गर्भावस्था कटिस्नायुशूल: 5 तरीके दवाओं के बिना दर्द राहत खोजें

गर्भावस्था दिल के बेहोश होने के लिए नहीं है। यह क्रूर और भारी हो सकता है। आपके अंदर किसी व्यक्ति को बढ़ने के लिए पर्याप्त अजीब नहीं थे, यह थोड़ा जीवन भी आपको मूत्राशय में लात मारता है, आपके फेफड़ों के सिर को काटता है, और आपको उन चीजों को खाना चाहता है जिन्हें आप चाहते हैं कभी नहीं खाने पर सामान्य दिन।

आपके शरीर इतने कम समय में इतना परिवर्तन करता है कि यह थोड़ा असुविधाजनक से अधिक हो सकता है। कुछ शिकायतें हैं कि लगभग हर गर्भवती महिला की है: सूखने वाले एंकल, नींद में परेशानी, और असंतोष। कुछ शिकायतों है कि आप जितनी बार तक उन तक नहीं सुनते हैं जब तक आप उन तक नहीं जा रहे हैं।

गलाकाट उन लोगों में से एक है जो गर्भावस्था के लक्षणों के बारे में सामान्यतः बात की जाती हैं। यह आप यह पता है, और यह आप नीचे दस्तक कर सकते हैं कुछ महिलाओं को ऐसी गंभीर कटिस्नायुशूल होती है कि यहां तक ​​कि चलना मुश्किल है। और अगर गर्भवती होने पर सोते हुए पहले से ही कठिन नहीं था, तो यह कटिस्नायुशूल के साथ असंभव हो सकता है लेकिन अगर आप राहत के लिए स्टेरॉयड या अन्य दवाओं को लेने में संकोच करते हैं, तो आप केवल एक ही नहीं हैं

कटिस्नायुशूल क्या है?

गलाकाट एक शूटिंग है, जलती हुई दर्द जो कूल्हे से पैर तक फैल सकती है यह दर्द श्वास-संबंधी तंत्रिका के संपीड़न के कारण होता है, जो बड़े तंत्रिका होता है जो शरीर के निचले आधे हिस्से में मौजूद होता है। सियाटिक तंत्रिका गर्भाशय से नीचे चलाती है। यह आपके बढ़ते हुए टक्कर के कारण बच्चे के वजन के द्वारा संकुचित या चिंतित हो सकता है या स्थिति में परिवर्तन हो सकता है।

सियाटिक दर्द के कुछ लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:

• अपने नितंबों या पैर के एक ओर
• कभी-कभी या निरंतर दर्द, सियाटिक तंत्रिका पथ के साथ दर्द, अपनी जांघ की पीठ के पीछे नितंबों से और पैर तक < तेज, शूटिंग, या जलने का दर्द
• संवेदीपन, पिंस और सुइयों, या प्रभावित पैर या पैर में कमजोरी
• घूमने, खड़ी होने या बैठने में कठिनाई

जब आप गर्भवती हों, तो आपको ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर के लिए पहुंचने का मोहक हो सकता है हालांकि, गैर-ग्रहणिक विरोधी भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडी) का उपयोग केवल गर्भावस्था में आखिरी उपाय के रूप में किया जाना चाहिए। अनुसंधान ने इन दवाओं को बाद में गर्भावस्था संबंधी जटिलताएं जुड़ी हैं, जिनमें डक्टस आर्टेरियोसस क्लोजर और ऑलिगॉहाइड्रमनिओस शामिल हैं। जबकि एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) प्रभावी नहीं है, यह राहत प्रदान कर सकता है और एनएसएआईएस से कम खतरनाक माना जाता है।

अच्छी खबर ये है कि गर्भावस्था से संबंधित गलावरण दर्ददायक हो सकता है, यह आम तौर पर अस्थायी होता है और इलाज किया जा सकता है। यहाँ गर्भावस्था से संबंधित कटिस्नायुशूल के लिए कुछ वैकल्पिक उपचारों पर एक नज़र है, जो दवाओं को शामिल नहीं करते हैं।

कायरोप्रैक्टिक देखभाल

एसिटामिनोफेन के बाद कैरोटीकैक्टिक देखभाल अक्सर श्वास-संबंधी उपचार के लिए पहली पसंद है अपने कशेरुकाओं को पुन: पेश करके और सब कुछ वापस रखकर, जहां यह संबंधित है, आपका चाइरोप्रैक्टर आपके स्नायेटिक तंत्रिका के संपीड़न को कम कर सकता है। कोई और संपीड़न का मतलब नहीं दर्द!क्योंकि आपकी आसन निरंतर बदलती रहती है, उचित रीढ़ की हड्डी संरेखण बनाए रखने के लिए दोहराए जाने वाले सत्रों की आवश्यकता होगी।

जन्मपूर्व मालिश

जीवन में कुछ चीजें मालिश की तुलना में अधिक आनंदमय होती हैं गर्भावस्था के दौरान, यह आनंद एक नया स्तर तक पहुंचता है। और अगर आपके पास कटिस्नायुशूल है, मालिश न केवल आराम है, बल्कि चिकित्सीय भी है रेचेल बेइडर, एक लाइसेंस प्राप्त मालिश चिकित्सक जो प्रीपेनेटल मालिश और दर्द प्रबंधन में माहिर हैं, नियमित गहन ऊतक मालिश की सिफारिश करते हैं। उन्होंने सिफारिश की कि "कूल्हे और निचले हिस्से पर काम करना, साथ ही साथ फोम रोलर या टेनिस बॉल का इस्तेमाल करने के लिए पिरिर्फिरिस मांसपेशियों और ग्लूटी मांसपेशियों में गहराई से काम करना। "

