मधुमेह समुदाय से छुट्टी का ज्ञान | मधुमेह मधुमेह

यहां एक थ्रोबैक गुरुवार की वस्तु है जिसे आप याद नहीं करना चाहते हैं: जैसा कि हम 2015 के अवकाश सत्र में जाते हैं, हम आपके द्वारा इकट्ठे हुए अद्भुत युक्तियों को फिर से देखना चाहते थे - मधुमेह समुदाय - कुछ साल पहले मधुमेह के साथ छुट्टियां बचे रहने के लिए कोई भी हमारे भीड़-भाड़ वाले मधुमेह समुदाय से सोने की डंडे को याद करता है ई-बुक?

यह आश्चर्यजनक है कि यह लगभग सात पूरे वर्ष (!) है क्योंकि हमने जनवरी 2009 में इस पुस्तिका को संकलित किया था, हमारी इंटरैक्टिव प्रतियोगिता के बाद जिसमें सैकड़ों साथी पीडब्ल्यूडी (मधुमेह वाले लोग) ने अपने सुझावों में भेजा छुट्टियों के मौसम को जीवित रहने के बारे में जानकारी मेरा, मस्तिष्क का समय कब मक्खी होता है और एक अग्न्याशय होने का नाटक करते हैं, है ना? !

क्या और भी आश्चर्यजनक है कि जो सुझाव दिए गए हैं वे हर बिट के रूप में आज प्रासंगिक हैं क्योंकि वे कुछ साल पहले थे

आप आसानी से डाउनलोड कर सकते हैं नग्गेट्स ऑफ विज़डम से द डायबिटीज़ कम्युनिटी ठीक है यहाँ।

अगर आपने इस ई-बुक के बारे में पहले नहीं सुना है, तो पीडब्लूडी द्वारा लिखे गए अनुभवों का एक संग्रह पूरे साल में दूसरों की जिंदगी थोड़ा सा आसान बनाने की उम्मीद में है (छुट्टियों के मौसम तक सीमित नहीं)। ये सुझाव छह श्रेणियों में विभाजित हैं:

• तनाव
• व्यायाम
• यात्रा
• मधुमेह पुलिस
• भोजन

कुछ भी जैसा ध्वनि आप कुछ मदद का उपयोग कर सकते हैं? हाँ, हम भी! नीचे दिए गए ई-बुक से निकाले गए कुछ फ़ैशन टिप्स देखें

हमें एक बार फिर से डी-पीप के सभी विशेषताओं के लिए विशेष धन्यवाद देना होगा जो इस ई-बुक को बनाने में महत्वपूर्ण थे, विशेष रूप से जीना कैपोन, जिन्होंने अपने ग्राफिक डिजाइन कौशल को स्वेच्छा से किया था

कुछ फ्लेव डायबिटीज टिप्स

तनाव से रोकना

"मैंने एक कैलेंडर पर सब कुछ डाल दिया, आखिरी मिनट के उपहार खरीदारी और जिम में कुछ यात्राएं भी शामिल हैं। मेरी मधुमेह नियंत्रण खिड़की से बाहर निकल जाती है जब मुझे खाना पड़ता है जो कुछ भी आसान है, और मैं बहुत अधिक करने के बारे में जोर देता हूं। अग्रिम योजना से बेहतर भोजन, अधिक व्यायाम और बहुत कम तनाव की अनुमति मिलती है। " - मेग

" मैंने जो कुछ भी हो मुझे ध्यान से चुनना है कि मैं किस घटना में भाग लेूंगा.इसके अलावा, मैं व्यायाम के साथ तनाव को करने का मौका लेता हूं.मैं 20 मिनट के लिए बिस्तर पर बैठने से पहले अपने अति क्रियाशील मन को आराम करने के लिए पढ़ता हूं। - जोन

शीतकालीन के लिए व्यायाम टिप्स

"यह थोड़ा पागल लगता है, लेकिन ठंड के मौसम में (खासकर छुट्टियों के आसपास) मेरे दोस्त हैं और मैं चारों ओर घूमना करता हूं मॉल। बस लोगों को चकमा देकर कसरत के लिए तैयार हो जाता है, साथ ही साथ हमारे पास एक बड़ा ट्रैक है। लोग देख रहे हैं, और शांत आइटम स्टोर विंडो में हम कम से कम एक घंटे के लिए पूरी तरह से मनोरंजन करते हैं, और हर दिन अलग है।" - लेस्ली

" रेडियो चालू करें! आपका पसंदीदा संगीत क्या है? इसे खोजें। इसे चालू करें और चारों ओर घूमो। यदि यह सिर्फ मुझे है, मुझे कुछ मज़ा संगीत मिल रहा है और मैं सिर्फ जगह के आसपास नृत्य। अगर कोई और वहां है, तो मैं उन्हें चारों ओर नृत्य करके मनोरंजन करता हूं आप आगे बढ़कर एक पसीने को तोड़ देंगे … और बहुत मज़ा आएगा। " - एंड्रिया

ट्रैवल टिप्स

" दूर यात्रा करें, कड़ी मेहनत करें। हमेशा अपनी मधुमेह के बारे में एक डॉक्टर पत्र ले लो अपनी आपूर्ति और दवा के डुप्लिकेट नुस्खे प्राप्त करें अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं, पंप कंपनी, बीमा कंपनी के लिए टेलीफोन नंबर लें। " - स्लैल

" अपने ले जाने वाले बैग में अपने सभी आवश्यक पैक करें अपने बैग में जो कुछ जरूरी है उसे मत डालो, आप अपने साथ विमान पर नहीं लेते हैं। मैं इतना पैक करता हूं कि यदि कोई सामान खो गया हो, तो मेरे पास मेरे साथ क्या जरूरत है मैं सामान पर अपना सामान भी पैक कर देता हूं, अगर विमान पर कोई कमरा नहीं रह जाता है, और उन्हें ले जाने की जरूरत है, तो मैं अपने आवश्यक सामान को निकाल सकता हूं और उन्हें एक छोटे बैग में विमान पर ले जाना जारी रख सकता हूं मैंने सीट के नीचे रखा। " - डेविड

" मधुमेह पुलिस "के साथ काम करना

" मैं आमतौर पर उन्हें बताता हूं कि मधुमेह जिस तरह से दिखता है स्वयं प्रत्येक व्यक्ति में और प्रत्येक मधुमेह खाने के लिए क्या खा सकता है और हम में से प्रत्येक में राशि अलग है हम सब अलग-अलग हैं, जैसे कि बर्फ के टुकड़े। " - डेबी

" कहो 'आपकी चिंता के लिए धन्यवाद। ' मुस्कुराओ। परिवर्तित विषय। दोहराएँ। मेरे अनुभव में, आमतौर पर मधुमेह पुलिस आमतौर पर प्रियजन नहीं होते (कम से कम पहले कुछ वर्षों के बाद)। " - मौलीजैड

बचते हुए पक्ष (अर्थात खाद्य)

"मैं खुद को खाद्य पदार्थों में लेने की अनुमति नहीं देता अगर मैं खाने जा रहा हूं तो मुझे उसे एक प्लेट पर रखना चाहिए जहां मैं भाग के आकार को देखने में सक्षम हो सकता हूं। यह मेरे लिए भोजन के कार्बोहाइड्रेट को निर्धारित करना आसान बनाता है। मैं अपनी कैलोरी किंग बुक को कैरबल्स का अनुमान लगाने में मदद करता हूं। " - ताररा

" मैं सामान खाने पर ध्यान केंद्रित करता हूं - केवल मेरे रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाता है I ई। , प्रोटीन और वसा (यह तृप्त पदार्थ भी है!) इसका मतलब है कि मैं पनीर और मांस और गैर स्टार्चयुक्त veggies (i।, फूलगोभी और ब्रोकोली) खाते हैं। इसका मतलब है कि मैं सैंडविच के आसपास की रोटी नहीं खाती, या ट्राट्रास के चारों ओर लपेटता है। यदि मैं कुछ भी फुलाना खाता हूं, तो इसे उत्कृष्ट होना चाहिए, जैसे कि घर से बने शॉर्टब्रेड्स (और फिर केवल एक ही- यदि मैं कर सकता हूं)। - मार्क

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अस्वीकरण : मधुमेह खान टीम द्वारा बनाई गई सामग्री। अधिक जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।

अस्वीकरण < यह सामग्री मधुमेह खान के लिए बनाई गई है, एक उपभोक्ता स्वास्थ्य ब्लॉग मधुमेह समुदाय पर केंद्रित है। सामग्री की मेडिकल समीक्षा नहीं की गई है और हेल्थलाइन के संपादकीय दिशानिर्देशों का पालन नहीं करता है। मधुमेह खान के साथ हेल्थलाइन की साझेदारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए कृपया यहां क्लिक करें