डी 'मेरा पूछें: उन नए साल के संकल्पों का समाधान करना

खुश शनिवार, 2013 के आखिरी दिन! साल समाप्त हो सकता है, लेकिन चिंता न करें, हमारे साप्ताहिक सलाह कॉलम जैसा

के डी मेरा कहीं भी नहीं जा रहा है हम आपको वयोवृद्ध प्रकार 1, मधुमेह के लेखक और शिक्षक वि डब्यूइस लाने के लिए खुश हैं - जो कठिन प्रश्नों से निपटने में कभी शर्मीली नहीं हैं।

लगभग यहाँ नए साल के साथ, आज विल उन भयंकर समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं और पीडब्लूडी (पीडब्लूडी) (मधुमेह वाले लोग) उन पर अच्छा करने के बारे में सोच सकते हैं।

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मंडी, फ्लोरिडा से टाइप 2, लिखते हैं: हे, विल्, नया साल सिर्फ कोने के आसपास है मैं मधुमेह के मोर्चे पर कुछ नए साल के संकल्प के विचार के साथ काम कर रहा हूं। कोई विचार? ओह, और snarky / मनोरंजन / शैक्षिक पुराने साल के लिए धन्यवाद मुझे आपके कॉलम से प्यार है!

वि @ ए डी डी खान का जवाब: ठीक है, मुझे सिर्फ पिछले साल की मेरी सूची की जांच करनी चाहिए वर्ष के पहले दिन मैंने अपने दिन के योजनाकारों पर अपने सभी प्रस्तावों को नीचे खींचा। ठीक है, चलो देखते हैं … अप्रैल, मार्च, फरवरी, जनवरी … आह! यह रहा! पिछले साल मैंने द्वि घातुमान पीने, स्कर्ट का पीछा, मेरी ईबे की लत और तपस्या गर्म सुगंधों को छोड़ने का संकल्प लिया और शपथ ग्रहण भी, आह, बकवास!

स्पष्ट रूप से, मैं बहुत अच्छी तरह से नहीं कर रहा हूँ

लेकिन मुझे नहीं लगता कि मैं अद्वितीय हूँ इंटरनेट के मुताबिक, सभी नए साल के संकल्पों का 88% असफल हो जाता है। कोई कैसे गणना कर सकता है-बहुत कम रिपोर्ट-एक सीधे चेहरे के साथ ऐसे आंकड़े मुझे छुआ, लेकिन मुझे यकीन है कि हम सभी सहमत हो सकते हैं कि सटीक संख्याओं की परवाह किए बिना, नए साल के संकल्पों में विफल हो और मुझे लगता है मुझे पता है कि क्यों

सबसे पहले, हम पूछें: क्या है हम कैलेंडर ओडोमीटर के रोलओवर के साथ हर साल कौन बदलने की कोशिश कर रहे हैं? मुझे लगता है कि मैं उस प्रश्न का उत्तर देने के लिए योग्य नहीं हूं क्योंकि मैं एम

के साथ खुश हूं क्योंकि मैं हूं। लेकिन इसकी कीमत क्या है, नए साल में अपने आप को बदलने की कोशिश करने की परंपरा के पीछे एक लंबा इतिहास रहा है जो मूर्तिपूजक समय से पहले की जाती है। पिछले कई सालों में, नए साल के संकल्पों में धार्मिक, सामाजिक, निजी से लेकर है। मुझे लगता है कि आज की दुनिया में आधुनिक संकल्प पैंट में सिर्फ एक बाहरी किक है जिससे कि बदलाव ला सकते हैं।

तो चलो परिवर्तन के बारे में बात करते हैं परिवर्तन कठिन है विशेषज्ञों का कहना है कि अगर हम वास्तव में बदलना चाहते हैं तो भी आदत को तोड़ने के लिए 30 दिनों का समय लगता है (या एक नई शुरुआत)। यह मुझे आश्चर्य नहीं करता है; सेलुलर स्तर से ऊपर, हम मनुष्य परिवर्तन का विरोध करने के लिए बनाया गया है। जीवविज्ञान में इसे होमोस्टैसिस कहा जाता है भौतिकी में इसे न्यूटन का प्रथम लॉ ऑफ़ मोशन कहा जाता है हमारे शरीर और हमारे ब्रह्मांड परिवर्तन से बचने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, फिर भी हमारे समाज के दबावों में हमें एक वर्ष के करीब पीछे पीछे देखने, आगे देखो, गहरा अंदर देखने और स्वयं में गलती करने और आगे बढ़ने के लिए बेहतर बनाने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

