सेवानिवृत्ति के बाद मधुमेह Burnout से मुकाबला | पूछें डी 'मेरा

मुबारक शनिवार, और हमारे साप्ताहिक सलाह कॉलम में आपका स्वागत है, डी डन खान से पूछो , वयोवृद्ध प्रकार 1 द्वारा होस्ट किया गया, मधुमेह के लेखक और शिक्षक वि डबॉइस इस हफ्ते, Wil ने देखा कि कैसे बड़ी मधुमेह हो सकती है जैसे हम बड़े हो जाते हैं, खासकर बड़े जीवन में परिवर्तनों की तरह - जैसे सेवानिवृत्ति उन समय में, हमें अक्सर हमारे डी-क्वॉलिंग कौशल को परिष्कृत करने की आवश्यकता होती है।

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सिंडी, टाइप 1 न्यूयॉर्क से लिखती है: मैं अपने 33 वें वर्ष 1 प्रकार में हूं। मेरा ए 1 सी हमेशा स्वस्थ रेंज में था (जब मैंने अपने तीन बच्चे उठाए थे)। हालांकि, मैं दो साल पहले सेवानिवृत्त हुआ था और इन पिछले दो सालों के लिए मैंने अपनी बीमारी का ध्यान नहीं लिया है। मुझे लगता है बाहर जला दिया और अब ऐसा नहीं करना चाहता। मैं अपने आप को स्वस्थ दिनचर्या में वापस लेने की कोशिश कर रहा था, लेकिन कुछ भी नहीं चिपक जाती है। मैं वर्तमान में सामना नहीं कर सकता क्या कुछ ऐसा है जो आप चलते रहना चाहते हैं?

विल @ ए डी डी खान का जवाब: व्यक्तिगत रूप से, मैं बहुत ज्यादा शराब पीता हूं धूम्रपान भी बहुत ज्यादा है और ईबे पर बहुत ज्यादा पैसा खर्च करें ओह, और कुछ लोग कहते हैं कि मैं बहुत ज्यादा कसम खाता हूँ लेकिन यह सिर्फ मुझे है परछती कौशल बहुत ही निजी चीजें हैं। कुछ लोग मुझ पर कड़ी मुकाबला करने का आरोप लगा सकते हैं या बिल्कुल नहीं।

लेकिन हे, जो कि इसके लायक है, जो कि मधुमेह से निपटने में सक्षम नहीं है, वह ऐसी आम बात है कि यह वैज्ञानिक रूप से समय और समय का फिर से अध्ययन किया गया है। 2000 में मधुमेह स्पेक्ट्रम में प्रकाशित एक विद्वानों का टुकड़ा, मुकाबला और मधुमेह के विषय पर दो सौ से ज्यादा "साहित्य में लेख" गिना जाता है।

मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मैं दो सौ लेखों से सामना नहीं कर सकता

लेकिन skimming उस एक, मैं "समस्या निवारण कौशल प्रशिक्षण," "सामाजिक समस्या को सुलझाने," "संचार कौशल प्रशिक्षण," "संज्ञानात्मक व्यवहार संशोधन, "और" जोरदार प्रशिक्षण "

मैं कहता हूं कि उनमें से कोई भी आपके मामले में ज्यादा मदद नहीं कर रहा है।

मुझे लगता है कि यह उन मामलों में से एक है जहां आइवरी टावर्स में लोग ज्यादा मदद नहीं कर रहे हैं। और यहां तक ​​कि लोकप्रिय प्रेस में, मुझे पता चल गया है कि ज्यादातर प्रकाशित लेख मधुमेह से मुकाबला करने के लिए जोर देते हैं, शिक्षा से सबसे अच्छा किया जाता है। अपने नंबरों को जानें, हमें बताया गया है। अपने कार्ड्स को बेहतर तरीके से गिनना सीखें, वे कहते हैं। व्यायाम को मदद करना चाहिए, मैंने पढ़ा

गंभीरता से? मुझे माफ कर दो; मैं इस प्रकार की सलाह के साथ सामना नहीं कर सकता ये चीजें रक्त शर्करा के स्तर को बेहतर नियंत्रण में मदद कर सकती हैं, लेकिन मैं नहीं देख सकता कि वे मनोवैज्ञानिक रूप से सामना करने में आपकी सहायता कैसे करेंगे। अन्य लेखकों को "मुकाबला करने की कौशल" की लंबी सूचीएं उपलब्ध कराती हैं जिनमें अस्थायी टैटू, स्कूल कार्य करना, और अपने फर्नीचर को दोबारा बदलना शामिल है।

स्पष्ट रूप से कोई भी इस तरह से सामना करने वाले प्रश्न के साथ सामना नहीं कर रहा है!

और इसका कारण यह हो सकता है कि मुकाबला करने के कौशल केवल बहुत अलग हैं क्या एक व्यक्ति के लिए काम करता है, दूसरे के लिए काम नहीं करेगा कोई भी आकार-फिट नहीं-सब समाधान है तो चलो बस वापस बैठकर आप के बारे में सोचें, सिंडी को नहीं सामना कर सकते हैं

हम्म् … तीन दशक से अधिक समय तक मधुमेह। तीन बच्चों को उठाया (मैं यहां एक प्रवृत्ति देख रहा हूं, सुनिश्चित करें कि आपके लोट्टो टिकट में हमेशा तीसरे में गड़बड़ी होती है)। इसके अलावा एक नौकरी भी थी। और उस दौरान सभी का सामना किया। अब बच्चे बड़े हो गए और चले गए, आप सेवानिवृत्त हो गए हैं, और यह सिर्फ तुम और मधुमेह है। हाँ। मुझे लगता है कि मुझे पता है कि क्या हो रहा है और आप क्यों महसूस कर रहे हैं।

