लोगों के लिए आसान त्वचा देखभाल युक्तियाँ

शावर वर्क्स में गर्म पानी सबसे अच्छा है

जब यह तैयार होने की बात आती है, तो महिलाओं की तुलना में पुरुषों के लिए यह आसान है। ज्यादातर लोग अपनी सुबह की दिनचर्या में 10 या 15 मिनट बिताते हैं, जबकि कई महिलाएं एक घंटे या उससे अधिक समय मेकअप लगाने, अच्छी त्वचा की देखभाल करने और अपने बालों को सही तरीके से लगाने में लगाती हैं। पुरुष अपनी दिनचर्या में कदम जोड़ने का विरोध कर सकते हैं, लेकिन आपकी उपस्थिति को एक प्रमुख बढ़ावा देने के लिए कई त्वरित त्वचा देखभाल युक्तियाँ हैं।

हम में से कई लोग गर्म स्नान में कूदना पसंद करते हैं और लंबे समय तक वहां रहना पसंद करते हैं, खासकर जब यह ठंडा हो। यह आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है (जिसे आपकी डर्मिस भी कहा जाता है)। लंबे समय तक गर्म पानी में नहाने से आप सूख जाते हैं, और सूखी त्वचा में खुजली, झाइयां और परतदार त्वचा होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि गर्म पानी आपके प्राकृतिक तेलों को दूर कर देता है। त्वचा की बेहतर सेहत के लिए, पानी को गर्म न रखें। यदि आप एक गर्म स्नान पर जोर देते हैं, तो इसे पांच मिनट के नीचे रखें।

मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना शुरू करें

यदि आप पहले से ही नहीं है, तो हर बार जब आप अपना चेहरा धोते हैं तो मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना शुरू करें। क्यूं कर? मॉइस्चराइज़र आपके डर्मिस के करीब पानी को फँसाता है, जिससे आपको 'ग्लोइंग स्किन' ट्रीटमेंट मिलता है। अतिरिक्त नमी झुर्रियों को भी कम करती है। यह शुष्क त्वचा के प्रभावों को कम करता है, और यह रूखी, रूखी, परतदार त्वचा को बेहतर बना सकता है।

सही मॉइस्चराइज़र एक्जिमा जैसी सूजन वाली त्वचा की समस्याओं में भी मदद कर सकता है। मॉइस्चराइजिंग क्रीम पेट्रोलियम जेली और पानी वाले लोशन जैसे तैलीय मलहमों के बीच एक मध्यम जमीन है। क्रीम मॉइस्चराइज़र के रूप में बहुत अच्छा काम करती हैं, लेकिन उनके स्टेबलाइजर्स एलर्जी का कारण बन सकते हैं, इसलिए उन्हें पहले परीक्षण करना सबसे अच्छा है। यदि आप एक नई क्रीम की कोशिश कर रहे हैं, तो पहले अपने आंतरिक कलाई या कोहनी पर मटर के आकार के बारे में एक छोटी राशि का परीक्षण करें। इसे अकेला छोड़ दें और एक या दो दिन के लिए उस क्षेत्र को न धोएं, और ध्यान दें यदि आप दर्द या खुजली या दाने या किसी लालिमा को महसूस करना शुरू करते हैं।

आपके चेहरे को मॉइस्चराइज़ करना आवश्यक है, लेकिन गर्म स्नान के बाद आपके पूरे शरीर पर मॉइस्चराइज़र लगाने के लिए यह चोट नहीं पहुंचाता है, जो सूखापन, खुजली और झड़ने को रोकने में मदद कर सकता है।

क्लेंसेर के लिए ट्रेड साबुन

आप कुछ भी सोच सकते हैं कि साबुन और साबुन साफ ​​है। लेकिन ऐसी बात नहीं है। सच्चा साबुन वसा, तेल, या फैटी एसिड से बना होता है। दूसरी ओर क्लीन्ज़र आंशिक रूप से या पूरी तरह से सिंथेटिक सामग्री से बने होते हैं। और त्वचा विशेषज्ञ इस टिप पर सहमत होते हैं: एक स्वस्थ डर्मिस के लिए, क्लीन्ज़र साबुन से बेहतर होते हैं।

क्या फर्क पड़ता है? साबुन आपको साफ करने का एक बड़ा काम करते हैं, और वे तेल और गंदगी को हटाने में बेहतर हैं। एक अच्छी बात की तरह लगता है, है ना? दुर्भाग्य से, साबुन अपने काम को बहुत अच्छी तरह से करते हैं, इतना तेल निकालते हैं कि आपके डर्मिस को इसके प्राकृतिक नमी अवरोध से वंचित किया जाता है। जो आपकी त्वचा को सूखा छोड़ देता है और इससे झाइयां, स्केलिंग और खुजली हो सकती है। और यदि आप विशेष रूप से संवेदनशील हैं, तो साबुन चीजों को और भी अधिक बढ़ा सकता है।

क्लींजर मिल्डर है। तैलीय त्वचा होने पर आपको थोड़ा और धैर्य रखना पड़ सकता है, लेकिन क्लींजर आपको बेहतर आकार में छोड़ देगा। यह भी आपकी त्वचा पर साबुन मैल नहीं छोड़ता है जैसा कि साबुन कर सकता है। और यहाँ एक अच्छा बोनस है - कि साबुन मैल आपके सिंक या टब पर दिखाई नहीं देगा, जिससे हवा की सफाई होगी। स्क्रबिंग पर आसानी से जाएं, हालांकि, चाहे आप साबुन या क्लींजर का उपयोग कर रहे हों - बहुत अधिक स्क्रबिंग आपके एपिडर्मल परत को किसी भी तरह से सूखा सकता है।

अपने मल को नरम करें

जब आप अपनी सुबह की दाढ़ी के साथ समाप्त हो जाते हैं, तो आप बहुत सारे चिढ़ लाल धक्कों को अपने दर्पण से वापस नहीं देखना चाहते हैं। रेजर धक्कों चिढ़ बाल follicles के कारण होता है, और जलन बदतर है अगर आपका मल अच्छा और नरम नहीं है इससे पहले कि आप दाढ़ी।

तो आप स्टबल को नरम कैसे करते हैं? एक आसान चाल है शॉवर में दाढ़ी या आपके बाहर निकलने के ठीक बाद। गर्म पानी आपके रेजर को आपके रेजर के माध्यम से अधिक लचीला और आसान बनाता है। इसके अलावा, नम त्वचा को ट्रिम करना आसान है।

शेविंग क्रीम आपकी दाढ़ी को चिकना करती है, जिससे आपके ब्लेड और आपके चेहरे के बीच कम घर्षण होता है। कि रेजर बर्न पर कटौती होती है। और भी बेहतर परिणामों के लिए अपनी दिनचर्या में एक माइल्ड, मॉइस्चराइजिंग शेविंग क्रीम जोड़ें। त्वचा को सुखाने वाली शराब वाले उत्पादों से बचें, और घटक सूची में तेल, ग्लिसरीन, सोर्बिटोल और यूरिया की तलाश करें।

आपको कितने ब्लेड चाहिए?

ऐसा लगता है कि डिस्पोजेबल रेज़र पर हर साल दी जाने वाली ब्लेड की संख्या बढ़ जाती है। कम से कम एक निर्माता सात-ब्लेड स्टबल स्लाइसर का उपयोग करता है। क्या ये ज़रूरी हैं? शायद नहीं, त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार।

अपघर्षक साबुनों की तरह, मल्टी-ब्लेड रेज़र भी बहुत अच्छा काम करने के लिए दोषी हो सकते हैं। वे बंद दाढ़ी बनाते हैं - कभी-कभी बहुत करीब, जलने, धक्कों और अंतर्वर्धित बालों को पीछे छोड़ते हुए।

उस सब से बचने के लिए, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं। एक या दो ब्लेड के साथ छड़ी। अपनी त्वचा को कसने से बचें। के बजाय के बजाय अपने बालों के अनाज के साथ दाढ़ी। और एक बार आपके डिस्पोजेबल ब्लेड ने अपने उद्देश्य को पांच से सात बार परोसा है, इसे टॉस करें।

