आत्महत्याएं क्यों नयी हरे रंग की चम्मच हैं

यदि आप यह सोच कर रहे हैं कि इस आत्मविश्वास को कैसे और कैसे विकसित किया, तो इसका उत्तर है: नृत्य। विशेष रूप से, कैमरे पर नृत्य करना

मेरा उत्साहपूर्ण, स्क्विशी, कृपया- एक-कमरा आत्म-प्यार निश्चित रूप से मुझे अल्पसंख्यक में स्पष्ट रूप से झुकाता है हां, प्लस-आकार के मॉडल रनवे को देख रहे हैं, और अधिक स्टोर "बड़ी लड़की" आकार लेते हैं, और शरीर की सकारात्मकता बढ़ रही है। और फिर भी, DoSomething संगठन का दावा है कि लगभग 9 1% महिलाओं ने अपने शरीर से नाखुश हैं आउच।

मेरे पास एक ऐसे व्यक्ति के साथ एक स्वस्थ और सुखी रिश्ते हैं जो मेरे शरीर को प्यार करता है, और हाँ, हमारे पास बहुत अद्भुत सेक्स है नियमित तौर पर। (तथ्य: फैट लोगों को सेक्स है। अपने दोस्तों को बताएं।) कैथलीन मेरेडिथ

शुरुआत से प्यार करें

मैं अपना संपूर्ण जीवन मोटा कर रहा हूं लेकिन मैं कभी-कभी सताती महिलाओं की सब्सिडी कभी नहीं ले सकता, जो हर सुबह पीते हैं। मैंने स्वाभाविक रूप से खुद को नफरत नहीं किया है, मेरा जीवन, या (हांफी!) मेरे शरीर ज्यादातर अमेरिकियों की तरह, कभी-कभी मैं स्वस्थ भोजन करता हूं, और कभी-कभी मैं नहीं करता। लेकिन ज्यादातर अमेरिकियों के विपरीत, मैं छह दिनों में एक सप्ताह नृत्य करता हूं।

मेरे पास बहुत सारे दोस्त हैं और एक प्रेमपूर्ण, सहायक परिवार है मुझे अपने काम से प्यार है। जब भी मैं चाहता हूँ मैं यात्रा करता हूँ मेरे पास स्वस्थ और सुखी रिश्ते के साथ एक आदमी है जो लोयूओव्स मेरे शरीर, और हाँ, हमारे पास बहुत अद्भुत सेक्स है नियमित तौर पर। (तथ्य: फैट लोगों को सेक्स है। अपने दोस्तों को बताएं।)

लेकिन मेरे लिए यह पूर्ण आत्मनिर्भर प्यार है जो कि मेरे लिए नया है। मैं कभी भी इस प्रेम प्रसंग को कैमरे के सामने नाचता और एक पूर्ण वर्ष के लिए यूट्यूब पर डाल देना शुरू कर देता।

हालांकि मैं यह जरूरी नहीं सुझाता कि, मैं यह कहूंगा: स्व-प्यार काम लेता है यह एक ऐसी प्रक्रिया है जो साल लग सकती है। एक ऐसे समाज के लिए, जिसकी प्राथमिकताएं अक्सर 30 सेकंड की प्रसिद्धि में बाँधी जाती हैं, जो कि मुश्किल बिक्री हो सकती है लेकिन सच्चाई यह है कि, यह धैर्य और कठिन परिश्रम लेता है।

कोई भी (या हर कोई) पसंद नहीं है

एक आसान जीवन हैक और शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह: डांस सेब के साथ अपनी सुबह शुरू करें गंभीरता से। कुल बेवकूफ की तरह नृत्य करें, फिल्म करें, फिर इसे देखें हां, आप बिल्कुल उनसे नफरत करेंगे थोड़ी देर के लिए, शायद जैसे हम सभी साल पहले हरी चिकनाई से नफरत करते थे।

लेकिन कुछ बिंदु पर, एक बारी थी और तुम उस मायावी भलाई की लालसा शुरू कर दिया। यह ठीक है कि यहां क्या होगा। उस आंतरिक मीन गर्ल को पुश करें जो आपको बता रहा है: "बंद करो आप एक मूर्ख मूर्ख की तरह दिखते हैं ये घटिया है। "मैं आपको अनुभव से कह सकता हूं: कुछ बिंदु पर, है एक स्विच-अप

इसके दूसरी ओर प्रशंसा है उत्साह। उत्साह। और प्यार।

हाँ, खुद के साथ नाचें काम करती है और इसलिए नहीं कि बिली आइडल ने ऐसा कहा, या क्योंकि मेरिडिथ और क्रिस्टीना ने इसे "ग्रे की एनाटॉमी" पर कई वर्षों तक किया। यहां तीन मुख्य कारण क्यों हैं?

12 अप्रैल, 2017 को 7: 06 पीडीटी < 1 पर कैथलीन मेरिडिथ (@ फॅटगिर्ड्स डिज़ेंडिवॉवमेंट) द्वारा साझा की गई एक पोस्ट हमारे शरीर को आंदोलन की आवश्यकता है

ठीक है, दोह आपको कई स्वास्थ्य कारणों के लिए स्थानांतरित करने की आवश्यकता है। लेकिन आपको आगे बढ़ने की ज़रूरत है क्योंकि आपको एंडोर्फिन की जरूरत है, "अच्छा लग रहा है" हार्मोन जो अवसाद कम करने, तनाव और चिंता को कम करने, अपने आत्मसम्मान को बढ़ावा दे सकते हैं, और इतना अधिक

इसके सभी लाभों के लिए, हालांकि, व्यायाम चूसना हो सकता है, और आप इसे नफरत कर सकते हैं - यह सामान्य है मेरे लिए, नृत्य अलग है मैं एक क्लब या पार्टी में जा सकता हूं और कभी भी उन लोगों के लिए महसूस नहीं कर रहा हूं। मैं अपने जीवन से नफरत करता हूं

जो व्यायाम मुझे देता है हर बार जब मैं नृत्य करता हूं, तो हाँ - मुझे थका हुआ, अछी और पसीना आ रहा है। लेकिन मुझे आश्चर्यजनक भी लगता है आंदोलन मज़ा आ रहा नृत्य और एक सक्रिय जीवनशैली से गतिशील जीवनशैली से स्विच करते समय मज़ेदार प्रोत्साहन होता है अपने आप को कदम उठाना देखना आपके दिमाग के बाहर आने वाले नकारात्मक संदेशों के बारे में जागरूकता बढ़ाने का एक शानदार तरीका है एक बार जागरूक होने पर, हम उन संदेशों को बदलना शुरू कर सकते हैं। कैथलीन मैरेडिथ 2 हमारे दिमाग की नई जानकारी की आवश्यकता है

फोटो क्रेडिट: कैथलीन मेरिडिथ < नर्तकियों की देख-रेख देखना वास्तव में हमारे दिमाग को फिर से सिखाने के लिए खतरा है, इसलिए हमारे शरीर को बेहतर काम करने की इजाजत दे। लेकिन सिर्फ इसे मुझ से मत लो - इस एक पर विशेषज्ञों की बात सुनो।

"अपने आप को देखते हुए और खुद को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हुए, हमारे जैव रसायन को प्रभावित करता है, जो सीधे हमारे तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करता है, जो वजन घटाने पर हमारे प्रयासों को प्रभावित करता है, और अंत में हमारे समग्र स्वास्थ्य," स्टेसी बर्मन, मनोचिकित्सक विज्ञान के क्षेत्र में पीएचडी बताते हैं।

असल में, हमारी उड़ान या लड़ाई प्रतिक्रिया खतरे के रूप में नकारात्मक स्वयं-चित्र मानती है, चाहे खतरे असली हैं या नहीं

"एक दर्पण में देखो, और अस्तित्व से संबंधित कुछ भी बंद नहीं हुआ है," बर्मन कहते हैं। "पाचन, मरम्मत, चयापचय हम क्यों काम कर रहे हैं, सही खाना, और वजन कम नहीं? इसलिए। "

