अधिक से अधिक एक बेवकूफ: एक बाल खींचने विकार के साथ रहने वाला

मेरी प्राप्ति

जब मैं 14 साल की थी, तब मैंने एक उच्च चयनात्मक हाई स्कूल हमेशा गणित का प्रेमी, मैंने खुशी से बीजगणित द्वितीय + में नामांकित किया, एक त्वरित सम्मान वर्ग जहां मेरा अपरिहार्य डूब जल्दी से स्पष्ट हो गया। एक नए स्थान में उस पहली सेमेस्टर का सबसे खराब क्षण लगभग एक दशक बाद तेज राहत में है।

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मैं एक परीक्षा ले रहा था, धोखाधड़ी को रोकने के लिए इन कार्डबोर्ड "टेस्ट तंबूओं" के पीछे छिपा हुआ था (भरोसा भरे माहौल को शर्मिंदा किया जा सकता है), और मेरे चारों ओर बर्फ के टुकड़े जैसे बाल गिर जाते हैं। तनाव और चिंता के कारण मेरे बाल बाहर, किनारा से घूमते हैं। जब परीक्षण खत्म हो गया था, तब तक तीन प्रश्न मेरे शीट पर नहीं थे और मेरे डेस्क और मंजिल को कूड़ा देने वाले बाल की एक दृश्य परत थी। अप्रभावी, मैं जल्दी से इसे बह गया

मैं इस आदत से पहले कभी नहीं जानता था, और मुझे एहसास नहीं हुआ कि इस अजीब निदान से निपटने में यह परीक्षा कितनी अहम होगी: त्रिचीोटिलमैनिया

ट्रिकोोटिलमैनिया क्या है?

मेयो क्लिनिक द्वारा परिभाषित त्रिचोटिलोमानिया (ट्रिक), "एक मानसिक विकार है जिसमें पुनरावर्तक शामिल है, रोकने की कोशिश के बावजूद, अपने सिर, आइब्रो, या आपके शरीर के अन्य क्षेत्रों से बालों को बाहर निकालने का आग्रह करता है। "

अनुमान बताते हैं कि 0. 5 से 3 प्रतिशत लोगों को किसी बिंदु पर त्रिची का अनुभव होगा। लेकिन यह करना कठिन लगता है: लक्षण फीका और लौटने के लिए जाना जाता है, समाज पुरुषों में बालों के झड़ने को अधिक स्वीकार कर रहा है, और सामान्य रूप से शर्मिंदगी को अंडरपोर्टिंग हो सकता है।

मेरा ट्रिगर

आमतौर पर, बाल खींचने से चिंता और तनाव बढ़ जाता है मैं कुछ किस्में को घुमा रहा था क्योंकि मैंने चुना था कि अभी क्या टाइप किया जाए, जो मेरे लिए सामान्य है

कॉलेज के निबंध हमेशा मेरे लिए एक दोहरी चोट थे क्योंकि उन्होंने मुझे सबसे ज्यादा कमजोर छोड़ दिया और हास्यास्पद खींचने वाले सत्रों के लिए नेतृत्व किया। मैं उन्हें लिखने से नफरत करता था, इसलिए मैंने उन्हें बंद कर दिया। मैं अपने तनाव में विसर्जित होता। एक बार, मेरे द्वैत वर्ष, मैं एक हाथ से निराशा से लिख रहा था और दूसरे के साथ खींच रहा था। मुझे गड़बड़ महसूस हुआ और हार गया, लेकिन वह मेरा नादिर नहीं था।

एक दुष्चक्र

जब मैंने मिडिल स्कूल को स्नातक किया, तब मेरे बाल स्वास्थ्य के साथ चमक गए। जीवंत, मोटी और रेशमी, यह मेरा मुकुट गहना था। अगले तीन वर्षों में, मुझे असमान, विरल अंत से निपटने के लिए तेजी से छोटे बाल कटाने के लिए मजबूर किया गया था वेबसाइट्स अक्सर कहते हैं कि ट्रिक वाले लोग बालों के झड़ने को छिपाने के लिए लगभग किसी भी लम्बाई तक पहुंचेंगे, जो हमेशा एक तंत्रिका को प्रभावित करते थे। जाहिर है। क्या तुम नहीं?

