सिरदर्दों का प्रबंधन: दवाएं और जीवन शैली में परिवर्तन करने की कोशिश करें

सिरदर्द कैसे प्रबंधित करें

सिर क्षेत्र में दर्द सिर दर्द कहा जाता है विभिन्न प्रकार के सिरदर्द हैं, जहां दर्द स्थित है, दर्द क्या है, और सिरदर्द के मार्ग पर निर्भर करता है। सबसे आम प्रकार की सिरदर्द तनाव सिरदर्द हैं। अन्य प्रकार के सिरदर्द में साइनस, मासिक धर्म, क्लस्टर और माइग्रेन शामिल हैं। सिरदर्द के लिए उपचार अलग-अलग हो सकता है और कुछ प्रकार के सिर दर्द कुछ उपचारों के लिए बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं। अगर आपको यह सुनिश्चित करने के लिए सिरदर्द का अनुभव होता है कि कोई अंतर्निहित चिकित्सा कारण नहीं है, तो अपने चिकित्सक को देखें। आपके पास जिस तरह के सिरदर्द पर निर्भर है, वह एक अन्य उपचार के लिए भी सुझा सकते हैं।

दवा के साथ सिरदर्द का इलाज करना

एसिटामिनोफेन, इबुप्रोफेन और एस्पिरिन जैसे ओवर-द-काउंटर दर्द रिलेवर तनाव सिर दर्द से जुड़े दर्द को दूर कर सकते हैं। वे माइग्रेन के सिरदर्द की गंभीरता को भी कम कर सकते हैं

प्रिस्क्रिप्शन दवाएं आमतौर पर सिरदर्द या क्लस्टर सिर दर्द के लिए सिफारिश की जाती हैं ट्राइप्टेंस विशेष रूप से सिरदर्दों को लक्षित करने के लिए विकसित दवाओं की पहली श्रेणी थीं इन दवाओं में शामिल हैं Sumatriptan (Imitrex) और zolmitriptan (Zomig)। वे निवारक दवाओं के रूप में या लक्षणों का इलाज करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है अपने चिकित्सक से बात करें कि आपके सिरदर्द के लिए कौन से दवाएं सर्वश्रेष्ठ हो सकती हैं।

ड्रग्स जिसमें एर्गोटैमाइन (एर्गेट्स) होते हैं, वे चिकनी मांसपेशियों को दबाते हैं, जैसे कि बड़े धमनी रक्त वाहिकाओं में पाया जाता है जब रक्त वाहिकाओं को सिकुड़ते हैं, यह माइग्रेन दर्द को कम करने में मदद कर सकता है। कई रूपों (मौखिक, इंजेक्शन, अंतर-नाक और गुदगुदा) में लंबे समय तक व्यापक रूप से उपलब्ध होने के बावजूद, इन दवाओं को ट्रिपैनस के रूप में व्यापक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। अधिकांश मामलों में ट्रिपैंस अधिक प्रभावी होते हैं।

यदि आपका डॉक्टर आपके सिरदर्द के लिए दवा का प्रावधान करता है, तो उन्हें किसी भी अन्य दवाओं या खुराक के बारे में बताएं जो आप प्रतिकूल बातचीत से बचने के लिए ले जा रहे हैं।

सिरदर्द के लिए व्यावहारिक व्यवहारिक उपचार

सिरदर्द राहत के लिए दवा हमेशा आवश्यक नहीं होती है, खासकर अगर सिरदर्द तनाव से होता है। सिरदर्द के दर्द को कम करने वाली तकनीकों में शामिल हैं:

• मालिश
• छूट प्रशिक्षण
• ध्यान
• एक अंधेरे और शांत कमरे में झूठ बोलना
• सिर और गर्दन पर गर्म या ठंडा संकोचन

संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) कुछ रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकता है सीबीटी एक तरह की चर्चा चिकित्सा है जो मरीजों को तनाव और तनाव से निपटने के लिए सक्षम बनाता है। तनाव प्रबंधन तकनीकों, परिस्थितियों और लक्षणों को फेरबदल, और बेकार के पैटर्न को बदलना सीबीटी के सभी भाग हैं।

जीवनशैली जीवनशैली सिरदर्द का इलाज करने के लिए परिवर्तन

अपने आहार को बदलने से आपके सिरदर्द प्रभावित हो सकते हैं माइग्रेन के साथ कुछ व्यक्तियों को भोजन से शुरू किया जाता है उत्प्रेरक खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• मोनोसोडियम ग्लूटामेट (एमएसजी)
• लिकमेट्स युक्त नाइट्रेट्स
• रेड वाइन (जिसमें दो बार फंसाए गए रसायनों: टैनिन और सल्फाइट्स शामिल हो सकते हैं)

यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या कोई खाद्य पदार्थ ट्रिगर अपने सिरदर्द, एक सिरदर्द डायरी रखेंकिसी भी सिरदर्द को ध्यान रखें जो कुछ खाद्य पदार्थों के अंतःखाव का पालन करते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से खा रहे हैं भोजन छोड़ने से रक्त शर्करा और सिरदर्द कम हो सकता है।

शारीरिक रूप से सक्रिय रहें यदि आपके सिरदर्द तनाव के कारण होते हैं, तो शारीरिक गतिविधि आपकी सहायता कर सकती है कोई भी व्यायाम दिनचर्या शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से संपर्क करें कि यह आपके लिए सुरक्षित और उचित है।

सिरदर्द के लिए वैकल्पिक पूरक उपचार

कुछ व्यक्तियों को लगता है कि पूरक या वैकल्पिक उपचार सिरदर्द दर्द से राहत में प्रभावी हैं। एक्यूपंक्चर एक प्राचीन चीनी अभ्यास है जिसे पश्चिमी संस्कृतियों में लोकप्रियता प्राप्त हुई है। एक्यूपंक्चर चिकित्सक त्वचा की विशेष क्षेत्रों में डाली पतली सुई का इस्तेमाल करते हैं। यद्यपि पूरी तरह से समझा नहीं गया है, यह प्रक्रिया शरीर में रसायनों को जारी करती है जो सिरदर्द समेत कई स्थितियों पर फायदेमंद प्रभाव पड़ सकती हैं। निश्चित रूप से, कुछ विशिष्ट रिपोर्टों में कुछ व्यक्तियों में एक्यूपंक्चर सिरदर्द के लिए लाभकारी रहा है। सिस्टमैटिक समीक्षा (सीडीएसआर) के कोक्रेन डाटाबेस में प्रकाशित एक विश्लेषण में बताया गया है कि एक्यूपंक्चर अक्सर तनाव-प्रकार के सिरदर्द वाले लोगों के लिए एक बहुमूल्य गैर-औषधीय उपकरण हो सकता है।

कई जड़ी बूटी और खुराक जो सिरदर्द के साथ सहायता करते हैं:

• अदरक
• विटामिन बी 2
• मैग्नीशियम की खुराक
• मछली के तेल

इन उपचारों में से किसी का उपयोग करने से पहले, अपने चिकित्सक से पूछें कि क्या यह सुरक्षित है ऐसा करने के लिए, आपके स्वास्थ्य के इतिहास और किसी भी अन्य दवाएं जो आप पर हैं