अजीब व्यसनों: चीनी, अश्लील, बर्फ के टुकड़े और अधिक

आपका सेल फोन

लत एक जटिल विचार है। यहां तक ​​कि विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर इसे अलग तरह से परिभाषित करते हैं, लेकिन समझौते के कुछ बिंदु हैं। यदि कोई पदार्थ या व्यवहार आपको या आपके रिश्तों को नुकसान पहुंचा रहा है, अगर लगातार बचना मुश्किल है, और यदि आप हर समय खुद को तरसते हुए पाते हैं, तो आप आदी हो सकते हैं।

1970 और 80 के दशक में, मनोवैज्ञानिकों ने शराब और सिगरेट जैसे पदार्थों के लिए "लत" शब्द को आरक्षित किया। लेकिन 21 वीं सदी में, मस्तिष्क स्कैनिंग तकनीक ने दिखाया है कि कुछ व्यवहार इनाम से संबंधित मस्तिष्क में समान स्पॉट को ट्रिगर कर सकते हैं।

स्मार्टफोन की लत?

इस पर विचार करें: क्या आप अपने स्मार्टफोन के आदी हैं? हम हर दिन लगभग तीन घंटे अपने फोन को देखते हुए बिताते हैं, हर दिन औसतन 150 बार उनकी जाँच करते हैं। पूरी तरह से सभी किशोर कहते हैं कि वे आदी हैं। ऐप डिजाइनर इसे जानते हैं, और ग्राहकों को इकट्ठा करने और बनाए रखने के लिए सबसे अधिक नशे की लत अनुभव बनाने की कोशिश करते हैं। हो सकता है कि यह कुछ सीमाएं तय करने का समय हो, जैसे दिन के कुछ घंटों को फोन से मुक्त होकर जीना।

क्या आप कैफीन के आदी हो सकते हैं?

आपको पुनर्वसन की आवश्यकता नहीं हो सकती है, लेकिन कठिन दवाओं की तरह, कैफीन की लत लग सकती है। यदि आप छोड़ने की कोशिश करते हैं, तो वापसी के लक्षण - मतली, थकावट, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई। आप अधिक चिड़चिड़े हो सकते हैं, और दर्दनाक सिरदर्द का पालन कर सकते हैं। यह 80% से अधिक अमेरिकियों के लिए बुरी खबर है जो हर दिन कैफीन का सेवन करते हैं।

कैफीन सीधे आपके मस्तिष्क में जाता है, जहां यह संरचनात्मक रूप से समान के बजाय जगह में बंद हो जाता है, प्राकृतिक रसायन हमारे शरीर एडेनोसिन नामक उत्पादन करते हैं। एडेनोसिन वह है जो आपको एक सक्रिय दिन के बाद नींद का एहसास कराता है। लेकिन अगर सेल रिसेप्टर्स जो आमतौर पर एडेनोसिन प्राप्त करते हैं, कैफीन को संभालने में व्यस्त हैं, तो आप जागृत और सतर्क रहते हैं। इस तरह कैफीन आपको हुक देती है।

कैफीन की लत से पीड़ित लोगों के लिए अच्छी खबर है। यदि आप इसे एक या दो सप्ताह बिना किसी कैफीन के बना सकते हैं, तो आपका मस्तिष्क रीसेट हो जाता है और आप आराम से जान सकते हैं कि आपकी वापसी आपके पीछे है।

क्या शुगर की लत है?

चीनी वास्तव में नशे की लत है या नहीं यह विवादास्पद है। इसका बहुत अधिक सेवन करने से व्यसन के कुछ प्रभाव उत्पन्न होते हैं, हालाँकि। मध्याह्न कैंडी बार आपको दोपहर के भोजन के बाद नींद के समय से गुजरने में मदद कर सकता है, लेकिन इसके बाद एक कठिन दुर्घटना होती है। यह आपके शरीर को एक त्वरित ऊर्जा की भीड़ के साथ सरल चीनी का जवाब है जो इसे बनाए नहीं रख सकता है। एक अध्ययन के अनुसार, चीनी आपके मस्तिष्क को इतना शक्तिशाली इनाम देती है कि वह इस संबंध में कोकीन को भी पीछे छोड़ देती है।