त्रिच एक जटिल चिंता है आप खींचते हैं क्योंकि आप चिंतित हैं, और आप चिंतित हैं क्योंकि आप खींच नहीं रोक सकते। कुछ लोगों के साथ ट्राच का अनुभव बाल्डिंग के बड़े पैमाने पर होता है, बाल के बड़े हिस्से को नुकसान पहुंचाते हैं। कुछ सालों के लिए, मेरे पास एक छोटा गंजा पैच था, मेरे दाहिने कान के पीछे कुछ इंच छिपा हुआ था यह जगह अब भी स्पर्श करने के लिए संवेदनशील है, मेरे आत्म-प्रवृत्त आघात की छाया।

क्यों खींचें?

यह वर्णन करना मुश्किल है कि हम पुल क्यों करते हैं हमारा मस्तिष्क सोचता है कि यह हमारी चिंता का समाधान होगा। एक संतोष है, राहत का संक्षिप्त ठंडा है जो एक ताजा बोझ के साथ आता है। मेरे बालों के अलग-अलग बनावट हैं, और मैं बहुत अधिक कठोर किनारों को खींचता हूं क्योंकि वे दूसरों से काफी मेल नहीं खाते, जैसे मैं एक मुड़ पूर्णता के लिए प्रयास कर रहा था।

कुछ वैज्ञानिक अतिसार बाध्यकारी विकार (ओसीडी) से संबंधित ट्राइक का वर्णन करते हैं। वे दोनों शामिल हैं "पुनरावृत्त जुनूनी और / या बाध्यकारी विचार और क्रिया," और दोनों मस्तिष्क में असंतुलित रसायनों के कारण होते हैं। यह मेरे लिए सबसे अधिक समझ में आता है ट्रिच के लोग बहुत ही भयानक रूप से प्रभावित हुए हैं कि हमारे कार्यों कितने बेवकूफ हैं, लेकिन यह हमें रोकना लगभग पर्याप्त नहीं है

सचमुच, ट्रिच केवल नाम बताते हैं कि हम हमारी बढ़ती चिंता कैसे करते हैं बहुत से लोग इसके बारे में भी जागरूक नहीं हैं, और इससे पहले कि वे उपचार चाहते हैं पहला कदम हमेशा यह देख रहा है कि आप पहली जगह खींच रहे हैं।

सहायता प्राप्त करना

आत्म-जागरूकता कई उच्च विद्यालयों के मजबूत सूट नहीं है, और मैं अलग नहीं था मेरे दोस्त विकारों और गंभीर अवसाद खाने के साथ संघर्ष किया, कल्याण की अपनी भावना के साथ नुस्खे संतुलन

मैंने ट्रिच ऑनलाइन के बारे में पढ़ा, लेकिन मेरे माता-पिता बर्खास्त हुए थे। मेरे घमंड से निपटने के लिए उनके पास बड़ी समस्या थी चिंता व्यापक मुद्दे की तरह प्रतीत नहीं हुई थी यह मेरे लिए नहीं हुआ था कि यह इलाज योग्य था।

उपचार ढूंढना

कॉलेज में, चिंता विशेषज्ञों के बारे में सीखने के बाद मैं चिकित्सा में बदलूंगा मैं पर्याप्त रूप से इंटरनेट-शिक्षित हूं कि मुझे ब्रह्मांड को हर बार कचरे से कसने के लिए और अधिक सार्थक विकल्प मिलते हैं जब मैं कचरे में बालों का ढेर बहता हूं। डाउनटाउन शिकागो में एक ग्लास-दीवार वाले, उच्च वृद्धि वाले कार्यालय में चिकित्सा के लिए जाने के लिए ज्यादातर हल्के वर्ग के भार (समर्पित करने का समय था) और परिवर्तन की इच्छा थी।

कंधे के छल्ले, मनके कंगन, अपने हाथों पर बैठे, प्रतिस्थापन फेफेट्स - हानिकारक व्यवहार को बदलने के लिए सुझाए गए तरीकों अंतहीन और बड़े पैमाने पर मुझे पसंद नहीं हैं I अंतर्निहित चिंता मेरे और मेरे मनोविज्ञानी के लिए बड़ी समस्या थी, लेकिन मुझे जवाबदेही ने मुझे (अधिकतर) सीधा और संकीर्ण पर रखा था अंततः, सत्र बहुत महंगा हो गए और विदेशों में अध्ययन ने मेरी साप्ताहिक आदत तोड़ा मैं एक वर्ष से अधिक बार फिर से इलाज नहीं करना चाहता था