एक्यूपंक्चर

आपने शायद टीवी पर एक्यूपंक्चर देखा है और दो चीजों में से एक सोचा:" मुझे यकीन है कि दर्द होता है! "या" मैं यह कैसे कर सकता हूँ? "

एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी दवाओं में निहित दर्द निवारक उपचार है। इसमें आपके शरीर में छोटे सुइयों को सम्मिलित करना शामिल है। पूर्वी दवा का मानना ​​है कि विशिष्ट बिंदुओं को लक्षित करके जो मध्यस्थों या चैनलों के अनुरूप होता है,

" qi ," या जीवन शक्ति, पुनर्निर्देशित और खोला जाता है यह ऊर्जा के प्रवाह को पुन: संतुलन देता है एक अध्ययन से पता चलता है कि एक्यूपंक्चर उपचार एनआईएसआईडी जैसे इबुप्रोफेन के उपचार के साथ कटिस्नायुशूल दर्द से राहत में अधिक प्रभावी हो सकता है (लेकिन याद रखें, गर्भवती होने पर एनएसएआईडीएस लेने से बचें।) पश्चिमी मेडिकल अध्ययन से पता चला है कि शरीर पर विशेष अंक उत्तेजित करके, विभिन्न हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर जारी किए जाते हैं। ये दर्द कम करने में मदद कर सकते हैं और तंत्रिका और मांसपेशियों की छूट बढ़ा सकते हैं।

शारीरिक उपचार

शारीरिक उपचार, ओस्टियोपैथी से कुछ भी हो सकता है ताकि चिकित्सा और कई चीजों के बीच में व्यायाम किया जा सके। यह सूजन को कम करने, रक्त के प्रवाह में सुधार, और जोड़ों और मांसपेशियों को पुनर्गठन के द्वारा कटिस्नायुशूल को कम कर सकता है। एक प्रमाणित भौतिक चिकित्सक न केवल आपके लिए घर पर अभ्यास करने की सिफारिश कर सकता है, बल्कि यह सुनिश्चित करने के लिए भी आपके साथ काम करेगा कि आप सही ढंग से और सुरक्षित रूप से आंदोलन करते हैं

ब्रेस्टिन नामक एक हार्मोन की वजह से, गर्भावस्था के दौरान आपके स्नायुबंधन ढीले होते हैं। यह आपके पैल्विक कंबल को अपने बच्चे को देने के लिए अधिक आसानी से फैलता है। इस वजह से, किसी भी नए अभ्यास या खींचने की कोशिश करने से पहले पेशेवर से परामर्श करना आवश्यक है सुरक्षा पहले!

मैग्नीशियम अनुपूरण

मैग्नेशियम एक खनिज है जो आपके शरीर में 300 से अधिक विभिन्न प्रतिक्रियाओं में भूमिका निभाता है। यह सही तंत्रिका समारोह में एक प्रमुख घटक है यद्यपि मैग्नीशियम कई खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, हममें से बहुत कम हैं। एक पशु अध्ययन से पता चलता है कि मैग्नीशियम अनुपूरक चूहों में सियाचुरल तंत्रिका पुनर्जनन और भड़काऊ प्रतिक्रिया को कम कर सकती है।

मैग्नीशियम को मौखिक रूप से एक पूरक के रूप में ले जाना या तेल या लोशन में अपने पैरों में मालिश करना कटिस्नायुशूल से बेचैनी को कम कर सकता है कोई भी नई दवाएं या पूरक शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना बेहद महत्वपूर्ण है

जन्मपूर्व योग

मन और शरीर के लिए योग का लाभ अच्छी तरह से प्रलेखित और व्यापक रूप से ज्ञात है, इसलिए यह कोई आश्चर्यचकित नहीं होना चाहिए कि प्रीपेडल योग अभ्यास सेएटियाटिक तंत्रिका दर्द को राहत मिल सकती है।भौतिक चिकित्सा और चीयरोपैक्टिक देखभाल के समान, योग आपके शरीर को पुनर्जागरण कर सकता है और तंत्रिका संपीड़न को दूर कर सकता है।

यह जोर दिया जाना चाहिए, हालांकि, आपके स्नायुबंधन की ढीली होने के कारण गर्भावस्था के दौरान योग खतरनाक हो सकता है। तो, यह एक पेशेवर के साथ ऐसा करने के लिए सबसे अच्छा है प्रीपेन्टल योग कक्षा में शामिल होने की कोशिश करें, जहां आप अतिरिक्त सहायता और ध्यान की आवश्यकता प्राप्त कर सकते हैं।

टेकअवे

यदि आप बहुत दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो ये वैकल्पिक उपचारों में सही कूदने के लिए आकर्षक हो सकता है लेकिन किसी भी नए उपचार शुरू करने से पहले हमेशा अपने ओबी-जीवाईएन या प्रमाणित नर्स मिडवाइफ़ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। और याद रखें, अंत दृष्टि में है: जल्द ही आपके सियेटीटिक तंत्रिका पर एक 8-पौंड यात्री बन्दूक नहीं होगा। यह एक और चीज़ है जो आगे देखने के लिए है!

क्रिस्टी एक स्वतंत्र लेखक और माता है जो अपने अधिकांश समय में अकेले लोगों के लिए देखभाल करती है। वह अक्सर थका हुआ है और एक गहन कैफीन की लत के साथ मुआवजा देती है।