चीनी एकमात्र ऐसा भोजन नहीं हो सकता है जो व्यसनी व्यवहार की नकल करता है। जब आपके पूर्वज किसी भी भोजन के लिए सावन में हाथ धो रहे थे, तो उनके दिमाग को प्रकाश देने के लिए प्रोग्राम किया गया था जब कुछ भी मीठा, नमकीन, या तैलीय होठों को छूता था। आपका शरीर अलग नहीं है। अंतर आपके पर्यावरण का है। अब वे खाद्य पदार्थ हर जगह हैं! लेकिन आपका मस्तिष्क अभी भी तीव्र आनंद का अनुभव करता है जब आप इन खाद्य पदार्थों को खाते हैं, जिससे उनका विरोध करना मुश्किल हो जाता है।

खरीदारी की लत

क्या आप अपने क्रेडिट कार्ड के बिना खोया हुआ महसूस करते हैं? क्या खरीदारी ने आपके प्रियजनों के साथ बहस छेड़ दी है? कभी अपने खर्च के बारे में झूठ? ये कुछ सवाल हैं जो आपको मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर द्वारा खरीदारी की लत का आकलन करने के लिए कहा जा सकता है।

धूम्रपान या मद्यपान जैसे अधिक परिचित व्यसनों की तरह, खरीदारी की लत आपको एक बड़ी भीड़ देती है, जिसके बाद एक बड़ी गिरावट आती है। जब आप पहली बार कुछ खरीदते हैं, तो वह चमकदार नई वस्तु आपको एक शानदार एहसास देती है। लेकिन इसके बाद संक्षिप्त भावनात्मक उच्चता है, अपराध बोध और पश्चाताप अक्सर पीछा करते हैं। खरीदारी के आदी लोगों में से कई कभी भी अपनी खरीदारी नहीं खोलते या पहनते हैं।

जुए की लत?

अब तक आप इस सूची में एक पैटर्न को पहचान सकते हैं। असामान्य व्यसनों में भावनात्मक चढ़ाव के बाद छोटे, तीव्र ऊंचे स्थान मिलते हैं। जुआ अलग नहीं है। जब जुआरी बड़े जीतते हैं, तो वे जीवन से बड़ा महसूस करते हैं। जब एक जुआरी को एक लत होती है, तो यह उच्च अस्थायी रूप से सभी कम बिंदुओं को भटका सकता है जब बाधाओं ने अपना रास्ता नहीं छोड़ा था - और समय के साथ, वे लगभग कभी भी आपके रास्ते पर नहीं जाते हैं।

समस्या जुआ कुछ पैटर्न का पालन करता है। जब किसी को जुए की लत होती है, तो वह झूठ बोल सकता है कि वे कितना जुआ खेलते हैं, वे तब भी जुआ खेल सकते हैं, जब उनके पास अपने दांव का बैकअप लेने के लिए पैसे नहीं होते हैं, और वे जुए की राशि पर असफल रूप से कटौती करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि वह परिचित लगता है, तो लत परामर्श मदद कर सकता है।

प्लास्टिक सर्जरी की लत क्या है?

कॉस्मेटिक सर्जरी जरूरी हानिकारक नहीं है। यह उचित अपेक्षाओं वाले लोगों के लिए आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद कर सकता है, उदाहरण के लिए। लेकिन सभी को उचित उम्मीदें नहीं हैं।

हर सौ लोगों में से एक और तीन के बीच शरीर डिस्मॉर्फिक डिसऑर्डर (बीडीडी) का अनुभव होता है, एक मानसिक स्थिति जो लोगों को उनकी उपस्थिति में कल्पना की गई खामियों पर ध्यान देने का कारण बनाती है। प्लास्टिक सर्जरी चाहने वालों में BDD 15 गुना अधिक आम है। हालांकि कई प्लास्टिक सर्जन बीडीडी पीड़ितों के इलाज से बचने की कोशिश करते हैं, लेकिन सभी सफल नहीं होते हैं। BDD आमतौर पर कॉस्मेटिक सर्जरी द्वारा सुधार नहीं किया जाता है।

एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग सर्जरी से गुजरते हैं उनमें से केवल 2% अपने बीडीडी लक्षणों में सुधार देखते हैं। जबकि बीडीडी के अधिकांश लोग शरीर के उस हिस्से के बारे में बेहतर महसूस करते हैं जो सर्जरी का अनुभव करते हैं, वे समग्र रूप से बदतर महसूस करते हैं, अक्सर जुनून के अपने क्षेत्र को दूसरे शरीर के हिस्से में स्थानांतरित करते हैं। यह प्लास्टिक सर्जरी के एक दुष्चक्र को जन्म दे सकता है, जो नशे की लत लग सकता है।

क्या आप टैनिंग के आदी हो सकते हैं?

क्या आप टैनिंग के आदी हैं? यूवी लाइट जो बैनर के नीचे स्नान करती है, उनमें से कुछ में त्वचा का कैंसर होता है, लेकिन कई विरोध नहीं कर सकते हैं। लेकिन क्या वे आदी हैं? कई अध्ययनों ने मनोवैज्ञानिक रूप से लगातार बैनर का परीक्षण किया है, और परिणाम आश्चर्यजनक हैं। टेक्सास के समुद्र तट के एक अध्ययन में पाया गया है कि आधे से अधिक एक कमाना निर्भरता के मानक को पूरा करते हैं, और चार में से एक से अधिक पदार्थ के दुरुपयोग विकार का निदान किया जा सकता है।

बार-बार टैनिंग से खुशी और भलाई की भावना पैदा होती है। यह त्वचा में एंडोर्फिन छोड़ता है, आनंद से जुड़े रसायन। यह कई नशीली दवाओं की तरह आराम और मूड बढ़ाने वाला हो सकता है। टेनिंग से निकासी निर्भरता के परिचित संकेतों के साथ-साथ उपयोग को नियंत्रित करने में कठिनाई, अन्य गतिविधियों की उपेक्षा, और अन्य संकेतों के बीच सहिष्णुता का कारण बन सकती है। कुछ को संदेह है कि यह अन्य व्यसनों के साथ-साथ मनोरंजक नशीली दवाओं के उपयोग और धूम्रपान को भी जन्म दे सकता है।

त्वचा विशेषज्ञ स्व-टेनिंग स्प्रे और क्रीम पर स्विच करने की सलाह देते हैं। ये कैंसर के जोखिम से जुड़े नहीं हैं, लेकिन ये आपको एंडोर्फिन की भीड़ भी नहीं देते हैं। उसके लिए, व्यायाम पर विचार करें, जो खुशी-उत्प्रेरण और स्वस्थ दोनों है। बस उस के आदी मत हो …

अत्यधिक व्यायाम की लत

यहां तक ​​कि स्वस्थ गतिविधियां चरम पर ले जाने पर नशे की लत बन सकती है। व्यायाम उनमें से एक है। यह सक्रिय लोगों के एक छोटे से अल्पसंख्यक के लिए सच है, और एक चीज जो उन्हें एकजुट करती है, उनके जीवन में नियंत्रण की आवश्यकता है। व्यायाम की लत का एक प्रमुख संकेत घायल होने के दौरान भी आपकी कसरत जारी है।

समाज भी एक भूमिका निभाता है। कार्डियो वर्कआउट जैसे दौड़ना एनोरेक्सिया से पीड़ित महिलाओं के लिए लत बन सकता है जो पतली रहना चाहती हैं। पुरुषों के लिए, मांसपेशियों का निर्माण मांसपेशियों की डिस्मॉर्फिया नामक स्थिति में एक जुनून बन सकता है।

एथलेटिक पूर्णता की खोज में कई अन्य लोग एकांत में हैं। सोलो व्यायाम कभी-कभी व्यायाम की लत को जन्म दे सकते हैं, इसलिए कुछ उपचार प्रभावित लोगों को योग, कक्षा दिनचर्या और अन्य सामाजिक कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं। कभी-कभी "धावक का उच्च" जो व्यायाम के दौरान उत्पन्न एंडोर्फिन की भीड़ से आता है, इस समस्या में भी योगदान कर सकता है।

क्या सोशल मीडिया एडिक्टिव है?

