक्रिय कालोनियों के होते हैं, जो मूल रूप से खाती हैं और फिर हमारे दांतों पर उगती होती हैं। ब्रशिंग केवल अपने दांतों के सामने और पीछे की सतह से पट्टिका को हटा देता है फ्लॉसिंग, दूसरी ओर, आप अपने दाँत और मसूड़ों के नीचे से पट्टिका को हटाने की अनुमति देता है। इन कठिन तक पहुंचने वाले स्थानों में सबसे अधिक विनाशकारी रोगाणुओं रहते हैं। इन क्षेत्रों से पट्टिका हटाने में विफलता, मसूड़े की बीमारी, जैसे कि मसूड़े की सूजन या पीरियडटिटिस

फ्लॉसिंग 101

फ्लॉसिंग के फायदे का पूरा फायदा उठाने के लिए, आपको पहले सोता के लिए सही तरीके सीखना होगा।

"उचित प्रलोभन में 'सी-आकार' में फॉल्स लपेट करना शामिल है और संभवतया दांत के अधिक क्षेत्रफल को कवर करना चाहिए। आपको प्रत्येक कोण से दाँत का व्यास लगभग आधा होना चाहिए। डॉ। लॉरेंट कहती हैं, "इस तरह, फॉल्स आपके दाँत के बाहरी और आंतरिक दोनों तरफ सतहों और गम ऊतकों के नीचे से पट्टिका साफ करेगा।" <99 9 >

जबकि ब्रश और फ़्लॉसिंग सरल लग सकता है, क्लिनिकल ओरल इन्वेस्टिगेशन में एक हालिया अध्ययन ने सुझाव दिया है कि अधिकांश लोग काफी मौखिक सतहों को ब्रश करने की उपेक्षा करते हैं और फ्लॉस का अपर्याप्त उपयोग करते हैं। नियमित flossing cavities के विकास को सीमित करने में भी मदद कर सकते हैं, लेकिन आप इसे एक आदत बनाना चाहिए। ब्रितानी जर्नल ऑफ़ हेल्थ साइकोलॉजी के मुताबिक, उचित दंत फ्लॉसिंग आत्म-निगरानी और इसकी सही उपयोग पर बहुत निर्भर करता है।

फ्लॉसिंग और आपका स्वास्थ्य

उचित मौखिक स्वच्छता न केवल आपके सांस को ताज़ा और अपने दांतों और मसूड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है, इससे पहले की अवधि में रोग को रोकने में मदद मिल सकती है। बारीकी से होने वाली रोग, हृदय रोग और मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है। इस वजह से, अच्छा मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करने से आपके मुंह से स्वस्थ होने से ज्यादा मदद मिल सकती है।

अगली बार जब आप अपने टूथब्रश तक पहुंच जाते हैं, तो अपने फॉल्स के लिए भी पहुंचने के लिए याद रखें। एक दिन में कम से कम एक बार फोल्स्सिंग की साधारण आदत न केवल आपकी मुस्कान में सुधार सकती है बल्कि आपके समग्र स्वास्थ्य भी सुधार सकती है।