अब, आपने मुझे नहीं बताया कि आप किस प्रकार के परिवर्तनों पर विचार कर रहे थे, तो मैं आपको कुछ कंबल सलाह देता हूं: अपने आहार में परिवर्तन से बचें अपने आहार को अपने आहार से बदलना आसान है लेकिन गंभीरता से, अब मुझे सावधानी और मनोरंजक हिस्सा मिला है, यहां शैक्षिक भाग है: मुझे लगता है कि नए साल के संकल्पों में विफल हो गया है क्योंकि हमने बदलाव करने का संकल्प किया है जिससे कि कोई और हमें देखना चाहता है यदि आप सफल होना चाहते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपका रिज़ॉल्यूशन आपका रिज़ॉल्यूशन है मेरे सभी प्रस्तावों में असफल रहा क्योंकि वे किसी और को बदलना चाहते थे मैं अपने बोझिंग, स्कर्ट का पीछा, eBay- खरीद या Sundae स्कार्फिंग तरीके से पूरी तरह से खुश हूं यह उन अन्य लोग हैं जो मेरे साथ रहते हैं जो मेरे पसंदीदा गतिविधियों के लिए कुछ रहस्यमय घृणा लगता है।

मुझे इसमें कोई संदेह नहीं है कि यदि आप अपने आप में परिवर्तन करने का संकल्प लेंगे तो कोई और देखना चाहेगा, आप 88% में ठोस रूप से रहेंगे। दूसरी तरफ- अगर यह संख्या सचमुच सच है-तो नए साल के प्रस्तावों का 12% वास्तव में सफल होता है! तो क्या भुई से गेहूं को अलग करता है? मैं उन लोगों को शर्त लगा सकता हूं जो सफल होते हैं, जो रिज़ॉल्वर वास्तव में चाहता है।

मेरी बात को समझाने के लिए, मैं आपको दो वसा वाले लोगों की कहानी बताता हूँ: फैट लेडी और फैट मैन

कुछ समय पहले, फेड ने सभी संघीय वित्त पोषित क्लिनिकों का निर्णय लिया कि वे नैदानिक ​​वजन घटाने कार्यक्रम प्रदान करें। बेशक, उन्होंने इस जनादेश का समर्थन करने के लिए कोई अतिरिक्त धन उपलब्ध नहीं कराया, इसलिए यह मेरे डेस्क पर गिर गया। मेरे चेहरे पर आश्चर्य की कल्पना करो, मेरी भूरी गर्भपात से जुड़ी हुई सूंडे से देखते हुए, यह खबर मिलने पर कि मैं क्लिनिक का नया वजन घटाने गुरु होगा। वैसे भी, एक चुनौती से दूर शर्म नहीं करने के लिए, मैं अपने पतले आस्तीन ऊपर रोल और वजन घटाने और वजन के मुद्दे पर शोध शुरू किया। अधिक शोध के बाद, मैं निष्कर्ष पर आया कि, मधुमेह की तरह ही, बहुत से समर्थन के साथ छोटे स्थिर परिवर्तन ही जाने का रास्ता था।

फैट लेडी दर्ज करें

मुझे लगता है कि उन्होंने वेबसाइट पर पोस्ट की थी, अब हम वसा-बिस्टिंग बिज़ में थे, क्योंकि यह बहुत ही मोटी महिला मुझे एक दिन देखने आई थी। वह अपने वजन से नाखुश थी। "ओह," मैंने कहा, "आप अधिक वजन करना चाहते हैं? मुझे लगता है कि हम आपकी मदद कर सकते हैं।"

वह बहुत बुरी तरह से थी। "नहीं, मुझे अपना वजन कम करना है!"