आफ़्टरशेव अनावश्यक है

आफ़्टरशेव का आविष्कार उन दिनों में किया गया था जब सीधे रेज़र शेविंग के लिए एकमात्र विकल्प उपलब्ध थे। सीधे छुरा घोंसला पैदा करते हैं, जिससे आप कीटाणुओं और संक्रमण की चपेट में आ जाते हैं। इसलिए अल्कोहल बेस के साथ आफ्टरशेव का इस्तेमाल संक्रमण को रोकने में मदद करने के लिए किया गया था। चूंकि आज सीधे रेज़र कम आम हैं, इसलिए आफ़्टरशेव ने इसकी उपयोगिता को रेखांकित किया है। अल्कोहल बेस के बिना आफ्टरशेव उपलब्ध हैं जो आपकी त्वचा को मॉइस्चराइज कर सकते हैं, इसलिए यदि आप अभ्यास करना चाहते हैं, तो इनमें से किसी एक को चुनें। एक अन्य विकल्प केवल दाढ़ी के बाद मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना है।

पैट योर फेस डाउन - रूब मत

अपना चेहरा सुखाने के लिए आप कितना समय सोचते हैं? शायद ज्यादा नहीं, लेकिन यहां एक टिप है। जब सूखने का समय हो, तो अपने तौलिया को रगड़ने के बजाय थपथपाने की कोशिश करें। रबिंग की पत्तियां आपको चिढ़ और सूख जाती हैं, और पेटिंग इसे ठीक कर सकती है।

हमेशा लेबल पहले की जाँच करें

अगली बार जब आप खरीदारी कर रहे हों, तो ध्यान रखें कि कुछ शब्द ऐसे हैं जो महज मार्केटिंग से परे हैं। कुछ शब्द संकेत देते हैं कि क्या कोई उत्पाद एक अच्छी खरीद है या शेल्फ पर सबसे अच्छा बचा है। और आप जानना चाहेंगे कि किन सामान्य सामग्रियों से बचना सबसे अच्छा है, और जिन पर आपको जोर देना चाहिए। तो यहां कुछ लेबल रीडिंग टिप्स दिए गए हैं।

एक शब्द के लिए एक आँख बाहर रखने के लिए है "नॉनडालोजेनिक।" क्या एक कौर! यहाँ इसका क्या मतलब है: एक कॉमेडो एक ब्लैकहैड या व्हाइटहेड है, इसलिए एक गैर-रोगजनक फार्मूला मुँहासे को प्रोत्साहित नहीं करता है। "अल्कोहल-फ्री" वाक्यांश भी देखें, जो इंगित करता है कि उत्पाद आपको सूखा नहीं देगा।

आप ऑक्सीबेनज़ोन से बचना चाह सकते हैं, जो एक सामान्य सनस्क्रीन घटक है जो स्वाभाविक रूप से फूल वर्णक में पाया जाता है। ऑक्सीबेनज़ोन एक लोकप्रिय सनस्क्रीन विकल्प है क्योंकि यह यूवी विकिरण से बचाता है। हालांकि यह डर्मिस में भी फैल जाता है और शरीर में आसानी से फैल जाता है। एक अध्ययन में पाया गया कि अध्ययन में शामिल 97% लोगों के मूत्र में रसायन था। और यह प्रयोगशाला चूहों में उच्च खुराक पर ट्यूमर के विकास को प्रोत्साहित करने के लिए दिखाया गया है। कम खुराक से मनुष्यों को नुकसान होता है या नहीं, यह अनिर्धारित है, और यह FDA द्वारा उपयोग के लिए अनुमोदित है।

स्कैन न करें

जब आप एक स्किनकेयर उत्पाद के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया विकसित करते हैं, तो सबसे आम अपराधियों में से एक खुशबू है। सुगंध में एक जबरदस्त किस्म का रसायन हो सकता है, और यह केवल आपकी त्वचा में खुजली, लालिमा, जलन, चुभने, फफोले के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए इनमें से किसी एक के लिए एलर्जी की प्रतिक्रिया लेता है, और यहां तक ​​कि अगर आपके गले में सूजन आती है तो सांस लेने में कठिनाई होती है। इस त्वचा की प्रतिक्रिया को संपर्क जिल्द की सूजन के रूप में जाना जाता है।

खुशबू इतनी आम समस्या है कि अमेरिकन कांटेक्ट डर्मेटाइटिस सोसाइटी ने 2007 में इसे एलर्जेन ऑफ द ईयर नाम दिया है। सुगंध में संभावित एलर्जी की सूची यहां सूचीबद्ध करने के लिए बहुत लंबी है, लेकिन यह कहना पर्याप्त है कि आपको खुशबू से मुक्त शेविंग क्रीम, साबुन लेने चाहिए, शैंपू, और सनस्क्रीन जब आपके पास पसंद हो, खासकर यदि आपके पास संवेदनशील त्वचा है। इसलिए बेहतर स्किन केयर के लिए, स्कैट्स को स्किप करें।

फाइन लाइन और रिंकल रिमूवर

जब आप स्क्विंट करते हैं, तो क्या आप अपनी आंखों के बाहरी कोनों में छोटी रेखाएं देखना शुरू कर रहे हैं? वे कौवा के पैर हैं, और वे उम्र बढ़ने का एक सामान्य संकेत हैं। यदि आप उन्हें निकालना चाहते हैं तो आपके पास बेहतर त्वचा देखभाल के लिए कुछ उपयोगी विकल्प हैं।

पहला रेटिनॉल है, जिसे विटामिन ए के रूप में भी जाना जाता है। रेटिनोइड्स कोशिका वृद्धि को प्रेरित करने के लिए प्रसिद्ध हैं, और वे त्वचा की कोशिकाओं को सामान्य से अधिक तेजी से मोड़कर काम करते हैं, जो सतह पर छोटी, नई त्वचा कोशिकाओं को लाने में मदद करता है। वे समय के साथ झुर्रियों को हटाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन यह प्रक्रिया जलन भी कर सकती है। इस रसायन का सामान्य रूप से उपलब्ध रूप त्रेताइन है। सावधान रहें - ये रसायन आपको धूप से होने वाले नुकसान की चपेट में छोड़ सकते हैं, इसलिए रात में उपयोग करना सुनिश्चित करें या उपयोग के बाद दिन में अपनी त्वचा की रक्षा करें।

ग्लाइकोलिक एसिड एक और प्रभावी विकल्प है। ग्लाइकोलिक एसिड भी कोशिका निर्माण को प्रोत्साहित करता है, जिससे युवा त्वचा तेजी से सतह पर आती है। डार्क स्किन स्पॉट्स (हाइपरपिग्मेंटेशन) को दूर करने के लिए भी ग्लाइकोलिक एसिड का उपयोग किया जाता है।

सूर्य को नमस्कार करें

बढ़ती उम्र के शुरुआती संकेतों को रोकने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खुद को धूप से बचाएं। सूरज की रोशनी आपकी त्वचा को अधिक तेजी से उम्र देती है, जिससे झुर्रियां और बदतर होती हैं। इसकी यूवी किरणें एपिडर्मिस में प्रवेश करती हैं, और अधिक क्षतिग्रस्त होने के लिए गहरी त्वचीय परतों के नीचे पहुंचती हैं। धूप से बचने के लिए, यहाँ कुछ त्वचा की देखभाल के उपाय दिए गए हैं:

• हमेशा सनस्क्रीन का उपयोग करें जिसे एसपीएफ़ 30 या उससे अधिक रेट किया गया हो।
• सनबर्न चोटियों के लिए आपकी क्षमता 10 बजे से 4 बजे के बीच होती है, खासकर गर्मियों में संक्रांति के पास। आप गर्मियों में संक्रांति के पास के दिनों में जलने की अधिक संभावना रखते हैं - यहां तक ​​कि ठंडी, बादल के दिन-आप सर्दियों की संक्रांति के करीब हैं - यहां तक ​​कि गर्म दिन भी।
• 80% तक यूवी प्रकाश बादलों में प्रवेश कर सकता है, इसलिए बादल के दिन पर सनस्क्रीन अभी भी महत्वपूर्ण है।
• बहुत से लोग सोचते हैं कि ठंडा करने का सबसे अच्छा तरीका कपड़ों को बहा देना है, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि यह सच हो। यदि आप चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनते हैं और ढीले, प्राकृतिक कपड़ों के साथ कवर करते हैं, तो आप वास्तव में अधिक शांत रह सकते हैं। अधिक कपड़ों का मतलब है यूवी लाइट से अधिक सुरक्षा।
• हालाँकि कपड़े पर्याप्त नहीं हो सकते हैं। सूरज की रोशनी कपड़ों में घुस सकती है। एक पतली टी-शर्ट सूरज के जोखिम के खिलाफ बहुत कम सुरक्षा प्रदान करती है, इसलिए भले ही आप कपड़े पहने हों, आपके कपड़ों के नीचे सनस्क्रीन स्मार्ट है।

घने तलवों और फटा पैर के लिए समाधान

क्या आपने देखा है कि जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है आपकी त्वचा फटने लगती है? आपके पैरों के तलवे भी मोटे हो सकते हैं। यदि आपके पैर आपको आत्म-जागरूक महसूस कर रहे हैं, तो यह जानना अच्छा है कि समाधान सस्ता है।

अगली बार जब आप किसी दवा की दुकान में हों, तो एक प्यूमिस स्टोन लें। यदि आप अपने पैरों के तलवों में शॉवर में इसका इस्तेमाल करते हैं तो यह सस्ता, खुरदरा पत्थर अतिरिक्त त्वचा को गिरा सकता है। शॉवर के बाद, अपने पैरों पर एक गहन मॉइस्चराइज़र लगाएं, जैसे कि एक मोटी क्रीम या मरहम। पेट्रोलियम जेली काम करना चाहिए। यदि स्थिति वास्तव में खराब है, तो बिस्तर से पहले मॉइस्चराइज़र पर फैलाएं, फिर इसे अपनी त्वचा के करीब फँसाने के लिए मोजे के साथ पालन करें।

शेविंग 'डाउन देयर?' देखभाल का उपयोग करें

हर जगह अच्छी तरह से छंटे हुए शरीर के बालों के लिए कॉलिंग से बचने का मतलब है - और हमारा मतलब हर जगह है। यदि आप नीचे ट्रिम कर रहे हैं, हालांकि, अतिरिक्त सावधान रहें। एक अध्ययन के अनुसार, जननांगों की चोटों के लिए ईआर की 83% यात्राएं शेविंग से होती हैं, और उन रोगियों में से 40% पुरुष थे।

एक पूर्ण दाढ़ी के बजाय बेहतर संवारने के लिए, गार्ड का उपयोग करके इलेक्ट्रिक क्लिपर्स के साथ एक ट्रिम पर विचार करें। उन गार्ड मूर्ख नहीं हैं - किसी भी अवांछित nicks से बचने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले कोण से सावधान रहें - जो किसी भी और सभी nicks, स्पष्ट रूप से होना चाहिए।

एक क्लीन शेव के साथ जाने से बाल अंतर्ग्रहण हो सकते हैं - या इससे भी बदतर। लेकिन अगर आप पूरी तरह से गंजे होने का फैसला करते हैं, तो पहले किसी भी मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए शॉवर में एक हल्के एक्सफोलिएंट का उपयोग करें। फिर जलन से बचने के लिए बहुत सारे शेविंग जेल का इस्तेमाल करें। आप वैक्सिंग पर भी विचार करना चाह सकते हैं, जो लंबे समय तक रहता है और स्टबल नरम छोड़ देता है।

असामान्य स्पॉट के लिए एक आँख बाहर रखें

शायद त्वचा की देखभाल की सलाह का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा असामान्य स्थानों के लिए बाहर देखना है, जो त्वचा कैंसर का संकेत हो सकता है। अपने एबीसी का अनुसरण करने का सबसे आसान तरीका है:

• ए - असममितता: यदि आप स्पॉट को बीच में विभाजित करते हैं, तो क्या एक पक्ष दूसरे के समान होगा? यदि नहीं, तो यह कैंसर हो सकता है।
• बी - बॉर्डर्स: क्या आपको स्पॉट के आसपास नोकदार या स्कैलप्ड किनारे दिखाई देते हैं? क्या रंग त्वचा के बाकी हिस्सों में "खून" बहाता है? यह त्वचा कैंसर का संकेत है।
• सी - रंग: यह विभिन्न रंग है? एक एकल त्वचा कैंसर स्पॉट लाल, सफेद, नीले, काले और भूरे रंग सहित कई रंग हो सकते हैं। सौम्य स्पॉट आमतौर पर सभी एक रंग के होते हैं, और आमतौर पर भूरे रंग के होते हैं।
• डी - व्यास: क्या यह मटर से बड़ा है? ऐसे स्पॉट जो इससे बड़े होते हैं उनमें कैंसर होने की संभावना अधिक होती है।
• ई - विकास: क्या स्पॉट किसी भी तरह से बदल रहा है? क्या उसे खुजली हो गई है या उसे खून बहने लगा है? क्या यह स्थानांतरित हो गया है, आकार या आकार बदल गया है, या क्या यह खत्म हो गया है? ये सभी बुरे संकेत हैं।

यदि आप अपनी त्वचा पर कुछ भी असामान्य देखते हैं, विशेष रूप से ऐसा कुछ जो उपरोक्त मानदंडों में से एक से मिलता है, तो सुनिश्चित करें कि आप तुरंत एक त्वचा विशेषज्ञ को देखते हैं।

शुगर ट्रीट्स को छोड़ दें

यदि आप बहुत सारे मीठा व्यवहार करते हैं, तो आप इसे उन तरीकों से दिखा सकते हैं जिन्हें आपने कभी महसूस नहीं किया था। ट्रिम कमर रखने की परेशानी के अलावा, चीनी का आपकी त्वचा पर अक्सर अपरिचित प्रभाव होता है।

जब वे कोलेजन से मिलते हैं तो ग्लूकोज और फ्रुक्टोज का एक अप्रिय दुष्प्रभाव होता है - आपकी त्वचा का सिद्धांत प्रोटीन। वे कोलेजन फाइबर को एक साथ लिंक करने का कारण बन सकते हैं, जिससे कोलेजन के लिए खुद को ठीक करना मुश्किल हो जाता है। इस प्रक्रिया को ग्लाइकेशन कहा जाता है, और ग्लाइकेशन के अंत-उत्पादों को एजीई कहा जाता है। एजीई हमेशा आपकी त्वचा और आपके शरीर में कहीं और विकसित हो रहे हैं, लेकिन वे अधिक बार दिखाई देते हैं जहां आप सूरज के संपर्क में आते हैं, जब आपके आहार में अतिरिक्त मिठाई और तले हुए खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, और जब आप धूम्रपान करते हैं। यह कैसे युवा लोगों की उम्र बढ़ने वाली त्वचा हो सकती है, यह उनकी जीवन शैली विकल्पों पर निर्भर करता है।

हम 1970 के दशक से एजीई के बारे में जानते हैं, लेकिन यह 1990 के दशक के उत्तरार्ध तक नहीं था कि वैज्ञानिकों ने पाया कि उच्च-एजीई सामग्री वाले खाद्य पदार्थ खाने से हम खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कैंडी और अन्य डेसर्ट में अधिकांश खाद्य पदार्थों की तुलना में अधिक एजीई होते हैं। उच्चतम AGE सामग्री वाले कुछ खाद्य पदार्थों में बिग मैक और चिकन मैकगेट, ब्रोइड हॉट डॉग, पैन-फ्राइड स्टेक और फ्राइड बेकन शामिल हैं। सूची में शीर्ष पर भुना हुआ BBQ चिकन जांघ की त्वचा है।