नियमों के साथ आता है

मैं अब ट्रिच के साथ और अधिक आरामदायक हूं। जब मैंने पहली बार "ट्राईकोल्लममैनिया" को छह साल पहले एक दोस्त से ज़ोर दिया था, तब से बहुत बदल गया है जब उसने मुझसे पूछा, "क्या आपने सिर्फ अपने बालों को खाना? "सोलह वर्षीय मुझे एक स्पष्टीकरण के माध्यम से ठोकर खाई:" ठीक है, नहीं। देखो, मेरे पास यह चीज है, ट्रिकोोटिलमैनिया, और इसके साथ लोग बाल चलाने के लिए जाते हैं और वे अपने होंठ और चेहरे से बाहर खींचते हैं। यह एक अजीब आदत है … मैं इसे नहीं खाता … यह होगा … सकल। " यह एक शिखर-योग्य क्षण था यह सच है, कुछ लोगों के साथ trich अपने चेहरे और होंठ के खिलाफ अपने फंसे किस्में को चलाने के लिए मेरे पास उस एक के लिए स्पष्टीकरण नहीं है जागरूकता ने इसे मेरे मामले में बहुत ज्यादा गायब कर दिया है

लेकिन मैंने अपने अधिकांश ट्राच-संबंधी प्रवृत्तियों के बारे में भी देखभाल करना बंद कर दिया है वे मेरी स्व-छवि को परिभाषित नहीं करते मैं उन्हें छिपाने के लिए कुछ नहीं देखता हूं, न ही वे उसी तरह शर्म आनी चाहिए। इनमें से कुछ कॉलेज के माध्यम से परिपक्व होने की वजह से है, लेकिन मैं इसे मुख्य रूप से चिकित्सा में लौटने के लिए विशेषता देता हूं।

मंगलवार की रात, मैं एक सस्ती मनोवैज्ञानिक के साथ मिलती हूं वह मुझे ट्रिल को ईमानदारी से और समझदारी से संबोधित करने में मदद करता है उसकी विशेषज्ञता खूबसूरती से उसके आचरण के साथ है मेरे निष्कर्ष मेरे अपने हैं मुझे कभी भी एक विचार में धक्का नहीं आता है जो फिट नहीं है, इसलिए मैं ट्रिच के लक्षणों को और आसानी से प्रबंधित कर सकता हूं। मेरे पास चिंता के लिए एक नुस्खा है, और मैं अपने ट्रिगर्स के बारे में अधिक जानकारी देता हूं और कठिन समय को कैसे प्रभावी रूप से नेविगेट करना है

आगे बढ़ रहा है

किसी को इस तरह कुछ समझा जाना अभी भी कठिन है सामाजिक असुविधा लोगों को अपने प्रश्नों को स्वयं पर रखती है। और आप यह कैसे समझाते हैं कि आप अपने आप को किसी अन्य आदत के साथ क्यों नहीं विचलित कर सकते हैं? यह कष्टप्रद है मैं trich को "एक अजीब बात है जो मेरे दिमाग में है "

यह कई बार गुस्सा आ रहा है और एक व्यक्ति को आत्म-सचेत कर सकता है, लेकिन जागरूकता और आत्म-माफी आधा लड़ाई है। मैं मजाक करता हूं कि ट्रिक एक आसान आत्म निदान है, जब इतनी सारी चीजें नहीं हैं।

ट्रिच के साथ हर कोई ज़रूरत नहीं है या इलाज चाहता है हालत अलग-अलग परतों में ही प्रकट होती है। यदि आपके पास ट्रिक है, तो सबसे महत्वपूर्ण सलाह जो मैं कर सकता हूं, शर्मिंदगी महसूस करने से बचने के लिए और यह जानना कि यह स्थायी नहीं है। हम लोग एक प्रकार के व्यक्ति हैं, इसलिए अपने आप पर बहुत मुश्किल मत बनो। आपका काम बढ़िया चल रहा है।