ओह … ठीक है ठीक है, हम ऐसा भी कर सकते हैं हमने एक व्यक्तिगत योजना बनाने के लिए एक साथ काम किया था जिसे मैं आशा करता था कि उसकी मदद करेगी। वह हर दो हफ्ते में आती है जब से बॉक्सर शैली का वजन होता है। वह कैसी है? रुको, मैं आपको एक सेकेंड में बताऊंगा, लेकिन मुझे आपको फैट मैन के बारे में बताने की ज़रूरत है।

फैट मैन मेरे पास नहीं आया था वह मुझे देखने के लिए भेजा गया था उनकी प्राथमिक देखभाल प्रदाता ने उन्हें बताया कि वह खतरनाक रूप से अधिक वजन वाले थे और उन्हें वजन कम करने की जरूरत थी, और उन्हें क्लिनिक में पतला डायबिटीज शिक्षक देखना होगा, जो उसे दूर चलेगा (गंभीरता से, यह पूरे वजन घटाने कार्यक्रम पहली बार है मेरी ज़िन्दगी कि पतली होने से मुझे कभी भी शर्मिंदा नहीं किया गया है)।

मुझे यकीन है कि आप यह देख सकते हैं कि यह कहां है।

स्वाभाविक रूप से, फैट मैन ने कोई भी वजन नहीं खोला है वास्तव में, मुझे लगता है कि छुट्टियों के साथ अब वह कुछ पाउंड डाल रहा है।और मेरी मोटी लेडी? ठीक है, उसने पिछले हफ्ते गायन छोड़ दिया। वह एक अनफिन-विश्वसनीय 60 पाउंड खो गया है! मैं वास्तव में उसे अपने कार्यालय से बाहर नर्स के स्टेशन तक खींच लिया और जोर से उसकी उपलब्धि की घोषणा की, जिसने उसे चीयर्स और नर्सिंग स्टाफ से खड़े हुए प्रशंसा प्राप्त की।

नया साल मुबारक हो, नहीं तो वसा-लेडी

अब 60 पाउंड सामान्य नहीं हैं यह एक दर्जन चिहुआहुआस, पांच घर बिल्लियों, तीन ऑटो टायर, या दो मध्य आकार के माइक्रोवेव ओवन को खोने की तरह है क्या मुझे कहना है कि 60 पौंड एक बैल हाथी के लिंग का मोटा वजन है? (नौकरियों की सूची पर उच्च मुझे नहीं चाहिए: हाथी की महत्वपूर्ण सांख्यिकी के रिकॉर्डर।) लेकिन मेरी सारी बात यह है कि यह महिला इस वजन को कम करने के लिए, उसकी आत्मा में गहराई से, चाहती थी। मैं कोई वजन घटाने विशेषज्ञ नहीं हूँ मैं बस "बात करने वाला" के रूप में सेवा करता था मैं उनको एक नई चाल में समर्थन करने के लिए वहां गया था जो उसने पहले ही तय कर ली थी

और मुझे लगता है कि जब यह बदलाव की बात आती है तो सफलता की कुंजी है: अगर हम बदलना चाहते हैं तो हमें बदलना चाहते हैं को बदलने के लिए हमें वहाँ पाने के लिए हमें बाहर की थोड़ी मदद की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन इसे अंदर से शुरू होता है अगर हम वास्तव में प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो हल करने की कोई भी राशि या अन्य बाहरी दबाव काम नहीं करेगा। दूसरी तरफ, अगर हम तैयार हैं और चाहते हैं, तो संभव है कि नये साल का संकल्प ट्रैक पर बने रहना चाहिए।

तो, मंडी, मैं चाहता हूं कि आप नए साल के संकल्प को चुनने का संकल्प लें, और केवल आप ही, वास्तव में चाहते हैं। कुछ नहीं जो आपकी मां, आपके साथी, या आपके छोटे राक्षसों को आप करना चाहते हैं जो कुछ आप बदलना चाहते हैं उसे बदलने के लिए हल करें, और मैं शर्त लगा सकता हूं कि आप उन लोगों से जुड़ें जो अपने संकल्पों को रखने में सफल होते हैं। मेरे लिए, मुझे लगता है कि मैं नए साल के संकल्प को छोड़ने का संकल्प लूँगा।

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