गर्भावस्था का दूसरा तिमाही: कब्ज, गैस और दिल का दर्द

दूसरे तिमाही में आपके बढ़ते भ्रूण में कई महत्वपूर्ण बदलाव आते हैं यह इस रोमांचक चरण के दौरान भी है कि आप अपने बच्चे के लिंग को जानने में सक्षम हैं और सुबह की बीमारी फीका शुरू होती है।

जैसा आपका बच्चा बढ़ रहा है, आपका शरीर तेजी से बदल रहा है इन परिवर्तनों में पाचन संबंधी मुद्दों जैसे कब्ज, गैस, और असंतोष शामिल हो सकते हैं। इन आम शिकायतों और राहत के बारे में अधिक जानें ताकि आप अपनी गर्भावस्था का आनंद ले सकें।

पाचन तंत्र उन अंगों का जटिल नेटवर्क है जो आपके शरीर को भोजन को तोड़ने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने में मदद करने के लिए मिलकर काम करते हैं। इसमें आपके शामिल हैं:

अन्नप्रग

• पेट
• जिगर
• छोटी आंत
• मुंह
• गुदा
• समग्र ऊर्जा और सेलुलर फ़ंक्शन बनाने में पोषक तत्व अवशोषण हमेशा महत्वपूर्ण होता है, लेकिन ये भूमिकाएं भी हैं बढ़ती भ्रूण का समर्थन करने में अधिक महत्वपूर्ण

कब्ज कन्वशन

कब्ज गर्भावस्था के दौरान एक आम शिकायत है, और यह दूसरी तिमाही के दौरान अधिक प्रचलित है। ऑब्स्टेट्रिकियन और गायनोलॉजिस्ट के अमेरिकी कॉलेज कब्ज को परिभाषित करते हैं क्योंकि प्रति सप्ताह तीन या उससे कम आंत्र आंदोलन होते हैं।

यदि आप जन्म के पूर्व विटामिन ले रहे हैं तो भी लोहे के उच्च स्तर हो सकते हैं उच्च लोहा के स्तर कब्ज में योगदान कर सकते हैं।

आहार परिवर्तन गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज करने का सबसे व्यावहारिक (और सबसे सुरक्षित) तरीका है। प्राकृतिक फाइबर सेवन कब्ज की समस्याओं को ऑफसेट कर सकता है वास्तव में, अमेरिकन अकेडमी ऑफ फ़ैमिली फिजिज की प्रति दिन 20 से 30 ग्राम की सिफारिश की जाती है।

पौधे स्रोत आपकी फाइबर की कुंजी हैं, इसलिए बहुत सारे ताजे उपज, साबुत अनाज, सेम और फलियां खाने के लिए सुनिश्चित करें

सुनिश्चित करें कि आप भी:

आंत्र आंदोलनों से बचने के लिए

• बहुत सारे पानी पीयें (शर्करायुक्त पेय पदार्थ कब्ज को खराब कर सकते हैं)
• अपनी आंत में आंदोलन को प्रोत्साहित करने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें
• अंतिम उपाय के रूप में, आपका डॉक्टर आपके आंत्र आंदोलनों को नरम करने और कम करने के लिए रेचक या फाइबर पूरक की सिफारिश कर सकते हैं। कभी भी अपने चिकित्सक से पहली बार जांच न करें दस्त इन उत्पादों का एक आम साइड इफेक्ट है, जो गर्भावस्था के दौरान खतरनाक हो सकता है।

गैसगैस

दूसरी तिमाही के दौरान एक धीमी पाचन तंत्र गैस पैदा करने का कारण बन सकता है:

पेट का दर्द

• ऐंठन
• बरामद करना
• गैस गुजरना
• आप इसे बदल नहीं सकते जिस तरह से आपका पाचन तंत्र गर्भावस्था के दौरान काम करता है, लेकिन आप गैस पैदा करने वाले ट्रिगर खाद्य पदार्थों से बचने में मदद कर सकते हैं।

कार्बोनेटेड पेय पदार्थ

• डेयरी उत्पादों
• ब्रोकोली, गोभी, और फूलगोभी
• बीन्स और अन्य उच्च-फाइबर खाद्य पदार्थों (जैसे कि आप कब्ज के साथ समस्या न होने पर कटौती) जैसे क्रसफेर veggies
• लहसुन
• पालक
• आलू
• जिस तरह से आप खाते हैं, वह भी गैस को बदतर बना सकते हैं छोटे भोजन खाने की कोशिश करें और धीरे-धीरे खाने से हवा निगलने से बचें। यदि आपकी खाने की आदतों को बदलने में मदद नहीं करता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें कि वे ओवर-द-काउंटर गैस राहत उत्पादों को शामिल करें। किसी चिकित्सक से पहली बार जांच किए बिना किसी भी पूरक या जड़ी-बूटियों को न लें।

हार्टबर्नहार्टबर्न

नाराज़गी तब होती है जब पेट में अम्लीय घुटकी में वापस आती है इसके अलावा एसिड भाटा कहा जाता है, वास्तव में ईर्ष्या हृदय को प्रभावित नहीं करती है। इसके बजाय, आपको खाने के कुछ समय बाद आपको गले और छाती में एक असुविधाजनक जलती हुई सनसनी महसूस हो सकती है

डाइम्स के मार्च के अनुसार, दूसरी और तीसरी तिमाही के दौरान ईर्ष्या इतनी सामान्य है कि कई महिलाओं ने वास्तव में इन कुछ महीनों के दौरान पहली बार इसका अनुभव किया है।

कई खाद्य पदार्थ नाराज़गी में योगदान कर सकते हैं यहां तक ​​कि अगर आपने गर्भावस्था से पहले एसिड रिफ्लक्स का अनुभव नहीं किया है, तो आप परहेज से बचने पर विचार कर सकते हैं:

चिकना, फैटी और तले हुए खाद्य पदार्थ

• मसालेदार पदार्थ
• लहसुन
• प्याज
• कैफीन
• बड़े भोजन और झूठ बोलने से पहले खाने से ईर्ष्या हो सकती है। रात में ईर्ष्या को रोकने में मदद करने के लिए सोते समय आपके तकिए को बढ़ाएं अगर आपको लगातार ईर्ष्या (प्रति सप्ताह दो बार या अधिक) है तो अपने चिकित्सक को कॉल करें वे राहत के लिए ओवर-द-काउंटर एंटासिड्स की सिफारिश कर सकते हैं

डॉक्टर को देखने के लिए कब डॉक्टर देखना

दूसरे तिमाही के दौरान हल्के पाचन अवरोध सामान्य होते हैं, लेकिन कुछ लक्षण लाल झंडे बढ़ा सकते हैं। यदि आपका अनुभव हो तो तुरंत अपने चिकित्सक को बुलाएं:

गंभीर दस्त / दो दिनों से अधिक समय तक डायरियां

• काले या खूनी मल
• गंभीर पेट दर्द या पेट में ऐंठन
• गैस से संबंधित दर्द जो आता है और हर कुछ मिनट (यह वास्तव में श्रम दर्द हो सकता है)
• OutlookOutlook
• आपका शरीर गर्भावस्था के दौरान कई परिवर्तनों के माध्यम से जाता है इनमें से कुछ परिवर्तन अप्रिय हो सकते हैं, लेकिन श्रम के बाद पाचन संबंधी बीमारियों जैसे संबंधित लक्षण बेहतर हो सकते हैं। अपने डॉक्टर के साथ किसी भी चिंता या गंभीर लक्षणों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें