योग और मधुमेह: जीवन मिशन और नई पुस्तक | मधुमेहमाइन

आज, हम 'मेरा माइक' राहेल ज़िनमैन को बदल रहे हैं, जो लंबे समय से टाइप 1 है, जो मूल रूप से संयुक्त राज्य से है लेकिन न्यू साउथ वेल्स राज्य में दक्षिण ऑस्ट्रेलिया में लगभग तीन दशकों से अब

राहेल को 2008 में एक दशक पहले लगभग 1 दशक पहले लैडा (वयस्कों में अव्यक्त ऑटोममिंट डायबिटीज़) का निदान किया गया था। सौभाग्य से, वह अपने किशोरों के वर्षों से योग का अभ्यास कर रही थी और इसके साथ जारी रखा - एक को बनाए रखने के साथ संगीत के लिए जुनून ने उसे स्वयं को और दूसरों को मधुमेह के साथ सामना करने में मदद करने के लिए एक भक्ति सीडी जारी करने के लिए प्रेरित किया। डायबिटीज ऑनलाइन कम्युनिटी (डीओसी) में सक्रिय होकर वे अपने लेखन को मधुमेह ब्लॉग के योग पर और कई अन्य डी साइट्स पर वर्षों से पकड़े हुए हो सकते थे। 10 अक्टूबर को बस पिछले सप्ताह, राहेल ने अपनी पहली किताब, योग फॉर डायबिटी प्रकाशित की, और वह राज्यों में एक किताब टूर (वर्तमान में न्यूयॉर्क में) कर रही है।

आगे की हलचल के बिना, राहेल को क्या कहना है … और अंत में पढ़ना सुनिश्चित करें, जहां आपको राहेल की नई किताब की मुफ्त कॉपी जीतने का मौका मिलेगा!

योग: राहेल ज़िनमैन

मधुमेह के साथ जीवन में एक मिशन, मैं योगी हूँ इसका मतलब यह नहीं है कि मैं खुद को एक प्रेट्ज़ल में झुका सकता हूं, इसका मतलब है कि योग और योग अभ्यास पिछले 34 सालों से मेरे जीवन का मुख्य आधार रहा है, बशर्ते मैंने किशोरावस्था में शुरू किया।

लेकिन रास्ते में बाधा आ गई है।

सबसे बड़ी बात यह है कि मेरी निदान 42 प्रकार 1 लडा में है। निदान ने मुझे फर्श किया था इसके बाद के महीनों के लिए मैं इनकार कर रहा था, मुझे यकीन है कि डॉक्टरों ने गलती की थी क्योंकि मेरे पास बहुत कम लक्षण थे। मैं प्यास नहीं था, वजन कम नहीं था और हर समय पेशाब नहीं कर रहा था। मैं एक दिन इतना थका हुआ था कि मैं बिस्तर से बाहर नहीं निकल सकता था। यह मेरे पति थे जिन्होंने मुझे रक्त परीक्षण प्राप्त करने का आग्रह किया था मैंने सोचा था कि मैं स्वास्थ्य की तस्वीर थी। आखिर, क्या मैंने हर रोज योग किया था ना?

जब मुझे पहली बार पता चला कि मेरा रक्त शर्करा का स्तर अभी भी काफी स्थिर था। हालांकि परीक्षणों से पता चला कि मैं आइलेट एंटीबॉडी का उत्पादन कर रहा था, मेरा स्तर सामान्य से ऊपर था मेरे डॉक्टर ने मुझे अपने ग्लाइसेमिक भोजन सेवन कम करने के लिए प्रोत्साहित किया और मेरे दैनिक योग अभ्यास को बनाए रखने के लिए प्रोत्साहित किया। नियमित जांच के साथ और मेरे आहार को प्रबंधित करने के बाद, मैं अपने निदान के लगभग छह वर्षों के बाद अपने स्तर को अपने स्तर पर रखने में कामयाब रहा।

लेकिन फिर चीजें मुश्किल हो गईं

मैंने डॉक्टर के पास जाना बंद कर दिया और कुछ प्रयोगशाला रक्त परीक्षणों को याद किया। मैं अभी भी अपने रक्त शर्करा को नियमित रूप से परीक्षण कर रहा था लेकिन मैंने देखा कि संख्याएं जीवते हैं। मेरे मीटर पर 5-7 मिमीोल (90-126 मिलीग्राम / डीएल) देखने के बजाय, मैं 12-18 मिमीोल (216-325 मिलीग्राम / डीएल) की तलाश कर रहा था!मैंने अपने आप से कहा कि कल बेहतर होगा। अगर मैं सिर्फ एक और पहाड़ी पर चढ़ गया और एक कम कार्ब खा गया तो मेरा स्तर वापस आ जाएगा कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैंने अपने स्तरों को कम करने के लिए "स्वाभाविक रूप से" कोशिश की, कुछ भी काम नहीं किया।

और फिर मेरे हाथ गुलजार शुरू कर दिया।

न्यूरोलॉजिस्ट के दौरे के बाद, मुझे बताया गया कि मुझे हल्के तंत्रिका क्षति होती है और अगर मुझे मेरी रक्त शर्करा नहीं मिल पाती तो नुकसान स्थायी होगा

यह तब होता है जब मैं अपने सभी समय की कम हिट करता हूँ मुझे नहीं पता था कि चीजें इतनी हाथ से बाहर क्यों मिल सकती थीं इतने सालों तक मेरे सभी को डाल कर मैं कड़ी मेहनत करने की कोशिश नहीं कर सका। छोड़ने का मेरा तरीका था मेरे डॉक्टर के साथ नियमित रूप से यात्रा करना बंद करना और मेरे मीटर पर वास्तविक संख्या को अस्वीकार करना। यह स्वीकार करना मेरा जगा हुआ था दो हफ्ते बाद, मैंने इंसुलिन की मेरी पहली खुराक ली और महीनों के भीतर मैं अपने ऊर्जावान और सकारात्मक स्वयं के लिए वापस आ गया।

निदान से अपनी यात्रा के दौरान और अंत में स्वीकृति के लिए, मैंने अपना योग अभ्यास अपनाया और योग के कुछ गहरे पहलुओं पर ध्यान केंद्रित किया। तनाव को कम करने के लिए टूलकिट में ठोस उपकरण रखने, इंसुलिन की संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए, मुझे बेहतर सोता है और खुश रहना, सचमुच मेरे जीवन को बचाया।

उन उपकरणों में से एक भक्ति योग की परंपरा से भक्ति जप रहा था मैंने योग के इस रूप को खोज लिया जब मेरे शिक्षक ने मुझे अपने तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के लिए विशिष्ट आवाज़ दी थी। मैंने पाया कि किर्तन के माध्यम से कृतज्ञता और भावनाओं को जारी करने पर जोर देने के लिए (उर्फ: कॉल और प्रतिक्रिया जपाने) ने अपना दिल खोला और मुझे मेरे साथ क्या हो रहा था उससे ज्यादा आत्मसमर्पण करने में मदद मिली और यह भी मेरे रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद की ।

आसन, श्वास प्रथाओं, ध्यान, आयुर्वेद का विज्ञान (व्यक्तिगत उपचार), विज़ुअलाइज़ेशन और भक्तिपूर्ण जप को शामिल करने से लाभों का लाभ उठाकर मुझे मेरी स्थिति का प्रबंधन करने में मदद मिली।

अब, मैं सिर्फ शब्द का प्रसार करना चाहता हूं और साझा करता हूं कि योग एक दैनिक मधुमेह प्रबंधन योजना के लिए सही तारीफ है और किसी भी शरीर योग कर सकता है

यही कारण है कि मुझे अपनी कहानी और योग के जुनून को साझा करने के लिए एक किताब लिखनी पड़ी, और लोगों को अपनी मधुमेह के प्रबंधन में सहायता करने की क्षमता है। मेरी नई किताब योग के लिए मधुमेह है, योग और आयुर्वेद के साथ अपने स्वास्थ्य को कैसे प्रबंधित करें मैंने यह लिखा क्योंकि योग और मधुमेह के बारे में किताबों के लिए इंटरनेट पर दस्तखत करने के बाद, मुझे योग शिक्षक द्वारा एक भी पुस्तक नहीं मिली जो मधुमेह के साथ भी जीवित थी। यह मेरे लिए सही मौका था इस स्थिति के साथ रहने का मतलब है कि मुझे पहले से पता है कि मेरे स्वास्थ्य का प्रबंधन करने के लिए सरल उपकरण होना कितना महत्वपूर्ण है।

मेरी व्यक्तिगत कहानी के अलावा, किताब में योग के बारे में बहुत कुछ मिथकों का भी पता चलता है और यह क्या नहीं है।

उदाहरण के लिए, योग की कोशिश करने के लिए आपको फिट या लचीला होने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि योग केवल व्यायाम की व्यवस्था नहीं है यह एक प्राचीन विज्ञान है जो शरीर को विसर्जित करने, प्रतिरक्षा को मजबूत करने और आपको याद दिलाने के अंतिम उद्देश्य से तंत्रिका तंत्र को संतुलित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि पूर्णता, एकता आप कौन है की प्रकृति है।

बहुत से विभिन्न प्रकार के प्रथाएं हैं जो मधुमेह के साथ रहने वाले किसी व्यक्ति को अच्छी तरह से समर्थन देने के लिए उपयोग कर सकते हैंश्वास, सावधानी, ध्वनि और विज़ुअलाइज़ेशन के साथ काम करना, और यहां तक ​​कि हाथ इशारों। ज्यादातर प्रथाओं को एक कुर्सी में बैठा किया जा सकता है और इसे कहीं भी, कभी भी लागू किया जा सकता है।

तो क्यों योग मेरी दुनिया रॉक करता है?

• मुझे ऊंचा और चढ़ाव में एक लंगर देता है
• मुझे दिखाता है कि जीवन मेरे साथ न हो, बल्कि मैं असुरक्षित जीवन के प्रवाह का हिस्सा हूं
• मुझे नरम करने, रुकने और आराम करने की अनुमति देता है मुझे लगता है कि मुझे के माध्यम से अपना रास्ता लड़ना चाहिए> मुझे सिखाता है कि मेरी हालत के बारे में विचारों से मुझे अक्सर हालत की तुलना में अधिक जोर दिया जाता है
• और अंत में, मेरे शरीर के साथ जो कुछ भी होता है, चाहे कोई भी मधुमेह मुझ पर फेंकता हो, मैं इसे संभाल करने के लिए काफी मजबूत हूं < इसे जानना और साझा करना यह जीवन में मेरा मुख्य मिशन है
• राहेल को उसकी कहानी साझा करने के लिए धन्यवाद! उनकी नई किताब $ 27 के लिए पेपरबैक फॉर्म में अमेज़ॅन पर उपलब्ध है। 95, लेकिन इससे पहले कि आप अपने लिए इसे खरीदने के लिए क्लिक करें, यहां एक कॉपी हमारे पास से प्राप्त करने का एक मौका है …

एक डिमबूकस् सवेवर

"मधुमेह के लिए योग" की एक स्वतंत्र प्रतिलिपि जीतने में दिलचस्पी है

खुद के लिए सब कुछ? यहां दर्ज करने का तरीका बताया गया है: बस नीचे एक टिप्पणी छोड़ दीजिए, और अपनी टिप्पणी में कहीं "कोड 999" DMBooks < को शामिल करें, ताकि हम इसे जानते हुए कि आप इसे जीतने के लिए चाहते हैं चूंकि हमारी टिप्पणी प्रणाली को लॉग-इन की आवश्यकता है, इसलिए आप हमें अपनी प्रविष्टि सीधे info @ डायबिटीमाइन पर ईमेल कर सकते हैं। कॉम के साथ विषय हैडर " योग-डायबिटीज

।" जब तक आपके पास शुक्रवार, 20 अक्टूबर, 2017, 9:00 पीएसटी < में प्रवेश करने के लिए विजेता को यादृच्छिक का उपयोग करके चुना जाएगा। संगठन, और सोमवार, 23 अक्टूबर को फेसबुक और ट्विटर के माध्यम से घोषणा की गई, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप हमारी सहायता कर रहे हैं।

कृपया अपने फेसबुक संदेश या ई-मेल की निगरानी सुनिश्चित करें, जैसा कि हम अपने विजेताओं से संपर्क करते हैं अगर हम वापस नहीं सुनते, तो हमें वैकल्पिक विजेता चुनना होगा।

शुभकामनाएँ, सब! नमस्ते।

यह प्रतियोगिता अब बंद है विजेता के रूप में चयन करने पर

लॉरेन एविला को बधाई!

अस्वीकरण : मधुमेह खान टीम द्वारा बनाई गई सामग्री ज्यादा जानकारी के लिए यहां क्लिक करें।

अस्वीकरण

यह सामग्री मधुमेह के लिए बनाई गई है, एक उपभोक्ता स्वास्थ्य ब्लॉग मधुमेह समुदाय पर केंद्रित है। सामग्री की मेडिकल समीक्षा नहीं की गई है और हेल्थलाइन के संपादकीय दिशानिर्देशों का पालन नहीं करता है। मधुमेह खान के साथ स्वास्थ्य की साझेदारी के बारे में अधिक जानकारी के लिए, कृपया यहां क्लिक करें।