खाना पकाने का तरीका मायने रखता है। उदाहरण के लिए, उबला हुआ चिकन पके हुए से अधिक सुरक्षित है। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण अंतर पौधों बनाम जानवरों है। एक मैकडॉनल्ड्स हैमबर्गर में प्रति सेवारत 4, 800 से अधिक AGE इकाइयाँ हैं। एक वेजी बर्गर की मात्र 20 है।

अपनी त्वचा के पास मुलायम कपड़े पहनें

यदि आपके पास सूखी, खुजली वाली त्वचा है, तो इसे अपने पहने हुए कपड़ों से सुरक्षित रखें। लिनन और कपास जैसे प्राकृतिक कपड़े चुनें क्योंकि ये रेयन जैसे सिंथेटिक्स से बेहतर सांस लेते हैं। मुलायम कपड़े आपकी त्वचा को बेहतर आकार में रखते हैं। इसलिए भले ही आप बाहर से ऊन पहनना पसंद करते हों, लेकिन अपनी त्वचा के बगल में अंदर की ओर कुछ नरम होना सुनिश्चित करें।

चीजें ह्यूमिड रखें

क्या आपकी त्वचा रूखी है? मॉइस्चराइज़र और मुलायम, सांस लेने वाले कपड़ों के साथ, एक और उपयोगी त्वचा देखभाल टिप है जो एक ह्यूमिडिफायर की कोशिश करता है। ह्यूमिडिफ़ायर हवा में नमी को पंप करते हैं, इसलिए घर पर एक का उपयोग करने से आपको सूखी त्वचा के खिलाफ वापस लड़ने में मदद मिल सकती है। यदि आप आग के खतरों से चिंतित हैं, तो एक नया मॉडल चुनना सुनिश्चित करें जो शांत रहते हुए हवा में धुंध छोड़ता है।

धूम्रपान छोड़ने

आपके डर्मिस सहित आपके पूरे शरीर पर धूम्रपान कठिन है। सिगरेट पीने से आपकी त्वचा अधिक उम्र की हो जाती है, जिससे यह सुस्त और झुर्रीदार हो जाती है। धूम्रपान से होने वाले एक अन्य नुकसान में उपचार शामिल है। जब आप धूम्रपान करते हैं तो आपकी त्वचा घावों से ठीक होने में अधिक समय लेती है। और बीमारियों के साथ धूम्रपान से संबंधित त्वचा के नुकसान की सूची जारी है। धूम्रपान से कुछ त्वचा की समस्याएं खराब हो जाती हैं, जिसमें सोरायसिस और हिड्रेडेनाइटिस सपुराटिवा शामिल हैं, जो फोड़े, अल्सर और फुंसियों का कारण बनता है।

धूम्रपान छोड़ना कठिन हो सकता है, लेकिन जितनी जल्दी आप स्वस्थ रहेंगे, उतना ही आप छोड़ देंगे। यदि आप स्वास्थ्य लाभ लेने के लिए तैयार हैं, तो धूम्रपान रोकने के लिए प्रभावी तरीकों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।

टैनिंग बेड को छोड़ दें

हमने कवर किया है कि आपकी त्वचा के लिए कितनी हानिकारक धूप हो सकती है। वही टैनिंग बेड के लिए जाता है, जो 35 वर्ष की आयु से पहले उन लोगों के लिए घातक मेलेनोमा त्वचा कैंसर का 75% अधिक जोखिम का कारण बनता है। यदि आप कभी-कभी उनका उपयोग करते हैं, तो आपके अंतर तिगुना हो जाते हैं।

टैनिंग बेड आपकी त्वचा के लिए इतने घटिया हैं कि अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी एसोसिएशन ने उन्हें गैर-चिकित्सा उपयोग के लिए प्रतिबंधित करने का आह्वान किया है। न केवल वे सभी त्वचा के कैंसर के लिए आपके जोखिम को बढ़ाते हैं, बल्कि अधिकांश टैनिंग बेड केवल यूवीए प्रकाश का उपयोग करते हैं, जिसका अर्थ है कि जब आप घर के अंदर भी धूप से विटामिन डी का लाभ नहीं लेते हैं।