इंटरनेट हर जगह है। और ऑनलाइन बिताया गया कम से कम 28% समय सोशल मीडिया के लिए समर्पित है। किशोर के लिए, यह प्रतिशत अधिक हो सकता है; वे ट्विटर, स्नैपचैट, इंस्टाग्राम और अन्य पर प्रतिदिन औसतन तीन घंटे काम करते हैं। कुछ के लिए, अनियंत्रित इंटरनेट का उपयोग मनोवैज्ञानिक रूप से समस्याग्रस्त हो सकता है, इस समस्या के लिए एक नया शब्द गढ़ने के लिए अग्रणी मनोवैज्ञानिक हैं: "इंटरनेट का उपयोग विकार।"

खुद सोशल मीडिया की तरह, इसके आदी होने का विचार काफी नया है। मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों ने यह तय नहीं किया है कि यह अपने स्वयं के विकार के लिए मापदंड फिट बैठता है या नहीं। लेकिन पेशे में कुछ का तर्क है कि यह करता है। उन सभी "पसंद" और टिप्पणियां उत्तेजक हो सकती हैं। बेहतर सुनिश्चित करें कि वे एक मजबूरी को उत्तेजित नहीं कर रहे हैं।

सेक्स और पोर्न की लत

अधिकांश लोगों के लिए सेक्स स्नेह और अंतरंगता साझा करने का एक सुखद तरीका है। सेक्स का आनंद हालांकि नशे की लत भी हो सकता है। यह नहीं है कि आप कितनी बार सेक्स करते हैं या आपके कितने साथी हैं जो सेक्स की लत को निर्धारित करते हैं। यह आपके जीवन में कितना हानिकारक सेक्स बन जाता है।

जैसा कि वर्णन किया गया है, सेक्स की लत उनके जुनून से ग्रस्त है। उनका सेक्स जीवन आत्म-विनाशकारी, तोड़फोड़ वाला काम और रिश्ते बन जाता है। सेक्स और सेक्स की खोज में इतना समय व्यतीत हो सकता है कि बाकी का जीवन कम होने लगता है। सेक्स एडिक्ट्स खतरनाक तरीकों से सेक्स का अभ्यास कर सकते हैं, उन्हें रोकना असंभव हो सकता है, और अक्सर सेक्स खुद ही असंतोषजनक होता है।

हालांकि, यह विचार कि सेक्स व्यसनी व्यवहार कर सकता है विवादास्पद है। कई शोधकर्ता विचार को पूरी तरह से छूट देते हैं। लेकिन अगर किसी को पोर्नोग्राफी देखने या जोखिम भरी यौन प्रथाओं में संलग्न होने की भारी मजबूरी है, तो खेलने पर एक मनोवैज्ञानिक समस्या बहुत अच्छी हो सकती है, भले ही इसका नाम कुछ भी हो।

प्यार का नशा?

क्या आप आसानी से और अक्सर प्यार में पड़ जाते हैं? जब आप प्यार करते हैं तो क्या आप शक्तिहीन महसूस करते हैं? क्या आपके प्यार से दूर होना आपको एक भयानक मूड में ले जाता है? यह व्यवहार सामान्य हो सकता है, लेकिन यह व्यसन का सुझाव भी दे सकता है।

मनोवैज्ञानिक बहस करते हैं कि प्रेम की लत का वर्णन कैसे किया जाए। कुछ लोग कहते हैं कि शरीर स्वाभाविक रूप से प्रेम की भावनाओं को सकारात्मक रूप से प्रतिक्रिया देता है, इसलिए प्रेम व्यसनी नहीं हो सकता। दूसरों का कहना है कि प्यार केवल नशे की लत है जब यह दुरुपयोग या यौन मजबूरी जैसे गंभीर नकारात्मक परिणामों का कारण बनता है। अभी भी दूसरों का दावा है कि सभी प्यार में नशे की प्रवृत्ति है।

वे जिस पर सहमत होते हैं वह प्रेम का विज्ञान है। जब आप प्यार में होते हैं, तो आपके शरीर की केमिस्ट्री बदल जाती है। आपको डोपामाइन, ऑक्सीटोसिन, सेरोटोनिन और आनंद और इनाम से संबंधित अन्य हार्मोन मिलते हैं। दुरुपयोग की दवाएं भी इन हार्मोनों को उत्तेजित करती हैं, विशेष रूप से डोपामाइन।

क्या टैटू एडिक्टिव हो सकता है?