कुछ लोग कहते हैं कि मधुमेह के लिए निरंतर ध्यान, निरंतर सतर्कता की आवश्यकता होती है। मैं भी बेवकूफों में से एक हो सकता था जिन्होंने कहा था कि अतीत में लेकिन मुझे अब पता है कि यह बस सच नहीं है। यदि आप सब करते हैं तो अपनी मधुमेह का ख्याल रखना है, भले ही आप इसे असाधारण रूप से अच्छी तरह से करते हैं, तो आप सभी एक पेशेवर रोगी हैं। और उसमें कोई इनाम नहीं है वास्तव में, इसके विपरीत। एक पेशेवर रोगी होने के नाते आपकी बुनियादी मानवता बलिदान करती है

स्वास्थ्य और खुद-में-आपका लक्ष्य नहीं हो सकता स्वास्थ्य के लिए स्वास्थ्य बकवास है हमें स्वस्थ रहने के लिए एक कारण की आवश्यकता है, और एक बार हमारे पास स्वस्थ रहने का कारण है, हम आम तौर पर सिर्फ ठीक से सामना कर सकते हैं।

अतीत में आपने अपनी असंख्य जिम्मेदारियों को गुमराह किया ताकि आप अपने बच्चों के लिए स्वस्थ हो सकें, ताकि आप नौकरी पर अच्छी तरह से काम करने के लिए स्वस्थ हो सकें। अब, सेवानिवृत्त और अनिवार्य रूप से बेजान, आपको स्वस्थ होने के एक नए कारण की आवश्यकता है।

ओह! मुझे पता है। आपको एक प्रेमी लेनी चाहिए! नहीं? ठीक है, ठीक है, अगर ऐसा नहीं है, तो इसके बजाय प्यार करने के लिए कुछ नया ढूंढें।

आपको खुद को सिंक करने की ज़रूरत नहीं है, सिंडी, आपको ज़िंदगी पर नये पट्टे की ज़रूरत है आपको जीने का एक नया कारण होना चाहिए यह एक नया जुनून हो सकता है: नौकायन, लंबी पैदल यात्रा या स्काइडाइविंग लें। या हो सकता है कि आपको सिर्फ एक शौक की ज़रूरत है: सुई का काम करना सीखें, बोतलों में जहाजों का निर्माण करना या बगीचे का निर्माण करना विकिपीडिया में शौक की एक लंबी-लंबी सूची है निजी तौर पर, मुझे नहीं पता था कि बैटन ट्विर्लिंग एक शौक था। लेकिन, हे, यह आपके लिए केवल चीज हो सकती है

लेकिन एक गंभीर नोट पर, यह सूची सोचा के लिए उत्कृष्ट भोजन प्रदान करती है। कुछ पर प्रकाश डाला गया: एमेच्योर रेडियो, मोमबत्ती बनाने, कॉस्प्ले (कॉस्ट्यूम प्रदर्शन कला - ये एक बात है!), गेमिंग, लेपिडायरी, ऑररामी, और वेब सर्फिंग। एक सेकंड रुको … वेब सर्फिंग एक शौक है? वास्तव में?

वाह। कौन जानता था कि मुझे शौक था?

और यह सिर्फ इनडोर शौक है यहां बाहरी शौक भी हैं (खगोल विज्ञान, भौगोलिक, रॉक क्लाइम्बिंग), संग्रह शौक, प्रतिस्पर्धा शौक, और अवलोकन शौक (i। पक्षी देख)। मुझे लगता है कि अतीत में मैं शौक के बारे में सोच-समझकर कलात्मक-चालाक होने के दोषी हूं, लेकिन वास्तव में एक शौक सिर्फ एक ऐसी चीज है जो आप के बारे में भावुक है, आप ऐसा करने के लिए बहुत खुशी के लिए करते हैं। और शौक पूरी तरह से मुक्त करने के लिए पागल-महंगी से चला सकते हैं, इसलिए हर बजट के लिए एक है

और खुद को सिर्फ एक तक सीमित मत करो उदाहरण के लिए, न केवल मैं वेब सर्फ करता हूँ, मैं भी मधुमेह कार्रवाई के आंकड़े इकट्ठा।ओह। रुकिए। नहीं, मैं नहीं। लेकिन मैं स्कॉट जॉनसन और चेरीज़ शॉकली डायबिटीज-हीरो एक्शन के आंकड़े खरीदने के लिए सबसे पहले होंगे जब वे सड़क पर आएंगे।

शौक आपको सही नहीं कहती? शायद आपको इसके साथ अपना समय और स्थान साझा करने के लिए किसी अन्य जीवित चीज़ की आवश्यकता हो: एक घोड़ा खरीदें या पाउंड पिएट प्राप्त करें जैसा कि मुझे याद है, मछली टैंक मधुमेह के रूप में लगभग उतना काम है, लेकिन देखने के लिए अधिक आराम।

अतीत में, सिंडी, बच्चों और नौकरी ने आपको उद्देश्य दिया, जिससे आपको खुशी मिली और आपको मधुमेह से सामना करने में मदद मिली, क्योंकि यह केंद्र बिन्दु नहीं थी। किसी और के लिए, तीन बच्चों, एक नौकरी और मधुमेह इतना बढ़िया होगा कि वे नहीं कर सका आप दूसरी तरफ, इस पर कथित तौर पर लगता है। और अब यह जीवन धीमा हो गया है, आप सामना नहीं कर सकते। आपको गति को चुनना होगा गहरी अंदर देखो। यह क्या है जो आप हमेशा करना चाहते थे? मुझे लगता है कि यदि आप अपने बहुत जीवन को रिबूट कर सकते हैं, तो मधुमेह खुद का ख्याल रखेगा और आप बस ठीक से सामना करेंगे।

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