पार्श्व संपार्श्विक लिगमेंट स्प्रेन और चोट

एक पार्श्व संपार्श्विक बंधन (एलसीएल) क्या है चोट?

पार्श्व संपार्श्विक बंधन (एलसीएल) घुटने के जोड़ में स्थित बंधन है। अस्थिभंग ऊतक के मोटे, मजबूत बैंड हैं जो हड्डी से हड्डी से जुड़ते हैं। एलसीएल घुटने के बाहर से बाहर से बाहर चलाता है निचले पैर की हड्डी (फाइबुला) के ऊपरी हिस्से में जांघों (उदर का) के नीचे। एलसीएल, घुटने की संयुक्त स्थिरता, खासकर संयुक्त के बाहरी पहलू को बनाए रखने में मदद करता है।

< एलसीएल में चोट लगने से तनाव में कमी, मस्तिष्क और आंशिक रूप से या पूरी तरह से उस बंधन के किसी भी भाग को फाड़ सकता है। ऑर्थोगेट के अनुसार, एलसीएल घुटने में अधिक सामान्यतः घायल स्नायुबंधन में से एक है। एलसीएल के आचरण, घुटने में अन्य स्नायुबंधन के साथ एलसीएल को घायल करने के लिए सामान्य है।

कारण क्या एलसीएल चोट का कारण बनता है?

एलसीएल की चोटों का मुख्य कारण घुटने के अंदर से सीधे-सीधे आघात होता है। यह घुटने के बाहर दबाव डालता है और एलसीएल को खिंचाव या फाड़ने का कारण बनता है।

लक्षण एलसीएल की चोट के लक्षण क्या हैं?

एलसीएल की चोट के लक्षण हल्के या गंभीर हो सकते हैं, जो मस्तिष्क की गंभीरता पर निर्भर करता है या यदि यह फटा हुआ है यदि बंधन हल्के ढंग से मोच माने जाते हैं, तो आपके पास कोई भी लक्षण नहीं हो सकता है। आंशिक आंसू या अस्थिभंग के पूरा आंसू के लिए, आपके लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

घुटने की सूजन (विशेषकर बाहरी पहलू)

• घुटने के जोड़ की कठोरता जिससे घुटने के लॉकिंग का कारण बन सकता है
• दर्द या दर्द घुटने के बाहर
• घुटने के संयुक्त अस्थिरता (महसूस कर रही है कि यह दे रहा है)

निदान एक एलसीएल चोट का निदान कैसे किया जाता है?

एलसीएल की चोट के निदान के लिए, आपका डॉक्टर आपके घुटने की जांच करेगा और सूजन की तलाश करेगा। यह निर्धारित करने के लिए कि आपका दर्द कितना है और आपके लक्षण कितने गंभीर हैं, वे विभिन्न दिशाओं में आपके घुटने को भी स्थानांतरित करेंगे।

यदि आपका चिकित्सक मानता है कि आपके पास फाड़ फेंकना है, तो आप एक्स-रे या एमआरआई स्कैन जैसी इमेजिंग टेस्ट से गुजर सकते हैं। ये परीक्षण आपके डॉक्टर को घुटने के अंदर नरम ऊतकों को देखने की अनुमति देगा।

उपचार एलसीएल चोटों के उपचार क्या हैं?

एलसीएल की चोटों के उपचार के विकल्प चोट की गंभीरता और आपकी जीवन शैली पर निर्भर करते हैं

मामूली चोटों के लिए, उपचार में शामिल हो सकते हैं:

स्प्लिटिंग

• बर्फ लागू करने
• दिल से ऊपर घुटने उठाने के लिए
• दर्द निवारक ले जाना
• दर्द और सूजन चले जाने तक शारीरिक गतिविधि को सीमित करना < घुटने की रक्षा करने के लिए एक ब्रेस (घुटने के immobilizer) या crutches का उपयोग
• गति की सीमा को मजबूत करने और पुन: प्राप्त करने के लिए शारीरिक उपचार या पुनर्वास
• अधिक गंभीर चोटों के लिए, उपचार में शारीरिक उपचार, पुनर्वास, या शल्य चिकित्सा भी शामिल हो सकता है शारीरिक थेरेपी मज़बूत होती है और गति की सीमा को पुनः प्राप्त करने में आपकी सहायता करती है।सर्जरी में लिगामेंट मरम्मत या पुनर्निर्माण शामिल हो सकते हैं।
• सर्जरी आमतौर पर केवल एलसीएल के लिए चोटों का इलाज नहीं करता है हालांकि, एलसीएल अक्सर घुटने में अन्य स्नायुबंधन के साथ घायल हो जाता है। इन मामलों में, सर्जरी शायद आवश्यक है

रोकथाम मैं एलसीएल की चोट कैसे रोक सकता हूं?