क्या लोगों को टैटू बनवाने की लत है? हर पांच अमेरिकी वयस्कों में से एक में कम से कम एक है, और कई टैटू उत्साही केवल एक पर रोक नहीं सकते हैं। एक लत के तत्व हैं - एक सुखद नया अनुभव जो समय के साथ फीका पड़ सकता है, जिससे आप अधिक चाहते हैं।

लेकिन कम से कम एक विशेषज्ञ का कहना है कि टैटू को नशे की लत के रूप में वर्णित करना सटीक नहीं है। मनोवैज्ञानिक वीरेन स्वामी ने टैटू पर कई अध्ययन किए हैं। वह कहते हैं कि औसतन लोग नए टैटू के बीच दो से सात साल बिताते हैं। वे शायद ही कभी नए टैटू के कारण की लत का हवाला देते हैं।

वीडियो गेम की लत

क्या आप एक खेल के आदी हो सकते हैं? आज के वीडियो गेम को समय के साथ धीरे-धीरे अपने खिलाड़ियों को पुरस्कार देने के लिए स्लॉट मशीनों की तरह डिज़ाइन किया जाता है। ड्रिप, ड्रिप, मॉर्फिन IV के ड्रिप की तरह, खिलाड़ियों को एक घंटे की गति, दिन, यहां तक ​​कि सप्ताह के अनुसार टिक जाते हैं। हालांकि मनोवैज्ञानिकों ने अभी तक समस्या के वीडियो गेम को एक लत के रूप में परिभाषित नहीं किया है, इसे एक ऐसे विषय के रूप में शामिल किया गया है जिसे डीएसएम के नवीनतम संस्करण (मानसिक विकारों के नैदानिक ​​और सांख्यिकीय मैनुअल) की आवश्यकता है - विकारों को परिभाषित करने के लिए मैनुअल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का उपयोग करें।

मनोरोग समुदाय के अनुमोदन की प्रतीक्षा नहीं करते हुए, कुछ देशों ने युवा गेमर्स का इलाज करना शुरू कर दिया है। यह चीन और दक्षिण कोरिया में विशेष रूप से सच है। दोनों देशों ने सार्वजनिक स्वास्थ्य खतरे के रूप में जो माना जाता है उससे लड़ने के लिए क्लीनिक फंड किया। इस बीच, वीडियो गेम की लत को परिभाषित करने के लिए शोध जारी है। एक संभावना में जीटीपी (गेम ट्रांसफर घटना) शामिल है, एक ऐसी स्थिति जिसमें एक शौकीन चावला खिलाड़ी खेल की दुनिया की वास्तविक वास्तविकता का सामना करना शुरू कर सकता है।

क्या नाक स्प्रे की लत है?

कुछ नाक स्प्रे प्रभाव पैदा कर सकते हैं जो लत की तरह दिखते हैं। ये नाक के एंटीथिस्टेमाइंस हैं, दवाओं का एक वर्ग जिसमें ब्रांड नाम जैसे कि एफ्रिन, ट्रायमिनिक और म्यूकैक्स शामिल हैं। जब आप इन दवाओं को अनुशंसित चार से छह दिनों से अधिक समय तक लेते हैं, तो वे छींकने और बहती नाक को ट्रिगर कर सकते हैं - बहुत ही लक्षण जो वे बंद करने के लिए हैं। इससे कुछ लोगों को नाक से राहत पाने के लिए दवा का अधिक से अधिक उपयोग करना पड़ सकता है।