मन। उड़ा।

शरीर की सकारात्मकता सभी काफ़ी अच्छा नहीं है, लुभाने वाला। हमारे शरीर को वास्तव में इसकी ज़रूरत है, बस पीने के पानी और हमारे veggies खाने की तरह स्वयं-धारणाएं बदलना एक नृत्य खंड और एक स्मार्टफोन से शुरू हो सकता है। अपने आप को आगे बढ़ने पर नज़र रखने के लिए आपके मस्तिष्क के बाहर भेज रहे नकारात्मक संदेशों के बारे में जागरूकता प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। एक बार जागरूक होने पर, हम उन संदेशों को बदलना शुरू कर सकते हैं।

मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं यूट्यूब पर मेरे दोस्तों के साथ नाच रहा था, दुनिया कुछ सख्त जरूरत थी। मैं बहुत गलत था "कैथलीन मैरेडिथ

3 हमारे समाज की जरूरत है आप

विशेष रूप से महिलाओं के लिए, हमारे शरीर के साथ एक बड़ी समस्या धारणा है हमें विश्वास करने के लिए कहा गया है कि हमारे विभिन्न आकार, आकार और रंग गलत हैं। दोषपूर्ण। हम इसके खिलाफ सक्रिय आवाज बनकर ही उस कथा को बदल सकते हैं।

क्या हम कभी भी मानते हैं कि हम अलग-अलग आकृतियां नाचते हुए और हमारे शरीर के हिसाब से हमारे स्वास्थ्य संकट को ठीक कर सकते हैं? सभी शरीर प्रकार की लंबी पैदल यात्रा, डेटिंग, हँसते हुए और जीवन की बढ़ती दृश्यता धारणाएं बदल सकती है और स्वस्थ जीवन के लिए एक वातावरण बना सकता है?

मैंने कभी नहीं सोचा था कि मैं यूट्यूब पर मेरे दोस्तों के साथ नाच रहा था, दुनिया कुछ सख्त जरूरत थी।मैं बहुत गलत था हो सकता है कि आप अपने Instagram फ़ीड पर नाचकर किसी की धारणा, विचारों, या उनके जीवन को बदल सकें। यहां तक ​​कि अगर यह सिर्फ तुम्हारा ही है, तो क्या इसके लायक नहीं होगा?

टेकअवे

इस पागल सोशल मीडिया प्रयोग को फॅजीर्लिन्स के नाम से शुरू करने के एक साल बाद, हम वायरल हो गए थे, हजारों अनुयायी थे, और दुनिया भर में प्रेरित लोगों से जुड़ने के लिए प्रेरित हुए। इसके अलावा मैं सबसे ज्यादा स्वास्थ्यप्रद, सबसे प्यारा रिश्ते शुरू कर चुका हूं जो मैंने कभी किया है। खुद के साथ।

अगर मैं पिछले एक साल से केवल एक चीज हासिल कर सकता हूं, तो स्पष्ट रूप से, मैं इसे चुनूंगा। स्वयं प्रेम ने सचमुच अपना पूरा जीवन बदल दिया है और अगर आप 91% का हिस्सा हैं जो अभी भी अपने शरीर से नाखुश हैं, तो मैं आपको बता सकता हूं: यह

वैसे < बेहतर है यहाँ पर 9% से जुड़ें नृत्य है और प्यार। और टैको

और हमेशा टैको होना चाहिए

कैथलीन मेरिडिथ फैट गर्ल्स डांस के संस्थापक हैं उसने इसे हर साल एक हफ्ते सीखने और एक नया नृत्य करने के लिए अपना मिशन बनाया, रास्ते में आत्म-प्रेम और आत्मविश्वास प्राप्त करना। वह एक जीवित उदाहरण है जब आप इसे नृत्य करते हैं, तो सब कुछ थोड़ा बेहतर होता है! उसे और उसकी शानदार लड़की टीम का पालन करें