दर्द: मेरे सिर में दर्द क्यों होता है?

आपकी दृष्टि का धुंधलापन

जब आप अपने चेहरे के पास किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करते हैं तो आपको सिरदर्द हो सकता है। यदि आप दूरदर्शी हैं, तो जैसे-जैसे आप उनके करीब आते हैं, चीजें धुंधली दिखती हैं। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि आपका नेत्रगोलक बहुत छोटा है या आपकी आंख पर स्पष्ट आवरण, जिसे कॉर्निया कहा जाता है, बहुत सपाट है। आप इसके साथ पैदा हो सकते हैं, लेकिन यह 40 साल की उम्र के बाद ज्यादातर लोगों को होने लगता है। आपका डॉक्टर चश्मा, कॉन्टैक्ट लेंस या सर्जरी से मदद कर सकता है जो आपके कॉर्निया के आकार को ठीक करता है।

आप अपनी गर्दन और कंधे पर तनाव

क्या आप अपने कंप्यूटर पर घंटों तक बैठे रहते हैं या अपने फोन को अपने कंधे से पकड़ते हैं? या हो सकता है कि तनाव आपको अपने जबड़े की मांसपेशियों को तनावग्रस्त कर दे। इनमें से कोई भी "तनाव सिरदर्द" हो सकता है। एक गर्म स्नान, वार्मिंग पैड और ओवर-द-काउंटर मेड मदद कर सकते हैं। ध्यान और अन्य विश्राम के तरीकों के साथ नियमित व्यायाम शुरू होने से पहले इसे रोक सकता है।

तुम भूखे हो

हो सकता है कि आपने थोड़ी देर में भोजन नहीं किया हो। यह आपको निम्न रक्त शर्करा दे सकता है, जो सिरदर्द को ट्रिगर करता है। यह तीन बड़े के बजाय कई छोटे भोजन करने में मदद कर सकता है और आपात स्थिति के लिए नट्स या वेजी जैसे स्वस्थ स्नैक्स को हाथ में रख सकता है।

आपने अपनी मॉर्निंग कॉफी छोड़ दी

आपका शरीर कैफीन के लिए अभ्यस्त हो जाता है और आपको धड़कते हुए सिर के साथ याद दिलाता है यदि आप अपने नियमित कप को पीना भूल जाते हैं। जब कॉफी हाथ में नहीं है, हरी या काली चाय या डार्क चॉकलेट भी करेंगे। यदि आप अपनी कैफीन की आदत को छोड़ना चाहते हैं, तो इसे बिल्कुल भी न करें। इसकी आदत डालने के लिए सप्ताह में लगभग 25% की कटौती करें।

यू हैड सेक्स

आपके गर्दन या सिर में एक सुस्त दर्द हो सकता है, जो आपको और अधिक यौन उत्तेजित होने पर खराब कर देता है। या यह एक धड़कता हुआ सिरदर्द हो सकता है जो आपके चरमोत्कर्ष पर आते ही जल्दी से आ जाए। कुछ लोग दोनों को महसूस करते हैं। अधिकांश अंतिम मिनट, लेकिन यह घंटे हो सकते हैं। आमतौर पर इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है, लेकिन अपने डॉक्टर को तुरंत बताएं कि क्या आपको सेक्स के दौरान या बाद में सिरदर्द होता है, खासकर अगर यह पहले कभी नहीं हुआ है या यह अचानक हुआ है, जो कुछ गंभीर होने का संकेत हो सकता है।

अपने पापों सूज गए हैं

एक साधारण ठंड आपके चीकबोन्स और माथे के पीछे के खोखले क्षेत्रों को भड़का सकती है। सूजन वहाँ दर्द पैदा कर सकती है जो आपके झुकने पर बिगड़ जाती है। सांस लेने में मुश्किल हो सकती है क्योंकि बलगम, जो गाढ़ा और पीला या हरा हो सकता है, ठीक से नहीं निकलता है। ओवर-द-काउंटर दवाएं अक्सर इसे प्रबंधित करने में आपकी सहायता कर सकती हैं। जब तक लक्षण खराब न हों, तब तक अपने डॉक्टर को बुलाने की जरूरत नहीं है, न ही दूर जाएं और न ही खराब हों।

तुम कल रात बहुत पी गए

आज आप एक हैंगओवर के साथ भुगतान करते हैं जिसमें एक धड़कते हुए सिर शामिल हैं। ऐसा इसलिए क्योंकि शराब आपकी नींद में खलल डालती है और आपके शरीर को तरल बनाती है। आप थका हुआ और मिचली भी महसूस कर सकते हैं। पुरुषों के लिए लगभग पांच से आठ ड्रिंक्स और महिलाओं के लिए तीन से पांच इसके सेवन के लिए पर्याप्त है। पानी, शोरबा, या स्पोर्ट्स ड्रिंक के साथ रिहाइड्रेट करें। विरोधी भड़काऊ दवाएं मदद कर सकती हैं, लेकिन एसिटामिनोफेन से बचें, जो आपके जिगर पर बहुत कठिन है जब आप पी रहे थे।

यू जस्ट ऐट आइसक्रीम

कभी-कभी "आइसक्रीम सिरदर्द" या "मस्तिष्क फ्रीज" कहा जाता है, यह तब होता है जब आप कुछ बहुत ठंडा खाते हैं, खासकर यदि आप इसे तेजी से करते हैं। डॉक्टरों को यह निश्चित नहीं है कि यह क्या कारण है, लेकिन यह हो सकता है कि बर्फीले तापमान से आपके मुंह में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जो आपके मस्तिष्क में दर्द संकेतों को ट्रिगर करता है। यह चिंता करने की कोई बात नहीं है और आमतौर पर एक-एक मिनट में चली जाती है। रोकथाम सरल है: ठंढा भोजन अधिक धीरे-धीरे खाएं।

आप अपना सिर मारो

चोट लगने के तुरंत बाद या महीनों के दौरान सिरदर्द शुरू हो सकता है। वे झटका या आपकी खोपड़ी के पूरे स्थान पर हो सकते हैं और आपके जोर देने पर खराब हो सकते हैं। कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होता है, लेकिन कभी-कभी बहुत अधिक रक्त एक ही स्थान पर बनता है। इसे हेमेटोमा कहा जाता है। गंभीर मामलों में, आप कमजोर, भ्रमित, मिचली और भुलक्कड़ महसूस कर सकते हैं। अपने चिकित्सक को देखें कि क्या आपके पास इनमें से कोई भी लक्षण है या यदि आपके सिर में चोट लगने के बाद सिरदर्द है।

आप एक कान संक्रमण है

बैक्टीरिया या एक वायरस हवा से भरे मध्य कान को संक्रमित कर सकता है, जहां छोटी हड्डियां आपके द्वारा सुनी जाने वाली आवाज़ों को बनाने के लिए कंपन करती हैं। यह आमतौर पर तेजी से होता है। तरल बिल्डअप तरल, रक्त, या मवाद की निकासी के साथ कान और सिर में दर्द का कारण हो सकता है। यदि आप इन लक्षणों में से किसी को भी नोटिस करते हैं, तो अपने डॉक्टर को कॉल करें, जो संक्रमण देखना चाहते हैं और दर्द और सूजन का प्रबंधन करने में आपकी मदद कर सकते हैं। ज्यादातर मामले 1-2 सप्ताह में बिना इलाज के ठीक हो जाते हैं।

आप अपने दर्द निवारक से अधिक

यहां तक ​​कि एस्पिरिन, इबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन जैसी सामान्य ओवर-द-काउंटर दवाएं भी सिरदर्द का कारण बन सकती हैं यदि आप उन्हें महीने में 15 से अधिक दिनों का उपयोग करते हैं। कैफीन के साथ प्रिस्क्रिप्शन ओपिओइड या ड्रग्स सिर्फ 10 दिनों में कर सकते हैं। जिन लोगों को माइग्रेन होता है उनमें यह समस्या होने की संभावना अधिक होती है। आपका डॉक्टर आपको अपना मेड बदलने में मदद कर सकता है और आपको बेहतर महसूस कराने के लिए अन्य रणनीति दे सकता है।

आप एक सिर दर्द "ट्रिगर"

हर कोई अलग है, लेकिन खाद्य पदार्थ जो एक धड़कते हुए सिर का कारण बनते हैं उनमें शामिल हैं:

• वृद्ध पनीर
• कुछ फल और मेवे
• शराब
• नाइट्रेट वाले खाद्य पदार्थ, जैसे गर्म कुत्ते, सॉसेज या बेकन
• किण्वित या मसालेदार खाद्य पदार्थ जैसे कि सॉकर्रॉट या रीलिश
• एक स्वाद बढ़ाने वाला जिसे MSG कहा जाता है

यदि आप एक खाद्य पत्रिका में क्या और कब खाते हैं, तो आप अपने ट्रिगर्स का पता लगा सकते हैं और यह देख सकते हैं कि सिरदर्द क्या होता है।

यू जस्ट वर्क आउट

जब आप कड़ी मेहनत करते हैं या कर रहे हैं, तो आप अपने सिर के दोनों तरफ चोट कर सकते हैं। रनिंग, स्विमिंग, या वेटलिफ्टिंग इसे ला सकते हैं। यह आमतौर पर चिंता करने की कोई बात नहीं है, लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए अपने चिकित्सक से जांच करना सबसे अच्छा है कि यह कुछ गंभीर नहीं है। यदि आप भी फेंक, पास आउट, या डबल दृष्टि है, तो तुरंत चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।

आप गलत तकिया मिल गया है

अगर यह आपके शरीर को पूरी रात गलत मुद्रा में रखता है तो यह आपको सिरदर्द दे सकता है। और यदि आप टॉस करते हैं और सोते हैं, तो नींद की कमी भी तेज़ हो सकती है। एक तकिया की तलाश करें जो आपके सिर और गर्दन को आपके शरीर के बाकी हिस्सों के अनुरूप रखता है, जैसे कि आप खड़े हैं। अगर आपको आराम न मिले तो अपने डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट से बात करें।

911 पर कब कॉल करें

दुर्लभ मामलों में, सिरदर्द अधिक गंभीर चीज का संकेत हो सकता है। यह एक ऐसी स्थिति हो सकती है जो धीरे-धीरे विकसित होती है, जैसे कि ब्रेन ट्यूमर। या यह एक स्ट्रोक की तरह एक चिकित्सा आपातकाल हो सकता है। 911 पर कॉल करें यदि दर्द अचानक और गंभीर है या आप इसके साथ इनमें से किसी भी लक्षण को नोटिस करते हैं:

• आपके चेहरे या शरीर के एक तरफ सुन्नपन या कमजोरी
• गरब किया हुआ भाषण या भ्रम
• देखने में परेशानी
• चक्कर आना, संतुलन खोना