हालांकि यह पैटर्न उसके चेहरे पर लत से मिलता जुलता है, थोड़ा गहरा खोदें। स्प्रे का उपयोग करने के लिए एक अनिवार्य मनोवैज्ञानिक आवश्यकता है? नहीं। स्प्रे उपयोगकर्ता के लिए हानिकारक है। ज़रुरी नहीं। क्या वे तीव्र लालसा का कारण बनते हैं? दोबारा नहीं। नशे की लत है या नहीं, ये दवाएं इस कारण अप्रिय समस्याएं पैदा करती हैं। स्टेरॉयड-आधारित नाक की दवाएं, हालांकि, नहीं करती हैं।

चबाने वाली बर्फ के आदी?

बर्फ चबाना आमतौर पर एक अच्छा विचार नहीं है। यह कुछ मामलों में दांतों को चिपकाता है, इसलिए दंत चिकित्सक इसके खिलाफ सलाह देते हैं। हालांकि, कुछ लोग खुद को ऐसा करने के लिए दृढ़ता से मजबूर पाते हैं।

बर्फ की लालसा के लिए एक नाम है: इसे पैगोपगिया कहा जाता है। यह पिका के रूप में जाना जाने वाला एक व्यापक विकार का एक रूप है, जो खाने पीने की चीजों को संदर्भित करता है। पिका के कई रूप पोषण संबंधी कमियों या कुपोषण से संबंधित प्रतीत होते हैं। वैज्ञानिकों ने एक बार इन गैर-खाद्य पदार्थों को खाने के बारे में सोचा था - जिसमें सिगरेट बट्स, साबुन और गंदगी शामिल हो सकते हैं - खाने वाले के आहार में कुछ गायब खनिज प्रदान किए गए हैं। अब वह आमतौर पर असत्य माना जाता है। वास्तव में, ठीक विपरीत मामला हो सकता है; कभी-कभी नॉनफूड आइटम खाने से वास्तव में स्वयं कमियां हो सकती हैं।

व्यसन कैसे शुरू करें?

बहुत पहले नहीं, विशेषज्ञों ने केवल नशे के पदार्थों का उल्लेख किया जब वे नशे की लत के बारे में बात करते थे। हालांकि कुछ मनोवैज्ञानिक इस बात को बनाए रखते हैं कि केवल शराब और कोकीन जैसी ड्रग्स की लत लग सकती है, लेकिन कई लोग अब यह मानने लगे हैं कि कई ऐसे व्यवहार जिनसे आप तरसते हैं, लत लग सकती है।

जब वे व्यक्तिगत दर्द को कम करने के लिए उपयोग किए जाते हैं तो ये मनभावन व्यवहार व्यसनी होने लगते हैं। वे इनाम की भावना के साथ भुगतान करते हैं। हालांकि, यह इनाम कुछ ऐसा हो जाता है, जिसे आप समय के साथ और अधिक चाहते हैं।

विभिन्न व्यसनों के समान कैसे हैं?

तो लत की परिभाषा बदलती दिख रही है। लेकिन क्या आपके स्मार्टफोन को शराब की लत की तरह जांचना आपकी मजबूरी है? मस्तिष्क स्कैन समान धब्बों को दिखाता है - मस्तिष्क का प्रतिफल केंद्र - जब कोई व्यक्ति किसी चीज़ का आदी होता है, तो यह एक पदार्थ या एक व्यवहार है। लेकिन तुलना करने के लिए कितनी दूर है, इस बारे में बहुत कम सहमति है।

शायद अपने आप से पूछने के लिए एक अधिक उपयोगी प्रश्न है: "मैं अपने बाध्यकारी व्यवहार के बारे में कैसा महसूस करता हूं?" कुछ भी आप अत्यधिक करते हैं जो आपके या आपके परिवार के लिए नुकसान का कारण बनता है। यह एक संकेत हो सकता है कि यह मदद पाने का समय है। यदि आप अपने जीवन में अपमानजनक व्यवहार का एक पैटर्न देखते हैं, तो अपने क्षेत्र में एक चिकित्सक या लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक की तलाश करें जो आपको नियंत्रण पाने में मदद कर सकता है।