घुटने की चोटों की चोटों को रोकने के लिए मुश्किल है क्योंकि वे अकसर दुर्घटना या अप्रत्याशित परिस्थितियों का परिणाम होते हैं। हालांकि, कई निवारक उपायों से घुटने की गड़बड़ी की चोट के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

शरीर में चलने के दौरान शारीरिक गतिविधि करते समय उचित तकनीक और संरेखण का उपयोग करना

शरीर में गति की अच्छी रेंज बनाए रखने के लिए नियमित रूप से फैला हुआ है

• ऊंचे और निचले पैर की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करने के लिए संयुक्त
• स्थिरता का प्रयोग करें जब खेल खेलते समय घुटनों की चोटें सामान्य होती हैं, जैसे फुटबॉल और फुटबॉल
• Outlook क्या दीर्घकालिक दृष्टिकोण है?
• मामूली चोटों के लिए, किसी भी मुद्दे के बिना बंधन ठीक हो सकता है हालांकि, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि अगर बंधन को गंभीर रूप से बढ़ाया गया हो, तो यह कभी भी अपनी पूर्व स्थिरता वापस नहीं ले सकता है इसका मतलब यह है कि यह अधिक संभावना है कि घुटने कुछ अस्थिर होगा और आप आसानी से इसे फिर से घायल कर सकते हैं संयुक्त शारीरिक गतिविधि या मामूली चोट से सूजन और पीड़ादायक हो सकता है।

उन प्रमुख चोटों के लिए जिनकी सर्जरी नहीं है, संयुक्त रूप से सबसे अधिक संभावना अस्थिर और आसानी से घायल हो जाएगी। आप भौतिक गतिविधियों को करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं जिनके चलने, चढ़ाई या बाइकिंग सहित घुटने के दोहराव के उपयोग की आवश्यकता होती है। लंबी अवधि के चलने या खड़े होने जैसी छोटी गतिविधियों से दर्द का कारण हो सकता है। शारीरिक गतिविधि के दौरान संयुक्त की रक्षा के लिए आपको ब्रेस पहनना पड़ सकता है।

सर्जरी वाले लोगों के लिए, यह दृष्टिकोण मूल चोट की गंभीरता और सर्जिकल प्रक्रिया पर निर्भर करेगा। आम तौर पर, संयुक्त रूप से पूरी तरह से ठीक होने के बाद आपके पास गतिशीलता और स्थिरता में सुधार होगा। घुटने को फिर से लगाने से रोकने में मदद के लिए आपको भविष्य में भौतिक गतिविधियों को गले लगा सकते हैं या सीमित कर सकते हैं।

घुटने की चोटों में सिर्फ एलसीएल, उपचार और दृष्टिकोण की तुलना में अधिक हो सकता है, क्योंकि इन चोटों में अधिक गंभीर हो सकता है

प्रश्न:

मेरी एलसीएल को ठीक करने में मैं क्या कर सकता हूं?

ए:

कोई भी विशिष्ट अभ्यास एलसीएल की मदद नहीं कर सकता है। अंगरखा अपने दम पर चंगा करेगा, और मुख्य बात यह है कि उसके उपचार के दौरान अस्थिरता को फिर से चोट लगी है। उपचार चरण के दौरान, गति अभ्यास की सीमाएं भी की जा सकती हैं, और क्वाड्रिसिप (जांघ की मांसपेशियों) और मछलियां (फेफड़े की मांसपेशियों) को कोमल मजबूत करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। घुटने के बाहरी पहलू की ओर आंतरिक पहलू से लागू तनाव को उपचार के बंधन को फिर से चोट पहुंचाने से बचा जाना चाहिए।

गति को पुनः प्राप्त करने का एक आसान तरीका है एक क्वाड्रिसेप्स स्टैंच करना अपने अच्छे पैर पर खड़े हो जाओ, अपने घायल पैर को उसी तरफ हाथ से पकड़ो, और घुटने को मोड़ने में मदद करने के लिए हाथ से अपने घुटने को धीरे से फ्लेक्स करें।

विस्तार को पुनः प्राप्त करने के लिए एक सरल खंड अपने पैरों के साथ आगे सीधे बैठकर फर्श पर बैठकर धीरे-धीरे अपने घुटने को सीधे उसके ऊपर दबाकर काम करना है।

एक स्थिर या लेटा हुआ साइकिल का उपयोग करना चतुष्कोणों को मजबूत करने का एक शानदार तरीका है। यदि योजना में पैर की छड़ें हैं, तो यह मांसपेशियों के समूहों को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।

विलियम मॉरिसन, एमडीएन्सर्स हमारे मेडिकल विशेषज्ञों की राय का प्रतिनिधित्व करते हैं। सभी सामग्री सख्ती से सूचनात्मक है और उन्हें चिकित्सा सलाह नहीं माना जाना चाहिए।